Kako zmanjšati visok krvni tlak?

Hipertenzija (zvišan krvni tlak) ali visok krvni tlak - ta patologija danes prizadene velik del svetovnega prebivalstva. Če je bila ta bolezen v nedavni preteklosti usoda starejših ljudi, se je s prihodom napredka, ki je "izboljšal" življenje človeštva, bistveno pomladilo. Ne bomo analizirali razlogov, ki povzročajo to težavo, ampak bomo poskušali rešiti glavno vprašanje za ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, kako znižati visok krvni tlak?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kako znižati visok krvni tlak?

Da bi razumeli, kateri tlak se imenuje visok, je treba najprej razumeti, katere številke v odčitkih tonometra lahko imenujemo normalne. Pri merjenju krvnega tlaka zdravnik upošteva tako zgornji (sistolični - srčni) tlak kot diastolični (spodnji ali arterijski tlak). Sistolični krvni tlak je pokazatelj dela srčne mišice in je običajno 120 mm Hg. Diastolični je tlak pasivnega gibanja krvne tekočine skozi arterije - njegov normalni kazalnik je znotraj 80 mm Hg. Razlika med sistoličnim in diastoličnim krvnim tlakom se imenuje pulzni tlak in je običajno 30 - 40 mm Hg. Če se ta razlika zmanjša, se oseba že začne počutiti slabo in "zlomljeno", kljub temu da sta zgornji in spodnji številki znotraj normalnega območja. Omeniti velja, da so to le povprečne številke in da je normalen tlak strogo individualen za vsako osebo.

Ne bi bilo odveč pojasniti, da patološki kazalnik krvnega tlaka lahko kaže ne le na hipertenzijo kot samostojno bolezen, ampak lahko takšno odstopanje kaže tudi na druge različne bolezni, pri katerih je visok krvni tlak njihova simptomatologija. In najprej je za spopadanje s težavo potrebno zdraviti njen vzrok. Vendar je preprosto treba vedeti, kako čim prej znižati visok krvni tlak.

Vsak bolnik mora sam določiti metode, ki mu omogočajo učinkovit boj proti hipertenziji, vendar je za to nujno opraviti pregled, ki bo pomagal ugotoviti vzrok takšnih skokov. Navsezadnje se bodo metode njihovega lajšanja razlikovale glede na vir težave. V enem primeru se lahko znajdete z lahkimi ljudskimi zdravili ali preprosto prilagoditvijo prehrane, v drugem pa lahko težavo rešijo le zdravila.

Kako znižati nizek krvni tlak?

Spodnji diastolični tlak kaže raven sile, ki ostane v arteriji v trenutku, ko je srčna mišica sproščena. Ta kazalnik govori o napetosti, s katero se periferne krvne žile upirajo. V večini primerov so vzrok za povišan diastolični tlak zunanji dejavniki, ki vplivajo na telo. To so:

• Dedni dejavnik.
• Bolnik ima prekomerno telesno težo ali je debel.
• Odvisnost od slane hrane.
• Nizka telesna aktivnost osebe.
• Kronična utrujenost.
• Pogoste stresne situacije.
• Uporaba alkohola in drog.
• Kajenje.

Toda različne bolezni ledvic in endokrinega sistema lahko izzovejo tudi rast.

Na podlagi tega se postavlja odgovor na vprašanje: kako znižati nizek krvni tlak?

Če je vzrok za skok krvnega tlaka notranja patologija, bo zdravnik predpisal ustrezno zdravljenje. Ta zdravila so potrebna za odpravo težave. Vendar pa je povsem mogoče vzdrževati krvni tlak v normalnih mejah doma z uporabo več navodil.

• V svojo prehrano vključite več sadja in zelenjave. Vaša dnevna prehrana naj vključuje tudi nekaj fermentiranih mlečnih izdelkov, zlasti skuto.
• Zmanjšajte porabo sladkorja tako, da ga nadomestite z medom.
• Iz prehrane izločite slano in ocvrto hrano ter zmanjšajte uživanje konzervirane hrane.
• Vredno je delati na krepitvi žilnih sten. Če želite to narediti, morate občasno opraviti "kurz zdravljenja" s sokom rdeče pese, pri čemer zaužijete eno žlico 30 minut pred obroki.
• Za podporo srčno-žilnemu sistemu lahko vsak dan spijete skodelico čaja z dodatkom zelišč, kot so baldrijan, potonika in materina trava. Odlično pa podpira srčno mišico tudi vzeta žlica mešanice: suhe marelice, limona, rozine, orehi, zmleti v mlinčku za meso v enakih razmerjih in začinjeni z medom.
• Za okrepitev in aktivacijo moči krčenja miokarda pred spanjem vzemite poparek maternice. Dve žlici zelišča prelijte z 200 g vrele vode in pustite stati eno uro. Vzemite dve do tri žlice.
• Če je osnovni vzrok visokega krvnega tlaka bolezen ledvic, ne smete podcenjevati koristi diuretičnih infuzij. V tem primeru bi bila učinkovita mešanica enakih delov šentjanževke, origana in žajblja, po ena žlica vsakega, ter treh žlic maternice. To mešanico je treba preliti s pol litra vrele vode in pustiti stati vsaj 20 minut. Pijte pol kozarca na dan. Zdravljenje naj traja en mesec.

