Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Vrsta mišičnih vlaken in načini akumuliranja energije za usposabljanje
Zadnji pregled: 19.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Obstaja več vrst mišičnih vlaken. Tip I ali mišice, ki počasi trpijo, ki imajo relativno počasno stopnjo krčenja. Uporabljajo se pretežno aerobne presnovno pot in vsebujejo številne mitohondrije z visoko stopnjo encimov, potrebnih za proizvodnjo energije aerobno trakt (t. E. Encimov, potrebnih v Krebsov ciklus in transportne verige elektronov) imajo večjo gostoto kapilarne za njihovo oskrbo s kisikom in energijo substratov, kot tudi za odstranjevanje stranskih proizvodov, na primer mlečno kislino.
Športniki z velikim številom tipa mišičnih sem vlaken laktata v krvi višji prag, ker lahko dajejo hitrejše piruvat v ciklu Krebs in manj piruvat pretvori v mlečno kislino, tako da se doseže stalne obremenitve in podaljšanje časovnega obdobja, preden utrujenost.
Mišična vlakna tipa II ali hitro krčenje imajo relativno hitro stopnjo krčenja in sposobnost hitrega ustvarjanja anaerobne energije. Razdeljeni so v kategorije, od katerih sta dve dobro definirani. Mišična vlakna tipa II imajo visoko stopnjo redukcije in precej dobro razvit aerobni in anaerobni sistem proizvodnje energije. Mišična vlakna tipa II so najhitrejša in najbolj glikolitična. Večina obremenitev zahteva kombinacijo hitrih in počasnih sklepnih mišičnih vlaken, ki lahko prenesejo sorazmerno počasne mišične krče s občasnimi kratkimi trki s hitro krčenjem mišic.
Obremenitve, ki zahtevajo vpletenost večjega števila vlaken tipa II, kot so sprinting, intenzivna hoja, so močno odvisne od nabranih zalog ogljikovih hidratov. Te bremene so povezane s hitrejšim izčrpavanjem zalog glikogena. Razmerje med počasnimi in hitro krčenimi mišičnimi vlakni je odvisno predvsem od genetske predispozicije. Pri ljudeh se povprečno 45 do 55% mišičnih vlaken počasi krči. Vendar lahko usposabljanje vpliva na porazdelitev vrst mišičnih vlaken. Športniki, ki se ukvarjajo s športom, ki zahtevajo predvsem aerobno energijo (tek na dolge razdalje), počasi trzajo vlakna, predstavljajo 90-95% delovnih mišic.
Energija kemičnih vezi hranil se nabira v obliki maščob in ogljikovih hidratov ter v manjšem obsegu - v obliki beljakovin. Ta energija se prenese na ATP, ki ga prenese neposredno v strukturo ali spojino s potrebami.
Pri prenosu energije ATP lahko uporabimo tri različne sisteme: pho-phagene, anaerobno-glikolitične in aerobne. Fosfagenski sistem hitreje prenaša energijo, vendar je njegova sposobnost zelo omejena. Anaerobno-glikolitični sistem lahko tudi relativno hitro prenaša energijo, vendar proizvodi te poti zmanjšajo pH celice in omejujejo njeno rast. Aerobni sistem počasi prenese energijo, vendar ima največjo produktivnost, saj se ogljikovi hidrati ali maščobe lahko uporabljajo kot substrati za energijo. Vsi ti sistemi se lahko uporabijo istočasno v različnih celicah telesa, celična okolja in energetske zahteve pa določajo prednostni sistem prenosa energije.
- Prisotnost kisika in energijskih substratov
- dva pomembna dejavnika celičnega okolja.
Tip mišičnih vlaken in lastnosti so ključni dejavniki pri določanju sistema prenosa energije za mišične celice. Manipulacija s prehrano in usposabljanje lahko spremenijo celično okolje in močno vplivata na učinkovitost prenosnega sistema energije in na energetske substrate.