Jecljanje pri odraslih: zdravljenje na domu, psihoterapija

Jecljanje pri odraslih je precej redek, a nič manj neprivlačen pojav, ki ima lahko različne korenine. Ni zaman, da mu starodavni zdravniki in znanstveniki, pa tudi sodobni medicinski velikani, posvečajo tako veliko pozornosti pri iskanju možnih vzrokov in učinkovitih metod za reševanje problema te govorne motnje tako pri otrocih kot pri odraslih.

[ 1 ]

Epidemiologija

Metode sodobne neinfekcijske epidemiologije nam omogočajo, da čim bolj natančno določimo razširjenost jecljanja med različnimi segmenti prebivalstva. Po podatkih različnih avtorjev se odstotek jecljavcev med šolarji giblje od 1,5 do 2,2 %. Do adolescence ta govorna motnja obstaja pri približno 1 % otrok.

Med odraslo populacijo ta številka niha med 1 in 3 %. Poleg tega se jecljanje pri moških pojavlja 3,5–4-krat pogosteje kot pri ženskah.

Jecljanje, ki se pojavi v odrasli dobi, če ni povezano z organsko okvaro možganov, se kaže le v komunikaciji z drugimi. Pri pogovoru »s samim seboj« ni več govornih napak, oseba komunicira svobodno v mislih. To kaže na to, da bi moralo biti takšno jecljanje lahko ozdravljivo.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vzroki jecljanje odraslih

Jecljanje v otroštvu je, lahko bi rekli, nekaj običajnega. Po različnih virih lahko to govorno motnjo opazimo pri 2–9 % otrok, starih od 2 do 4 let. Razlog za to so lahko tako fiziološke značilnosti telesnega razvoja kot stresne razmere. Včasih jecljanje pri otroku lahko posledica nepravilnih dejanj staršev pri razvoju otrokovega govora. Če pa težave z govorno dejavnostjo v zgodnjem otroštvu ne povzročajo posebnih težav pri otrokovi socializaciji, potem lahko jecljanje v starejši starosti povzroči psihološke motnje: otrok postane zaprt, nekomunikativen, v skupini se počuti kot izobčenec.

Jecljanje pri odraslih ima nekoliko drugačne posledice. Ne gre le za psihološko nelagodje pri komunikaciji. Tekoč govor s pravilno izgovorjavo besed je ena od sestavin podobe uspešne osebe. Jecljanje je v večini primerov resna ovira pri gradnji kariere, pa tudi pri ustvarjanju družine in doseganju osebne sreče.

Pa vendar je jecljanje tudi v odrasli dobi precej ozdravljivo. Ni tako redek pojav in mnogi znani ljudje, pa tudi navadni ljudje, so se že zdavnaj poslovili od problema jecljanja, ki jih je preganjalo že od otroštva ali pa se je pokazalo v odrasli dobi.

Jecljanje je govorna motnja, povezana z večkratnimi kratkotrajnimi krči mišic govornega aparata. Človeški govorni aparat je sestavljen iz:

• dihala (pljuča, bronhiji, sapnik),
• aktivni organi govora (jezik, ustnice, mehko nebo, glasilke, jeziček),
• pasivni organi (zobje, žrelo, grlo in drugi negibni deli organa, ki sodelujejo pri tvorbi glasov in besed).

Med pogovorom s sogovornikom se mišice glasilnega aparata krčijo, govor pa postane prekinjajoč. Stanje se poslabša, če oseba poskuša govoriti hitro ali je zaskrbljena, pa tudi med čustvenim pretiravanjem.