Če se oseba nenadoma počuti slabo in tonometer pokaže povišan diastolični tlak, je za njegovo močno znižanje vredno upoštevati nekaj preprostih nasvetov:

• Če je mogoče, se morate uleči na kavč, z obrazom navzdol in zakopati obraz v blazino.
• Prosite enega od bližnjih sorodnikov, naj iz hladilnika prinese nekaj hladnega: vrečko ledu, kos zamrznjenega mesa, dobro ohlajeno konzervo hrane itd. In kriogene predmete položite vzdolž vratne hrbtenice na obeh straneh.
• Hlad je treba pustiti približno pol ure. Nato z nežnimi, lahkotnimi gibi masirajte ohlajeno območje z uporabo katere koli kreme ali aromatičnega olja.
• Celotna terapija bo trajala približno 40 minut. Rezultat bi se moral pojaviti takoj, če se to ne zgodi, morate takoj poklicati rešilca, saj je stanje lahko kritično nevarno.

Vendar je treba omeniti, da je treba predlagano domačo terapijo v celoti kombinirati z zdravili, ki jih predpiše lečeči zdravnik. Če bolnik načrtuje dolgotrajno zdravljenje z zelišči ali drugimi ljudskimi zdravili za podporo srčno-žilnega in sečilnega sistema, je nujno, da o tem obvesti svojega lečečega zdravnika. Navsezadnje mnoga farmakološka zdravila vsebujejo sama zelišča ali njihove izvlečke. To bo pomagalo preprečiti preveliko odmerjanje.

Kronično visok in nizek arterijski tlak sili krvne žile v nenehno obremenitev, zaradi česar je pretok krvi moten. Trajanje patologije vodi do nepopravljivih posledic, ki lahko pospešijo nastanek krvnih strdkov in izzovejo srčni infarkt ali možgansko kap. Zato te težave ne smete zanemariti.

Kako znižati visok krvni tlak?

Zgornji ali sistolični tlak kaže napor, s katerim srčna mišica med krčenjem potiska kri v srčno-žilni sistem. Najprej morate vzeti tableto, ki vam jo je predpisal zdravnik. Če nimate pri roki nobenih zdravil, lahko uporabite metode, sprejete v ljudski medicini.

• Ulezite se na kavč z obrazom navzdol. Na vratna vretenca položite ledeni obkladek in ga držite pol ure. Nato ga odstranite, na ohlajeno mesto nanesite kremo ali aromatično olje in ga rahlo zmasirajte.
• Vzdrževanje srčnega tlaka v normalnih mejah je mogoče tudi s pomočjo sistematičnega uživanja zeliščnih poparkov in decokcij. Za ta namen so odlične rastline, kot so šipek, glog, materina trava in baldrijan.
• Učinki na akupunkturne točke kažejo dobre rezultate pri zniževanju sistoličnega tlaka.
  • Ena od teh točk se nahaja na ušesni mečici. Da bi nanjo vplivali, morate ušesno mečico masirati s kazalcem in palcem.
  • Druga točka, s katero lahko zmanjšate krvni tlak, se nahaja v predelu ključnice. S kazalcem naredite deset krožnih gibov na občutljivem predelu točke.
• Preprečevanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka vključuje:
  • Dieta brez soli.
  • Terapevtske vaje.
  • Aktiven življenjski slog.
  • Opustitev vseh slabih navad.
  • Potrebno je nenehno spremljati svojo težo in preprečiti njeno prekomerno rast.
  • Dnevni sprehodi v naravi.
• Če metode brez zdravil ne pomagajo več, zdravnik po ustreznem pregledu predpiše eno ali več učinkovitih zdravil, ki se uporabljajo bodisi stalno bodisi le v kritičnih trenutkih.
• Pacientu je vredno zagotoviti normalen počitek.
• Poskušajte se izogniti stresnim situacijam.
• Stabilizirajte telesno aktivnost: ne sme biti pretirana, vendar tudi ne smete ves čas ležati na kavču. Vse naj bo zmerno.

