Kako alkohol vpliva na srce in ožilje?

Alkohol ima lahko tako ugodne kot neugodne učinke na srce, odvisno od ravni uživanja in drugih dejavnikov. Tukaj je nekaj glavnih vidikov učinkov alkohola na srce:

Zmerna uporaba in koristi za srce

Zmerno uživanje alkohola, zlasti rdečega vina, je povezano z nekaterimi koristnimi učinki na srčno-žilni sistem. Nekatere študije so na primer povezale zmerno uživanje alkohola z zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, kot sta koronarna srčna bolezen in možganska kap. To je lahko posledica antioksidativnih lastnosti alkohola in polifenolov, ki jih vsebuje. [ 1 ], [ 2 ]

Zmerno uživanje alkohola je lahko povezano z nekaterimi koristmi za srce, vendar je pomembno vedeti, da se ti učinki lahko razlikujejo glede na posamezne telesne značilnosti in življenjski slog. [ 3 ], [ 4 ] Tukaj je nekaj možnih koristi zmernega uživanja alkohola za srce:

1. Zvišanje dobrega holesterola: Nekatere študije kažejo, da lahko zmerno uživanje alkohola, zlasti vina, zviša holesterol visoke gostote (HDL), ki velja za "dober" holesterol. To lahko zaščiti srce pred aterosklerozo in drugimi srčno-žilnimi boleznimi.
2. Antikoagulantne lastnosti: Alkohol ima lahko antikoagulantne lastnosti, kar pomeni, da lahko pomaga zmanjšati strjevanje krvi, kar lahko zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov in krvavitev, vključno z miokardnim infarktom in možgansko kapjo.
3. Sproščanje krvnih žil: Zmerno uživanje alkohola lahko pomaga razširiti krvne žile, kar lahko zniža krvni tlak in izboljša pretok krvi v srce in druge organe.
4. Antioksidativne lastnosti: Nekatere alkoholne pijače, kot je rdeče vino, vsebujejo antioksidante, kot je resveratrol, ki lahko pomagajo zaščititi srce pred poškodbami prostih radikalov in vnetji.

Vendar ne gre pozabiti, da je pitje alkohola lahko povezano tudi z negativnimi posledicami za zdravje, vključno s tveganjem za razvoj odvisnosti od alkohola, zvišanim krvnim tlakom, povečanim tveganjem za raka in druge bolezni ter negativnimi učinki na duševno in telesno zdravje.

Zato se je pred odločitvijo za uživanje alkohola za srčne namene pomembno posvetovati z zdravnikom, še posebej, če že imate težave s srčno-žilnim sistemom ali druga zdravstvena stanja.

Negativne posledice prekomernega uživanja alkohola

Vendar pa ima lahko prekomerno uživanje alkohola resne negativne učinke na srčno-žilni sistem. To vključuje povečano tveganje za aritmije, nenormalen srčni ritem, arterijsko hipertenzijo, kardiomiopatijo ter povečano tveganje za miokardni infarkt in možgansko kap.

Aritmije

Alkohol lahko povzroči ali poslabša aritmije, ki so motnje srčnega ritma. [ 5 ] Tukaj je nekaj načinov, kako lahko alkohol vpliva na vaš srčni ritem:

1. Spremembe elektrolitov: Uživanje alkohola lahko povzroči dehidracijo in izgubo elektrolitov, kot so kalij, magnezij in kalcij. To lahko moti normalno delovanje srčnih celic in izzove aritmije.
2. Stimulativni učinki: Nekatere vrste alkohola, zlasti pijače z visoko vsebnostjo alkohola ali energijske pijače z alkoholom, lahko spodbudijo srčno aktivnost. To lahko povzroči hiter ali nepravilen srčni utrip, kot sta tahikardija ali atrijska fibrilacija.
3. Poslabšanje delovanja avtomatskega vozla: Alkohol lahko vpliva na avtomatsko vozlišče srca, ki nadzoruje njegov ritem, kar lahko povzroči aritmije.
4. Učinki na simpatični živčni sistem: Uživanje alkohola lahko stimulira simpatični živčni sistem, kar lahko povzroči povečano srčno aktivnost in spremembe srčnega ritma.
5. Medsebojno delovanje zdravil: Uživanje alkohola v kombinaciji z nekaterimi zdravili, kot so antiaritmiki, lahko okrepi njihove učinke in poveča tveganje za aritmije.

