Duševno zdravje (psihiatrija)

Ta kategorija zajema psihiatrijo duševnega zdravja s simptomi, vzroki, diagnostiko, možnostmi zdravljenja in osnovami preventive.

Zakaj imam težave z dihanjem in težko diham, ko sem živčen?

Ko ste zelo zaskrbljeni, prestrašeni ali tesnobni, lahko dejansko doživite zelo prepričljiv občutek, da ne morete v celoti vdihniti, da morate nenehno globoko dihati ali da nimate dovolj zraka.

Zakaj nenehno želite jesti: vzroki hude lakote

Stalna lakota nima enega samega vzroka. Lahko se pojavi, ker telo dejansko prejema manj energije, kot jo potrebuje, ker hrana ne nasiti dovolj zaradi pomanjkanja spanca, stresa, nedavne izgube teže, določenih zdravil ali sprememb v uravnavanju apetita.

Zakaj nenehno hrepenite po sladkem? Razlogi in kaj storiti.

Stalna želja po sladkem pogosto ne pomeni, da telesu "primanjkuje sladkorja", kroma ali magnezija. Običajno jo povzroča kombinacija dejavnikov: dolgi premori med obroki, nezadosten vnos kalorij, navada uživanja določene hrane, pomanjkanje spanca, stres, restriktivne diete in lahka dostopnost okusnih sladkih živil.

Zakaj se po dopustu še vedno počutite utrujeni?

Občutek utrujenosti po dopustu je povsem mogoč in to ne pomeni, da se "ne znate sprostiti" ali da so bile počitnice zapravljene. Nekaj dni dopusta lahko izboljša vaše počutje, vendar ne nadomestijo vedno kroničnega pomanjkanja spanca, večmesečne preobremenitve z delom, psihološkega stresa ali motenih rutin.

Zakaj se apetit in lakota spreminjata med stresom?

Stres lahko bodisi poveča apetit bodisi ga začasno skoraj popolnoma zavre. Med akutnim stresnim odzivom telo preklopi v način takojšnjega odziva: aktivirajo se simpatični živčni sistem in stresni signali iz možganov, kar lahko zaduši lakoto in spremeni delovanje prebavil.

Kaj se dogaja s telesom med stresom?

Med stresom možgani prepoznajo situacijo kot zahtevo po povečani budnosti in sprožijo usklajen odziv živčnega in endokrinega sistema.

Zakaj se pred spanjem pojavijo tesnobne misli in kako jih umiriti?

Tesnobne misli pred spanjem se najpogosteje pojavijo ne zato, ker bi se »ponoči nekaj dogajalo z možgani«, temveč zato, ker kognitivno vzburjenje postane še posebej opazno v trenutku zaspanja – skrb za prihodnost, preigravanje preteklega dne, načrtovanje in strah, da ne bomo mogli spati.

Kako kofein vpliva na tesnobo: kava, odmerki in panika

Kofein lahko poveča tesnobo, živčnost, napetost, tresenje in palpitacije, učinek pa je običajno odvisen od odmerka in individualne občutljivosti. Pri zdravi osebi majhen odmerek kofeina ne bo nujno povzročil tesnobe, vendar se verjetnost simptomov poveča z večjimi odmerki.

Zakaj se je težko sprostiti zvečer: razlogi in kaj storiti

Zvečer se je pogosto težko sprostiti, ker zaspanost in sprostitev nista ista stvar. Telo je morda utrujeno od dneva, možgani pa ostajajo zelo vzburjeni: oseba preigrava pogovore, načrtuje jutrišnje dejavnosti, preverja sporočila ali pa jo skrbi, ali bo lahko zaspala.

Zakaj se ljudje počutijo utrujene tudi po počitku? Možni vzroki in kdaj obiskati zdravnika.

Še posebej pomembno je razumeti, kaj točno človek definira kot utrujenost. Če nenehno čutite, da želite spati, je to bolj podobno zaspanosti. Če želite nekaj narediti, a "nimate energije", je to bolj podobno utrujenosti.

Pages