Glavni vzroki jecljanja pri odraslih so lahko naslednji:

1. Organska poškodba možganov. Nekatere bolezni glave in osrednjega živčnega sistema (možganska kap, možganski tumor, meningitis itd.), pa tudi poškodbe glave, lahko povzročijo jecljanje zaradi nezadostnega prevajanja živčnih impulzov. Pri tej obliki jecljanja so še posebej izrazite manifestacije konvulzivnega sindroma obraznih mišic in dihalnih mišic. Bolniki lahko med pogovorom izvajajo aktivna dejanja z različnimi deli telesa: prste, zibanje ali prikimavanje z glavo itd.
2. Nevrotični vzroki. Jecljanje pri odraslih se lahko pojavi pod vplivom stresne situacije ali hudih čustvenih izkušenj. Oseba se lahko nečesa zelo boji, je priča zločinu, skrbi za sorodnike ali doživi njihovo smrt, se znajde v situaciji, ki povzroči stanje šoka. Včasih se govorna motnja pojavi zaradi močne tesnobe pred nastopom ali tekmovanjem. Nevrotična oblika jecljanja ima praviloma kratek potek.
3. Nezadostno zdravljenje zgodnjega jecljanja v otroštvu. Včasih starši, ki poslušajo nasvete izkušenih ljudi, mislijo, da bo jecljanje samo od sebe izginilo, vendar ni izboljšanja in bolezen postane kronična z mišičnimi krči. Zdravljenje takšnih stanj je daljše, zato se morate založiti s potrpežljivostjo, da ga pripeljete do zmagovitega konca.
4. Dednost. To lahko vključuje tako genetske fiziološke značilnosti kot dedno nagnjenost k določenim boleznim možganov, ki povzročajo motnje v delovanju govornega aparata, in celo nagnjenost k razvoju jecljanja zaradi živčnosti.

Vzrok jecljanja pri odraslih je pogosto tisti, ki vpliva na trajanje njegovega zdravljenja. In seveda vztrajnost in želja samega bolnika.

[ 8 ], [ 9 ]

Patogeneza

Patogeneza jecljanja pri odraslih, pa tudi pri otrocih, še ni dovolj raziskana. Obstajajo različne teorije: psihogena, genetska, semantična, ki poskušajo razložiti izvor in vzorec razvoja patološkega procesa. V zadnjem času se znanstveniki nagibajo k prepričanju, da pri razvoju jecljanja običajno sodeluje več dejavnikov. To otežuje določitev natančnega vzroka jecljanja.

Vendar pa novejše študije potrjujejo vpliv dednega dejavnika na verjetnost razvoja jecljanja. 17,5 % bolnikov z nevrotičnim jecljanjem ima genetsko nagnjenost k njegovemu pojavu.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Simptomi jecljanje odraslih

Pri odraslem je preprosto nemogoče spregledati začetek jecljanja. Navsezadnje je lahko tisto, kar je za majhnega otroka normalno, za odraslega odstopanje od te norme. Prvi znaki jecljanja: pogosto oklevanje, preden nekaj rečejo, negotovost in želja, da bi se izognili dolgemu pogovoru, občasna izgovorjava zvokov in besed. Pogosto se ljudje v tej fazi poskušajo, če je le mogoče, izogniti prikimavanju glave in se izogibati javnemu nastopanju.

Glavni simptomi nevrotičnega jecljanja pri odraslih se kažejo v obliki:

• Večkratne ponovitve določenih besed, posameznih zlogov ali celo glasov.
• Nenavadno podaljševanje glasov v besedah.
• Povečanje glasnosti govora, zlasti na začetku besede, ki ni povezano s pomensko ali čustveno obremenitvijo.
• Opazen napet izraz na obrazu in pretirano napete vratne mišice med govorjenjem.
• Občutek pomanjkanja sape med govorjenjem, spazmodično dihanje.
• Pogosta želja po izogibanju komunikaciji.

Zelo pogosto jecljajoča oseba postane opazno živčna, preden začne pogovor, ali pa se razburi, če mora komunicirati v javnosti.

Obrazci

Jecljanje pri odraslih lahko razdelimo na več vrst glede na naslednje značilnosti:

• Potek bolezni.
• Klinične manifestacije bolezni (etiologija).
• Značilnosti krčev govornih mišic.

Glede na naravo bolezni lahko ločimo naslednje vrste jecljanja:

1. Trajno.

Ko se govorna motnja enkrat pojavi, je prisotna v vsaki situaciji, ki zahteva komunikacijo z govorom.

