Kako pravilno piti čaj z ingverjem, limono in medom za odpornost

Rojstni kraj ingverja je Južna Azija, ime v prevodu pomeni rogata korenina, ljudsko ime je bela korenina. Druga različica prevoda je "univerzalno zdravilo". Okusne in aromatične lastnosti ingverja se že dolgo uporabljajo v farmaciji, kozmetiki in živilski industriji, kuhanju. Za terapevtske in profilaktične namene se ingver pogosto uživa kot pijača. Da bi koristil telesu, morate vedeti, v katerih primerih in kako piti ingver.

Ali je škodljivo piti ingver?

Ko vsi govorijo o tem, kako piti ingver za hujšanje, se postavlja razumno vprašanje: ali ni škodljivo za vsakogar, da pije ingver v neomejenih količinah? Navsezadnje je tisto, kar je v nekaterih primerih koristno, lahko v drugih okoliščinah škodljivo.

Rogat koren je kontraindiciran pri hipertenziji, po srčnem infarktu in kapi. Ni ga priporočljivo uporabljati pri boleznih prebavil, cirozi jeter, žolčnih kamnih in visoki temperaturi.

Ingverjev napitek lahko poslabša krvavitve, povzroči alergije pri ljudeh, ki so k njim nagnjeni, in se ga ne sme kombinirati z nekaterimi zdravili. Zato se morajo bolniki, ki želijo uživati ingver, najprej posvetovati z zdravnikom.

Preveliko odmerjanje ingverja je polno neprijetnih posledic: bruhanja, driske, alergij. V takem primeru je treba takoj prenehati z uživanjem korenine in po potrebi poiskati zdravniško pomoč.

Kako pravilno piti ingver?

Za ingverjev napitek vzemite svežo, elastično korenino in jo sesekljajte z nekovinskim nožem, da preprečite kontaktno oksidacijo. Preden pijete ingver, postrgajte potreben del vzdolž vlaken in ga skuhajte po receptu, neuporabljeni del pa pustite za naslednjič.

Pri kuhanju praškastih surovin se tekočina izkaže za motno in manj prijetnega okusa. Vendar pa je zaradi pomanjkanja boljše možnosti takšna pijača primerna tudi za pitje.

Tisti, ki iz lastnih izkušenj vedo, kako pravilno piti ingver, svetujejo, da tekočini dodate med ali suho sadje, nikoli pa sladkorja. Menijo, da saharoza preprečuje absorpcijo mikroelementov (kalcija, magnezija) v telesu. Če medu iz nekega razloga ni mogoče zaužiti, lahko sladko melaso pripravite po tem receptu:

• Vzemite 200 ml medu in vode, zmešajte s 750 g sladkorja, postavite v 3-litrski kozarec za 8 dni. Vsak dan mešajte z nekovinsko lopatico. Fermentirana mešanica ima drugačno sestavo: namesto saharoze dobite fruktozo in glukozo, z njima pa lahko varno sladkate ingverjev napitek.

Kako piti ingver za hujšanje?

Ingver je sorodnik orhidej in kurkume in tako kot oni ima sposobnost izboljšanja postave. Za ingverjevo dieto potrebujete velike in sočne korenike, ki vsebujejo vse koristne lastnosti. Kako piti ingver in kako vam čarobna korenina pomaga pri izgubi teže?

Korenina ima več lastnosti, ki pomagajo pri hujšanju.

• Stimulacija termogeneze, tj. nastajanja toplote, potrebne za vse procese, ki se dogajajo v telesu. Posebni alkaloidi aktivirajo presnovo, zato se hrana, ki se pri debelih ljudeh običajno odlaga kot maščoba, pod vplivom ingverja začne spreminjati v toploto in energijo.
• Izboljša prebavo: razbremeni prebavila, nevtralizira nakopičene pline, zmanjša tveganje za črevesne okužbe.
• Zavira kortizol in uravnava raven glukoze v krvi. To preprečuje lakoto in kopičenje holesterola.
• Aktivacija možganskega pretoka krvi in živahnost, podobno učinku kave. Lajšanje bolečin v mišicah, kar je zelo potrebno, ko se oseba, ki hujša, hkrati ukvarja z intenzivno telesno vadbo.

