4 najbolj priljubljene diete za hujšanje: 10 kg na teden

Obstajajo take diete za hujšanje, s katerimi lahko dejansko izgubite 10 kg v tednu. Čudovito, kajne? Našteli smo štiri najbolj priljubljene in učinkovite diete za hujšanje z rezultatom minus 10 kilogramov.

Kefir prehrana za hujšanje: 10 kg na teden

Glejte tudi: Kefir prehrana: hujšanje v samo 3 dneh Kefir prehrana - 3 učinkoviti načini, da izgubite težo Kefir prehrana: s katerimi izdelki ni mogoče kombinirati? 3 najbolj priljubljenih vrst prehrane kefir Kefir prehrana Larise Doline prehrana s kefirjem za 7, 8 in 9 dni

• Trajanje: 7 dni
• Rezultat: minus 10 kilogramov.

[1]

Bistvo prehrane kefir

Pijemo ne le kefir, ampak je glavni izdelek v naši prehrani skozi celotno obdobje hujšanja.

Na prehrani kefir prepovedane alkoholne pijače, kot tudi sol, moka, sladki izdelki, sladkor. Ne morete jesti maščobnih živil - to je obremenitev jeter.

Koristi prehrane kefir

Zaradi prehrane s kefirjem se izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta, reakcije živčnega sistema postanejo stabilnejše, imunost pa se poveča. Krv je očiščena strupov, raven holesterola se zmanjša.

Meni za prehrano kefir

Kefir priporočamo dnevno - 1,5 litra, razdeljeno na porcije.

1. Dan

• Krompir v uniformi (5 kosov);
• 1,5 litra kefirja, razdeljenega na porcije.

2. Dan

• Kuhano piščančje meso - 100 g;
• 1,5 litra kefirja, razdeljenega na porcije.

3. Dan

• Prašiči ali goveje meso z nizko vsebnostjo maščob - 100 g. Meso je treba kuhati;
• 1,5 litra kefirja, razdeljenega na porcije.

4. Dan

• Ribe, kuhane brez soli - 100 g;
• 1,5 litra kefirja, razdeljenega na porcije.

5. Dan

• Po vaši izbiri sveža zelenjava ali sveže sadje - brez omejitev;
• 1,5 litra kefirja, razdeljenega na porcije.

6. Dan

• Kefir - 1,5 litra.

7. Dan

• 1 liter mineralne vode brez plina ves dan
• 1,5 litra kefirja, razdeljenega na porcije.

Preden greste na prehrano kefir - se posvetujte s svojim zdravnikom, dietetik-gastroenterologist za kontraindikacije.

[2]

Ajdova prehrana za hujšanje 10 kg na teden

• Bistvo prehrane: ajda - glavna rezana hrana
• Rezultat prehrane - 10 kg za 1 teden
• Trajanje prehrane - 7 dni

Glejte tudi: Hrana iz heljde: 7 koristnih nasvetov za kuhanje Ajdova dieta: prednosti in slabosti Ajdovska dieta: lahki in okusni recepti Ajdova prehrana: kaj je smisel? Ajdovska dieta: nekaj preprostih načinov za diverzifikacijo menija

[3], [4]

Kako izgubiti težo na ajdovi prehrani?

Vseh 7 dni morate jesti samo ajdo z majhnim dodatkom drugih izdelkov. Le malo ljudi stoji, vendar je rezultat lepa - zagotovljena izguba teže v kratkem času.

• 1. Korak

V posodo nalijte toliko ajde, kot jutri želite. Priporočamo 1 skodelico, morda pa želite več ajde. Kuhajte vodo in prelijte z ajdjo z vrelo vodo (voda je 2 prsta višja od žit) in pustite, da čez noč nabrekne pod pokrovom.

Druga možnost: pour ajdo ne z vrelo vodo, ampak z jogurtom ali kefir.

Pozor: ajdovo kuhamo brez sladkorja, soli in drugih začimb. Olje je tudi nemogoče.

