Vitamin K2

Organske snovi, ki sodelujejo v različnih bioloških procesih in so bistvene za človeško telo, vključujejo menakinon ali v maščobi topen vitamin K2, ki je strukturna različica vitamina K.

Za kaj telo potrebuje vitamin K2?

Tako kot vitamin K (filokinon) je tudi vitamin K2 (proizvaja ga črevesna probiotična bakterija menakinon) član skupine v naravi široko razširjenih organskih fenolnih spojin - kinonov, ki delujejo kot kofaktorji (koencimi) v procesih dihanja celic različnih tkiv. Našega telesa in kopičenje energije v njihovih mitohondrijih v obliki adenozin trifosforne kisline (ATP), ki je nujna za vse znotrajcelične biokemične procese.

Seveda je vloga vitamina K2 pri sintezi faktorjev strjevanja krvi (protrombin, prokonvertin, Christmas in Stuart-Prowerjev faktor) zelo pomembna, a ta vitamin prispeva tudi k normalni mineralni gostoti kosti. Sodeluje pri proizvodnji karboksilaze, encima, potrebnega za sintezo osteoblastov (mladih celic kostnega tkiva) gama-karboksiliranega kostnega matričnega proteina osteokalcina, ki zadržuje kalcij v kosteh s sintezo glavne mineralne komponente kosti, hidroksiapatita.

Nekateri strokovnjaki verjamejo, da je glavni učinek vitamina K2 na kakovost kosti izboljšanje transporta kalcija iz krvnega obtoka v kosti. Čeprav je znano, da imajo obščitnični hormon (PTH), kalcitonin, ki ga sproščajo C-celice ščitnice, in vitamin D3 (holekalciferol), ki posreduje pri absorpciji kalcija z aktivnim transportnim sistemom dvanajstnika, pomembno vlogo pri homeostazi kalcija. [1],[2]

Menakinon lahko tudi zmanjša osteolizo (uničenje kosti) z blokiranjem povečane proizvodnje osteoklastov, celic, ki ne le sprožijo normalno preoblikovanje kosti, ampak tudi uničijo kost in posredujejo pri izgubi kostne mase v patoloških stanjih.[3]

Vendar to ni edini razlog, zakaj naše telo potrebuje vitamin K2. Sodeluje pri biosintezi pirimidinov (ki so del nukleotidov in nukleinskih kislin) in porfirinov (prisotnih v molekulah hemoglobina).

Poleg tega je vitamin K2 potreben za sintezo sfingolipidov, komponent celičnih membran, ki zagotavljajo njihovo strukturno celovitost in transmembransko signalizacijo v celicah ter sodelujejo pri uravnavanju celične proliferacije, staranja (staranja) in apoptoze.

Ugotovljene so bile tudi kardiovaskularne koristi vitamina K-2. Menakinon aktivira matrični GLA-protein (MGP), ki je zaviralec kalcifikacije aterosklerotičnih plakov oziroma kalcinoze krvnih žil, torej preprečuje odlaganje kalcija na žilne stene.[4]

Vitamin K2 za ženske je potreben predvsem za povečanje trdnosti kosti in zmanjšanje tveganja za zlome kosti pri postmenopavzalni osteoporozi .

Preberite tudi - Kako vitamin K vpliva na telo?

Mimogrede, poznanih je devet izooblik vitamina K2; najpomembnejša med njimi sta MK-4 in MK-7. [5]Menatetrenon ali MK-4 nastaja v telesu s transformacijo vitamina K1 (fitomenadion), ki ima enako molekulsko strukturo in je razporejen po vseh tkivih in organih z relativno večjo vsebnostjo v jetrih, srcu in trebušni slinavki. In K-2 najdemo v visokih koncentracijah v možganih in ledvicah. Študije so pokazale, da vitamin K2 v obliki MK-4 zmanjša proliferacijo revmatoidnih sinovialnih celic pri revmatoidnem artritisu.

Do danes norma vitamina K2 ni bila ugotovljena; Uprava za prehranska dopolnila Nacionalnega inštituta za zdravje (ZDA) priporoča le normo dnevnega vnosa vitamina K (za moške - 120 mcg, za ženske - 90 mcg). V dodatkih z vitaminom K2 je njegov enkratni odmerek približno 100 mcg. Prehranska dopolnila niso zdravila in niso zakonsko registrirana, sestava in količina katere koli dane sestavine pa ne zahteva avtorizacijskih dokumentov ameriške FDA (Food and Drug Administration).