1. Valovito.

Za to vrsto jecljanja je značilno, da govorne težave občasno izginejo in se ponovno pojavijo. To je običajno povezano s čustvenimi situacijami, močnim vznemirjenjem.

1. Ponavljajoče se ali ponavljajoče se.

Jecljanje lahko izgine za dolgo časa brez kakršnih koli simptomov, nato pa se spet vrne.

Glede na značilnosti konvulzij obstajajo 3 vrste jecljanja:

• Klonično jecljanje pri odraslih, ko večkratni krči govornih mišic, drug za drugim, povzročijo nehoteno podvajanje soglasnikov, posameznih zlogov in celo besed.
• Tonično jecljanje je povezano z dolgotrajnim, močnim krčenjem mišic ust in grla, kar vodi do zakasnjenega govora, podaljšanih premorov med besedami, ponavljanja samoglasnikov in nekaterih soglasnikov (v ruščini se imenujejo sonoranti).
• Mešani tip z manifestacijami simptomov prejšnjih dveh tipov.

In končno, glede na klinične manifestacije lahko jecljanje razdelimo na dve vrsti:

• Nevrotično jecljanje pri odraslih ali logonevroza, ki jo povzročajo stresne situacije.
• Nevropodobno (organsko) jecljanje zaradi razvoja organske možganske poškodbe (stradanje kisika, porodne poškodbe, kapi, tumorji in vnetni procesi v možganih itd.). Simptomi takšnega jecljanja so stabilni in niso odvisni od čustvenega stanja. Običajno govorno okvaro pri takih bolnikih spremljajo krči in trzanje obraznih mišic, dodatni gibi glave, prstov in celotnega telesa, ki nimajo čustvene potrditve.

Logonevroza je lahko trajna ali začasna, odvisno od psihološkega stanja bolnika. Če je oseba živčna ali zaskrbljena, se lahko simptomi jecljanja okrepijo. In obratno, stanje počitka zmanjša manifestacije govorne patologije. Včasih je za prenehanje jecljanja dovolj, da ji damo topel čaj ali majhno količino alkohola, poslušamo sproščujočo glasbo ali pa jo preprosto psihološko podpremo in pomirimo.

Nevrotično jecljanje se zlahka popravi in zdravi, vendar zahteva pravočasno strokovno pomoč, da se izognemo neželenim posledicam in zapletom. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, lahko jecljanje postane kronično, ko si oseba vzpostavi napačne vedenjske vzorce in govorne spretnosti. Sčasoma se lahko pri bolniku razvije strah pred komunikacijo, kar povzroča hudo tesnobo in s tem povezan pojav simptomov jecljanja. Poleg tega lahko govorne motnje spremljajo živčne reakcije obraza in telesa, pojavi se dvom vase in hitra utrujenost od govorjenja, razpoloženje pa se poslabša.

Morda je to razlog, zakaj je jecljanje pri odraslih, ki ima korenine v otroštvu, veliko težje in traja dlje časa za zdravljenje. Ne glede na začetni vzrok, nevrotičen ali organski, bolezen s starostjo ne izgine sama od sebe, temveč postane trdovratna, kar znatno oteži zdravljenje. To pomeni, da je treba zdravljenje začeti že ob prvih znakih jecljanja v otroštvu.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostika jecljanje odraslih

Ne hitite z diagnozo jecljanja pri sebi ali svoji družini. Majhni premori med besedami med pogovorom, redke ponovitve besed in zlogov niso pokazatelj jecljanja pri odraslih. Takšne manjše govorne motnje lahko kažejo na močno vznemirjenost, naglico ali, nasprotno, premišljenost. Nekateri vidiki govora (pevanje, daljši premori med besedami) so lahko značilne značilnosti določene rase ali geografske regije. Tudi temperament lahko prispeva k spremembam govornih značilnosti.