Če želite ugotoviti, kako piti ingver za hujšanje, morate izhajati iz letnega časa in optimalnega dnevnega odmerka: do 4 g surovine (med nosečnostjo - do 1 g). Poletni napitek pripravimo s čajem, limono in meto. Pozimi je za hujšanje koristen ogrevalni koktajl z medom, cimetom, limoninim sokom in papriko.

Ingverjev napitek za hujšanje se pije čez dan, med obroki, nekaj požirkov na odmerek. Dnevni odmerek - do 2 litra, bližje času za spanje pa prenehajte z jemanjem zaradi njegovega poživljajočega učinka.

Koliko ingverja morate piti, da shujšate?

Preden se odločite, koliko ingverja piti za hujšanje, morate ugotoviti, ali to sploh lahko storite. Dejstvo je, da ima ta zelo uporaben in priljubljen izdelek nekatere omejitve. Tako zdravilne korenine za hujšanje ne smejo uporabljati nosečnice in doječe ženske, nagnjene k alergijam in edemom, hipertenzivni bolniki in tisti, ki trpijo za vegetativno-vaskularno distonijo. Ingverjeva dieta je kontraindicirana tudi za ljudi z žolčnimi kamni, hiperacidnim gastritisom in drugimi vnetji prebavil. V vsakem primeru se mora o tem, ali in kako piti ingver, odločiti zdravnik.

Če ni kontraindikacij, se priporočajo različne pijače, odvisno od letnega časa.

Poletni čaj je narejen na osnovi zelenega čaja, ki ga kuhamo ločeno (do 4 čajne žličke na 0,5 l vode) in pustimo stati do tri minute. 4 cm korenike ingverja narežemo na majhne rezine, zmešamo z lupinico polovice limone in kuhamo 20 minut v 0,5 l vode. Nato dodamo nasekljano limono in meto ter pustimo stati še deset minut. Obe pijači po precejenju zmešamo.

Ogrevalna pijača je narejena z medom. Poparek, pripravljen na enak način, je po okusu sladkan z medom.

Pijte čez dan, približno 30 g, nekaj časa po obroku. Tekočina, zaužita na ta način, se optimalno absorbira in ne preobremeni ledvic.

Priporočljivo je, da na dan popijete največ dva litra ingverjevega napitka, pri čemer se izogibajte pitju čaja pred spanjem: spodbudne lastnosti zdrave korenine bodo povzročile nespečnost. Ingver za hujšanje jemljete do dva tedna, nato pa si morate vzeti odmor.

Kako piti kavo z ingverjem?

Zelena kava, torej pijača iz nepraženih zrn, se aktivno popularizira kot zdravilo za odvečno težo. Pred kratkim so se pojavile informacije o tem, kako piti kavo z ingverjem, da bi še hitreje shujšali. Pripravljena je takole.

• Za en odmerek pijače vzemite 2 čajni žlički mletih zrn in košček naribane korenine (olupljene) na kozarec vode. Kuhajte v turku, dokler se ne pojavijo znaki vrenja. Po želji lahko pijači dodate cimet, klinčke in limonin sok.

Preden pa pijete ingver, se morate posvetovati s strokovnjakom – ali obstajajo kakšne kontraindikacije in zdravstvena tveganja. In ne pretiravajte s količino pitja: 2-3 porcije na dan so dovolj.

Za isti namen se predlaga tudi druga uporaba teh istih sestavin: piling proti celulitu iz mlete kave, ingverja v prahu in pekoče paprike. Snovi se mešajo v naslednjih razmerjih (v gramih): kava 100, ingver 30, poper 20. Mešanica se vtre v problematična področja (ne more se uporabljati za občutljivo kožo in individualno občutljivost na sestavine). Učinek takšne mešanice je kompleksen:

• delci mehansko vplivajo na celulit;
• kofein napne kožo;
• maščobe hranijo in mehčajo;
• Kapsaicin in shogaol povečata pretok krvi, kar pomaga zgladiti neravnine.

