Izdelki za rast las

Razkošno urejene dlake nikogar ne pustijo ravnodušne. Najboljše dekorirajo žensko in nič ne bo nadomestilo tega naravnega okraska.

Za moške je tudi njihova frizura pomembna stvar.

Zdi se, da v našem času nega las ni problem: denar bi bil. In vsa možna sredstva na kozmetičnem trgu - dime ducat.

Ampak obstaja ena ", vendar": lasje bi morali biti negovani in negovani samo zunaj, ampak tudi nujno hranjeni od znotraj. Najprej - vitamini.

Vitamini za rast las v hrani

Katere so priporočene vitaminske izdelke za specialiste za rast las? Lasje imajo močno potrebo po številnih vitaminih: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - obnavlja zdravo strukturo, naravno elastičnost las
• V5 - krepi dlake, s kislinami, spodbuja rast lasnega pokrivala
• B12 - aktivira rast, spodbuja njihovo moč
• C - vazokonstriktivni, ohranja lasne mešičke pred morebitnim uničenjem
• E - izboljša rast, istočasno lajša glavobol
• K - obnavlja dolgočasne lase, jih naredi sijoče
• H - v kompleksu z drugimi vitamini spodbuja obvladovanje koristnih snovi, opozarja na nastanek prhljaja.

Načeloma so potrebni in pomembni vsi vitamini za rast las v živilih.

Vedeti morate, da so lasje v smislu kemične sestave proteinska struktura in brez rednega vnosa aminokislin v lase manjkajo beljakovine. Primanjkljaj bo poln prehrane, vključno z mesom, ribami, mlečnimi izdelki, jajci, zelenjavo, sadjem, oreški. V tem meniju ni nič odveč, pripravljeno iz kakovostnih surovin.

Izdelki za krepitev in rast las

Izdelki za krepitev in rast las se lahko združijo v več skupin.

Živinorejski proizvodi

• goveje meso - vitamin A, cink aktivira rast, krepi lase
• perutninsko meso - vir lahko prebavljivih beljakovin, železa
• ribe - maščobni razredi vsebujejo B12, beljakovine, cink
• jajca - v kakršni koli obliki dopolnjujejo telo s proteini, vitaminom B12
• mlečni izdelki - bogati s kalcijem, B12, K.

Zelenjava

• zelje - skladišče vitaminov, fosforja, kalija, natrija, joda;
• korenje - rezerva vitamina A;
• čebula - vitamin C;
• zelena zelenjava - vitamin C;

Zrno-stročnice

• pšenica - vsebuje železo;
• soja - pomaga povečati hemoglobin;
• fižol, grah - bogat vir vitamina E in veliko beljakovin.

Citrus, oreški, suho sadje

• Limone, mandarine, pomaranče, grenivke - citrusi se popolnoma soočajo z zaščito krvnih žil, lasnih mešičkov in celotnega organizma pred škodljivimi učinki neugodnih dejavnikov.
• Oreški - naravni kontejnerji beljakovin in beljakovin, zlasti - arašidi, mandlji.
• Rozine - spodbuja stimulacijo lasnih mešičkov.

Vsi izdelki za rast las morajo biti kakovostni, okolju prijazni, sveži.

Nail in izdelki za rast las

Izdelki za rast las so prav tako uporabni za nohte. Navsezadnje vam ni treba, da bi lahko predvideli: če ima oseba težave z lasmi, potem njeni nohti niso popolni.

Zdrava alternativa dolgočasenim lasam in nenehno zlomom nohtov poleg kozmetičnih metod vsebuje tudi pravilno prehrano. Tukaj je približen niz uporabnih izdelkov za rast nohtov in las:

• Krompir (sladek)

Potreben v prehrani za lase zaradi obilice vitamina A. Njena pomanjkljivost povzroča foliacijo nohtov, izguba las. Krompir polni to vrzel v majhnih količinah.

• Špinača

Vitamin C v beta-karotenu, vsebovan v špinači, vodi do odličnega stanja nohtov in las.

• Leča

Ta vrsta stročnic vsebuje vitalne beljakovine, biotin, železove minerale, cink

• Sirotkini proteini

To je vir keratina, ki tvori lase in snovi za nohte.

• Orehovi orehi

Bogat je z maščobnimi kislinami omega-3, biotinom, vitaminom E. Slednji preprečujejo izgubo las, zaščitijo proteinske snovi na celični ravni. Za učinkovitost je priporočljivo redno jesti matico.

