Vitamin K2

Organske snovi, ki sodelujejo v različnih bioloških procesih in bistvene za človeško telo, vključujejo menakinon ali maščobo topno vitamin K2, ki je strukturna varianta vitamina K.

Za kaj telo potrebuje vitamin K2?

Like vitamin K (phylloquinone), vitamin K2 (produced by intestinal probiotic bacteria menaquinone) is a member of a cluster of organic phenolic compounds widely distributed in nature - quinones, acting as cofactors (coenzymes) in the processes of respiration of cells of various tissues of our body and accumulation of energy v svojih mitohondrijih v obliki adenozinske trifosforne kisline (ATP), ki je potrebna za vse znotrajcelične biokemične procese.

Seveda je vloga vitamina K2 pri sintezi faktorjev strjevanja (protrombin, prokonvertin, božič in faktorji motorja Stuart) zelo pomembna, vendar ta vitamin prispeva tudi k normalni mineralni gostoti kosti. Vključen je v proizvodnjo karboksilaze, encima, ki je potreben za sintezo z osteoblasti (mlade celice kostnega tkiva) gama-karboksiliranega kostni matriks beljakovinskega osteokalcina, ki v kosteh drži kalcij v kosteh s sintetiziranjem glavnega mineralnega komponenta kosti, hidroksiapatita.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je glavni učinek vitamina K2 na kakovost kosti izboljšanje transporta kalcija iz krvnega obtoka v kost. Čeprav je znano, da paratiroidni hormon (PTH), kalcitonin, ki ga sproščajo ščitnični C-celici, in vitamin D3 (holekalciferol), ki posreduje absorpcijo kalcija z aktivnim transportnim sistemom dvanajstnika, pomembno vlogo v homeostazi kalcija. [1], [2]

Menakinon lahko tudi zmanjša osteolizo (uničenje kosti) tako, da blokira povečano proizvodnjo osteoklastov, celic, ki ne samo sprožijo normalno preoblikovanje kosti, ampak tudi uničujejo kosti in posredujejo izgubo mase v patoloških pogojih. [3]

Vendar to ni edini razlog, da naše telo potrebuje vitamin K2. Vključen je v biosintezo pirimidinov (ki so del nukleotidov in nukleinskih kislin) in porfirinov (prisotni v molekulah hemoglobina).

Poleg tega je potreben vitamin K2 za sintezo sfingolipidov, sestavnih delov celičnih membran, ki zagotavljajo njihovo strukturno celovitost in transmembransko signalizacijo v celicah in so vključeni v regulacijo celične proliferacije, staranja (staranja) in apoptoze.

Ustanovljene so tudi kardiovaskularne koristi vitamina K-2. Menaquinon aktivira matrični gla-protein (MGP), ki je zaviralec kalcifikacije aterosklerotičnih plakov ali kalcinoza krvnih žil, torej preprečuje odlaganje kalcija na žilnih stenah. [4]

Vitamin K2 za ženske je potreben predvsem za povečanje trdnosti kosti in zmanjšanje tveganja za zlom kosti v postmenopavzalna osteoporoza.

Tudi preberite - kako vitamin K vpliva na telo?

Mimogrede, znanih je devet izoform vitamina K2; Najpomembnejša od teh sta MK-4 in MK-7. [5] Menatetennon ali MK-4 se v telesu nastaja s transformacijo vitamina K1 (Phytomenadion), ki ima enako molekularno strukturo in je razporejena po vseh tkivih in organih z relativno večjo vsebnostjo v jetrih, srcu in pancreasu. In K-2 najdemo v visokih koncentracijah v možganih in ledvicah. Študije so pokazale, da vitamin K2 v obliki MK-4 zmanjšuje proliferacijo revmatoidnih sinovialnih celic pri revmatoidnem artritisu.

Do danes ni vzpostavljena norma vitamina K2; Uprava za prehrambene dodatke Nacionalnega inštituta za zdravje (ZDA) priporoča le normo dnevnega vnosa vitamina K (za moške - 120 mcg, za ženske - 90 mcg). V dodatkih z vitaminom K2 je njegov posamezen odmerek približno 100 mcg. Prehranska dopolnila niso zdravila in niso zakonito registrirana, sestava in količina katere koli dane sestavine pa ne zahtevajo dovoljenja dokumentov ameriške FDA (Uprava za hrano in zdravila).