• 2. Korak

Naučite se piti tekočino. Namreč - zeliščni čaji brez dodanega sladkorja ali mineralne vode brez plina.

• 3. Korak

Pridobite dobro navado prehranjevanja ne prej kot 4 ure pred spanjem. Če vas res muči brutalna lakota, si lahko privoščite 2-3 zelene nesladkane jabolke. 1 uro pred spanjem lahko popijete 1 skodelico posnetega jogurta.

Preden začnete uporabljati ajdovo dieto, se pogovorite z zdravnikom, če imate kakršnekoli kontraindikacije. To so lahko bolezni prebavil, alergija na ajdo. Z lahkoto in z užitkom izgubite težo!

Dietni zdravniki - hujšanje za 10 kg na teden

[5], [6], [7], [8], [9]

Prehrana zdravnikov velja za eno izmed najbolj učinkovitih sistemov za hujšanje za 10 kilogramov na teden. Pregledi najbolj pozitivnih mnenj o tem: mnoge ženske so poskusile to dieto zase in jo priporočile prijateljem in znancem. Ni čudno - tako učinkovito hujšanje in v tako kratkem času!

Preberite tudi: Prehrana zdravnikov

Bodite previdni - prehrana zdravnikov ima značilnosti

V prvih 3 dneh se lahko počutite omotični zaradi omejene prehrane. Tudi slabost lahko moti. Preden se odpravite na zdravniško prehrano, se posvetujte z zdravnikom, če lahko uporabite takšne obremenitve.

• 1. Dan

1 liter prečiščene vode razdelite na porcije in jih pijte ves dan.

• 2. Dan

800 g mleka razdelite na porcije in pijte čez dan.

• 3. Dan

Pijte 1 liter vode za cel dan in nič drugega.

• 4. Dan

Cel dan posvečajte sveži zelenjavi. Te količine ne smejo presegati enega litra. Pol ure po zaužitju zelenjavne solate lahko pijete vodo. Za ves dan prostornina vode ne sme presegati 500 g.

• 5. Dan

Na porcije narežite 800 gramov mleka in pijte ves dan.

• 6. Dan

1. Zajtrk - 1 kuhano jajce in 100 g vode ali čaja brez sladkorja
2. Kosilo - kuhano meso, kuhano v vodi in brez začimb - ne več kot 100 gramov.
3. Večerja - 1 jabolko, vendar najpozneje eno uro pred spanjem in najpozneje do 21.00

• 7. Dan

1. Zajtrk - Skip
2. Kosilo - domači sir - 100 g / mleko - do 500 g (lahko nadomestite kefir)
3. Večerja - 1 skodelica čaja brez sladkorja ali 1 kozarec mineralne vode brez plina

Pravijo, da je prehrana zdravnikov tako imenovana, ker so jo razvili zdravniki v eni od klinik, da bi zmanjšali lastno težo. To so naredili odlično, zato je medicinska prehrana tako priljubljena med tistimi, ki želijo hitro izgubiti težo za 8-10 kilogramov.

Prehrana za hujšanje 10 kg čebule juhe

Juha iz čebule je pravo darilo za sladokusce, ki želijo izgubiti težo. Luknja juha ima sposobnost, da hitro in učinkovito izgorevanje maščobe, po tem, ko hitro gre teže, kot je ta jed je tudi nizkokalorične.

Recept za juho za čebulo

• Žarnice - 6 kosov.
• Zelena - 1 kup.
• Zelje - 1 kos (majhna glava).
• Paradižnik - 2 kosa.
• Bolgarski poper - 2 kosa.

Vse sestavine narežemo na majhne kocke, vrnemo v hladno vodo in kuhamo. Sol in poper je nemogoča. Takoj, ko juha zavre, jo kuhamo na srednje močnem ognju še 10 minut, nato pa ogenj malo in kuhamo juho, dokler ni pripravljena.

Jejte čebulo juho skozi ves teden. Poleg njega je ves dan dovolila surovo zelenjavo in sadje.

Zdravje vam in vitke oblike diete za hujšanje 10 kg v samo enem tednu!