• Morske ribe

Solata s tunino pod oljčnim oljem je idealna skupina sestavin za preprečevanje in obnovo dolgočasnih, padajočih las in tankih, zlomljenih žebljev. Možne možnosti: losos, postrv, sardele, skuša, drugi morski sadeži ...

Vitamini za lase v hrani

Vitaminov za lase v izdelkih ni mogoče dolgo videti. Staleži takšnih organskih snovi v naravi so ogromni, stalno se posodabljajo in z razumno uporabo teh virov mora biti dovolj za vsakogar in vedno.

Za zagotovitev vitaminov, ki so potrebni za zdrave lasje in nohte, je potrebno malo: zunanja oskrba in usmerjena prehrana. Na srečo v ta namen ne potrebujemo čezmorskih eksotičnih izdelkov, temveč tudi javnih izdelkov.

• Karoten in vitamin A bodo obogatili katero koli zelenjavo ali sadje, "barvno" po naravi v svetle barve zeleno-rumeno-oranžne lestvice. Obstaja veliko takih daril narave: buča, korenje, paprika, persimmon. Večina jih običajno shranjuje pozimi, zato so na voljo v katerem koli obdobju leta.
• Vitamin E, razen za uporabo za lase in nohte, velja za čudovito "mladoletno" snov. Čajno žličko oljčnega olja na prazen želodec bo (pozornost ženskam!) In briljanten videz ter večna mladost.
• Vitamin B5 vsebuje sadje stročnic, zelje, otrobe, arašide.
• Vitamin B6 (pomaga pri asimilaciji uporabnih maščob) najdemo v semenih semen pšenice, kvasovk, otrobi, zelja, krompirja, korenje, nekuhano zrnje, banane. Svinjsko meso in jetra tudi dopolnjujejo prehrano B6.
• Vitamin B12 bo koristil suhim lasem. Vsebuje v lososu, tuni, lososu, sledu, olivah.
• Vitamin C v celoti zagotavlja zelena zelenjava in sadje citrusov.

Izdelki za lase se najbolje uporabljajo v različnih kombinacijah, da bi se raznolik menijski meni.

Najboljši izdelki za rast las

Ko govorimo o zdrave prehrane, je treba iz nje izključiti tisto, ki ne koristi celotnemu telesu ali posameznim organom. To je znano po svoji "škodi", vendar so še vedno priljubljene na naših mizah - jedi, preveč ostre in slane, prekajene, hitro hrano. V istem seznamu - gazirane pijače.

Odlična izbira za podporo las bo preprosta, a okusne in zdrave jedi pripravljene v večini istih preprostih in cenovno dostopnih izdelkov.

• Če so lasje dolgočasne in ne rastejo, dajte cink v prehrano. Dovolj je v morski kali, skuta. Zeleni čaj, zelenjavne jedi in sadne sladice vsebujejo antioksidante, ki preprečujejo prezgodnje staranje las in sive lase. Baker v bučnem semenu, oreščkih, avokadah bo tako zelo neprijeten pojav razbijal kot prhljaj.

• Za normalno rast las potrebujejo dovolj vode (dnevni odmerek - približno dva litra), rastlinske in ribje masti (oljčno olje, nenasičene omega-3 kisline).
• Potrebni elementi v sledovih vsebujejo: ovsena kaša, krompir, beluši, poper, zelena - silicij; Mleko, proizvodi iz kislega mleka, konzervirane ribe, orehi in lešniki - kalcij; kakav, čokolada, arašidi, bučna semena in sezam - cink.
• O vitaminih in izdelkih, ki jih vsebujejo za rast las, je podrobneje opisano zgoraj. Spomnimo ločene z vejico to skupino najboljših izdelkov za rast las: zelenjave in sadja rumeno-zelene, oljke in nafte iz njih, svinjina in perutnina meso, jetra, žita in stročnice. Resnično neizčrpna ponudba naravnih daril - pri nogah moškega. Ostaneva vzpenjati in vzeti ...

Za vse pomembnost racionalne prehrane prava izbira izdelkov za rast las ni mogoče obravnavati kot zdravilo. Včasih je problem z nohti za lase globlji razlog, potreben je celovit pristop. V takih primerih mora biti odgovor na vsa vprašanja le strokovno usposobljen strokovnjak.