Ljudje z že obstoječimi težavami s srcem ali nagnjenostjo k aritmijam so lahko še posebej dovzetni za učinke alkohola. Če imate aritmije ali druge težave s srcem, se je pomembno pogovoriti z zdravnikom o ravni uživanja alkohola in morebitnih tveganjih za vaše zdravje. [ 6 ]

Nenormalen srčni ritem

Uživanje alkohola lahko vpliva na srčni ritem in povzroči različne nepravilnosti in nepravilnosti v delovanju srca. [ 7 ] Tukaj je nekaj načinov, kako lahko alkohol vpliva na srčni ritem:

1. Aritmije: Uživanje alkohola lahko povzroči aritmije srčnega ritma, kot sta atrijska fibrilacija (več hitrih in neusklajenih krčenj atrijskih mišic) ali atrijska fibrilacija (nepravilne, nepravilne prekatne kontrakcije).
2. Sinusna tahikardija: Preveč alkohola lahko pospeši srčni utrip, kar lahko privede do sinusne tahikardije (povečanje srčnega utripa nad 100 utripov na minuto).
3. Sinusna bradikardija: V nekaterih primerih lahko uživanje alkohola upočasni srčni utrip, kar povzroči sinusno bradikardijo (srčni utrip manj kot 60 utripov na minuto).
4. Avtomatizem in vzdražljivost: Alkohol lahko vpliva na električno aktivnost srca, povečuje avtomatizem (sposobnost srčnih celic za ustvarjanje električnih impulzov) in vzdražljivost (sposobnost srčnih celic za odzivanje na električne impulze), kar lahko vodi do različnih nepravilnosti ritma.
5. Poslabšanje srčnega delovanja: Uživanje alkohola lahko povzroči razširitev srčnih votlin in poslabšanje delovanja miokarda, kar lahko vpliva tudi na srčni utrip.

Ti učinki so lahko še posebej izraziti pri ljudeh z obstoječo srčno boleznijo ali pri ljudeh, ki pijejo velike odmerke alkohola. Če se po pitju alkohola pojavijo težave s srčnim ritmom ali drugi srčni simptomi, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom za oceno in nadaljnje zdravljenje.

Alkoholna kardiomiopatija

Alkoholna kardiomiopatija (AKM) je resna srčna bolezen, ki jo povzroča prekomerno uživanje alkohola v daljšem časovnem obdobju. Zanjo je značilna poškodba srčne mišice (miokarda), kar vodi v okvarjeno delovanje srca. [ 8 ], [ 9 ] Tukaj je nekaj ključnih vidikov alkoholne kardiomiopatije:

1. Patološke spremembe v srcu: Stalno uživanje alkohola lahko povzroči odebelitev in raztezanje srčnih sten, kar poslabša njegovo kontraktilno funkcijo. To lahko vodi do dilatativne kardiomiopatije (povečanja srca) ali hipertrofične kardiomiopatije (povečane debeline srčnih sten).
2. Zmanjšana kontraktilna funkcija srca: Zaradi patoloških sprememb v strukturi srca in učinkov alkohola na srčno mišico se lahko njegova kontraktilna funkcija poslabša. To lahko povzroči srčno popuščanje in druge srčne zaplete.
3. Tveganje za atrijsko fibrilacijo in druge aritmije: ACM lahko poveča tudi tveganje za razvoj srčnih aritmij, kot je atrijska fibrilacija, kar lahko povzroči nevarne posledice, vključno z možgansko kapjo in srčnimi infarkti.
4. Povezava z alkoholno hepatopatijo: ACM se pogosto kombinira z alkoholno boleznijo jeter, kot je ciroza. Patološke spremembe, ki jih povzroča alkohol, lahko negativno vplivajo tako na srce kot na jetra.
5. Razvoj ACM: ACM se običajno razvije pri ljudeh, ki pijejo velike količine alkohola v daljšem časovnem obdobju. Vendar pa se lahko pri nekaterih ljudeh bolezen razvije tudi med pitjem relativno majhnih količin alkohola, če imajo genetsko predispozicijo ali druge dejavnike tveganja.

Zdravljenje alkoholne kardiomiopatije običajno vključuje prenehanje uživanja alkohola, zdravljenje srčnega popuščanja, nadzor aritmij in druge podporne ukrepe, odvisno od specifične situacije vsakega bolnika. [ 10 ] Zato je pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika za svetovanje in ustrezno zdravljenje, če imate znake bolezni ali ste zaskrbljeni glede svojega zdravja.

Tveganja kapi in srčnega infarkta

Uživanje alkohola je povezano s povečanim tveganjem za miokardni infarkt (srčni napad) in možgansko kap (motnjo možganskega obtoka). Takole lahko alkohol vpliva na te resne bolezni:

1. Miokardni infarkt: Uživanje alkohola lahko povzroči visok krvni tlak, zvišanje ravni holesterola v krvi in nastanek krvnih strdkov, kar so dejavniki tveganja za aterosklerozo in koronarno srčno bolezen. Poleg tega lahko alkohol povzroči aritmije (nepravilen srčni ritem), ki lahko prav tako prispevajo k miokardnemu infarktu.
2. Možganska kap: Uživanje alkohola lahko zviša krvni tlak, kar je glavni dejavnik tveganja za možgansko kap. Poleg tega lahko alkohol poveča strjevanje krvi in vpliva na žilni sistem, kar prav tako prispeva k možganski kapi.

