Ali lahko negovalno mati negovalno matiram?

Lahko se jemljejo oreški z dojenjem, ker so lahko eden glavnih virov številnih hranil. Že dolgo je znano, da so oreški zelo koristni za možgane, pa tudi za razvoj otroka. Toda obstajajo primeri, v katerih je med laktacijo bolje, če ne jeste oreščkov, in o teh izjemah morate vedeti.

Glavni pogoji za uporabo oreškov v dojenju

Ker otrok dobi svojo hranilno vrednost iz materinega mleka, povečuje proizvodnjo mleka z zdravo hrano. Zelo pomembno je vedeti vse o prehrambenih izdelkih in preprečiti škodljive živila med dojenjem.

Dojenje je zelo koristno za otroka, pa tudi za zdravje mater. V trenutku, ko mati dojijo, potrebuje bolj hranljive kalorije kot pred nosečnostjo. Uporaba posebnih oreškov pomaga materam, ki skrbijo, da zagotovijo vse potrebe po zdravju in rasti. Pomaga tudi pri povečanju proizvodnje materinega mleka. Ali je mogoče negovati mati?

Na splošno velja, da ženske, ki niso alergične na hrano, lahko jedo potencialno alergeno živilo, kot so oreščki, medtem ko dojijo. Ampak morate natančno razumeti indikacije in kontraindikacije.

Najpogosteje, doječe matere, katerih otroci so z velikim tveganjem za razvoj alergije (ponavadi tisti, ki imajo družine s hudo alergijo na hrano), priporočajo odpravo živila, kot so mlečni izdelki, oreški, jajca in ribe iz njihove prehrane. Vendar še vedno ni jasnih dokazov, da bo prehrana vplivala na to, ali bo otrok razvil alergijo. Pravzaprav danes mnogi alergiki skrbijo, da z odstranjevanjem alergenov iz otroškega okolja dejansko povečamo tveganje za alergije. Glede na sodobno mnenje, če matična mati vključuje nore ali arašide v hrani, to lahko zmanjša možnosti za alergijo na hrano pri svojem otroku. Navsezadnje lahko zgodnja izpostavljenost alergenom znatno poveča strpnost in zato lahko zmanjša tveganje alergij na hrano pri otrocih. Zato lahko pojeste matice za matere z zgodovino nezdrave zgodovine. Vendar, če imate vi ali vaš zakonec in družina zgodovino alergije na oreščke, se je najbolje izogniti temu.

Kako veste, ali je otrok alergičen na oreške?

Dojenček se lahko razvije tudi alergija na hrano, ko je mati porabi določene hrane ali pijače, kot iz kravjega mleka, soje, jajc, morskih sadežev, pšenice, oreščkov, jajc in arašidov. Pogosti simptomi alergij na hrano pri otrocih so: slabo blato, kolik, bruhanje, kri ali sluz v blatu, težave z dihanjem.

Če se vaš otrok zdi pretresen ali razvija simptome, kot so ekcem, driska, potem ko ste jedli oreščki, ima lahko občutljivost ali alergijo na oreške. Morda boste želeli razmisliti o izvedbi testa alergije za vašega otroka, da bi potrdili, da nima alergij ali ne. V tem primeru je tveganje in orehov kategorično nemogoče.

Koristne lastnosti orehov med laktacijo

Nut je sadje, v katerem je trda lupina in okusno seme. Semena so bogata z bistvenimi hranilnimi snovmi, ki jih lahko porabite surovo. Matice so bogat vir vitaminov in antioksidantov ter so obvezne za vse starostne skupine.

Izbira oreškov kot zdravega vira beljakovin lahko zagotovi potrebne beljakovine in kalorije za doječe matere brez težav, ki jih potrebujejo druga živila. Po zapletenih mladih materah pogosto težko zapravljajo čas priprave hrane, orehe pa se zlahka jedo z eno roko, hkrati pa hranijo ali celo hranijo otroka. Oreški, kot so mandlji ali oreščki, ne potrebujejo posebne priprave za uporabo. Nekaterim doječim materam je težko dobiti vse potrebne kalorije zase in za proizvodnjo mleka, visokokalorični oreški pa matičnim materam pomagajo povečati vnos kalorij. Matice so prav tako zlahka pakirane v pločevinko za hitro in enostavno prigrizke po hranjenju. Matere za doječe lahko izbirajo med mnogimi vrstami oreškov, ki bodo tako koristne pri dojenju, vključno s celi oreški, orehovimi olji in drugimi oreškimi izdelki.

