Bolečina v delti

Bolečina v delti je bolečina v deltoidni mišici, ki je skrajšana kot delta. Vzroki so lahko zelo resne poškodbe ramena ali roke, otekanje v rami, nepravilna vadba in še veliko več. V vsakem primeru se morate obrniti na ortopedskega zdravnika ali travmatologa, da bi ugotovili vzroke bolečine v delti in se ukvarjali z njimi.

[1], [2]

Kateri so vzroki za bolečino v delti?

Mišični živec je poškodovan (imenovan je mešani živec)

Motorna vlakna tega živca lahko inervirajo delte in okrogle majhne mišice. Nervne korenine postanejo občutljive v regiji vrhunskega kožnega bočnega živca, ki se nahaja v rami. Koža okoli rame lahko boli.

Mišični živec lahko vpliva tudi na foveo nad klavikulo, v tem procesu pa se začne vključevati mišični živec, ki lahko povzroči parabolizem Erb. Zaradi paraliziranih mišic rame ni mogoče spuščati ali dvigniti. Občutljiva je tudi občutljivost kože, zlasti v zunanjem delu rame.

Zakaj se takšne poškodbe pojavijo?

Te poškodbe se lahko najpogosteje pojavijo pri športnikih-siloviki ali ljudeh, ki se ukvarjajo s težkim ročnim delom. Ker delajo večino orožja in ramen, in delo je pod velikim stresom. Bodybuilders lahko dobijo bolečino v delti, ko delajo na črpanje svojih prsi. Bolečina se lahko pojavi med vadbo ali po njej na stiskalnici ali klopi, ki se opravi na klopi ob strmini. Vaje za dviganje rok in dviganje rok z obremenitvijo lahko povzročijo tako boleče nelagodje v delti.

Ampak to pomeni, po takih bolečih občutkih je nemogoče vključiti v močne vaje za črpanje prsi? Sploh ne. Takšne vaje je treba opraviti pravilno. In boste dosegli želeni rezultat brez bolečin v delti. Najprej, pred vajo, morate raztegniti in ogreti tetive ramen in rok.

Poleg tega pri pritiskanju ne bi smeli uporabljati zelo velikega oprijema. Bolje je narediti na širini ramen ali širše, vendar le malo. Prav tako morate pravilno odstraniti komolce. Potrebno jih je umakniti, tako da se dotika prsnega koša klopi in roke na eni ravni liniji, ki se nahaja neposredno pod tehtnico.

Ko dotik prsnega koša preide pod kontaktno točko, ali pa se vaše komolce približajo trupu, morate poudariti težo kite prednje deltoidne mišice in pasu bicepsa s področja prsnega koša.

Če snop bicepsa med usposabljanjem zapusti svoje mesto, lahko vsaka obremenitev, tudi majhna, povzroči trenje na kostni masi, nato se razvije vnetje in se razvije tumor v delti.

Skupina, ki se je zvišala, se ne more vrniti, ker je postala preveč debela. In vsaka fizična obremenitev naredi ta proces zelo boleč in zapleten. In potem dobite tako imenovano samo-obnovitveno travmo, ko ligament in kost povzročata bolečino zaradi stalnih trenjenj med seboj.

Če športnik ne opazi pozornosti in še naprej trenira, kljub bolečinam v delti, lahko kmalu doživi bolečino v celotnem zgornjem telesu in kakršna koli gibanja postanejo nemogoča. Razlog je destabilizacija skupne vreče celotnega ramena. Z močnimi anomalijami lahko ligament v kost, ki leži nedaleč od naravnega, celo preganja novo posteljo - to je mogoče jasno videti na rentgenskih žarkih.

Kaj je delta?

Deltoidna mišica, to je delta, je debela in velika mišica. Izvira iz klavikula z lopatico, za rameni, in se razteza do mesta, kjer je pritrjen, to je na vrh podlakti. Ta mišica - kot triglav Zmaj - tri glave, vendar se vam ni treba bati. Je to, ko boli? Delta je sestavljena iz treh nosilcev. Grozdi so razdeljeni na sprednji, zadnji in tisti na sredini - srednji. Za to tri-strukturo strukturo delta in dobil ime. In za neverjetno podobnost z grško pismo delta.