Zdravila za zniževanje visokega krvnega tlaka

Če težava obstaja, jo je treba rešiti. Preden se lotimo boja proti visokemu krvnemu tlaku, je treba ugotoviti vzrok, ki prispeva k njegovemu nastanku. Šele po opravljenem popolnem kliničnem pregledu in postavitvi specifične diagnoze lahko začnemo z zdravljenjem. Specializiran zdravnik bo v celoti predpisal potek terapije in predpisal potrebna zdravila.

Mednje spadajo zaviralci ACE (zaviralci angiotenzinske konvertaze).

• Enalapril (Renitec, Berlipril, Enap)

Začetni odmerek je 10-20 mg zdravila na dan. Po oceni dejanske klinične slike bolezni se nadaljnja količina zdravila prilagodi strogo individualno, vendar dnevni vnos ne sme presegati 40 mg. Terapevtski učinek dajanja enalaprila se običajno pokaže v naslednji uri. Trajanje zdravljenja je neposredno odvisno od njegove učinkovitosti. Tudi resnost same bolezni se prilagodi.

• Kaptopril (Capoten)

Zdravilo je priporočljivo jemati eno uro pred obroki. Odmerek zdravila se izbere individualno za vsakega bolnika. Vendar se na začetku predpiše 12,5 mg, ki se jemlje dvakrat na dan. V primeru medicinske nujnosti se lahko količina kaptoprila (kapotena) postopoma poveča na 50 mg, ki se jemlje trikrat na dan. Pri zmerni arterijski hipertenziji je povprečna količina zdravila 25 mg, ki se jemlje dvakrat na dan. Pri diagnozi hude arterijske hipertenzije je začetni odmerek 12,5 mg z dvakratnim dnevnim vnosom, ki se postopoma poveča na 150 mg (torej 50 mg, ki se jemlje trikrat na dan). Po peroralni uporabi se terapevtski učinek lahko doseže v prvi uri. Trajanje terapevtskega rezultata je od šest do dvanajst ur. Potek zdravljenja je strogo individualen in ga prilagodi lečeči zdravnik.

Zdravnik predpiše tudi diuretike – zdravila, ki spodbujajo povečano uriniranje.

• Indapamid (Akripamid, Arifon, Ravel, Lorvas)

Uporaba zdravila ni odvisna od časa zaužitja hrane. Priporočljivo ga je jemati zjutraj, z nekaj požirki tekočine. Odmerek zdravila je predpisan v razponu od 1,25 do 2,5 mg (pol - ena tableta), enkrat na dan. Vrhunec terapevtske učinkovitosti se opazi po 24 urah. Če po štirih do osmih tednih zdravljenja terapevtske učinkovitosti ni, ni priporočljivo povečevati odmerka indapamida, ampak je treba zdravilo preprosto zamenjati.

Zdravnik predpiše tudi zaviralce beta, ki so namenjeni blokiranju delovanja beta-adrenergičnih receptorjev.

• Metoprolol (Vasocordin, Betalok, Egilok)

Zdravilo se jemlje s hrano ali takoj po zaužitju. Zdravila s podaljšanim delovanjem se pogoltnejo cela, brez žvečenja, z ustrezno količino tekočine. Začetni povprečni dnevni odmerek je od 0,1 do 0,15 g, razdeljen na en ali dva odmerka. Metoprolol se jemlje pod strogim nadzorom numeričnega kazalnika srčnega utripa (HR). Hipotenzivni učinek se začne kazati precej hitro. Časovni interval je od 15 minut do dveh ur, odvisno od individualne fiziologije bolnika. Terapevtski učinek traja šest ur.

• Bisoprolol (Aritel, Concor, Tirez, Biprol)

Zdravnik predpiše količino zdravila individualno, odvisno od celotne klinične slike bolezni. Povprečni dnevni odmerek je označen s številko od 5 do 10 mg. Vzemi se en odmerek bisoprolola na dan. V primeru blage ali zmerne hipertenzije je lahko začetni odmerek 2,5 mg zdravila. Terapevtski učinek se pojavi po treh do štirih urah in lahko traja več kot en dan.

Po potrebi so v protokol zdravljenja vključeni tudi zaviralci kalcijevih kanalčkov.

