Vitamini proti izpadanju las za ženske in moške

Pomanjkanje vitaminov - skupine snovi, ki vplivajo na procese tkivnega metabolizma - naj bi prispevalo k poslabšanju strukture las na glavi, moteni rasti in povečanemu izpadanju. Zato je pri izpadanju las priporočljivo jemati določene vitamine.

Katere vitamine piti za izpadanje las?

V dermatološki praksi so indikacije za uporabo vitaminskih pripravkov žariščna, difuzna in pogosta izpadanje las ter vse vrste alopecije.

Ljudje s temi težavami se sprašujejo, kateri vitamin manjka pri izpadanju las in ali vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila (dodatki) z vitamini lahko pomagajo upočasniti izpadanje las in obnoviti njihovo rast.

Seznam vitaminov za izpadanje las vodijo vitamini skupine B. Najprej ga sintetizira črevesna mikrobiota vitamin B7 – biotin. V normi je njegova koncentracija v serumu zanemarljiva (ne več kot 0,8 ng / ml), njegovo pomanjkanje v telesu pa opazimo v redkih primerih. Kljub pomanjkanju znanstvenih dokazov o njegovih koristih pa naj bi biotin sodeloval (kot koencim encimov hidrolaze in karboksilaze) pri sintezi purinskih nukleotidov, potrebnih za tvorbo keratina las in nohtov. Menijo, da mora biti dnevni vnos tega vitamina v telo odrasle osebe na ravni 30 mcg.[1]

Vitamin B3 (PP, nikotinska kislina, niacin), katerega norma vnosa v odraslem telesu je 14-16 mg na dan, zmanjša vsebnost holesterola in trigliceridov v krvi, kar zmanjša nastajanje sebuma in pozitivno vpliva na stanje. žleze lojnice v lasišču. To je zelo pomembno, saj kopičenje holesterola v predelu lasnih mešičkov povzroči zvišanje ravni encima 5α-reduktaze, ki pretvarja holesterol v najaktivnejšo obliko steroidnih androgenov - dihidrotestosteron, ki moti strukturo in delovanje las. Folikli.[2]

Pri izpadanju las je priporočljivo tudi jemanje vitaminov B6 in B12. Piridoksin - vitamin B6 - je potreben za sintezo nukleinskih kislin, hemoglobina, sfingolipidov celičnih membran in drugih. Pri njegovem pomanjkanju - običajno v kombinaciji s pomanjkanjem drugih vitaminov te skupine (B9 in B12) - je motena tvorba limfocitov in proizvodnja protiteles. Priporočena dnevna količina vitamina B6 za odrasle je 1,4-1,7 mg.[3]

Vitamin B12 (cianokobalamin) podpira delovanje encimov, ki podpirajo celični metabolizem, replikacijo DNA in hematopoezo (nastajanje rdečih krvničk v kostnem mozgu). Dokazano je, da B12 pomaga aktivirati signalno pot celične diferenciacije in da lahko njegovo pomanjkanje povzroči izpadanje las.

Da bi preprečili njegovo pomanjkanje, morajo odrasli dnevno zaužiti 2,4 mcg B12: obstajajo dokazi, da ima 20 % odraslih, starejših od 60 let, pomanjkanje, kar ne vodi le do težav z lasmi, temveč tudi do kognitivnega upada (demence). Preberite tudi - Pomanjkanje vitamina B [4]

Seznam vitaminov, potrebnih za krepitev las, vključuje tudi:

• antioksidant vitamin A, sestavljen iz karotenoidov, ki ščitijo celice hitro rastočih in nenehno obnavljajočih se tkiv pred prostimi radikali. Odrasel moški potrebuje 0,9 mg tega vitamina na dan, ženska pa 0,7 mg (doječe ženske potrebujejo 1,3 mcg);[5]
• vitamin C, ki prav tako preprečuje negativne učinke oksidativnega stresa, spodbuja regeneracijske procese in uravnava presnovo lipoproteinov in steroidov. Poleg tega askorbinska kislina sodeluje pri sintezi kolagena in pomaga pri absorpciji železa. Dnevni odmerek tega vitamina za odrasle je 100 mg, za otroke - 50-60 mg. Vse informacije v članku - Vitamin C ;[6]
• tokoferol ali vitamin E proti izpadanju las pomaga podobno kot vitamin C, ker je tudi antioksidant. Tudi ta vitamin ohranja zaščitno lipidno plast kože lasišča in zagotavlja njeno normalno stanje. Dnevni vnos vitamina E za odrasle je 15 mg (22,4 ie);[7]
• Vitamin D, ki spodbuja imunost, moč kosti in zdravo kožo (s spodbujanjem rasti celic). Menijo, da ima vlogo tudi pri rasti las, vendar kakšna je ta vloga, še ni znano. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje, ko jim primanjkuje vitamina D, težave z lasmi. V takšnih primerih je priporočljivo zaužiti vsaj 15 mcg (600 IE) na dan, pri starejših pa vsaj 20 mcg (800 IE).[8]