Glavna vloga delte je dvigniti roke osebe in jim omogočiti, da se vrtijo. Če zaradi bolečine to ne uspe, ima delta težave. Kako delta deluje pri dvigovanju in vrtenju rok? Sprednji snop delte (tako imenovana tudi delta glava) omogoča, da se roka vzpenja naprej, srednji snop delte pomaga dvigniti roko na stran in zahvaljujoč zadnjemu žarku se roka umakne.

Od tega, kako je izdelan skelet ramenskega pasu, je odvisna širina ramenih. Kvadratna oblika ramenih, kot na primer prvaka, je pritrjena na pravokotnost kljukic. In tiste klavikule, ki se imenujejo poševno, dajejo rameni ožjo in poševno konfiguracijo. Ljudje imajo ramena odvisna od narave. Toda njihova oblika se lahko spremeni z delom in opravlja posebne vaje. Samo naučiti se je naučiti delta-deltoidne mišice.

Na hrbet, srednji in sprednji del mišice so pritrjena vlakna, ki prav tako povezujejo žile in aktomyon lopatice. Ta priloga se imenuje proksimalna. Obstaja še ena vrsta pritrditve mišičnih vlaken - distalna. Tako so vlakna mišic pritrjena na humerus, njegovo tuberosity v obliki delte. Dejstvo, da vlakna mišic sredinskega dela niso locirana na enak način kot vlakna zadnje in sprednje regije, omogočajo različno razporeditev terminalnih plošč.

Njihove funkcije so tudi drugačne. Zgornji del delte na svojem sprednjem delu pokriva glavo ramenske kosti, tako da se zgornji udi lahko upognejo. Srednji del delte vam omogoča, da dvignete svojo roko na stran, zadnji del delte pa vam omogoča, da razbremenite in upognete roko v ramenski sklep. Vsi trije deli delta vam omogočajo, da si vzamete roko na stran. Anteriorni in zadnji del mišice tekmujejo, človeška roka je neobdelana in upognjena. Vsi trije deli delte so hkrati skrčeni, kar omogoča, da mišica čez kost pomaga, da se roka ob strani v rameni.

Sprednji del delte deluje sinergistično, v stiku z velikimi prsnimi mišicami (del njegove klavikule), mišicami bicepsa (dolga glava) in korakoidno mišico. Delta v hrbtu deluje skupaj z najširšo hrbtno mišico, pa tudi z dolgim glavom mišice biceps brachiale in okrogle velike mišice.

V kakšnih gibanjih je vključena deltoidna mišica?

Z mišicami, ki prečkajo osi ramenskega sklepa čez in pred deltoidno mišico, se lahko rama upogne. V to skupino mišic spadajo delta (njen sprednji del), velika mišica prsnega koša, mišična kljuna ramena, brachialna mišica bicepsa.

Mišice, ki sprostijo ramo, prečkajo tudi os zgornjega sklepa, vendar ležijo za njim. To vključuje deltoidno mišico, njen zadnji del, kot tudi hrbtne mišice, ki se imenujejo Veliki hrbtni, spadajo v to skupino, in mala okrogla mišica in teres velik mišice in triceps - njen dolg glavo. Mišice, ki sodelujejo v procesu nagiba ramen, lahko prečkajo sagitalno os. Nahajajo se zunaj tega, se imenujejo naostnuyu mišice in deltoidne mišice.

Tako imenovana rama pronacija je funkcija mišic, ki prečkajo os navpično. To naredi mišico nad lopaticama, hrbtno mišico, ki se imenuje latissimus, mišice so velike in okrogle, prsne mišice (tudi velike), deltoidne mišice v njenem sprednjem delu.

Odsevna bolečina v delti

Izhaja iz mioskafalnih sprožilnih območij delte. To se razlikuje od drugih vrst bolečine, saj se ne razteza na veliko območje. Bolečina se običajno osredotoča na kateri koli od treh delov delte ali naenkrat. Težko je najti sprožitveno točko, vendar je treba vedeti, da se pogosteje nahaja v kraju, kjer je koncentrirana ločena cona končne plošče motorja.

