Kako lahko povečate svoj IQ?

"Non est terminus" (latinsko) - "Popolnost ni meja." Ta stavek so izjemni umi človeštva skozi vse življenje večkrat izrekli in potrdili. Prav ta želja človeka po samoizboljšanju in samorazvoju določa njegove duhovne in moralne lastnosti, pa tudi njegov prostor in vlogo v družbi. Za karakterizacijo njegovih intelektualnih dosežkov pa obstaja koeficient IQ. Vprašanje, kako povečati IQ, bomo obravnavali v tem članku.

IQ ali individualni inteligenčni količnik označuje raven duševnega razvoja osebe. Ta kazalnik je znanstvena ocena inteligence in se določa z opravljanjem posebej razvitih standardiziranih znanstvenih testov. Testi določajo človekovo pripravljenost za reševanje problemov, njegovo sposobnost abstraktnega mišljenja, kakovost spomina, obseg splošnega znanja in druge dejavnike.

Koeficient IQ se izračuna tako, da se število, ki je odgovorno za duševno starost osebe (določeno z uporabo testa IQ), deli z njeno dejansko biološko starostjo in dobljeno število pomnoži s 100. Na primer, če je 10-letni otrok star 15 let, bo njegov IQ 15/10×100=150. Testi IQ so zasnovani tako, da bo povprečni IQ celotne populacije približno 95–100 %, kazalniki preiskovancev pa običajno nihajo med 70 % in 130 %.

Ali je mogoče povečati IQ?

Inteligenca je naravna sposobnost možganov, da integrirajo kompleksne procese, ki se dogajajo v okolju, s primerjanjem, razvrščanjem, prepoznavanjem vzorcev in ustvarjanjem povezav med njimi. Miselni proces nas vodi od nepovezanih, nagonsko prejetih točkovnih ocen dogajanja do njegove popolne analize in zavedanja. Znanje in spretnosti, ki jih prejmemo "na izhodu" tega procesa, označujejo naše miselne sposobnosti in raven inteligence.

Znanstveniki so dokazali, da je ogromen potencial uma pri večini ljudi v "spečem" stanju. Tako kot telo potrebuje različne športne vaje, jutranje vaje in telovadnico, da ostane v dobri formi, tudi človeški intelekt potrebuje neke vrste vaje. Pomagale bodo pospešiti miselni proces, izboljšati reakcije in spomin ter povečati raven IQ.

V naslednjem razdelku bomo natančno razpravljali o tem, kako povečati IQ in s pomočjo katerih miselnih dejavnosti.

Kako povečati raven IQ?

Problem, kako povečati IQ, so preučevali številni domači in tuji strokovnjaki s področja psihologije in fiziologije. Večina študij je znanstvenike pripeljala do nepričakovanega zaključka. Izkazalo se je, da je raven IQ osebe neposredno povezana z njeno telesno pripravljenostjo. Kot pravi pregovor: "Zdrav duh prebiva v zdravem telesu."

Da bi vaši možgani delovali učinkoviteje, je treba spremljati njihovo fizično zdravje. Za to se priporoča sistematična vadba, vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, tek, joga itd. Drug dodaten dejavnik, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja možganov, je prehrana. Tudi možgane je treba nahraniti, in to ne le z informacijami. Zato ostaja aktualen nasvet, ki je primeren za vse priložnosti: jejte uravnoteženo prehrano in čim več zelenjave in sadja. Jemanje različnih multivitaminov v tem primeru tudi ne bo odveč. Glavna stvar je, da se vsega lotite pametno, še posebej pa razvoja uma.

Pri doseganju visoke ravni IQ je potrebna dobra nevromuskularna koordinacija. Razvija se pri igranju glasbil, ročnih delih, rezbarjenju lesa itd. Aktivne športne igre lahko prav tako pomagajo izboljšati koordinacijo. In da vaš živčni sistem ne odpove, morate resno vzeti vprašanje svoje dnevne rutine. Glavna stvar je, da si namenite dovolj časa za spanje in počitek, saj se lahko tudi najbolj izjemen um utrudi.

Igre, ki povečujejo IQ

Kako povečati IQ s pomočjo iger in ali je to mogoče? Izkazalo se je – mogoče je. Oglejmo si to podrobneje.

Znanstveniki so dokazali, da so igre lahko odličen način za spodbujanje možganov. Med igranjem človek začne razmišljati v povsem drugačnem, nasprotnem od vsakdanjega stanja. Še posebej koristne so igre, ki zahtevajo reševanje različnih logičnih problemov ali tiste, zaradi katerih razmišljamo zelo hitro. Reševanje ugank, sestavljanje sestavljank, reševanje križank in sudokujev, družabne igre in celo videoigre so lahko ne le prijetna zabava, ampak tudi koristna dejavnost za izboljšanje IQ.