Pikantna pijača se pripravlja tudi iz navadne kave. Najenostavnejši recept je, da pri kuhanju mlete kave dodate nariban koren.

Bolj zapleten kavni napitek pripravimo po naslednjem receptu: za 200 ml porcijo - 1 strok, do 1 cm naribane korenine, kava po okusu. Tekočino, ki jo zavremo, odstavimo z ognja, dodamo 200 ml vročega mleka in pustimo, da se napolni. To kavo lahko pijemo ne le vročo, ampak tudi hladno, tako da jo nalijemo v prozorne steklene skodelice.

Glede na ocene tistih, ki so že poskusili piti ingver s kavo, ta pijača pomaga tudi pri izgubi teže.

Kako piti ingverjev čaj?

Ingverjev čaj vsebuje vitamine, minerale in aminokisline. Blagodejno vpliva na srce, ožilje, kri, odpravlja pline iz prebavil, čisti jetra. Pijača je uporabna kot sredstvo za preprečevanje prehladov, spodbujanje energije, hujšanje in povečanje moči.

Preden začnete piti ingverjev čaj, se morate odločiti, s kakšnim namenom ga boste uporabili, saj se za pripravo napitka uporabljajo tako sveža korenina, prah kot posušene surovine. Seveda ima sveža bela korenina največ koristnih lastnosti.

V vsakem primeru pa je za izboljšanje okusa priporočljivo dodati med ali sladkor, limono ali limeto. Obstajajo recepti z dodatkom začimb - pekoče paprike, kardamoma, klinčkov, cimeta. Ingverjev čaj se razredči tudi z navadnim črnim ali zelenim čajem.

• Recept za čaj iz sveže ali posušene korenine: naribajte 4 cm dolg kos, prelijte z litrom vrele vode in skuhajte kot navaden čaj. Po okusu dodajte med in limono. Poparek je osvežujoč, poživljajoč, pomaga pri nadzoru apetita.

Kako piti ingver? Postopoma, čez dan. Po dvotedenski kuri si morate vzeti odmor.

Kako piti ingverjevo korenino?

Ingver gojijo v mnogih regijah Azije, Avstralije in Severne Afrike ter na pacifiških otokih. Številne azijske jedi vsebujejo to aromatično sestavino, njegove zdravilne lastnosti pa se aktivno uporabljajo v vzhodni medicini. Zaradi svojih socvetij v obliki klasa rastlina služi tudi kot okras.

Začimba je v Evropo prišla v srednjem veku, ime "zingaber" (rogata korenina) pa se je preoblikovalo v "ingver". Farmacevtski ingver je sestavljen iz ločenih zaobljenih delcev; vsebujejo celo vrsto bioaktivnih spojin. Glavna med njimi je eterično olje, ki vsebuje specifično sestavino zingaberen, pa tudi terpene, škrob, saharide, vitamine, aminokisline in mikroelemente. Spojina gengerol naredi ingver pekočega okusa, aromatičen in v prekomernih odmerkih potencialno škodljiv. To je treba upoštevati, preden uživate ingverjevo korenino.

Kako piti ingver, če ni kontraindikacij? Nekoč so začimbo celo priporočali za preprečevanje kuge. Danes se rastlina uporablja za zdravljenje pljuč, vključno z bronhialno astmo, žolčevodov in sečil ter ščitnice. Ingverjevi napitki znižujejo holesterol in krvni tlak, preprečujejo aterosklerozo, nastanek krvnih strdkov, možgansko kap ter izboljšujejo možgansko cirkulacijo in spomin.

Ingver je priljubljeno zdravilo med tistimi, ki želijo shujšati. Uravnava presnovo in razgrajuje maščobe. Pri različnih dietah je priporočljivo piti dva litra ingverjeve tekočine na dan.

• Gurmani dodajo "ingverjevo noto" brezalkoholnim pijačam, pa tudi kuhanemu vinu.