• Nifedipin (Cordipine, Cordaflex, Corinfar)

To zdravilo se jemlje ne glede na čas obroka v odmerku od 10 do 30 mg tri do štirikrat na dan. V kriznem stanju bolnika se zdravilo daje sublingvalno, rezultat pa se začne kazati po 5 do 10 minutah.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ali Andipal znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Že sama sestava zdravila odgovarja na vprašanje, ali andipal znižuje ali zvišuje krvni tlak? Navsezadnje zdravilo poleg fenobarbitala, ki je pomirjevalo, in analgina, ki je odgovoren za lajšanje bolečin, vsebuje dibazol in papaverinijev klorid. Ta dva sta odgovorna za zniževanje krvnega tlaka. Zato se andipal predpisuje kot pomirjevalo, analgetik in hipotenzivno zdravilo. Vendar ga je treba uporabljati zelo previdno. Navsezadnje, če je bolnik hipotenziven, lahko v primeru jemanja tega zdravila kot zdravila proti glavobolu pride do še večjega padca krvnega tlaka, kar se lahko konča žalostno. Takoj je treba poudariti, da je to zdravilo prepovedano uporabljati med nosečnostjo in dojenjem, prav tako pa ni predpisano otrokom.

Andipal se jemlje dva do trikrat na dan, ena do dve tableti.

[ 10 ]

Izdelki za zniževanje visokega krvnega tlaka

Ne glede na vzrok visokega krvnega tlaka se morajo terapevtski ukrepi v vsakem primeru začeti s pacientovo prehrano in življenjskim slogom. Najprej je treba določiti koristne izdelke za znižanje visokega krvnega tlaka. Zdravniki pravijo, da to vključuje tista živila, ki vsebujejo povečano vsebnost enega ali več vitaminov:

• Askorbinska kislina ali vitamin C. V izobilju ga najdemo v črnem ribezu, šipku, limonah, jagodah, sladkih paprikah, pomarančah, rdečih paprikah, brokoliju in kiviju.
• Vitamin E – v potrebnih količinah ga najdemo v lešnikih, mandljih, sončničnih semenih, olivah, špinači in peteršilju.
• Kisline, ki spadajo v skupino omega-3. S tem vitaminom se lahko pohvalijo lososovo meso, olivno olje, orehi, meso morskega lista, skuša in sled.
• Veliko folne kisline je v ribah, savojskem zelju, peteršilju, meti, jajcih, šipku, skuti, malinah in zeleni solati.
• Kalij, element v sledovih, se v zadostnih količinah nahaja v suhih marelicah, zeleni solati, fermentiranih mlečnih izdelkih, oreščkih, bananah, gobah, suhih slivah, zeleni, rozinah in suhih marelicah.
• Živila, bogata z magnezijem, vključujejo: fižol, oreščke, morske alge, špinačo, ovseno kašo in proso.

Z bolj raznoliko prehrano in uvajanjem živil, bogatih s temi vitamini in mikroelementi, lahko potencialni hipertenzivni bolnik precej aktivno vpliva na hipotenzivne lastnosti svojega telesa. Hkrati pa ne smete zavrniti zdravil, ki vam jih je zdravnik predpisal po pregledu.

Izdelki, kot je sok pese, ki se spije en kozarec dnevno, lahko prav tako pomagajo znižati krvni tlak. Preden pa ga zaužijete, ga je vredno po stiskanju pustiti stati dve uri. Peso lahko uživate tudi pečeno.

Tudi česen se zelo dobro izkaže. Zaradi svojih naravnih lastnosti redči kri, preprečuje trombozo, in ima učinek na širjenje krvnih žil, kar aktivira pretok krvi. Zahvaljujoč tem dejavnikom je mogoče znižati krvni tlak.

Črna aronija odlično normalizira krvni tlak, poveča elastičnost in čvrstost krvnih žil ter znižuje raven holesterola. Dovolj je, da 20 g jagod aronije prelijete z velikim kozarcem vrele vode in pustite stati pod zaprtim pokrovom.

Ali kava znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Ta pijača je še vedno zavita v številne mite. Eden od njih je, da kava zvišuje krvni tlak. Kako se torej kava obnaša - ali znižuje ali zvišuje krvni tlak? Da ima ta pijača lahko določen vpliv na krvni tlak osebe, je jasno. Ampak, pa naj se sliši še tako nenavadno:

• Če ima oseba hipotenzijo (nizek krvni tlak), jo bo skodelica kave poživila in normalizirala krvni tlak.
• Če ima oseba normalen krvni tlak, potem telo najverjetneje ne bo reagiralo na skodelico te pijače.

Bolnikom s hipertenzijo se ne priporoča pitje kave iz nekoliko drugačnega razloga. Če imajo v preteklosti visok krvni tlak, ga bo kava le vzdrževala, kar je prav tako nezaželeno. Omeniti velja, da ima kofein rahel učinek na širjenje krvnih žil, v povezavi s šibkimi diuretičnimi lastnostmi pa lahko kava v nekaterih primerih celo zniža krvni tlak.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ali konjak znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Konjak - ta žlahtna pijača je priljubljena že več stoletij. Mnogi ga uporabljajo kot zdravilo, toda kako se konjak obnaša: znižuje ali zvišuje krvni tlak - so bila mnenja anketirancev radikalno deljena.