Znanstvene raziskave so dokazale, da igra Tetris, priljubljena v 90. letih, spodbuja miselno aktivnost, izboljšuje koncentracijo in povečuje hitrost reakcije.

Opaženo je bilo zanimivo dejstvo: bolj ko so igralci izkušeni v igri, manj morajo njihovi možgani porabljati glukozo (glavno gorivo telesa). To odkritje je uporabno tudi na drugih področjih človeškega življenja. Ko človek postane bolj izkušen v določeni dejavnosti, se zmanjša napor, potreben za učinkovito delovanje. Glavna stvar je trening.

Knjige, ki povečujejo IQ

Knjige beremo z upanjem, da bodo obogatile naš um z novimi idejami in znanjem, okrasile naša življenja, jih naredile bolj smiselne in bogate. V sodobni dobi informacij so knjige postale dostopnejše kot kdaj koli prej. Žal pa imajo sodobni ljudje vedno manj časa za njihovo branje. Zato je problem kakovosti branja postal zelo pereč. Navsezadnje lahko "pogoltnete" veliko knjig in ne dobite niti ene nove misli zase, ne spomnite se niti vrstice in po kratkem času se ne spomnite niti ene zgodbe. In lahko se zgodi, da bo že ena sama knjiga, prebrana v določenem času, obogatila vaš um in spremenila številne poglede na življenje.

Katere knjige je torej vredno prebrati, da čas, porabljen za njihovo branje, ne bo zapravljen? Kako povečati IQ z branjem knjig in katere žanre je treba brati v ta namen? Poskusimo ugotoviti.

Znanstvena literatura

Pri izbiri znanstvenih knjig se ne smete omejiti na učbenike različnih disciplin. Vsa znanstvena dela, ki lahko izboljšajo naše razumevanje sveta in narave njegovega obstoja, so primerna za razvoj inteligence. Znanstvene raziskave, na primer o vprašanjih trgovine ali sociologije, bodo prav tako zelo koristne pri urjenju miselnih procesov.

Glavno je, da vam uspe razumeti ne toliko teorijo kot potek znanstvene misli, njeno logiko, konstrukcijo analize, uporabo znanstvenih raziskovalnih metod. Znanstvene knjige nas učijo, kako razvijati svojo intuicijo z gradnjo hipotez in njenim preizkušanjem z objektivnimi dokazi. Prav te lastnosti znanstvene literature bodo koristne tistim, ki upajo, da bodo povečali svojo raven IQ.

Knjige o filozofiji

Filozofija antičnih časov je, tako kot sama znanost "filozofije", zrasla iz semena analitičnega mišljenja. Če nas znanost uči razumeti zunanji svet, nas filozofija uči razumeti in spoznati sebe v tem svetu. Filozofija je zelo primerna za ime "znanost o človeškem življenju". Poleg klasičnih filozofskih del ta kategorija vključuje tudi temeljna verska besedila. Biblijo, Koran, Bhagavad Gito itd. lahko pripišemo tudi nekakšnim filozofskim razpravam, poleg tega pa ne smemo pozabiti na njihovo ogromno sveto vrednost za človeštvo.

Pomen teh knjig v življenju ljudi ni mogoče gledati le skozi prizmo verskih dogem, temveč tudi z vidika njihove modrosti in lepote. Dela te vrste so sposobna ne le prozaično dvigniti raven IQ in človeka spodbuditi k razmišljanju, temveč tudi osmisliti njegov obstoj.

Znanstvenofantastični romani, fantazija

Mnogi navadni ljudje so zelo skeptični do te literarne zvrsti. Fantaziji očitajo njeno utopično fikcijo in popolno odmaknjenost od realnosti. To vprašanje je zelo kontroverzno in z umetniškega vidika celo neprimerno. Le oseba, ki je popolnoma brez domišljije, lahko zanika dejstvo, da velika leposlovna dela vsebujejo več resnice kot katera koli druga literarna zvrst, saj bralcu omogočajo, da izkusi povsem novo realnost.

Znanstvena fantastika nastaja s pomočjo umetniških prijemov, ki pomagajo izboljšati bralčevo zavest, njegovo razumevanje okoliške resničnosti in zakonov družbe. Prav s popolnim odmikom od vsakdanje rutine avtorji znanstvenofantastičnih romanov bralcem prikazujejo svoje vsakdanje življenje, kot iz ptičje perspektive. S tega vidika majhne, vsakodnevne skrbi in težave, ki zasenčijo naše globalno dojemanje sveta in njegovih zakonov, preprosto niso vidne. Ne preprečujejo nam, da bi se osredotočili na glavno stvar in razmišljali o večnem.