Za pripravo napitka uporabite sveže in zmlete surovine ali prah; prodajajo se v trgovinah in lekarnah. Najbolj aktivna je sveža korenina. Naribana korenina (kos velikosti 1 cm) se namaka nekaj minut; pri uporabi prahu zadostuje čajna žlička na kozarec vrele vode.

Kako piti ingver z limono?

Kako piti ingver? Najlažji način je z limono. To je najhitrejši in najbolj dostopen način za krepitev imunosti, podporo telesu, ko obstaja tveganje za akutne okužbe dihal, in nenazadnje, samo ogrevanje, ko se prehladite.

Preden začnete piti ingver z limono, ga je treba pravilno pripraviti. Korenino naribamo na nekovinskem ribežu ali pa jo postrgamo s posebnim nožem. Za porcijo pijače zadostuje ena žlica zdrobljene surovine. Nato "ostružke" zmeljemo z rezino limone in vse skupaj prelijemo z vrelo vodo. Po infuziji in sladkanju dobimo pikantno, bogato, vročo, a prijetnega okusa tekočino.

Klasična pijača je narejena iz kuhane korenike. Olupljeno in naribano korenino, dolgo približno 5 cm, vlijemo v vrelo vodo in kuhamo 10 minut. Za uporabo proti prehladu je koristno na koncu dodati ščepec črnega popra, tik pred uporabo pa limono in med.

Ingver in limona se odlično podata k zdravilnim rastlinam in jagodičevju. Zato si lahko vsakdo po svojem okusu obogati paleto okusov in koristnih lastnosti z dodajanjem mete, melise, origana, lipe, brusnice, ribeza, maline, viburnuma itd.

Kako piti mleti ingver?

Preden pijete ingver za določen namen, se lahko založite s surovinami, saj se korenina dobro ohrani, če se upošteva temperaturni režim:

• v hladilniku – do enega tedna;
• v zamrzovalniku - veliko dlje.

Vedeti morate tudi, kako piti mleti ingver. Za pripravo klasičnih in drugih pijač se uporablja mleta rogata korenina. Zdrobljena surovina se pripravi po standardnem receptu: prelije se z vrelo vodo in pusti stati pet minut. Ostalo je stvar okusa. Tekočino lahko sladkamo, aromo in oster okus pa lahko omilimo z bolj prijetnimi sestavinami: medom, navadnim čajem, meto, meliso, cimetom, limono, zdravilnimi jagodami.

Mleti ingver je sestavina solat, pekovskih izdelkov, omak in začimb, marmelade, mesnih jedi, sušija, piva in brezalkoholnih pijač. Kaša iz naribanega korenike se učinkovito uporablja zunaj kot protivnetno sredstvo: tak obkladek zmanjšuje bolečino in izboljšuje prekrvavitev.

Če pikanten okus ni problem in ni kontraindikacij, potem ingver ne bo le popestril prehrane, temveč bo tudi zanesljivo okrepil imunski sistem, zaščitil pred morebitnimi boleznimi in različnimi zdravstvenimi težavami.

Kako piti kefir z ingverjem?

Privrženci diet za hujšanje delijo priporočila, kako piti kefir z ingverjem, da dosežejo želeni rezultat. Govorijo o učinkovitosti ingverjevo-kefirnega koktajla s cimetom in rdečo papriko.

Pripravi se tik pred pitjem – ingver zmešamo z začimbami v naslednjih razmerjih: za 200 g kefirja z nizko vsebnostjo maščob vzemimo čajno žličko cimeta, enako količino ali malo bolj drobno naribanega ingverja in dodamo papriko na konici noža. Učinkovitost je v tem, da začimbe okrepijo lastnosti kefirja, ki spodbujajo hujšanje.

• Koktajl se uživa na različne načine. Nekateri svetujejo pitje pred obroki, ker sestavine zavirajo apetit. Drugi vztrajajo, da so iste sestavine koristne tudi po obroku, ker pospešujejo presnovo. Tretja možnost je, da vsak obrok razdelite na pol in ga popijete tako pred kot po obroku.