Ob upoštevanju rezultatov biokemičnih in kliničnih študij, pregledov trihologov in mnenj pacientov ter ob upoštevanju dejavnikov, kot so starost, dednost in raven hormonov, vitamini A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 in B12 so opredeljeni kot najboljši vitamini za rast las.

Mikrohranila proti izpadanju las

Vloge mikrohranil v procesu rasti las ni mogoče spregledati, preberite - Lasje in mikrohranila

Železo in cink za izpadanje las veljata za glavna. Vendar povezava med pomanjkanjem železa in izpadanjem las ni dokončno dokazana, čeprav nekateri raziskovalci vztrajajo, da obstaja. In to potrjuje dejstvo, da s pomočjo železa rdeče krvničke prenašajo kisik v vsa tkiva in lasni mešički niso izjema. Pomanjkanje železa v telesu je povezano tudi s tako imenovanim telogenim efluvijem – ko obstoječi lasje prenehajo rasti in postopoma izpadajo ter več kot 30 % las (namesto običajnih 5-10 %) preide v fazo začasnega mirovanja. (telogen). Podrobno - Telogeno in anageno izpadanje las [9]

Cink je tudi kofaktor številnih encimov, ki zagotavljajo biokemične procese v koži in lasnih mešičkih. Po mnenju strokovnjakov lahko njegovo pomanjkanje povzroči poslabšanje strukture beljakovin lasnih mešičkov in njihovo oslabitev. Vendar pa je vloga cinka veliko pomembnejša: spojine te kovine sodelujejo pri uravnavanju celične delitve in regeneracije na ravni DNK, RNK in sinteze hormonov.[10]

Ne pozabite na selen! Ta element v sledovih je bistvenega pomena za sintezo encimov in hormonov. Na primer ščitnični hormon tiroksin, ki posledično vpliva na cikel rasti in izpadanja las. [11],[12]

Obrazec za sprostitev

Najpogostejša in najprimernejša s farmakološkega vidika oblika sproščanja za sistemsko uporabo - vitamini v kapsulah in tabletah za izpadanje las. Obstajajo pripravki z enim vitaminom (na primer kapsule z biotinom - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsule vitamina E ali A; dvokomponentni Aevit (A + E) in seveda kompleksi vitaminov za izpadanje las z nizom elementov v sledovih. Več informacij v članku - Tablete proti izpadanju las

Vitamini za lase v ampulah - raztopine za injiciranje nikotinske kisline (1%), cianokobalamina, piridoksina (5%); oljna raztopina tokoferola za injiciranje (5% in 10%); ampule s sestavki, ki vsebujejo vitamine za zunanjo uporabo (običajno so to kozmetični izdelki različnih proizvajalcev).

In tekoči vitamini za izpadanje las so enake raztopine (olje ali voda), kot tudi kapljice (vitamin D je na voljo v tej obliki). Obstajajo tudi izdelki za pospešitev rasti las v obliki losjonov z vitamini.

Vitamini za rast in izpadanje las: imena

Upoštevati je treba naslednje:

• vitamini za hormonsko izpadanje las ali androgeno alopecijo morajo nujno imeti v svoji sestavi vitamin B3 (nikotinsko kislino);
• vitamini za prhljaj in izpadanje las morajo biti v kompleksu s cinkom in selenom ter obvezno prisotnostjo vitamina E, glej - Centrum od A do cinka (Wyeth-Lederle Pharma, Avstrija), kot tudi pregled - Vitamini s cinkom.
• vitamini za izpadanje las in lomljenje nohtov - Bioactive Selenium+Zinc kapsule (Pharma Nord ApS, Danska), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Nemčija), Centrum A-Zink (Pfizer, Nemčija) in drugi. Za več podrobnosti glej. - Vitamini za nohte

Če potrebujete vitamine za izpadanje las pri moških, popolne informacije o njih v materialih - Vitamini za moške proti plešavosti in Vitamini za lase za moške

Priporočeni vitamini za izpadanje las pri ženskah vključujejo:

• Vitrum Beauty (Unipharm, ZDA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danska);
• Menopace (Vitabiotics, Združeno kraljestvo);
• Complivit radiance (RF).

