Bolečine v kosteh med nosečnostjo

Od začetka nosečnosti do trenutka poroda se žensko telo sooča z različnimi težavami, neprijetnimi občutki in bolečinami. Vsak dan prinaša nove izkušnje in strahove. Dlje ko je nosečnost, večja je budnost, saj je lahko vsaka manifestacija neprijetnih občutkov znak, da se je otrok odločil za rojstvo. Bolečine v kosteh med nosečnostjo, zlasti v poznejših fazah, so ravno tisti trenutek, ko je treba biti še posebej pozoren na vedenje otroka v maternici.

Anatomska zgradba ženske v celoti ustreza vsem spremembam, ki jih prinaša nosečnost. Kostno okostje na tistih mestih, kjer je bilo dlje časa negibno, postane bolj prožno in kosti se lahko nekoliko "razmaknejo", da sprostijo porodni kanal za nežen prehod ploda skoznje. V bistvu govorimo o medeničnih kosteh. V tistih trenutkih, ko se kosti začnejo "gibati", se pojavi bolečina. Žal pa to ni edini razlog.

[ 1 ], [ 2 ]

Vzroki za bolečine v kosteh med nosečnostjo

Za začetek naštejmo najpogostejše razloge, ki lahko povzročijo bolečine v kosteh med nosečnostjo, nato pa si bomo vsakega posebej ogledali.

• velika, nenehno naraščajoča obremenitev mišično-skeletnega sistema;
• organske motnje v strukturi kostnega tkiva – osteomalacija;
• kronične bolezni kosti in sklepov;
• simfiziopatija - razhajanje sramnih kosti.

To so najpogostejši vzroki bolečih občutkov v kosteh nosečnic. Vendar, kot že rečeno, niso vsi. Individualna struktura, prisotnost različnih vrst poškodb, zapleti po nalezljivih boleznih puščajo posledice, ki lahko posledično povzročijo bolečine v kosteh med nosečnostjo. Zdaj pa si poglejmo vsakega od zgoraj navedenih razlogov posebej.

[ 3 ]

Velika obremenitev mišično-skeletnega sistema

Večja kot je teža, večja je obremenitev mišično-skeletnega sistema: kosti, mišice, vezi in sklepi. Najprej trpijo hrbtenica, medenične kosti in sklepi spodnjih okončin. Nosečnice pridobivajo na teži tedensko, v nekaterih primerih celo dnevno. Dame v "položaju" postanejo težke, nekoliko lene, raje ležijo ali sedijo. Takšno vedenje sprošča mišice. Bolečine v kosteh med nosečnostjo se pojavijo med hojo, ko se pritisk na sklepe spodnjih okončin večkrat poveča. Trpljenje medvretenčnih ploščic pa povzroča bolečine v hrbtu.

Preprečevanje bolečin v kosteh zaradi prekomerne telesne teže

Med nosečnostjo se je nemogoče izogniti povečanju telesne teže, vendar je za vsako žensko povsem mogoče sprejeti previdnostne ukrepe, ki bodo pomagali preprečiti bolečine v kosteh. Če nosečnost načrtujete vnaprej, je priporočljivo, da posebno pozornost namenite treningu mišic hrbta in nog. Pravilna drža je pokazatelj močnih, izurjenih hrbtnih mišic. Z močnim mišičnim okvirjem telo zlahka prenese povečanje telesne teže do 10-30 kg.

Šport, zlasti vse vrste plavanja, so odlični za krepitev mišic rok, nog, trebušnih mišic in medenice. Ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog, jedo zdravo, uravnoteženo hrano, bogato z vitamini in vlakninami, kot kaže praksa, med nosečnostjo veliko manj pogosto doživljajo bolečine v kosteh.

Brez ustrezne telesne vadbe lahko med nosečnostjo ohranjate mišice v delujočem stanju. Da bi to dosegli, se morate izogibati sedečemu načinu življenja, več hoditi in se gibati. Če vam stanje dopušča, po posvetovanju z zdravnikom obiščite bazen. Plavalne vaje bodo izboljšale prekrvavitev, pomagale ublažiti utrujenost mišic in s tem bodo izginili tudi boleči simptomi.

Osteomalacija

Osteomalacija se imenuje tudi "rahitis odraslih". Dejstvo je, da se motnje v strukturi kostnega tkiva začnejo zaradi pomanjkanja vitamina D, saj prav ta vitamin spodbuja celoten proces mineralizacije kostnega tkiva in absorpcijo kalcija kot gradbenega elementa.