Obstajajo tudi bolj radikalni nasveti. Tisti, ki imajo raje lahko večerjo, jo nadomestijo s porcijo ingverjevo-kefirnega koktajla in na postne dni vztrajajo pri tej pijači od jutra do večera.

Z vsakodnevnim uživanjem kefirja z dodatkom ingverja in začimb v prvem mesecu se teža zmanjša za štiri do šest kilogramov. Pozitivna stran te metode je, da od osebe ne zahteva pretiranega napora in opustitve običajnega načina življenja. In prav to si želijo mnogi ljudje, ki so nezadovoljni s svojo težo in videzom.

Kako piti suhi ingver?

Kako piti suhi ingver in ali ga uporabljati za druge namene? Kuhinja različnih narodov je na to vprašanje že dolgo nedvoumno pozitivno odgovorila. Tako Evropejci in Američani uporabljajo posušen zmlet ingver za sladko pecivo (spomnite se okusnih medenjakov), za pripravo začimb (slavni curry), pijač (ingverjevo pivo, brezalkoholne pijače).

Indijci pripravljajo tako pijačo kot piškote z dodatkom suhega ingverja. Uporabljajo dve vrsti: črni ingver (nariban z lupino) in beli (olupljen). Neolupljen ingver je ostrejšega okusa in biološko aktivnejši.

Pri odločanju, kako piti ingver - svež, suh ali v prahu, se morate spomniti časa: svež se v hladilniku hrani približno en teden, suha oblika pa, če je pravilno shranjena, ostane uporabna do tri leta. Za pripravo pijače po okusu je treba tradicionalnemu kuhanemu napitku dodati med in limono ter zelišča s prijetnim vonjem in koristnimi lastnostmi, na primer meto ali meliso.

Za preventivne namene popijte kozarec ingverjevega napitka na dan, v majhnih požirkih, pol ure pred obroki.

Ko ste na dieti za hujšanje, morate popiti dva litra ingverjevega poparka z limono; učinkovitost napitka poveča zelena kava z ingverjem.

Kako piti ingver s česnom?

Zakaj in kako piti ingver s česnom? Izkazalo se je, da ima kombinacija teh začimb edinstvene lastnosti: česen znatno okrepi učinek hujšanja, značilen za ingver.

Naši predniki so znali piti ingver, da bi dlje časa ohranili mladost, svežino in zdravje. V našem času, ko človeštvo trpi zaradi prekomerne teže, recepti z ingverjem in česnom omogočajo, da se jih znebite brez napornih diet in dvomljivih zdravil. Za pripravo napitka iz ingverja in česna je pomembno izbrati prave surovine. Upoštevati je treba dve točki:

• korenina je primerna le sveža, ker pri sušenju nekatere lastnosti izhlapijo;
• Ingver mora biti mlad, torej gladek, brez poškodb ali vlaken.

Internet ponuja na desetine različic te pijače. Osredotočimo se na najlažjo za pripravo, ko obe sestavini preprosto prelijemo v termos.

Košček korenike in pol toliko drobno sesekljanega česna prelijemo z litrom vrele vode in dobro pustimo. Končano zdravilo pijemo v več odmerkih, po 100 gramov, 20 minut pred obroki.

Opozorilo: Pred začetkom tečaja se posvetujte z zdravnikom o kontraindikacijah ali neželenih učinkih preveč začinjenih pijač.

Kako piti ingverjevo poparek?

Kako pripraviti in kako piti ingverjevo infuzijo? Zdravilo se pripravlja doma, ker je procesna tehnologija preprosta in dostopna vsem.

Kako piti ingver v obliki poparka, je odvisno od namena. Terapevtski in profilaktični učinek ingverja se uporablja na predvečer sezonskega poslabšanja prehladov. Za popark vzemite 100 g korenike - sveže ali suhe. Za mletje uporabite mešalnik, mlinček za meso ali oster nož. Nato surovino prelijte z litrom vrele vode in pustite stati. Po 20 minutah pijača vsebuje celoten kompleks koristnih sestavin. Za izboljšanje okusa tekočini dodajte med, limono, kardamom in cimet. Enkratni odmerek poparka je do 200 ml.