Predhodno diagnozo jecljanja je mogoče postaviti ali ovreči z nekaj testi:

1. Število nepotrebnih premorov preštejte tako, da izgovorite besedilo, dolgo 100 besed. Do 7 premorov je normalno. Več kot 10 premorov pomeni veliko verjetnost za razvoj govorne patologije.
2. Opazujte izraz obraza. Če so obrazne mišice med govorjenjem zelo napete, obstaja možnost okvare govora. Na to kažejo tudi premori med besedami, ki trajajo od 1 do 30 sekund.

Ti testi niso natančne raziskovalne metode in so le razlog za začetek temeljitejše strokovne diagnostike. Poleg tega ni dovolj samo diagnosticirati "jecljanja", temveč je treba ugotoviti tudi, kateri vrsti (nevrotični ali nevrozi podobni) pripada ta govorna motnja, saj bo od tega odvisna pravilnost in učinkovitost izbranih metod zdravljenja.

Za postavitev pravilne diagnoze lahko zdravnik specialist predpiše različne preiskave (kri in urin) ter instrumentalno diagnostiko, ki omogoča prepoznavanje organskih poškodb možganov v različnih fazah. Instrumentalne metode v tem primeru vključujejo MRI (tomografijo) možganov in elektroencefalogram (EEG).

Pa vendar ni dovolj razlikovati med obema vrstama jecljanja pri odraslih. Pomembno je ugotoviti vzrok govorne motnje, da bi razumeli, katere metode zdravljenja bodo najučinkovitejše. Diferencialna diagnostika s sodelovanjem logopeda, psihologa, nevrologa, psihiatra na podlagi popolne anamneze in rezultatov instrumentalnih in laboratorijskih preiskav lahko poustvari popolno sliko bolezni, ugotovi ali ovrže dedno nagnjenost k jecljanju in razvije načrt za učinkovit boj proti tej patologiji.

[ 18 ], [ 19 ]

Zdravljenje jecljanje odraslih

Problem jecljanja ima več vidikov rešitve, ki so povezani s fiziologijo, socializacijo in duševnim stanjem osebe. In le kompleksno zdravljenje, ki zajema vse te vidike, lahko da dobre rezultate. Domače zdravljenje samo z zelišči in uroki, h kateremu se nagibajo mnogi starši otrok, ki jecljajo, vodi do tega, da se težava le še poslabša s prehodom v odraslost, ko je zdravljenje že tako zapleteno zaradi napačnih navad in komunikacijskih veščin, razvitih skozi leta.

Izbira metod za zdravljenje jecljanja pri odraslih je odvisna od tega, ali je govorna motnja nevrotična ali organska. Organska vrsta jecljanja je tema za ločen pogovor. Njegovo zdravljenje se nanaša na boj proti težavi, ki jo je povzročila. In ker je vzrok za takšno jecljanje resne motnje v delovanju možganov, ki jih pogosto zapleta genetski dejavnik, se lahko zdravljenje jecljanja in njegovega osnovnega vzroka vleče več mesecev in let.

Nevrotično jecljanje pri odraslih se zdravi veliko lažje in uspešneje. Vendar je zanj zelo pomemben celovit pristop, ki vključuje zdravila in ljudsko zdravljenje, ki ga predpiše nevrolog, ter sistematično delo z logopedom, psihologom in psihoterapevtom, ki bodo bolniku pomagali obnoviti normalen ritem govora, premagati strahove, se vključiti v normalen življenjski ritem in vzpostaviti komunikacijo.

Metoda zdravljenja z zdravili je namenjena lajšanju konvulzivnega sindroma in stabilizaciji delovanja centralnega živčnega sistema, ki je odgovoren za nastanek različnih živčnih reakcij. Tablete za jecljanje pri odraslih lahko razdelimo v 3 skupine: nootropne (izboljšajo delovanje možganov), pomirjevala (zmanjšujejo živčno napetost) in antispazmodiki (imajo antikonvulzivni učinek).

Prva skupina zdravil vključuje nootropno zdravilo "Phenibut", ki ima pomirjujoč, psihostimulirajoč učinek. Poleg tega "Phenibut" preprečuje nastanek krvnih strdkov v možganskih žilah, uničenje telesnih celic in spodbuja njihovo regeneracijo (obnavljanje).