Kot ženski vitamini je navedeno biodopolnilo Alphavit Cosmetic - s celotno paleto vitaminov in elementov v sledovih, dopolnjenih z izvlečki zdravilnih rastlin.

Vitamini za izpadanje las med menopavzo so predstavljeni v publikacijah - Najboljši vitamini za ženske med menopavzo in Vitamini za ženske po 50. Letu starosti.

Naštejmo druge lekarniške vitamine za izpadanje las:

• uravnotežen kompleks vitaminov in mineralov Perfectil (Perfectil) in Perfectil Plus (britanski proizvajalec Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danska), Actival Max (Beresh Pharma, Madžarska), Bonavit in Vita-Life (Ukrajina);
• Ameriški vitamini Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finski vitamini Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, vitamini za zdravje las.
• kompleks vitaminov in mineralov Alerana (RF);

In vitaminski dodatki za lase vključujejo:

• Ducray ANAcaps ali Ducray vitamini (Francija) s sojinim glicinom in lecitinom;
• Merz vitamini - posebni dražeji Merz;
• Pantovigar (Merz Pharma, Nemčija) in nekoliko drugačni zdravili Revalid (TEBA, Madžarska) in Fitoval (KRKA, Slovenija);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, ZDA).

Prehransko dopolnilo Zinkit je cinkov sulfat (v obliki šumečih tablet).

Farmakodinamika

Po peroralnem zaužitju vitamina A se koncentracija karotenoidov v krvnem serumu poveča za skoraj 60 %. Beta-karoten je v maščobi topna snov s posebno strukturo, krvni lipoproteini pa mu pomagajo prodreti v tkiva organov. Poleg tega s kelacijo ta vitamin absorbira proste radikale in zmanjšuje oksidativni stres celic ter preprečuje njihovo apoptozo.

Askorbinska kislina (vitamin C) se hitro absorbira v tankem črevesu; skoraj 25% vitamina je vezanega na plazemske beljakovine; koncentracija v krvi doseže vrh 5 ur po zaužitju.

Vsi vitamini B so vodotopni in spadajo med koencime – neproteinske snovi, ki se vežejo na beljakovine encimov, ki posredujejo pri vseh presnovnih procesih v telesu. Z lahkoto se absorbirajo iz prebavil v sistemski krvni obtok; na primer, vitamin B6 se absorbira v tankem črevesu in se 90 % veže na plazemske beljakovine; največjo koncentracijo v krvi opazimo 5-6 ur po zaužitju. V telesu se pretvori v piridoksal-5-fosfat, enega najpomembnejših koencimov.

Organokovinski vitamin B12, ki je občutljiv na želodčno kislino in ga pred njenimi učinki ščiti encim iz sline (transkobalamin), vstopi tudi v tanko črevo in se veže na notranji Castlov faktor. Z njegovo pomočjo vitamin vstopi v kri (največjo vsebnost v serumu opazimo po 1-2 urah), nato pa v celice tkiva.

Biotin, ki ima karboksilno skupino, se veže na alifantično aminokislino lizin (v biocitin) in začne delovati tudi kot koencim za presnovo številnih aminokislin in maščobnih kislin.

Da bi bil vitamin B3 aktiven, po zaužitju tvori amid nikotinske kisline (nikotinamid), ki sodeluje pri tvorbi dveh pomembnih koencimov (NAD in NADP), ki sta bistvena za vse znotrajtkivne redoks reakcije in regulacijo celične diferenciacije.

Farmakokinetika

V navodilih za večino večkomponentnih vitaminskih pripravkov farmakokinetika ni navedena zaradi pomanjkanja popolnih podatkov o mehanizmu kumulativne absorpcije vitaminov. Pogosteje, tako kot v farmakodinamiki, je podana splošna predstava o vsakem vitaminu.

Tako se beta-karoten uniči v tankem črevesu in jetrih; del neabsorbiranega karotena in njegovih metabolitov se izloči skozi črevesje in ledvice; razpolovna doba se giblje od 6 do 10 dni.

Askorbinska kislina v jetrih je podvržena oksidaciji, da nastane aktivni presnovek, del vitamina C se razgradi na sulfat in etandijsko kislino, ki ju izločajo ledvice.

Vitamin B6 se absorbira v prebavilih in prehaja v kri in vse telesne tekočine, lokalizacija njegovih usedlin pa so jetra, srčna mišica in delno ledvice. Kot posledica cepitve z jetrnimi encimi nastane 4-piridoksinska kislina, ki jo ledvice postopoma izločajo z urinom. Razpolovna doba izločanja traja več kot dva tedna.