Pomembno je omeniti, da je tveganje za razvoj miokardnega infarkta in kapi odvisno od številnih dejavnikov, vključno s količino zaužitega alkohola, splošnim zdravjem osebe, dednostjo, življenjskim slogom itd. [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]. Zmerno uživanje alkohola na splošno ni pomemben dejavnik tveganja, vendar lahko pitje velikih količin alkohola ali zloraba alkohola znatno poveča tveganje za srčno-žilne bolezni.

Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom ali kardiologom, zlasti če imate dejavnike tveganja ali nagnjenost k srčno-žilnim boleznim, da dobite individualna priporočila za uživanje alkohola in ohranjanje zdravja srca in ožilja.

Kako alkohol vpliva na krvne žile?

Alkohol ima lahko različne učinke na krvne žile, tako pozitivne kot negativne, odvisno od odmerka in rednosti uživanja. [ 15 ] Tukaj je nekaj načinov, kako alkohol vpliva na krvne žile:

1. Vazodilatacija: Zmerno uživanje alkohola lahko povzroči razširitev krvnih žil (vazodilatacijo). To lahko izboljša pretok krvi in zniža krvni tlak.
2. Izboljšanje pretoka krvi: Alkohol lahko pomaga izboljšati mikrocirkulacijo krvi, kar je lahko koristno za zdravje srca in kože.
3. Zvišanje "dobrega" holesterola: Nekatere študije kažejo, da lahko zmerno uživanje alkohola zviša lipoproteine visoke gostote (HDL), ki veljajo za "dober" holesterol in pomagajo odstraniti "slab" holesterol iz krvnih žil.
4. Povečano tveganje dolgotrajne uporabe: Vendar je pomembno omeniti, da ima lahko prekomerno uživanje alkohola nasprotne učinke. Dolgotrajno in prekomerno uživanje alkohola lahko zviša krvni tlak, poškoduje žilne stene in povzroči razvoj ateroskleroze.
5. Razširitev krvnih žil v koži: Alkohol lahko povzroči razširitev krvnih žil v koži, kar lahko povzroči rdečico obraza ali "alkoholno rdečico".
6. Vpliv na strjevanje krvi: Uživanje alkohola lahko spremeni strjevanje krvi, kar lahko vpliva na tveganje za trombozo ali krvavitev.

Na splošno ima uživanje alkohola kompleksne učinke na krvne žile, redno in zmerno uživanje pa je lahko povezano z nekaterimi pozitivnimi učinki na zdravje žil. Vendar pa lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči resne srčno-žilne težave.

Vpliv na krvni tlak

Uživanje alkohola lahko začasno zviša krvni tlak. Dolgotrajno povišan krvni tlak je lahko povezan s povečanim tveganjem za srčno-žilne bolezni.

Alkohol ima dvofazni učinek na krvni tlak in poviša srčni utrip. Alkohol najprej zniža krvni tlak (do 12 ur po zaužitju), nato pa ga zviša. Alkohol nenehno zvišuje srčni utrip do 24 ur po zaužitju. [ 16 ]

Druge negativne posledice

Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči tudi debelost, povišane ravni lipidov v krvi, sladkorno bolezen in druge dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni.

Debelost

Uživanje alkohola lahko prispeva k debelosti na več načinov:

1. Kalorični prispevek: Alkohol vsebuje znatno število kalorij. Na primer, 1 gram čistega alkohola vsebuje približno 7 kalorij. Alkoholne pijače lahko vsebujejo tudi sladkor in druge dodatke, ki povečajo njihovo kalorično vrednost. Poleg tega se ljudje pogosto ne zavedajo, koliko kalorij zaužijejo z alkoholom, ker te kalorije ne dajejo občutka sitosti kot živila.
2. Vpliv na presnovo: Alkohol lahko upočasni presnovo maščob, kar lahko prispeva k njihovemu odlaganju v telesu.
3. Spodbujanje apetita: Nekateri ljudje so opazili, da lahko pitje alkohola spodbudi apetit ali povzroči večji občutek lakote. To lahko privede do povečanega vnosa hrane in s tem do večjega vnosa kalorij.
4. Alkoholni prigrizki: Ob pitju alkohola lahko ljudje zaužijejo tudi visokokalorične prigrizke, kar prav tako prispeva k vnosu kalorij.
5. Vpliv na hormonsko ravnovesje: Uživanje alkohola lahko vpliva na hormonsko ravnovesje, vključno s proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo apetit in presnovo, kar lahko prispeva tudi k kopičenju maščob.
6. Zmanjšana samokontrola: Uživanje alkohola lahko zmanjša samokontrolo in prispeva k bolj nepremišljenim odločitvam o hrani, vključno z uživanjem visokokalorične hrane.