Kakšne so prednosti uporabe lupin v laktaciji? Matice so bogat vir zelo pomembnih in bistvenih za telesne maščobne kisline, vitamin E, vlaknine, rastlinske sterole, L-arginin. Vsa ta hranila so uporabna za zdravje srca. Poraba orehov lahko zmanjša raven slabega holesterola v krvi. On lahko dela čudeže za svoje srce na naslednje načine:

1. Preprečuje zgostitev krvi in s tem zmanjša tveganje za trombozo;
2. Pomaga ohraniti steno arterij brez plaka;
3. L-arginin, prisoten v oreščkih, prispeva k prožnosti sten arterij in preprečuje nastanek strdkov in blokade;
4. Vlakna in vlakna, navzoči v oreščkih, pomagajo uravnavati delovanje črevesja, znižujejo holesterol in zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen;
5. Matice so bogate z antioksidanti, ki pomagajo odstraniti proste radikale iz telesa in jih zaščititi pred oksidativnim stresom.
6. Matice so bogate z vitaminom E in zato pomagajo pri negovanju in vlaženju kože in las.

Oreški z dojenjem v prvem mesecu lahko tudi povečajo dojenje in vsebnost maščob v mleku. Že v obdobju, ko ženska po rojstvu mleka še ne more aktivno aktivirati, lahko orehe pomagajo aktivirati laktogenezo.

Katere vrste oreškov daje prednost? Orehi v dojenju veljajo za najbolj univerzalne, ki imajo najmanj verjetnosti, da povzročijo alergične reakcije. Aktivirajo tudi aktivnost možganov in otrok spodbuja aktivni razvoj. Zato lahko orehe uporabljajo skoraj vse matere.

Pinjole med dojenjem so koristne zaradi sestave, bogate z zdravimi beljakovinami in kalcijem. Ženske, ki trpijo zaradi slabe ali nizke laktacije, bi morale pojesti pinjole, da bi naravno spodbudile proizvodnjo mleka.

Indijski orehi so ena od najbogatejših vrst orehov v vsebnosti beljakovin, tako da se za mame, ki dojijo in gledajo sliko, priporočajo namesto škodljivih prigrizkov.

Visoka količina beljakovin, prisotnih v cashews, pomaga pri razvoju možganov in IQ za razvoj otroka. Prav tako pomaga vzdrževati zdravje otroka in postati bolj aktiven in zdrav. Poleg lepljivih oreškov, pa tudi lešniki vsebujejo številne prehranske koristi. Ti oreški vsebujejo dobre in zdrave maščobe, ki pomagajo preprečiti bolezni. Kikiriki, podobno kot drugi oreški, so lahko zdravi vir beljakovin, ki so potrebni za nove matere med nosečnostjo in po nosečnosti, še posebej z dojenjem. Eden najboljših delov o izbiri arašidov je, da se za razliko od drugih virov beljakovin lahko porabijo surovi.

Kikirikije so lahko tudi odlična kalorična prigrizek za nove mame in lahko pomagajo dobiti dodatne kalorije, ki so potrebne med dojenjem. Kikiriki so tudi bogat vir mineralov, vključno z niacinom, ki je zdrav vir beljakovin in koristnih maščobnih kislin. Oreški oreški vsebujejo vitamin E, ki ohranja celično zdravje in izboljšuje imuniteto. Ima lastnosti za normalizacijo ravni sladkorja v krvi in nižje ravni holesterola. Glavna prednost teh orehov je bogat vir folata, ki pomaga pri preprečevanju razvojnih motenj pri otrocih.

Ali lahko med dojenjem jedem arašidovo maslo? No, arašidovo maslo lahko v tej odločilni fazi prinese tudi mamo z dobrim odmerkom zdravih maščob, omega-3 maščobnih kislin in beljakovin.

Zato so vse vrste oreškov bogate z beljakovinami in nenasičenimi kislinami, tako da lahko po lastni presoji vzamete matico.

Mošus za dojenje ima veliko nasprotujočih si podatkov o uporabi. Mačji oreščki nimajo specifične uporabe, povezane z dojenjem. Ni podatkov o dodeljevanju nobenih sestavin muškatnega oreščka v materino mleko ali o varnosti in učinkovitosti muškatnega oreščka pri doječih materah ali dojenčkih. Kljub temu ima muškatni orešček močne antibakterijske lastnosti. Učinkovito pri ubijanju številnih bakterij, ki povzročajo vnetje ali drobovje pri novorojenčkih v ustih. Mošus vsebuje 10% eteričnega olja, kar lahko povzroči poseben vonj ali okus materinega mleka. To je edini vpliv muškatnega oreščka, ki ga vaš otrok morda ne želi, in lahko popolnoma zavrne takšno hrano. Zato lahko uporabite muškatni orešček, če ga otrok običajno dojema.

Mlade matere morajo med dojenjem imeti posebne hranilne snovi, saj je to zelo pomembno za rast otroka. Posebni oreški, kot so mandlji, orehi, arašidi, so najboljši izdelki za doječe matere. Obedovanje vseh vrst orehov povečuje vrednost mleka in bogati proizvodnjo mleka, zato, če v družini ni alergijskih reakcij, je treba matico vzeti najmanj enkrat na teden.