Zdravniki lahko to zdravilo predpišejo kot terapijo tako za organsko kot za nevrotično jecljanje za lajšanje anksiozno-nevrotičnih stanj, ki se izražajo v obliki strahov, obraznih tikov, strahu pred komunikacijo itd.

Odmerjanje in način uporabe. Tablete Phenibut lahko jemljete kadar koli v dnevu, po možnosti po obroku, tableto pogoltnite celo. Odmerek zdravila (običajni enkratni odmerek je 1-3 tablete), število odmerkov na dan (pogostost uporabe) in cikle zdravljenja ter trajanje zdravljenja lahko predpiše le lečeči zdravnik na podlagi indikacij, bolnikove starosti in prenašanja sestavin zdravila.

Kontraindikacije za uporabo zdravila so nosečnost in dojenje, odpoved jeter, preobčutljivost na sestavine zdravila. Zdravilo praktično nima stranskih učinkov. Na začetku jemanja tablet se lahko pojavi zaspanost. Isti simptom, zlasti v kombinaciji s slabostjo in bruhanjem, lahko kaže na preveliko odmerjanje zdravila.

Pri dolgotrajnem jemanju zdravila Phenibut je potrebno spremljati morfološke parametre krvi in delovanje jeter. To lahko vpliva na hitrost reakcije.

Med pomirjevala spadajo glicin, afobazol in grandaksin. Glicin deluje kot regulator presnovnih procesov v možganih, medtem ko imata grandaksin in afobazol izrazit pomirjevalen učinek (pomirjevala).

"Afobazol" je pomirjevalo, ki ne povzroča odvisnosti od drog. Njegovo delovanje je usmerjeno v odpravljanje tesnobe, strahu, tesnobe in s tem povezanih živčnih, mišičnih in dihalnih reakcij. Priporočljivo je jemati zdravilo po obroku v količini 1-2 tableti (10 mg) trikrat na dan. Običajno zdravljenje traja 14-28 dni, če pa je potrebno, lahko zdravnik poveča odmerek (do 60 mg na dan) in trajanje zdravljenja (do 3 mesece).

Kontraindikacije za uporabo zdravila Afobazol lahko vključujejo nosečnost in dojenje, individualno intoleranco na zdravilo ali njegove posamezne sestavine in starost, mlajšo od 18 let. Neželeni učinki lahko vključujejo morebitne reakcije imunskega sistema s povečano občutljivostjo na zdravilo.

Jemanje zeliščnih pomirjeval, kot sta Dormiplant in Novo-Passit, ima tudi pozitiven učinek na živčni sistem.

"Novo-Passit" je pripravek na osnovi bogate zeliščne zbirke (baldrijan, melisa, šentjanževka, glog itd.) z dobrim pomirjujočim (sedativnim) in anksiolitičnim (anksiolitičnim) učinkom. Na voljo je v obliki tablet ali raztopine (sirupa).

Odmerjanje in način uporabe. Običajni enkratni odmerek je 1 tableta ali čajna žlička sirupa (5 ml), čistega ali razredčenega z vodo. Zdravilo je treba jemati trikrat na dan pred obroki. Če jemanje zdravila povzroča depresijo in zatiranje, se jutranji in večerni odmerek prepolovi, dnevni odmerek pa ostane enak. Po potrebi lahko zdravnik podvoji standardni odmerek. Če se pojavi slabost, je zdravilo bolje vzeti s hrano.

Kontraindikacije za uporabo zdravila Novo-Passit: starost, mlajša od 12 let, miastenija (genetska živčno-mišična bolezen), individualna intoleranca na zdravilo ali njegove sestavine. Neželeni učinki: prebavne motnje (zgaga, včasih slabost in bruhanje, spremembe gostote blata), manj pogosto omotica in zaspanost, pa tudi alergijske reakcije in šibkost.

Previdnostni ukrepi. Med zdravljenjem z zdravilom ne smete piti alkoholnih pijač. Previdnost je potrebna pri bolnikih z boleznimi jeter, želodca in črevesja. Zdravilo negativno vpliva na koncentracijo.