Nekateri verjamejo, da alkohol širi krvne žile, kar vodi v znižanje krvnega tlaka. Drugi o tem govorijo kot o začasnem pojavu, po katerem srce začne hitreje biti in črpati več krvi, kar vodi v zvišanje krvnega tlaka. Kdo ima prav? Paradoksalno je, da imata prav obe strani. Majhni odmerki konjaka (priporočena količina je 30 g, vendar ne več kot 70 g) resnično znižajo odčitke tonometra. To je posledica taninov in taninov v pijači, ki širijo krvne žile in lajšajo krče. Pri višjih odmerkih (dovolj je 80-100 g) je spremljanje pokazalo nasproten rezultat - zvišanje tlaka. To je posledica dejstva, da alkohol, ki se absorbira v kri, aktivira srčni utrip. Hitrost črpanja krvi se poveča in obremenitev žil se poveča, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka. Hkrati pa fuzelna olja negativno vplivajo na notranje organe človeka. Iz tega lahko sklepamo, da je za zdravo osebo povsem sprejemljivo piti malo konjaka v preventivne namene, medtem ko je za hipertenzivno osebo smrtno nevarno.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Ali limona znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Limona je zakladnica vitaminov in mikroelementov, še posebej znana po vsebnosti askorbinske kisline. Ta naravni proizvod učinkovito spodbuja rast imunosti, kar vam omogoča aktivno odpornost na različne bolezni. Vendar to ni edini razlog, zakaj je cenjena. Številne študije so pokazale, da lahko to sadje aktivno vpliva na odčitke tonometra, vendar je vprašanje - ali limona znižuje ali zvišuje krvni tlak? To moramo ugotoviti.

Že dokazano je, da snovi, ki so del limone, blagodejno vplivajo na stene krvnih žil, zaradi česar so prepustne in bolj elastične. Ta dejavnik vodi do zmanjšanja žilnega upora, kar posledično pomaga znižati krvni tlak. Uživanje ene limone na dan lahko zaščiti vaše krvne žile pred aterosklerozo. Vendar pa jo lahko previdno uživajo bolniki, ki imajo v preteklosti bolezni prebavil, povezane s povečano proizvodnjo želodčnega soka.

[ 18 ], [ 19 ]

Ali viburnum znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Viburnum - v ljudskem zdravilstvu se že od antičnih časov uporablja za zdravljenje številnih različnih bolezni. Toda kako se viburnum obnaša: ali znižuje ali zvišuje krvni tlak pri arterijski hipertenziji - to je precej zanimivo vprašanje in je še posebej zanimivo za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo. Njegove jagode so zelo specifične zaradi eteričnih olj, ki jih vsebujejo, dajejo pa tudi zmeren diuretične lastnosti, zaradi te lastnosti je viburnum sposoben znižati krvni tlak. Vendar je treba omeniti, da se hipotenzivni učinek opazi le pri dolgotrajni uporabi poparka ali čaja iz jagod viburnuma. Če torej hipotenzivna oseba popije skodelico ali dve te zdrave pijače, da bi ustavila simptome prehlada, ne bo večjih težav, viburnum ne more hitro "znižati" krvnega tlaka.

Za zdravilne in preventivne namene se uporablja v čaju, soku in sadnih napitkih.

• Za pripravo viburnum morsa morate pretlačiti pet žlic jagod in jih dati v stekleno posodo. Prelijte s pol litra tople vrele vode in postavite v vodno kopel, kjer pustite stati 15 minut. Pustite, da se ohladi. Precedite poparek in po potrebi dodajte sladkor ali med. Pijte pet do šestkrat na dan.
• Viburnum z medom je učinkovit tudi pri zdravljenju arterijske hipertenzije. Iz jagod naredite pire, dodajte enako količino medu in pustite stati dve uri. Vzemite eno žlico štirikrat na dan. Zdravljenje traja dva tedna.
• Primerno je tudi lubje viburnuma. Dobro ga je treba oprati, posušiti in zdrobiti. Eno žlico nastale mešanice prelijte z vodo (0,5 litra) in zavrite na ognju. Prihodnji poparek prelijte v termovko in ga tam pustite približno 40 minut. Nato precedite in po obroku popijte pol kozarca toplega poparka. Trajanje kure je en mesec.

[ 20 ], [ 21 ]

Ali brusnica znižuje ali zvišuje krvni tlak?

To jagodičevje je že dolgo vključeno v številne recepte ljudske medicine kot "vitaminska bomba". Zelo uporabno je v kakršni koli obliki, učinkovito lajša glavobole, aktivira obrambne mehanizme telesa v boju proti prehladu, aktivno se uporablja pri zdravljenju skorbuta in v primerih zmanjšanega izločanja želodca. Toda kako se brusnica obnaša: ali znižuje ali zvišuje krvni tlak - to bomo še videli.