Indikacije Vitamin K2

Zdravnik lahko priporoči prehranske dodatke (BAAS) z vitaminom K2, ko:

• Osteoporoza in osteopenija (zmanjšana mineralna gostota kosti) s povečano dovzetnostjo za zlome;
• Izguba kosti mase v različnih patoloških razmerah;
• Kršitev presnove kalcijevega fosforja v telesu zaradi povečane ravni paratiroidnega hormona (hiperparatiroidizma);
• Osteohondropatije;
• Sfingolipidoza;
• Malabsorpcijski sindrom - sindrom okvare črevesne absorpcije.

Obrazec za sprostitev

Prehranski dodatki, ki vsebujejo vitamin K2, so na voljo v naslednjih oblikah:

• Kapsule vitamina K2: naravni vitamin K2, Solgar (ZDA); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (ZDA); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (ZDA); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukrajina); D-vitum K2 Forte, Oleofarm (Poljska) in drugi;
• Tablete: vitamin D3+K2, Ostrovit (Poljska); K2+D3 Mason Natural (ZDA); jezikovne mikro tablete D-3 K-2 (Kal, ZDA);
• Žvečilne tablete Vitamin K2 Menaquinone - Zahler, mlajši D3 K2 (ZDA);
• Kapljice za peroralno dajanje: vitamin D3 2000Me + K2 50 mcg kapljic (20 ml), medicinski GmbH dr. Jacoba (Nemčija); Vitamin D3 + K2, iskanje zdravja (ZDA).

Farmakodinamika

Mehanizem biološko aktivnega delovanja vitamina K2 je posledica njene udeležbe v prej omenjenih biokemijskih procesih.

Kombinacija menakinona s holekalciferolom (vitamin D3) je posledica njihovih sinergističnih (sklepov) učinkov, ki pomagajo ohranjati moč kosti in zdravje srca in ožilja.

Farmakokinetika

Preiskava je preobrazba eksogenega menakinona, ki ga zaužijejo prehranski dodatki, ki vsebujejo menakinon, v spremljajočih navodilih pa ni na voljo njihove klinične farmakokinetike.

Odmerjanje in dajanje

Vitamin jemljemo peroralno, 45-100 mcg na dan, z obroki, en mesec.

Dodatki vitamina K2 se pri otrocih ne uporabljajo.

Uporaba Vitamin K2 med nosečnostjo

Menakinonski dodatki niso namenjeni nosečnosti in dojenjem žensk.

Kontraindikacije

Biološko aktivna prehranska dopolnila z vitaminom K2 so kontraindicirana v trombofiliji (povečano strjevanje krvi) in nagnjenost k trombozi.

Stranski učinki Vitamin K2

Možni neželeni učinki vitamina K2 vključujejo zgago, slabost in bruhanje, bolečine v želodcu in drisko.

Preveliko odmerjanje

Dolgotrajni prekomerni vnos kapsul ali tablet vitamina lahko privede do povečanega strjevanja krvi, žilne tromboze in srčno-žilnih motenj.

Interakcije z drugimi zdravili

Vitamina K2 ne smemo kombinirati z jemanjem posrednih antikoagulantov (Warfirin itd.) In antibiotiki skupine cefalosporina, ki zmanjšujejo absorpcijo menakinona.

Pogoji shranjevanja

Vitamin v kakršni koli obliki je treba shraniti iz neposredne sončne svetlobe pri temperaturah do +25 ° C.

Rok uporabnosti

Informacije o datumu veljavnosti proizvajalca postavlja na paket.

Katera živila vsebujejo vitamin K2

Čeprav črevesna mikroflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) proizvaja določeno količino menakinona, je njegova biološka uporabnost omejena in porabljena hrana je pomemben vir funkcionalno dostopnega vitamina K2. [6]

Vitamin K2 vsebuje takšno hrano, kot so maščobno meso (govedina in svinjina), jetra in drugi drobovi, mlečni izdelki (predvsem trdi sir), rumenjake, maščobne ribe (sardine, skuša, losos).

Ker se MK-4 (ena najbolj aktivnih različic menakinona) lahko v telesu proizvaja iz vitamina K1, ne pozabite, da temno zelena listnata zelenjava (vključno s špinačo in solato), brokoli, grozdje, borovnice in rastlinska olja veljajo za dobre vire.