Če v enem tednu ni opaznega izboljšanja ali če se simptomi poslabšajo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše drugo zdravilo.

Od antispazmodikov za jecljanje pri odraslih zdravniki najpogosteje predpisujejo "Mydocalm", "Magnerot" in "Finlepsin" v kombinaciji z vitaminskimi pripravki skupine B.

Antikonvulzivno zdravilo "Magnerot" nadomešča pomanjkanje magnezija v telesu, ki je vzrok za krče in povečano razdražljivost. Jemanje zdravila lahko razdelimo na dve fazi:

• Sedemdnevni tečaj: 2 tableti 3-krat na dan,
• Od drugega tedna naprej: 1 tableta 2-3-krat na dan.

Celoten potek zdravljenja traja od 2 do 4 tedne, včasih tudi več. Tablete se jemljejo z majhno količino vode pred obroki.

Kontraindikacije: bolezni ledvic in jeter, kamni v mehurju, intoleranca za laktozo in pomanjkanje laktaze, starost, mlajša od 18 let, in individualna intoleranca na zdravilo. Neželeni učinki: med najpogostejšimi lahko izpostavimo: spremembe v pogostosti in kakovosti blata ter reakcije imunskega sistema.

Poleg zdravljenja z zdravili se bolnikom z logonevrozo priporočajo psihoterapevtske seanse z uporabo sedativnih metod, zdravljenje s hipnozo in akupunkturo. Takšne seanse pomagajo bolnikom pri soočanju s strahom pred govorom, povečajo samozavest, pravilno sprejmejo svojo težavo in prevzamejo odgovornost za njeno premagovanje.

Nato se terapiji dodajo tečaji z logopedom, ki bodisi popravi obstoječe govorne spretnosti bodisi vcepi nove, pravilne. Približno pol ure po teh tečajih so predpisani masažni postopki. Masaža za jecljanje pri odraslih je predstavljena v obliki refleksoterapije (točkovna masaža) in osteopatije (nežen masažni učinek na mišice), ki pozitivno vplivajo na artikulacijski vokalni aparat in dihala.

V tretji fazi zdravljenja jecljanja pri odraslih se zgornjim postopkom dodajo terapevtske vaje, bazen in savna.

Obstaja veliko različnih metod kompleksnega zdravljenja problema jecljanja z različnimi sistemi govornega treninga, od individualne komunikacije do javnega nastopanja v skupini (skupina bolnikov z eno težavo).

Fizioterapevtsko zdravljenje jecljanja poleg refleksoterapije in osteopatije vključuje:

• Postopki, ki normalizirajo tonus obraznih mišic (darsonvalizacija mišic obraza in vratu - izpostavljenost mišicam z izmeničnim tokom visoke frekvence in napetosti, vendar nizke jakosti in kratkotrajna izpostavljenost sinusnim tokovom na območju grla)
• Postopki za obnovo in optimizacijo funkcij centralnega živčnega sistema (elektrospalna terapija, terapevtske kopeli in masaže, franklinizacija, alfa masaža, različne vrste sprostitve).

Zdravljenje jecljanja pri odraslih doma

Mnogi bolniki, najpogosteje pa njihovi svojci, so nagnjeni k zdravljenju jecljanja doma. Takšen, odkrito povedano, neodgovoren odnos do problema govornih motenj lahko privede do poslabšanja stanja. Navsezadnje doma ni možnosti za celovit pristop k zdravljenju jecljanja pri odraslih. Poleg tega lahko pomanjkanje nadzora s strani zdravnika vpliva na bolnikov odnos do zdravljenja, sistematičnost jemanja zdravil in izvajanje postopkov.

Če pa vztrajate pri domačem zdravljenju, se morate najprej naučiti nekaterih elementov samopomoči, kot so avtotrening (samohipnoza), samomasaža obraza in vratu (terapevtska!), pa tudi dihalne vaje, na primer po metodi Strelnikove, ki temelji na uporabi elementov joge.