Brusnice vsebujejo visok odstotek flavonoidov, ki spodbujajo boljšo absorpcijo vitamina C in blagodejno vplivajo na stanje sten krvnih žil (postanejo elastične in odporne). Druge sestavine – oleinska in ursolna kislina – imajo lastnosti celjenja ran in protivnetnega delovanja. Hkrati brusnice zvišujejo raven antioksidantov in "esencialnega" holesterola v človeškem telesu, ki sta potrebna za normalno delovanje srčne mišice.

Študija Ameriškega združenja za srce iz leta 2012, v kateri so sodelovali prostovoljci s hipertenzijo, je pokazala, da so bolniki, ki so osem tednov jemali brusnični sok, znatno znižali svoj krvni tlak.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Ali alkohol znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Na krvni tlak vpliva veliko dejavnikov, vendar ga najhitreje spremenimo s hrano in pijačo, ki jo vnesemo v telo. Prav s snovmi, ki so del izdelkov, lahko uravnavate svoj krvni tlak. Zaradi tega vpliva hrane in pijače na telo ima večina ljudi upravičeno vprašanje: ali alkohol znižuje ali zvišuje krvni tlak? Takoj je treba omeniti, da alkohola ni mogoče šteti za alternativo zdravljenju. V nasprotnem primeru lahko preprosto postanete alkoholik.

Številna opazovanja kažejo, da se različne stopnje opitosti močno razlikujejo po učinku na krvni tlak. Če je oseba na primer pred kratkim popila nekaj alkohola, etanol, ki je del katerega koli alkohola, razširi presek žil, kar omogoča krvi, da lažje premaga njihov upor, kar omogoča znižanje tlaka. Toda čez kratek čas se fuzelna olja absorbirajo v kri in se razširijo po telesu. Alkohol začne vplivati tudi na srčno mišico, katere pogostost krčenja se znatno poveča. Skladno s tem se poveča hitrost pretoka krvne tekočine skozi prekate, poveča se njena prostornina in mišica potrebuje več napora, da jo iztisne, kar vodi do hitrega dviga odčitkov tonometra. Zato je treba biti pri pitju alkohola zelo previden, saj se njegov vpliv na krvni tlak začne kazati v pol ure po pitju pijače in ostane v telesu pet do sedem ur.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Ali med znižuje ali zvišuje krvni tlak?

V preteklih stoletjih se je nabralo veliko znanja o sposobnosti naravnih sestavin, da imajo zdravilni učinek na človeško telo. Med je eno najbolj edinstvenih daril narave z njegovimi neverjetnimi lastnostmi in širokimi možnostmi. Da bi razumeli, ali med znižuje ali zvišuje krvni tlak, je treba poznati možnosti njegovega vpliva na telo.

Večkrat je bilo dokazano, da ta naravni izdelek ob uporabi odlično krepi srčne mišice. Uživanje ene čajne žličke mešanice medu in cvetnega prahu trikrat na dan v razmerju 1:1 odlično znižuje krvni tlak, spodbuja aktivacijo imunskega sistema in telo bogati s številnimi koristnimi snovmi. Trajanje zdravljenja je en mesec. Po dvotedenskem premoru lahko ponovite jemanje tega okusnega in zdravega zdravila.

Medu ne smete segrevati, saj pri določenih temperaturah hitro izgubi vse svoje dragocene lastnosti (prav tako ga ne smete piti z vročim čajem). Vroča hrana in pijača povzročata tudi povečano potenje in obremenitev srca, kar je absolutno nesprejemljivo. Če torej bolnik trpi za hipertenzijo v kombinaciji s srčnimi boleznimi, je treba med uživati previdno in v majhnih količinah (ne več kot čajno žličko dva- do trikrat na dan). Jedi z medom je treba v zdravilne namene uživati nenehno, saj hipotenzivni učinek ne traja dolgo.

Ali brusnica znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Ta zimzeleni grm ima resnično neverjetno sestavo. Vsebuje zadostno količino vitaminov A, C, E in B, antacidov (ki odlično delujejo pri zdravljenju bolezni prebavil, povezanih z nizko kislostjo izločkov). Jagode in listi brusnice so bogati z minerali, kot so mangan, fosfor, železo, kalij, kalcij. Vsebujejo tudi galno, vinsko, salicilno in kininsko kislino. Zato bo stalna uporaba različnih jedi in pijač iz brusnice v vaši prehrani znatno izboljšala vaše splošno zdravje in se znebila nadležnega glavobola. Ta jagoda ima tudi tonični učinek na srčno mišico, zaradi česar stene krvnih žil ponovno pridobijo svojo prejšnjo elastičnost in prožnost. Ta učinek na telo omogoča odgovor na vprašanje, ali brusnica znižuje ali zvišuje krvni tlak - zagotovo ga znižuje. Le zapomniti si morate, da se ne smete zadovoljiti samo z ljudskimi recepti. Potrebno je opraviti popoln pregled, da se ugotovi vzrok zvišanja krvnega tlaka, in vzporedno z ljudskimi zdravili jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik.