Indikacije Vitamin K2

Lečeči zdravnik lahko priporoči jemanje prehranskih dopolnil (BAA) z vitaminom K2, kadar:

• osteoporoza in osteopenija (zmanjšana mineralna gostota kosti) s povečano dovzetnostjo za zlome;
• izguba kostne mase v različnih patoloških stanjih;
• kršitev metabolizma kalcija in fosforja v telesu zaradi povečane ravni paratiroidnega hormona (hiperparatiroidizem);
• Osteohondropatije ;
• sfingolipidoza;
• malabsorpcijski sindrom - sindrom motnje absorpcije v črevesju .

Obrazec za sprostitev

Prehranska dopolnila z vitaminom K2 so na voljo v naslednjih oblikah:

• Vitamin K2 kapsule: Natural Vitamin K2, Solgar (ZDA); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (ZDA); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (ZDA); Vitamin D-3 + K-2, Eliksir (Ukrajina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Poljska) in drugi;
• tablete: Vitamin D3+K2, OstroVit (Poljska); K2+D3 Mason Natural (ZDA); lingvalne mikro tablete D-3 K-2 (KAL, ZDA);
• žvečljive tablete vitamin K2 menakinon - Zahler, Junior D3 K2 (ZDA);
• kapljice za peroralno uporabo: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg kapljice (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Nemčija); Vitamin D3 + K2, Seeking Health (ZDA).

Farmakodinamika

Mehanizem biološko aktivnega delovanja vitamina K2 je posledica njegovega sodelovanja v prej omenjenih biokemičnih procesih.

Kombinacija menakinona s holekalciferolom (vitamin D3) je posledica njunih sinergijskih (sklepnih) učinkov, ki pomagajo ohranjati trdnost kosti in zdravje srca in ožilja.

Farmakokinetika

Preoblikovanje eksogenega menakinona, ki ga zaužijejo prehranska dopolnila, ki vsebujejo menakinon, se preiskuje in njihova klinična farmakokinetika ni navedena v priloženih navodilih.

Odmerjanje in dajanje

Vitamin se jemlje peroralno, 45-100 mcg na dan, z obroki, en mesec.

Dodatki vitamina K2 se ne uporabljajo pri otrocih.

Uporaba Vitamin K2 med nosečnostjo

Prehranska dopolnila menakinon niso namenjena nosečnicam in doječim materam.

Kontraindikacije

Biološko aktivna prehranska dopolnila z vitaminom K2 so kontraindicirana pri trombofiliji (povečano strjevanje krvi) in nagnjenosti k trombozi.

Stranski učinki Vitamin K2

Možni neželeni učinki vitamina K2 vključujejo zgago, slabost in bruhanje, bolečine v trebuhu in drisko.

Preveliko odmerjanje

Dolgotrajno prekomerno uživanje kapsul ali tablet vitamina lahko povzroči povečano strjevanje krvi, žilno trombozo in srčno-žilne motnje.

Interakcije z drugimi zdravili

Vitamina K2 ne smemo kombinirati z jemanjem posrednih antikoagulantov (varfirin itd.) In antibiotikov iz skupine cefalosporinov, ki zmanjšujejo absorpcijo menakinona.

Pogoji shranjevanja

Vitamin v kakršni koli obliki je treba hraniti izven neposredne sončne svetlobe pri temperaturah do +25°C.

Rok uporabnosti

Podatke o roku uporabnosti proizvajalec navede na embalaži.

Katera živila vsebujejo vitamin K2

Čeprav črevesna mikroflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) proizvaja določeno količino menakinona, je njegova biološka uporabnost omejena in zaužita živila so pomemben vir funkcionalno dostopnega vitamina K2.[6]

Vitamin K2 vsebuje živila, kot so mastno meso (govedina in svinjina), jetra in druge drobovine, mlečni izdelki (predvsem trdi sir), jajčni rumenjaki, mastne ribe (sardele, skuša, losos).[7]

Ker lahko MK-4 (ena najaktivnejših različic menakinona) nastaja v telesu iz vitamina K1, ne pozabite, da so temno zelena listnata zelenjava (vključno s špinačo in solato), brokoli, grozdje, borovnice in rastlinska olja. Dobri viri tega.