Dihalne vaje so namenjene normalizaciji tako nosnega kot ustnega dihanja, saj se bolnik brez veščin optimizacije dihanja med pogovorom zelo težko spopade z jecljanjem. Različne dihalne vaje za jecljanje pri odraslih bi morale po Strelnikovinem sistemu temeljiti na pravilnem dihanju med izvajanjem gibov: oster vdih in dolg, miren, tih izdih, aktivno sodelovanje diafragme v procesu dihanja. Vsi aktivni gibi (počepi, obračanje glave, upogibanje trupa) se izvajajo samo pri vdihu.

Govorna gimnastika doma. Takšna gimnastika pomaga razviti pravilno dihanje med pogovorom.

1. Poskusite prebrati rusko ljudsko pravljico "Repa" in med besedami vdihnite.
2. Na kratko vdihnite z odprtimi usti in med izdihom izgovorite enega od samoglasnikov, dokler v pljučih ni dovolj zraka.
3. Poskusite narediti enako z več samoglasniki in jih izgovarjajte enega za drugim.
4. Med izdihom poskusite šteti do 10, postopoma povečujte število.
5. V enem dihu preberite različne izreke, pregovore in jezične zvijače, kar vam pomaga trenirati dihanje in vam pomaga hitreje odpraviti jecljanje pri odraslih in otrocih.

Primeri jezikovnih zvijalcev za vadbo govora in dihanja:

• Na dvorišču je trava, na travi pa drva: enkrat drva, dvakrat drva – ne sekajte drv na travi na dvorišču.
• Oglas za držala za lonce ima šiv z oprijemom, držala za lonce brez oprijema pa so bila razprodana.
• Naša glava je nad tvojo glavo, nad teboj.

Poleg pregovorov in jezikolomcev lahko poskusite peti pesmi, ki jih poznate iz otroštva. Vesele in prijazne vam bodo dvignile razpoloženje, vam pomagale, da se čim bolj sprostite, in vas naučile pravilno dihati med govorjenjem.

Ljudska zdravila za jecljanje pri odraslih

Kaj nam ponuja tradicionalna medicina, da bi hitreje pozdravila jecljanje pri odraslih? Aromaterapija, samomasaža, recepti za mešanice, poparke in decokcije zelišč in sadja, recepti z medom, pa tudi uroki in molitve - to so glavne metode zdravljenja jecljanja, znane že od antičnih časov.

Omeniti velja, da se same po sebi verjetno ne bodo mogle učinkovito spopasti s problemom jecljanja, vendar bodo v kombinaciji z metodami tradicionalne medicine nedvomno dale pozitiven učinek. Nekatere ljudske metode, kot so uroki ali molitve, se mnogim morda zdijo dvomljive, vendar imajo tudi pravico do obstoja. Ker logoneuroza temelji na duševni travmi, je vera pomemben dejavnik pri zdravljenju. Bolnik mora verjeti, da ga je mogoče s temi metodami ozdraviti. Uroki in molitve so neke vrste vzbujanje zaupanja v človeka in njegove sposobnosti. Če človek ne verjame v učinkovitost teh metod, potem jih nima smisla uporabljati.

Aromaterapija je druga stvar. Tukaj ni potrebna vera, vse delo bodo opravila eterična olja, ki imajo pomirjevalni učinek, so sposobna lajšati živčno napetost, pomirjati strahove. Takšne učinke imajo olja bergamotke in bora, vrtnice in sandalovine, rožmarina in bazilike, timijana in pelina, žajblja in geranije ter seveda sivke. Če želite to narediti, morate olje kaniti na robček in nekaj časa vdihavati njegovo aromo. Ta postopek je treba izvajati trikrat na dan.

Aromatična olja, pomešana s kefirjem, se lahko uporabljajo tudi za kopeli. V ta namen vzemite 100 g fermentiranega mlečnega izdelka in dodajte 5-6 kapljic katerega koli od zgoraj navedenih eteričnih olj. Mešanico olja in kefirja dodajte neposredno v kopel s toplo vodo.