[ 29 ], [ 30 ]

Ali hibiskus znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Karkade je posušen cvet hibiskusa (sudanske vrtnice), ki je precej priljubljen na Daljnem in Bližnjem vzhodu. Pijače iz kuhanih cvetnih listov so cenjene zaradi visokega okusa in zdravilnih lastnosti. Karkade se je odlično izkazal tudi pri uravnavanju krvnega tlaka. Vendar je vredno pojasniti - ali hibiskus znižuje ali zvišuje krvni tlak? Ali ga je mogoče jemati pri vztrajni hipertenziji?

Hibiskusov čaj odlično poveča vitalnost telesa, ga napolni z energijo, odlično poteši žejo, ima protimikrobne lastnosti in sposobnost zmanjševanja količine "slabega" holesterola v krvi. Hibiskusov napitek učinkovito krepi stene krvnih žil, jih naredi elastične in prožne ter zmanjša njihovo odpornost. Zaradi tega lahko normalizira krvni tlak. Nekateri strokovnjaki trdijo, da je njegova sposobnost zvišanja ali zniževanja krvnega tlaka odvisna od temperature, pri kateri se ta pijača uživa: če ga pijete vročega, lahko hibiskusov čaj zviša krvni tlak, če pa pijačo zaužijete ohlajeno, dobimo nasproten učinek - krvni tlak se zniža. Toda študije, ki so jih izvedli Američani, nedvoumno pravijo: ne glede na to, ali pijačo zaužijemo vročo ali ohlajeno, je rezultat enak - znižanje krvnega tlaka in tveganje za možganske kapi in srčne napade.

Na vprašanje, ali hibiskus znižuje ali zvišuje krvni tlak, lahko sklepamo, da je čaj iz cvetnih listov hibiskusa lahko odlična alternativa zdravilom, ki se uporabljajo za visok krvni tlak, vendar le, če hipertenzija ni postala kronična in ni prevzela hujših oblik. V tem primeru je treba to čudovito pijačo uporabljati kot dodatek k zdravljenju z zdravili.

Priljubljenost napitka iz hibiskusa je tudi v tem, da obogaten z drugimi dodatki ne izgubi, temveč le pridobi dodatne pozitivne lastnosti, poleg tega pa ga je mogoče prilagoditi svojemu okusu.

Tukaj je nekaj preprostih, a učinkovitih receptov:

• Eno žlico cvetov hibiskusa prelijemo z 200–300 ml vrele vode in postavimo na nizek ogenj. Kuhamo dve do tri minute. Čaj dobi čudovito rubinasto rdeč odtenek s čudovito aromo. Napitek precedimo in pijemo po želji. Po želji lahko dodamo malo medu ali sladkorja.
• S to metodo kuhanja pijača ohrani veliko večje število koristnih sestavin. Eno čajno žličko hibiskusa prelijte s kozarcem vrele vode in pustite deset minut stati v termosu ali dobro zavito. Pijačo precedite in jo lahko popijete.

Ali ingver znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Ta eksotična korenina se je na policah naših trgovin pojavila ne tako dolgo nazaj, a njen okus in zdravilne lastnosti so že cenili tako gurmani kot zdravniki. Ne bomo se osredotočali na druge čudovite lastnosti korenovke, temveč bomo ugotovili, ali ingver znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Ingverjeva korenina, ki se uporablja v jedeh in pijačah, odlično redči kri, krepi stene krvnih žil in povečuje njihovo prodornost, zaradi česar se krvni tlak zniža. Vedeti morate le, da korenovke ni mogoče kombinirati s hipotenzivnimi zdravili, saj prispeva k okrepitvi njihovega učinka, kar lahko privede do hitrega prekomernega padca tlaka.

Ali cikorija znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Ta zeliščna rastlina si je že dolgo pridobila slavo zdravilnega sredstva, zlasti zaradi svojega polisaharida inzulina, ki lahko služi kot nadomestek za sladkor in škrob, ne da bi pri tem zvišal raven glukoze v krvi, kar je tako pomembno za sladkorno bolezen. Zdaj pa nas zanima, kako se obnaša cikorija: ali znižuje ali zvišuje krvni tlak?