• Otroci lahko pijejo tudi ingverjev poparek, ki se odlično poda k različnim marmeladam, zamrznjenemu jagodičevju, zelenemu in črnemu čaju.

Ingverjevega poparka ne smejo piti med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi ljudje, ki trpijo zaradi razjed in žolčnih kamnov.

Okusen in učinkovit napitek je koktajl več sestavin: svežega soka šestih limon, 500 g jabolčnega soka, 400 g naribanega ingverja, dveh žlic borovničevega ali šipkovega sirupa in pol litra čiste vode.

Najprej ingver tri dni namakamo v vodi. Precejen poparek zmešamo z drugimi sestavinami in shranimo v hladilniku. Pijemo 100 ml pol ure pred obroki. Koktajl se ne ujema s kislo hrano in lahko pri ljudeh, občutljivih na vitamin C, povzroči alergije.

Kako piti ingver pri prehladu?

Ingver je zelo učinkovito zdravilo za preprečevanje in zdravljenje prehladov. Ima ekspektorans, diaforetične, antibakterijske in pomirjujoče lastnosti:

• lajša boleče grlo;
• lajša kašelj;
• odpravlja vročino;
• preprečuje širjenje akutnih okužb dihal.

Če veste, kdaj in kako piti ingver, lahko uspešno preprečite gripo in akutne okužbe dihal.

Zelo učinkovit proti prehladu je ingverjev poparek, pripravljen z zelenim čajem. Pripravi se takole: čajne liste prelijemo z vrelo vodo in jih zmešamo z ločeno pripravljeno tekočino. Naredimo jo iz naribanega ingverja (1 čajna žlička), 3 klinčkov, limone po okusu. Precejeno mešanico popijemo z medom.

Mnoge mame zanima, ali in kako piti ingver, ko so njihovi otroci prehlajeni. To je mogoče in potrebno, in prej ko je, tem bolje. Ob prvih simptomih bolezni je koristno otroku dati čaj, katerega okus mu bo zagotovo všeč. Recept je preprost: v vročo vodo vrzite rezino ali žlico naribane korenike, košček limone in kasneje dodajte med. Topel napitek uživamo večkrat na dan v majhnih odmerkih. Pomembno opozorilo: ingverjevega čaja ne smemo dajati otroku s povišano temperaturo.

Kako piti ingver proti kašlju?

Težko si je zamisliti boljši način pitja ingverja pri zdravljenju kašlja. Ingverjev napitek pomaga pri odstranjevanju sluzi, čisti bronhije in zdravi vnetje dihalnih organov. Te lastnosti rogate korenine so indijski zdravniki uporabljali že od antičnih časov. Ustvarili so tako imenovano bengalsko mešanico na osnovi ingverja - za prehlad in podhladitev. Mešanica vsebuje:

• suha ingverjeva korenina,
• zeleni kardamom,
• nagelj,
• cimet,
• meta,
• kurkuma.

Tehnologija kuhanja: na ogenj pristavite liter in pol vode, dodajte tri koščke kardamoma in klinčkov, čajno žličko mlete korenine, ščepec kurkume in malo mete. Vrelo vodo takoj ustavite in po dveh minutah premešajte. Precejeno pijačo popijte z mlekom in medom. Pijte počasi, uživajte v okusu in ogrejte grlo. "Bengalska mešanica" za kašelj se uporablja štirikrat na dan.

Pomembno je vedeti, kako piti ingver proti kašlju pri otrocih. Pijača je uporabna ne le na začetku procesa, temveč tudi pri močnem kašlju. Za pripravo pijače je dovolj tretjina čajne žličke suhega ingverja, ki ga dodamo v toplo mleko z medom. Pri zelo močnem kašlju je koristna pijača iz soka ingverjeve korenine in medu. Ta zdravila se dobro kombinirajo s farmacevtskimi zdravili in pospešujejo okrevanje.

