Čaji za dvig krvnega tlaka

Kateri čaj zviša krvni tlak? To vprašanje si zastavljajo tisti, ki želijo normalizirati krvni tlak, nizek zaradi hipotenzije, da se ne bi tako hitro utrudili, se počutili bolj veselo in manj trpeli zaradi glavobolov.

Navsezadnje bi moral čaj, ki zvišuje krvni tlak, pomagati doseči želeni rezultat na veliko bolj nežne načine kot farmakološka zdravila.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kateri čaj zviša krvni tlak?

Ugotovimo, zakaj močan črni čaj zvišuje krvni tlak. Za vzdrževanje normalnega tonusa krvnih žil pri nizkem krvnem tlaku naše telo še posebej potrebuje kemične elemente, kot so natrij, kalij, kalcij, pa tudi tiamin (vitamin B1 je potreben za funkcionalno celovitost kapilarnega sistema), rutin (vitamin P krepi žilne stene) in niacin (vitamin PP je angioprotektor in zagotavlja normalen krvni obtok).

In navaden čaj – črni in zeleni – ne vsebuje le vsega naštetega, temveč tudi številne druge koristne sestavine. Čajni listi vsebujejo fenolne tanine – katehine (epigalokatehin ima najmočnejše lastnosti krepitve žil) in tanine (ki vsebujejo močan antioksidant – galno kislino).

Povprečna vsebnost kofeina (1,3,7-trimetilksantina) v čaju ne presega 2–4,5 %. Vendar je to povsem dovolj, da lahko trdimo: močan čaj zvišuje krvni tlak, saj ne le vzbuja centralni živčni sistem in spodbuja krčenje miokarda, temveč tudi zožuje krvne žile. In vse zato, ker ta alkaloid, prvič, blokira adenozinske receptorje, ki so odgovorni za zmanjšanje žilnega lumna, in drugič, nevtralizira delovanje celičnega encima fosfodiesteraze, kar vodi do aktivacije hormonov, kot sta adrenalin in kortizol.

Vendar pa izboljšanje počutja zaradi tonizirajočega učinka kofeina ne traja dolgo, saj prevladajo purinski alkaloidi, kot so teofilin, teobromin, ksantin itd., ki so sovražni do kofeina. Pod vplivom teh fizioloških antagonistov kofeina se napetost sten krvnih žil oslabi in raven arterijskega tlaka se zniža...

Vendar to velja le za zeleni čaj, katerega listi praktično niso podvrženi encimski oksidaciji in vsebujejo več aminokisline L-teanina, ki "nevtralizira" kofein. Poleg tega je zeleni čaj odličen diuretik, zmanjšanje vsebnosti tekočine v telesu pa deluje tudi na znižanje krvnega tlaka. Zaradi kombinacije biokemičnih razlogov, ki določajo mehanizem delovanja, zeleni čaj ni primeren za zvišanje krvnega tlaka.

Toda močan črni čaj zvišuje krvni tlak in ga vzdržuje, saj se med predelavo čajnih listov v njih koncentrira več snovi (rutin, niacin, tanin in katehini), ki pomagajo ohranjati vazokonstrikcijski učinek.

Obstaja splošno prepričanje, da čaj puerh zvišuje krvni tlak. Čaj puerh se prideluje v jugozahodnih regijah Kitajske s posebno tehnologijo dolgotrajne fermentacije čajnih listov, pri kateri sodeluje več sevov plesni Aspergillus, kvasovk in bakterij (na splošno proces fermentacije poteka kot v kompostnem kupu). Zaradi tega ima čaj puerh specifičen zemeljski okus. Učinek kofeina, ki ga vsebuje, je enak učinku črnega in zelenega čaja, vendar je učinek kratkotrajnega zoženja lumna krvnih žil podoben zelenemu čaju. Torej čaj puerh na koncu ne zviša krvnega tlaka toliko, kot bi si želeli hipotenzivni bolniki.

Hibiskusov čaj za zvišanje krvnega tlaka

Hibiskusov čaj za zvišanje krvnega tlaka so posušeni cvetovi tako imenovane sudanske vrtnice ali hibiskusa (Hibiscus sabdariffa), ime "hibiskus" je arabskega izvora.

Hibiskusov čaj vsebuje flavonoide antocianine, ki cvetovom hibiskusa ne dajejo le svetlo rdeče barve zaradi prisotnosti kalijevih ionov, temveč kažejo tudi lastnosti vitamina P, tj. spodbujajo elastičnost in trdnost sten krvnih žil. Biokemiki so v cvetovih te rastline odkrili aktivne spojine, ki uravnavajo krvni tlak in lajšajo žilne krče, kot je endogeni angiotenzin konvertazni encim (ACE). Ta pijača tudi znižuje raven natrija v krvi in povečuje nastajanje urina (tj. deluje kot učinkovit diuretik).

Študije so pokazale, da lahko pitje treh kozarcev hibiskusovega čaja na dan en mesec in pol zniža krvni tlak (za približno 7 mmHg) pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa II in blago hipertenzijo. Na tej podlagi je Ameriško združenje za srce leta 2008 objavilo informacijo, da hibiskusov čaj znižuje krvni tlak.

Toda po ajurvedi ima ta rastlina univerzalne lastnosti, ki jih je treba uporabljati pametno. Čaj iz hibiskusa za zvišanje krvnega tlaka je treba piti vroč (in sladek), ohlajen pa ta čaj, nasprotno, pomaga znižati krvni tlak.

Toda kot rezultat raziskav, ki so jih izvedli indijski zdravniki, je bilo ugotovljeno, da prekomerno uživanje čaja iz hibiskusa znižuje raven estrogena pri ženskah.

Ivan čaj za zvišanje krvnega tlaka

Zdravilna rastlina ivan-čaj ima botanično ime - ozkolistni ognjič in spada v rod Chamaenerion angustifolium. Raste po vsem svetu, severnoameriški Indijanci jedo mlade poganjke ognjiča surove, sok te rastline pa uporabljajo za celjenje ran in opeklin. Ognjič zvišuje krvni tlak, lajša utrujenost, lajša težave s spanjem in glavobole, tonizira ne le žilni sistem, temveč celotno telo. V ljudskem zdravilstvu se ognjič uporablja kot čaj za lajšanje želodčnih težav in bolezni dihal.

To večnamensko uporabo ognjene trave je mogoče razložiti z visoko vsebnostjo tanina in drugih taninov, vitamina C (petkrat več kot v agrumih), polisaharidov, flavonoidov (zlasti kvercetina, ki stabilizira kapilare in velike žile), triterpenoidov, kumarinov, pa tudi elementov v sledovih - kalija, natrija, kalcija.

Med ljudskimi zdravili je priporočljivo piti čaj, ki zvišuje krvni tlak, ki vključuje šipek, liste koprive, trpotec in zelišče ognjenika - v enakih razmerjih (dve žlici zdrobljenih suhih surovin na 500 ml vrele vode).

Prav tako ne pozabite, da krvni tlak ne zvišuje le močan čaj, temveč tudi slana hrana, sladkarije in zadostno uživanje navadne vode.