Farmakološko delovanje te zeliščne rastline je podobno kavi, vendar ne vsebuje kofeina, zato jo lahko uživajo tisti, pri katerih je ta snov kontraindicirana. Zdravniki so si v svojih ocenah enotni - cikorija spodbuja gladko (za 1 - 2 mm Hg) znižanje krvnega tlaka. Pri uporabi cikorije hipotenzivni bolniki ne smejo skrbeti, če se številka na tonometru zniža, potem le zanemarljivo.

[ 31 ], [ 32 ]

Sok rdeče pese bo pomagal hipertenzivnim bolnikom

Pri hipertenziji, tudi v primerih, ko je bolezen težko zdraviti, bo pomagalo 200-250 ml soka rdeče pese na dan. Do takšnih zaključkov so po vrsti poskusov prišli strokovnjaki z Univerze v Londonu.

Kot so pokazale študije, sok rdeče pese vsebuje veliko količino anorganskih nitratov, ki jih najdemo tudi le v zelju in solati.

Ko anorganski nitrati vstopijo v človeško telo, se pretvorijo v dušikov oksid, ki pomaga sprostiti in razširiti krvne žile, s čimer pomaga normalizirati krvni tlak.

Učinek soka rdeče pese so preizkusili na 64 prostovoljcih, starih od 18 do 85 let. Polovica udeležencev poskusa je jemala zdravila za zniževanje visokega krvnega tlaka, vendar so bila neučinkovita. Vsi prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini, v prvi skupini so morali udeleženci vsak dan popiti 250 ml soka rdeče pese, v drugi skupini pa so udeleženci pili placebo (sok, prečiščen organskih nitratov). Poskus je trajal en mesec, 14 dni pred začetkom, 14 dni po poskusu pa so znanstveniki spremljali vse udeležence.

Strokovnjaki so posledično ugotovili, da se je v skupini, kjer so udeleženci redno pili sok rdeče pese, tlak znižal v enem mesecu (zgornji arterijski tlak za 8 mm, spodnji za 4 mm). Za večino udeležencev so spremembe pomenile vrnitev na normalne vrednosti. Vendar pa se je dva tedna po koncu poskusa, torej ko so ljudje prenehali piti sok rdeče pese, tlak ponovno zvišal.

V skupini, kjer so udeleženci pili sok rdeče pese, prečiščen iz nitratov, ni bilo zabeleženega izboljšanja.

Pri jemanju zdravil za hipertenzijo opazimo znižanje zgornjega krvnega tlaka za 9 mm, spodnjega pa za 5 mm. Omeniti velja, da se z zvišanjem tlaka za vsaka 2 mm verjetnost razvoja srčnih in žilnih bolezni poveča v povprečju za 10 %.

Kajenje, debelost, hipertenzija in sladkorna bolezen igrajo odločilno vlogo pri razvoju srčnih bolezni. Toda ena najnovejših študij je pokazala, da je tveganje za razvoj srčnih bolezni pri ženskah odvisno od starosti, pri kateri se je začela menstruacija.

Skupina raziskovalcev na oddelku za epidemiologijo raka Univerze v Oxfordu je preučila zdravje več kot milijona britanskih žensk, starih od 50 do 64 let. Zdravje žensk so spremljali 10 let. Znanstveniki so ugotovili, da so imele ženske, pri katerih se je menstruacija začela pri približno desetih letih ali pozneje kot 17 let, večjo verjetnost za srčne bolezni, žilne bolezni in hipertenzijo, v nasprotju z ženskami, pri katerih se je menstruacija začela pri 13–14 letih.

Verjetnost razvoja srčnih bolezni pri ženskah z zgodnjo menstruacijo se je povečala za 27 %, možganske kapi za 16 %, hipertenzije pa za 20 %. Strokovnjaki ugotavljajo, da je mogoče preprečiti nenormalno zgodnjo menstruacijo s preprečevanjem debelosti.

Znanstveniki so o tej povezavi prvič govorili leta 2012, ko je v študiji sodelovalo približno tisoč in pol žensk, starih 40 let in več. Ta študija je pokazala, da je zgodnja menstruacija povezana z visokim tveganjem za razvoj debelosti, ki izzove srčno-žilne bolezni.

Odgovor na vprašanje v tem članku, kako znižati visok krvni tlak? Obstaja samo en možen zaključek. Če se je pojavila težava, kot je arterijska hipertenzija, se je treba posvetovati z zdravnikom in ugotoviti vzrok. Toda doma lahko sprejmete tudi nujne ukrepe za znižanje visokega krvnega tlaka, s spremembo prehrane in življenjskega sloga pa lahko ustrezno odpravite to patologijo, še posebej ker obstaja veliko orodij za to.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]