Osteoporoza

Osteoporoza je patologija, povezana s povečano krhkostjo kosti. V večini primerov se pojavi pri ženskah zaradi starostnih sprememb in nastopa menopavze. Kosti izgubijo trdnost, postanejo veliko šibkejše in se posledično zlahka zlomijo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kaj povzroča osteoporozo?

Osteoporoza ima naslednje dejavnike tveganja: hormonsko pomanjkanje pri ženskah med menopavzo, pomanjkanje kalcija v telesu, različne motnje telesnih funkcij (dihanje, prebava, mišično-skeletni sistem itd.), zloraba alkohola in nikotina.

Osteoporoza lahko prizadene tudi moške, čeprav je to veliko manj pogosto, ker imajo moški večjo kostno maso in nimajo hormonskega neravnovesja, ki ga ženske doživljajo med menopavzo (padec ravni estrogena, kar poveča tveganje za osteoporozo pri ženskah). Natančni vzroki za osteoporozo pri moških niso povsem pojasnjeni.

Obstaja mnenje, da so lahko povezane z zlorabo alkohola, kar posledično poveča raven glukokortikoidov (hormonov, ki uravnavajo ravnovesje mineralov, ogljikovih hidratov in beljakovin), pa tudi z nizko ravnjo testosterona. Osteoporoza se pri moških kaže v obliki bolečin v hrbtu ali zlomov, medtem ko je pri ženskah patologijo mogoče odkriti šele po pregledu.

Med dvajsetim in tridesetim letom starosti doseže kostna gostota svojo največjo vrednost. S starostjo se zaradi različnih okoliščin kostna masa zmanjšuje, kosti oslabijo in tveganje za zlome se poveča. Dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil, zlasti tistih, ki vsebujejo glukokortikoide, lahko izzove osteoporozo. Eden najpomembnejših dejavnikov pri razvoju tveganja za osteoporozo je tudi dedna predispozicija.

Kako prepoznati osteoporozo?

Najpogostejša metoda za preučevanje gostote tkiva je rentgenska absorpciometrija, ki ima visoko natančnost merjenja, nizko izpostavljenost sevanju in jo je zato mogoče po potrebi ponoviti za oceno stopnje izgube kostne mase. Za to metodo pregleda ni kontraindikacij, postopek ne zahteva predhodne priprave.

Kako preprečiti osteoporozo?

Da bi preprečili razvoj osteoporoze, je treba voditi zdrav in aktiven življenjski slog, jesti uravnoteženo prehrano in vzdrževati zadostno raven kalcija v telesu, saj je ta najpomembnejša sestavina kosti. Za ohranjanje ravnovesja tega elementa v telesu morate redno uživati mleko in mlečne izdelke, ribe, fižol, zelje ter drugo zelenjavo in sadje. Kalcij se bo bolje absorbiral, če bo telo imelo potrebno količino vitamina D.

Redno uživanje gaziranih pijač, kofeina, alkohola itd. prispeva k odstranjevanju kalcija iz telesa. Povprečni dnevni odmerek tega makrohranila za odraslo osebo je 1000 mg. Hoja in telesna vadba sta zelo koristni za oblikovanje zdravega okostja. Za varnost izvajanja telesne vadbe je obvezen predhodni posvet z izkušenim zdravnikom.

Trenutno so zdravniki prišli do zaključka, da je osteoporoza bolezen, ki jo je pogosto mogoče preprečiti. Pomaga lahko uravnotežena prehrana z zadostnim vnosom kalcija in vitamina D, vadba in opustitev slabih navad. Ne pozabite, da se pod nobenim pogojem ne smete samozdraviti; ob najmanjši pritožbi ali poslabšanju zdravja se takoj posvetujte z zdravnikom.