Dolgotrajne bolečine v delti (v regiji miofascialnih točk) so lahko posledica travmatičnega vpliva. Takšne poškodbe se najpogosteje pojavljajo na tekmovanjih ali pri močnem fizičnem naporu med tekmovanjem. Na primer, ko se oseba močno nagne v ramenski sklep. Obstajajo takšne bolečine in posledica uvedbe kožnih zdravil. Potem je tkivo v kraju lokalizacije sprožilnih latentnih točk razdraženo in bolečina v delti je neizogibna. Sprožilne točke, ki se nahajajo ne le v delti, ampak tudi v drugih mišicah, zlasti v regiji nad osjo, lahko v delti tudi močno boleče.

Ročica ni poškodovana, vendar je bolečina v delti še vedno zaskrbljujoča

V teh okoliščinah, ko je roka zelo boleča, kot da ste bili ranjeni in ni bilo poškodbe, je vzrok lahko krče deltoidne mišice in bolečine v njej. Spazmi se lahko pojavijo z močnim zmanjšanjem delte med treningom, zlasti močjo. Lahko se hodi po smučeh, dvigni palico na ramena. Bolečina v delti lahko povzroči tudi vsakodnevne razloge: lepljenje ozadja, barvanje sten, še posebej, če je treba roko dvigati. Vzroki so lahko injekcije, ki dražijo delta sprožilne točke, pa tudi bolezni kosti in sklepov, kot so osteohondroza ali artroza.

Tendonitis bicepsa ali ramena

Tendonitis ramen ali biceps se lahko zamenja zaradi poškodbe ramen, ker je bolečina v njej lokalizirana. Kaj je biceps tendonitis? To je posledica tetive, ki prihaja iz njegove postelje na konec kladiva na vrhu (to je največji del ramena). Ta položaj se lahko reši skoraj v vseh primerih - v 95%. Oseba se lahko počuti močno bolečino na območju sprednjega snopa delte (spodaj). Zato lahko misli, da je ta žogica povzročila poškodbo. Dejansko to ni tako.

Diagnozna napaka je lahko definicija burzitisa kot vzrok ali se lahko raztegne vreča na ramenskem pasu. Toda pravi razlog je premik tetive. Če se tetiva ne popravi in se vrne na svoje mesto, se bolečina nadaljuje in raste. Če se tetiva preusmeri s svojega legitimnega mesta, se hrbet in stranski del kite rameta pod močnim pritiskom, se v njih razvije vnetje, ki moti osebo s hudo bolečino. In potem se lahko celoten sklep ramena vname.

Kaj naj storim z mojim ramenskim pasom?

Prvič, prenehati se izsuševati svoje telo in začasno prekiniti usposabljanje. In tudi vse obremenitve, ki lahko povzročijo bolečino v delti. Potem je treba tumor odstraniti s pomočjo protivnetnih zdravil, na primer z diklofenakom ali ibuprofenom v sestavi. Prav tako lahko uporabite led na rami, da oslobodite tumor, to naredite približno 20 minut 3-krat na dan. Tumor v delti kaplja za dolgo časa - do 10 dni. V tem času ni nobenih resnih bremen.

Ko je vnetni proces v delti minimalen, lahko začnete usmerjati veznico. Da bi ga postavili, se je treba nekaj časa zapletati, še posebej preobremenitve. Bodite previdni: ko ste vrnjeni na mesto kupa, tega ne morete storiti tako, da roko obrnete naprej in nazaj - to bo samo poslabšalo situacijo. Da bi bil ligament na mestu, je treba postaviti zgornjo glavo ramenske kosti pod žilo.

Bolečina v delti je pogoj, ki ga lahko povzročijo številni vzroki. Zato je za diagnozo potrebno vzeti rentgensko ramo, in če je vzrok premik spojnice ali ligamenta, se obrnite na izkušenega ročnega terapevta.