Prehrana med nosečnostjo

Izjemno pomembno je skrbeti za dobro premišljeno prehrano nosečnice.

Prehrana med nosečnostjo ima ključno vlogo in v veliki meri določa značilnosti poteka procesa prenosa otroka, kajti za vsako mater je zelo pomembno, da se otrok rodi zdravo in močno.

Pravilna prehrana bo zagotovila njeno dobro zdravje, razburjenje vitalnosti, dalo moč in moč. V tem kritičnem obdobju mora mamica prejemati vse potrebne vitamine, minerale, elemente v sledeh in hranilne snovi, ker je njeno telo podvrženo večjim hormonskim spremembam in stresom.

V tem primeru bo racionalna izbira racionalna prehrana. Ne smemo pozabiti, da se bo količina porabljenega živila in potreba po posebnih živilih v času nosečnosti spremenila v skladu s povečanjem potreb po plodu.

Brezov sok med nosečnostjo

Bolje je, da ta izdelek uživate svežega, v obdobju, ko ga šele obirate. Pomembno pa je tudi vedeti, kako ga pravilno shraniti, da bo vseboval največjo količino mikroelementov.

Orehi v nosečnosti

Raziskave potrjujejo, da oreščki, če so vključeni v prehrano, zmanjšujejo tveganje za razvoj raka ali sladkorne bolezni ter blagodejno vplivajo na srce in krvni obtok kot celoto.

Paradižnikov sok v nosečnosti

Edini naravni vir vseh vitaminov sta sadje in zelenjava, pa tudi sveže stisnjeni sokovi.

Piščančja jetra v nosečnosti

Nekateri strokovnjaki ne priporočajo uživanja jedi iz tega izdelka, drugi pa menijo, da zmerna količina jeter v prehrani nosečnic ni le sprejemljiva, ampak zelo koristna.

Peteršilj v nosečnosti

Kuharji in farmacevti se lahko dolgo prepirajo o tem, kaj je peteršilj: priljubljena začimba ali zdravilna rastlina?

Oreščki v nosečnosti

Človek je tisto, kar je – ta dobro znani rek je nedvomno pravilen, saj lahko svoje telo zgradite le iz »materialov«, ki prihajajo od zunaj s hrano.

Korenčkov sok v nosečnosti

Korenje izstopa med drugo zelenjavo zaradi velikega števila različnih vitaminov, mikroelementov, kislin, korenčkov sok pa po svojih koristnih lastnostih prekaša vse druge sveže stisnjene sokove.

Bučna semena v nosečnosti

Redno uživanje bučnih semen ima najboljši učinek na okostje dojenčka, ter na stanje kože, las, zob in nohtov matere.

Granatno jabolko v nosečnosti

Med nosečnostjo je treba granatna jabolka uživati zmerno – spremljati, kako se telo nanje odziva. K temu sadju je treba pristopiti razumno – če popijete cel liter nerazredčenega soka, posledice ne bodo dolgo trajale.

Sladkarije v nosečnosti

Okusi nosečnic se spreminjajo. Nekatere zavračajo svoje najljubše jedi za celotno obdobje nosečnosti, včasih pa celo za obdobje dojenja; druge začnejo imeti rade stvari, ki jim niso bile všeč pred nosečnostjo ali po njej. Okusne muhe se v celoti nanašajo na sladkarije.

Družina in otroci