Resna znanstvena fantastika je poleg živih podob in zapletenih zapletov polna tudi filozofije, psihologije in zgodovine. Truman Capote, znani ameriški pisatelj, dramatik in igralec, je dejal, da je dober roman vreden več kot katero koli znanstveno delo. Da bi razširili individualno človeško inteligenco, lahko branje znanstvene fantastike dobi eno vodilnih mest. Takšna zabava vas bo naredila bolj aktivnega misleca, izboljšala vaše govorniške sposobnosti in vas naredila zanimivega in smiselnega sogovornika.

[ 1 ]

Zgodba

Mnogi odrasli še vedno menijo, da je učenje zgodovine precej dolgočasna dejavnost. Morda so šolski spomini na pouk zgodovine še vedno živi: suhoparno besedilo knjige, dolgočasno učenje različnih datumov in dolgočasna predavanja. Tistim, ki ste iz več razlogov razvili manj kot odličen odnos do te discipline, svetujemo, da korenito premislite o svojem odnosu do nje.

V članku je bilo že omenjeno, da so človekove življenjske izkušnje, to, kar je preživel, čutil, dojel in razumel, temeljni dejavnik pri oblikovanju njegovega intelekta. In ali je mogoče govoriti o tem, kako povečati IQ, ne da bi nas zanimale življenjske izkušnje vsega človeštva in ne da bi poznali zgodbe ljudi, ki so s svojim intelektom, svojim umom (čeprav v nekaterih primerih morda tudi z neumnostjo) lahko spremenili svet? Zgodovina je fascinanten, včasih tragičen, včasih anekdotičen razvoj življenja, poln čudovitih likov in grandioznih idej. Ni zaman, da pravijo, da se lahko s preučevanjem preteklosti izognemo napakam v prihodnosti.

Študij zgodovine povečuje naše razumevanje in zavedanje sedanjosti, nas uči večnih kulturnih in moralnih vrednot (včasih, žal, ki temeljijo na nasprotnem) in oblikuje našo državljansko držo. Glede povečanja IQ bi radi podali nasvet, ki ni povezan z izbiro specifične zgodovinske literature, temveč s tem, kako z njo delati. Pri branju katerega koli zgodovinskega dela, pa naj bo to skica, esej ali biografija, se vedno osredotočite na vzročno-posledične odnose. Pomembno je skrbno spremljati, katera odločitev ali ideja je postala temeljni vzrok za poznejši dogodek, do kakšnih posledic je privedla, kakšen odmev je prejela itd. Bodite pozorni na podrobnosti: pogosto vsebujejo najpomembnejše argumente. Takšen smiseln pristop k zgodovini bo vaš um naredil bolj prožen, vašo logiko pa nesporno.

Poezija

Mnogi ljudje verjamejo, da je poezija le polet domišljije in sposobnost izbiranja soglasnih besed. Če beseda "poezija" vzbuja podobe Shakespearovih igralcev, ki recitirajo cvetlične rime, in že sam pogled na stolpčaste vrstice vzbuja dolgčas, potem vas prepričati, da resno vzamete koristi branja poezije za povečanje IQ, ni majhen problem.

Začeti velja z dejstvom, da ljudje, ki podcenjujejo vlogo poezije, ignorirajo eno največjih radosti človeškega intelekta. Branje velike poezije daje občutek letenja nad običajnim, ruši meje običajnega videnja realnosti, poziva k vključevanju fantazije in čustev v delo možganov. Dobre pesmi, ki se te lahko dotaknejo na čustveni ravni, se ne berejo, ampak se živijo. Človek, ki bere poezijo, ne le pridobiva novo znanje, ampak tudi bogati svoje življenjske izkušnje z novimi občutki, se razvija na duhovni ravni in psihično dozoreva.

Za pragmatike je vredno vedeti, da psihološka starost igra temeljno vlogo pri vaši ravni IQ. Če si boste umsko in duhovno prizadevali brati odlično poezijo, boste nagrajeni z modrostjo fraz, globoko pomensko vsebino del, lepoto podob in številnimi urami aktivnega počitka, ki bodo koristile vašemu IQ.

Seveda bi v tem članku rad navedel imena konkretnih knjig konkretnih avtorjev, ki bi jih bilo vredno prebrati, da bi si razširili obzorja in intelekt, in se ne bi omejil na splošne fraze in "oglaševalske" slogane. Vendar sumim, da bi število takšnih knjig preseglo stotine tisoč. Zato je bolje, da sestavljanje takšnih seznamov prepustimo pisateljem. In radi bi vam želeli, da se ne izgubite v morju knjig in informacij. Kot je rekla tajnica Veročka v filmu "Službena romanca": "Za človeka z inteligenco ni nič nemogoče!" Glavna stvar je neuklonljiva želja in trdo delo. Sicer pa, kako lahko povečate svoj IQ, ne da bi delali na njem?