Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Zdravila
Aditivi za živila, ki vsebujejo bor
Zadnji pregled: 07.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Leta 1987 so Nielsen in sodelavci preučevali učinke dodatkov bora, aluminija in magnezija na presnovo mineralov pri ženskah po menopavzi. Rezultati so pokazali, da so dodatki bora v odmerku 3 mg/dan povečali raven testosterona v serumu za 0,3 do 0,6 ng-dl. Številna podjetja, ki proizvajajo dodatke, so hitro ugotovila, da so visoke ravni testosterona povezane s povečano mišično maso in zmanjšano maščobno maso. Trg je kmalu preplavila dodatka za "spodbujanje testosterona", ki vsebujejo bor.
[ Glavne funkcije bora
- Naravni pospeševalec sinteze testosterona.
- Poveča mišično maso.
- Zmanjša maščobno maso.
Rezultati raziskav
Podjetja, ki proizvajajo prehranska dopolnila, so Nielsenove podatke uporabila za lansiranje izdelkov, ki vsebujejo bor, za katere je trdila, da so "naravne" alternative anaboličnim steroidom. Vendar ta podjetja niso poudarila, da je bila študija izvedena na 12 ženskah po menopavzi, starih od 48 do 82 let, in da se je pri njih zvišala tudi raven estradiola, njihova telesna sestava pa ni bila izmerjena. Poleg tega je bila normalna raven testosterona pri moških približno 10-krat višja od Nielsenovih rezultatov.
Green in Ferrando sta za preučevanje ergogenega učinka izbrala primernejšo skupino - 10 bodybuilderjev. Zaužili so 2,5 mg bora na dan ali placebo in trenirali 7 tednov. Povečanja ravni testosterona niso ugotovili. Raziskovalci so zaključili, da dodatki bora nimajo anaboličnega učinka.
Priporočila
Bor je element v sledovih, ki ga v sledovih najdemo v rozinah, slivah, oreščkih, jabolčni čežani in grozdnem soku. Priporočeni dnevni vnos ne določa standarda za bor, čeprav nekatere študije kažejo, da ljudje potrebujejo približno 0,5–1,0 mg bora na dan; 10 mg bora na dan se zdi neškodljivih, vendar lahko več kot 50 mg bora na dan povzroči toksične učinke, vključno z izgubo apetita in prebavnimi motnjami. Nekatere študije kažejo, da ima bor lahko zmerno vlogo pri mineralnem stanju kosti, vendar se ne zdi, da bi bil ergogena pomoč.
Pozor!
Za poenostavitev zaznavanja informacij je to navodilo za uporabo zdravila "Aditivi za živila, ki vsebujejo bor" prevedeno in predstavljeno v posebni obliki na podlagi uradnih navodil za medicinsko uporabo zdravila. Pred uporabo preberite pripombe, ki so prišle neposredno v zdravilo.
Opis je namenjen informativnim namenom in ni vodilo pri samozdravljenju. Potreba po tem zdravilu, namen režima zdravljenja, metod in odmerka zdravil določi samo zdravnik, ki se je udeležil. Samozdravljenje je nevarno za vaše zdravje.