Koliko dni lahko pijete ingver?

Koliko dni lahko pijete ingver, da dosežete želeni rezultat? Običajno nutricionisti priporočajo, da ingverjev napitek pijete neprekinjeno en mesec. Če govorimo o izgubi teže, potem se za normalen rezultat v tem času šteje izguba teže od 2 do 6 kilogramov (včasih tudi več). Nato si morate vzeti dva tedna odmora.

Za preventivne namene traja jemanje ingverja dva tedna. Nato je potreben tudi odmor. Za boljšo orientacijo morate poznati razmerje aktivne snovi: 1 - 2 g praška je enako 10 g sveže surovine, torej kosu, dolgemu približno 7 mm.

Včasih se ženske sprašujejo, ali je ingver koristen med nosečnostjo. Čudežna korenina se resnično uporablja za preprečevanje slabosti in bruhanja: do 10 g sveže ali 2 g suhe korenine na dan. Ta odmerek se jemlje v več odmerkih in ne dlje kot štiri dni zapored. Pred pitjem ingverja pa je obvezen posvet z zdravnikom.

Kolikokrat naj pijem ingver?

Kolikokrat naj pijemo ingver, je vprašljivo, odvisno od individualnih značilnosti in situacije. Običajno govorimo o povprečnem odmerku - dve do tri skodelice napitka na dan.

Kako piti ingver z zeleno kavo za hujšanje? Priporočljiva je naslednja shema:

• jutranji obrok – za energijo in razpoloženje;
• drugi – namesto popoldanske malice;
• zadnja skodelica je nekaj ur pred spanjem.

S tem režimom se aktivne snovi enakomerno porazdelijo čez dan, kar pospeši razgradnjo hranil; hkrati se zmanjša apetit in postopoma se izgubljajo odvečni kilogrami.

Obstajajo še druga priporočila: vsakič, ko se začnete počutiti lačne, popijte malo.

Pomembno si je zapomniti tonični učinek ingverjevih napitkov; da ne bi izzvali nespečnosti, jih ne smete piti ponoči. Ni priporočljivo prekoračiti koncentracije in odmerka v upanju, da boste hitreje shujšali. Za pitje uporabite precejeno, zmerno namočeno tekočino, brez pretirane nasičenosti.

Za pospešitev rezultata lahko med obroki žvečite majhen košček korenike. To zmanjša apetit.

Koliko ingverja lahko popijete?

Na vprašanje, koliko ingverja lahko popijete, obstajajo različni odgovori. Če začnete s priporočili dveh do treh skodelic, potem dobite 200–400 ml na dan. V večini primerov pa bi morali popiti dva litra.

Če govorimo o drugem primeru, je pomembno vedeti, kako piti ingver: najbolje je, da si potrebno količino napitka (čaj, kava, poparek) pripravite zjutraj, da lahko do večera zaužijete celoten dnevni odmerek. Za to uporabite dvolitrsko termovko, v kateri skuhate celoten odmerek. Ingver, popit pred obrokom, zavira lakoto; po obroku pa aktivira presnovo. Rezultat je v obeh primerih pozitiven.

Kako piti ingver, ne da bi pri tem škodovali telesu? Nutricionisti svetujejo, da si vzamete dvotedenski odmor najkasneje po 25-30 dneh rednega uživanja.

Obstaja tudi veliko receptov za prve jedi, solate, omake, začimbe, pecivo, sladice, marmelade, kompote in druge pijače z dodatkom ingverja. Korenina daje jedem poseben okus, jih obogati s koristnimi snovmi, zaradi česar je pridobila svetovno priljubljenost.

Ingver je tako priljubljen, da mnogi mislijo, da je čudežno zdravilo. In sodeč po edinstveni sestavi rastline, ti ljudje niso daleč od resnice. Kako piti ingver, je odvisno od cilja, na primer od izgube teže. A čudeža ne bo brez minimalnega truda na sebi: aktivnega življenjskega sloga, racionalne prehrane in optimističnega pogleda na svet.