Ko se oblikuje otrokovo okostje, se manjkajoči kalcij "odvzame" materinemu telesu, zaradi česar ženske kosti postanejo krhke. Pri hudi osteomalaciji postanejo kosti tako krhke, da se lahko zlomijo in ne morejo prenesti ženske teže. V takih primerih so nosečnice imobilizirane in zelo težko ter boleče je, da zavzamejo pokončen položaj. Nosečnost je v takih primerih kontraindicirana, če pa do nje pride, je priporočljiva prekinitev nosečnosti.

Preprečevanje osteomalacije

Bolečine v kosteh med nosečnostjo, ki se pojavijo kot posledica osteomalacije, je treba lajšati le pod strogim zdravniškim nadzorom. Doma je nemogoče izbrati potrebno količino dodatnega kalcija, ki je predpisan bodisi v posebnih vitaminskih kompleksih bodisi kot samostojno zdravilo. Ne pozabite na vitamin D, saj brez vnosa dodatne količine tega mikroelementa v telo zaužiti kalcij ne bo mogel biti absorbiran. Poleg tega bolečine ne bo mogoče popolnoma lajšati. S pomočjo zdravil se raven kalcija v telesu vzdržuje v normalnem območju. Bolečina bo izginila šele po porodu.

Pravilna prehrana, vključno z živili z visoko vsebnostjo kalcija, uravnoteženimi vitaminskimi kompleksi in sprehodi na svežem zraku, bo zmanjšala dekalcifikacijo, sončenje pa bo spodbudilo naravno tvorbo vitamina D.

Kronične bolezni kosti in sklepov

Ni smiselno dolgo razpravljati o tem razlogu. Jasno je, da bo prisotnost hudih poškodb ali kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema, pa tudi sklepno-mišičnega sistema, v zdravstveni anamnezi nosečnice zagotovo vplivala na njeno dobro počutje. Bolečine v kosteh med nosečnostjo lahko povzroči revmatoidni artritis ali koksartroza. Popolnoma neupravičeno je pokazati neodvisnost, ko se pojavi bolečina. Poleg škode za lastno telo lahko povzročite znatno škodo otroku. Številna protivnetna in protibolečinska zdravila lahko povzročijo destruktivne spremembe v razvoju ploda. Zato se morate ob kakršnih koli bolečih občutkih, ne glede na stopnjo in na katerem koli mestu lokalizacije, vsekakor posvetovati z zdravnikom.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Simfiziopatija

Razhajanje sramnih kosti povzroča hude bolečine v kosteh med nosečnostjo. Poleg tega bolečino ne povzroča le gibanje, temveč tudi dotik sramnega predela. V normalnem, nenosečnem stanju telesa je sramna simfiza popolnoma negibna. Z nastopom nosečnosti oziroma v njenih poznejših fazah se sramne kosti začnejo "gibati" in s tem razširijo porodni kanal pred prihajajočim porodom. Sramne kosti se ne razhajajo veliko, ne več kot 10 mm, vendar je to dovolj, da povzroči znatne boleče občutke.

Ob prisotnosti simfiziopatije (simfize - sramne simfize) je dvig noge v ležečem položaju absolutno nemogoče, kar je eden od svetlih, značilnih znakov razvoja te patologije. Drugi znak, da so se sramne kosti začele premikati, je "račja hoja". Hoja mnogih nosečnic spominja na račjo hojo, ko se ženska med gibanjem zdi, kot da se ziblje z ene strani na drugo. Bolečine v kosteh med nosečnostjo so lahko precej močne, zato hoja pridobi podoben značaj zaradi izogibanja močnim bolečim občutkom. Lahko celo rečemo, da gre za nežen režim hoje. Če torej odkrijete takšno hojo, se morate nujno posvetovati z zdravnikom za pregled, posvet in nadaljnja priporočila.

Simfiziopatija ima lahko hude oblike, čeprav izjemno redko. Če je sramna simfiza nagnjena k hudi deformaciji, se odloči za carski rez, sicer bo porod na običajen način prinesel najmočnejše zaplete ženskemu telesu s poznejšim dolgim obdobjem okrevanja.

Preprečevanje simfiziopatije

Kot taki ni preventivnih ukrepov ali previdnostnih ukrepov, ki bi izključili nadaljnji razvoj simfiziopatije. Zdravo, popolnoma razvito žensko telo se lahko samo spopade z vsemi težavami nosečnosti. Obstaja nekaj priporočil, ki bodo pomagala zmanjšati bolečine v kosteh med nosečnostjo, če je vzrok razhajanje sramnih kosti. Nošenje povoja je obvezno, zlasti v poznejših fazah nosečnosti. Povoj bo prevzel večino obremenitve in s tem do neke mere razbremenil pritisk na sramno simfizo. Pri kakršnih koli manifestacijah bolečine je indicirana omejitev težke telesne dejavnosti.