Jecljanje pri odraslih lahko zdravimo s sadnimi decokcijami. Izrazit pomirjujoč učinek ima kompot iz jabolčnih olupkov, ki jih 5 minut kuhamo v čisti vodi. Lahko mu dodamo poparek melise ali pa ga preprosto popijemo s sladkorjem ali medom.

Mimogrede, med ima tudi izjemen pomirjevalni učinek, znan že od antičnih časov. Avicenna je na primer priporočal mazanje jezika z mešanico medu in mumija 3-krat na dan (razmerje za mešanico je 5:1).

Podobno možnost zdravljenja lahko najdemo v "babičinih" receptih. Pripraviti morate 2 mešanici mumija in medu v različnih razmerjih (1:8 in 1:5). Vzeti morate 0,2 grama mumija. Prvo mešanico (koncentrirano) jemljete zjutraj, drugo (šibkejšo) - zvečer 4 mesece.

Mešanica sokov viburnuma, limone, belega zelja in šipka, vzeta v enakih razmerjih z dodatkom dvojne količine medu (1:1:1:1:1:1:2), ima tudi pozitiven učinek na jecljanje. Mešanico je treba jemati dvakrat na dan: zjutraj in zvečer po 1 žlico, spereno s semeni ali mandlji.

Zelišča v obliki decokcij in poparkov so prav tako učinkovita zdravila za jecljanje pri odraslih. In številni zeliščni recepti to le potrjujejo. Tukaj je nekaj izmed njih:

• Recept 1. Dišeča ruta. 5 g sesekljanega zelišča prelijte z 2 skodelicama vrele vode in pustite vreti 5 minut. Precedite prevretek in ga rahlo ohladite. Vroč prevretek hranite v ustih, dokler se popolnoma ne ohladi (2-3 ure). Postopek ponavljajte zelo pogosto (vsaj 6-krat na dan).
• Recept 2. Beli pepel. Liste rastline prelijte z vrelo vodo in pustite stati 20 minut, nato precedite. Z napitkom si sperite usta (3-5 minut) 5-6-krat na dan.
• Recept 3. Pomirjujoča zbirka. Pripravite zeliščno zbirko kamilice, mete, koprive in baldrijana, čajno žličko zeliščne mešanice prelijte s kozarcem vrele vode in pustite stati 15 minut na toplem. Poparek pijte pol kozarca dvakrat na dan.
• Recept 4. Zeliščna zbirka za zaviranje reakcij živčnega sistema. Brezovi listi, sladki koren, melisa, sladka detelja in cvetovi ognjiča se vzamejo v enakih razmerjih. Sesekljana zelišča se prelijejo z vrelo vodo in segrevajo v vodni kopeli brez vrenja. Poparek, ki se namakuje 2 uri in filtrira skozi gazo, se jemlje pred obroki 5-6-krat na dan.
• Recept 5. "Opojni" decoction. Za pripravo zdravila, ki lajša možganske krče, vzemite kozarec poljubnega vina in ga skupaj s ščepcem gosjega petoprstnika zavrite. Pustite, da se popolnoma ohladi, nato precedite. Decoction pijte topel. Namesto vina lahko v decoctionu uporabite mleko, nikakor pa ne vode, saj to zmanjša terapevtski učinek zdravila na nič.

To je le majhen del vseh receptov ljudske medicine, ki so jih naši predniki uporabljali z različno stopnjo učinkovitosti. In dejstvo, da so se ohranili do naših časov, govori v njihov prid.

Obstaja veliko ljudskih zdravil in metod tradicionalne medicine, ki lahko kot del kompleksne terapije pozdravijo jecljanje pri odraslih. Vendar pa je viden pozitiven rezultat mogoče doseči le z močno željo bolnika, da se znebi ritmične govorne napake. Sorodniki in prijatelji lahko nudijo pomembno psihološko podporo in pomoč pri zdravljenju bolnika z govornimi motnjami. Zdravljenje odraslega je lahko dolgotrajno in na to je treba biti pripravljen, biti potrpežljiv in aktivirati svojo voljo. In takrat bo zmaga nad boleznijo zagotovo prišla.

[ 20 ]