^

Ergogeni agenti (aditivi za živila)

Po definiciji dodatek pomeni, kaj se doda hrani za nadomestilo pomanjkljivosti v hranilih. Vendar pa športniki uživajo prehranske dodatke za izboljšanje športne zmogljivosti in zdravja. Znanstveni dokazi, ki potrjujejo pravilnost navedb za uporabo teh izdelkov, so zelo majhni. Mnoge študije so zgrajene povsem primitivno, z vpletenostjo napačnega kontingenta subjektov, na katere se izračunajo dodatki. Novi dodatki se pojavijo skoraj vsak mesec. Ta razdelek obravnava nekatere izmed najbolj priljubljenih dopolnil, njihovo možnost uporabe in razumna priporočila za ljudi, ki delajo s športniki.

Aditivi za živila, ki vsebujejo bor

Bor povečuje mišično maso in zmanjšuje maščobo. Je mikrohranilo, ki ga v majhnih količinah najdemo v rozinah, slivah, oreščkih, jabolčni čežani in grozdnem soku...

Razvejane aminokisline (BCAA)

Glavne funkcije: preprečevanje utrujenosti, povečanje aerobne vzdržljivosti. Čeprav se zdi uporaba ACRC kot ergogenega pripomočka teoretično upravičena, so razpoložljivi znanstveni podatki omejeni in...

Beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB)

GMB lahko delno prepreči proteolizo in/ali poškodbe mišic, ki jih povzroči vadba, in tako spodbuja pridobivanje mišične mase in moči med treningom moči...

Androstendiol

Androstenediol je predhodnik sinteze testosterona. Čeprav je androstenediol steroid, trenutno ni znano, ali lahko peroralni odmerki tega dodatka...

Aminokisline: arginin, lizin, ornitin

Hitro širjenje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo proste aminokisline, je omogočilo uživanje velikih količin posameznih aminokislin. Arginin in ornitin sta nadomestljivi aminokislini, alizin pa je esencialna aminokislina, ki jo je treba dobiti s hrano...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.