Cianokobalamin se porazdeli predvsem v tkivih kostnega mozga, jeter, ledvic in nadledvične žleze. Izločanje poteka skozi ledvice (približno 70-75 % se izloči nespremenjeno).

Odmerjanje in dajanje

Kompleksni vitaminski izdelki v kapsulah in tabletah se jemljejo peroralno; odmerki so navedeni v priloženih navodilih, običajno je ena do dve kapsuli (tableti) na dan.

Parenteralna uporaba - vitaminske injekcije proti izpadanju las - injekcije vitamina B12 (za kobalamin je ta način uporabe prednosten v primeru njegovega izrazitega pomanjkanja pri perniciozni ali megaloblastni anemiji, pa tudi pri bolnikih z nevrološkimi zapleti) bo koristno le za zdravljenje izpadanje las, ki je posledica pomanjkanja tega vitamina.

Kar zadeva vitamine, topne v maščobi, jih je mogoče uporabiti zunaj. Najenostavnejša maska ​​​​za izpadanje las z vitaminoma A in E je pripravljena iz rahlo segretega oljčnega olja (dve žlici) - z dodatkom vsebine ene kapsule Aevit. Za normalne lase kot osnovo lahko uporabite olje grozdnih pešk, za mastne lase - sezamovo olje, za suhe lase - ricinusovo olje (bogato z omega-9 maščobnimi kislinami).

Masko je treba nanesti na čisto in suho kožo lasišča, vitamine vtreti v kožo - s prsti, namočenimi v olje, z masažnimi gibi. Če se pojavi prhljaj, dodajte štiri kapljice eteričnega olja rožmarina. Po 30-45 minutah sperite; sperite z blagim šamponom; ponovite dvakrat na teden tri tedne, potem pa potrebujete nekaj dni odmora.

Bazno olje lahko nadomestite s surovim rumenjakom ali naravnim jogurtom, če je koža mastna, je priporočljivo dodati svež limonin sok (ena čajna žlička).

Na enak način lahko šamponu proti izpadanju las dodate v maščobi topne vitamine (in ga držite na laseh vsaj 10 minut).

Koristne informacije - Zdravljenje las doma

Aplikacija za otroke

Za otroke je prepovedano uporabljati vitaminske komplekse, namenjene odraslim. Navadne kapsule, žvečljive tablete in pastile, vitamine v obliki sirupov za uživanje predpiše pediater ali zdravnik specialist, vendar morajo biti sredstva, ki se uporabljajo posebej v pediatriji.

Upoštevajte, da je v navodilih za vitamine za odrasle med kontraindikacijami navedena njihova uporaba pri otrocih, mlajših od 12-14 let. Tudi biološki dodatki (BAA) se ne uporabljajo za otroke.

O tem, katere vitamine za izpadanje las dati otrokom, preberite - Vitamini za otroke , kot tudi - Otroški vitamini

Pri težavah z lasmi na glavi najstnika bodo primerni kompleksni vitamini Multimax Junior in njegovi analogi - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager in drugi.

Uporaba Vitamini proti izpadanju las med nosečnostjo

Med nosečnostjo določene vitaminske pripravke predpisuje zdravnik porodničar-ginekolog in je njihova uporaba urejena in nadzorovana. Zato se je o uporabi kakršnih koli vitaminov obvezno posvetovati z zdravnikom.

Ženske potrebujejo vitamine ne le med nosečnostjo, dovoljeno je uporabljati vitamine za izpadanje las po porodu in med dojenjem. Uporabite lahko: švicarski vitaminsko-mineralni kompleks Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) in ameriške vitamine Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), ki vsebuje biotin in cink. Obstaja njihov polnopravni analog - Alphavit Mamino Health.

Nemški vitaminski kompleks Pregnavit (Pregnavit) vsebuje dovolj vitamina B12, ni pa biotina in cinka. Vsi zgoraj navedeni pripravki imajo v svoji sestavi folno kislino (vitamin B9).

Kontraindikacije

Biotina se ne sme dajati bolnikom z ledvično okvaro, zgodovino operacij na prebavilih in kadilcem.

Vitamin E je kontraindiciran pri hipertiroidizmu, kardiosklerozi in akutnem miokardnem infarktu ter pri otrocih, mlajših od 12 let.

Kontraindikacije za vitamin B6 so peptične razjede, vnetje jeter in srčna ishemija.

Bolnikom s sladkorno boleznijo in urolitiazo z oksalatnimi kamni močno odsvetujemo jemanje vitamina C.