Vse to skupaj lahko prispeva h kopičenju odvečne teže in razvoju debelosti. Zato je pomembno nadzorovati vnos alkohola in spremljati skupni vnos kalorij, da ohranite zdravo telesno težo in splošno zdravje. [ 17 ], [ 18 ]

Sladkorna bolezen

Uživanje alkohola lahko vpliva na razvoj sladkorne bolezni (obe vrsti: 1 in 2) zaradi več dejavnikov:

1. Vpliv na raven sladkorja v krvi: Alkohol lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo povzroči padec ravni sladkorja v krvi (hipoglikemijo), zlasti če ga zaužijemo na prazen želodec. Če pa zaužijemo velike količine alkohola ali ga zaužijemo skupaj z insulinom ali drugimi hipoglikemičnimi zdravili, lahko to povzroči resno hipoglikemijo.
2. Kalorije in teža: Številne alkoholne pijače imajo veliko kalorij in lahko prispevajo k prekomernemu povečanju telesne teže, kar je dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.
3. Inzulinska rezistenca: Uživanje alkohola lahko poveča raven inzulinske rezistence v telesu, kjer celice postanejo manj občutljive na delovanje insulina, kar lahko vodi do razvoja sladkorne bolezni tipa 2.
4. Povečano tveganje za zaplete: Ljudje s sladkorno boleznijo že imajo povečano tveganje za srčno-žilne bolezni, alkohol pa lahko to tveganje poveča.
5. Medsebojno delovanje zdravil: Nekatera zdravila, ki jih jemljejo ljudje s sladkorno boleznijo, lahko medsebojno delujejo z alkoholom, kar lahko povzroči neželene učinke ali poveča učinke alkohola.

Čeprav ima lahko uživanje alkohola različne učinke na razvoj sladkorne bolezni, zmerno uživanje (če je varno za zdravje) običajno ni pomemben dejavnik tveganja za zdrave ljudi. [ 19 ], [ 20 ] Vendar pa je za ljudi s sladkorno boleznijo ali tiste, ki jim grozi razvoj sladkorne bolezni, pomembno omejiti uživanje alkohola, poiskati zdravniško pomoč in spremljati raven sladkorja v krvi, da se izognejo neželenim posledicam.

Individualna občutljivost

Občutljivost na alkohol se lahko razlikuje od osebe do osebe in je odvisna od več dejavnikov:

1. Genetika: Genetski dejavniki imajo lahko ključno vlogo pri občutljivosti na alkohol. Na primer, razlike v genetiki lahko vplivajo na hitrost presnove alkohola, aktivnost encimov, ki sodelujejo pri njegovi predelavi, in občutljivost nevrokemičnih receptorjev v možganih, ki uravnavajo njegove učinke.
2. Spol: Moški in ženske se razlikujejo v načinu presnove alkohola v telesu. Ženske imajo na splošno manj telesne vode in manjšo aktivnost alkohol dehidrogenaze (encima, ki razgrajuje alkohol), zaradi česar so bolj občutljive na alkohol.
3. Teža: Teža lahko vpliva tudi na občutljivost na alkohol. Nižja kot je telesna teža, manj prostora je za redčenje alkohola, kar lahko povzroči višjo koncentracijo alkohola v krvi in izrazitejše učinke.
4. Toleranca: Redna uporaba alkohola lahko povzroči razvoj tolerance na njegove učinke, kar pomeni, da bo za dosego želenega učinka morda potrebno več alkohola. Vendar to ne pomeni, da se občutljivost na alkohol ne spremeni; prej odraža prilagoditev telesa na njegove učinke.
5. Psihološki in socialni dejavniki: Čustveno stanje, razpoloženje in okolje, v katerem se uživa alkohol, lahko vplivajo tudi na posameznikovo občutljivost na alkohol. Alkohol ima lahko na primer izrazitejše učinke, ko ste pod stresom ali utrujeni.

Pomembno se je zavedati, da se individualna občutljivost na alkohol razlikuje od osebe do osebe, zato se je pomembno zavedati lastnih reakcij in omejitev pri pitju. Če vas skrbi vaša občutljivost na alkohol, se je pomembno o tem pogovoriti z zdravnikom ali specialistom za odvisnosti.

Na splošno ima lahko zmerno uživanje alkohola nekatere koristne učinke na srčno-žilni sistem, vendar je prekomerno uživanje škodljivo in lahko poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. Pomembno je upoštevati individualne telesne značilnosti in se posvetovati z zdravnikom o optimalni ravni uživanja alkohola.