Jemanje vitamina A (retinola) je kontraindicirano pri: kroničnem nefritisu ali pankreatitisu, hudem srčnem popuščanju, žolčnih kamnih, sistemski granulomatozi, pa tudi pri ljudeh z debelostjo in odvisnostjo od alkohola.

Pri funkcionalni odpovedi ledvic in prisotnosti kamnov v njih, pa tudi pri tuberkulozi in motnjah presnove kalcija ni mogoče uporabiti vitamina D.

Stranski učinki Vitamini proti izpadanju las

Jemanje vitamina B6 lahko povzroči neželene učinke v obliki kožne alergijske reakcije do dermatitisa; glavobol in vrtoglavica; slabost in bolečine v trebuhu; kardialgija, zasoplost in motnje HR; odrevenelost okončin in epileptični napadi.

Najbolj izraziti neželeni učinki biotina so prebavne motnje in alergijski izpuščaji na koži. In vitamin B3 (niacin), poleg podobnih težav z gastrointestinalnim traktom na začetku uporabe, v nekaterih primerih povzroči naliv krvi v obraz in vrat z njihovo rdečino, spremembo ravni glukoze v krvi, znižan krvni tlak, srčno aritmijo.

Alergijska reakcija, občutek pomanjkanja zraka in bolečine v prsih so najpogostejši stranski učinki vitamina D.

Preveliko odmerjanje

Kakšne so nevarnosti prevelikega odmerjanja vitaminov? Študije kažejo, da lahko dolgotrajni preveliki odmerki vitamina A prispevajo k izpadanju las in tudi negativno vplivajo na koi.

V primeru prevelikega odmerjanja vitamina C se lahko koža prekrije s srbečim izpuščajem, lahko se pojavi slabost in bruhanje, bolečine v želodcu, vnetje mehurja (s tvorbo oksalatnih konkrementov).

Prekomerno uživanje vitamina E lahko poveča tveganje za krvavitev. In znaki prevelikega odmerjanja vitamina D se kažejo v kovinskem okusu v ustih; splošna šibkost; zmanjšana telesna teža; slabost, bruhanje in zaprtje; bolečine v mišicah in sklepih.

Za preveliko odmerjanje niacina je značilna povečana suhost kože (s srbenjem) in očesne sluznice ob ozadju žeje in driske; zvišana raven sladkorja v krvi in ​​sečne kisline; omotica in motnje HR.

Pri motnjah odmerjanja vitamina B-6 se skoraj vedno pojavijo zgaga in slabost, parestezije okončin (z oslabljeno koordinacijo gibov) in povečana občutljivost kože na UV sevanje.

Interakcije z drugimi zdravili

Prvič, vitamini medsebojno delujejo in ta interakcija morda ni samo nevtralna ali se medsebojno krepi (sinergistična): lahko so nekompatibilna. Na primer vitamini A, B3, B6 in B7; vitamini A, C in E povečujejo učinek drug drugega. Toda cianokobalamin je praktično nezdružljiv s karotenoidi in železom.

Vitamin E potencira učinek kortikosteroidov, nesteroidnih protivnetnih zdravil in antiepileptikov (antikonvulzivov).

Vitamin C poveča učinek sulfonamidov, vendar zmanjša terapevtski učinek zdravil s heparinom in posrednimi antikoagulanti.

Vitamini B se ne jemljejo skupaj z nekaterimi antibakterijskimi zdravili, zlasti s penicilinom in tetraciklinom; vitamin B6 ni združljiv s sulfonamidi. Piridoksin tudi poveča učinek diuretikov, vendar zmanjša učinkovitost sočasno uporabljenih barbituratov.

Niacin v kombinaciji z alkoholom poveča tveganje za težave z jetri, njegova sočasna uporaba s statini pa poveča stranske učinke teh zdravil.

Pogoji shranjevanja

Optimalni pogoji za shranjevanje vitaminskih zdravil - stran od grelnih in svetlobnih naprav, pri sobni temperaturi (nad +25 ° C).

Točen rok uporabnosti vsakega vitaminskega pripravka je naveden na embalaži.

Težko je reči, kako razširjena je priljubljenost zdravil, navedenih v pregledu (med zdravniki, bolniki ali farmacevti?): nihče ni preučil tega vprašanja z vidika učinkovitosti. Zato bo vsaka ocena, tako ali drugače, videti napačna.

In želimo vas spomniti, da je najboljši vir vitaminov, potrebnih za rast las, dnevno zaužita živila. Kateri? Preberite o tem - Hrana za lase