Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Tehnike za telo in psiho
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Terapije telesa in uma temeljijo na teoriji, da duševni in čustveni dejavniki vplivajo na fizično zdravje prek sistema predvsem nevronskih in hormonskih povezav po telesu. Za ohranjanje zdravja ter preprečevanje ali zdravljenje bolezni se uporabljajo vedenjske, psihološke, socialne in duhovne terapije.
Ker je znanstvenih dokazov, ki podpirajo koristi tehnik uma in telesa, veliko, se mnogi od teh pristopov zdaj štejejo za del prevladujočega trenda. Tehnike, kot so biofeedback, vodena imaginacija, hipnoterapija, meditacija in sprostitev, se uporabljajo za zdravljenje koronarne arterijske bolezni, glavobolov, nespečnosti, inkontinence in za pomoč pri porodu. Te tehnike se uporabljajo tudi za pomoč bolnikom pri soočanju s simptomi raka, povezanimi z boleznijo in zdravljenjem, ter za pripravo na operacijo. Tehnike uma in telesa so manj učinkovite pri zdravljenju artritisa, astme, hipertenzije, tinitusa ali bolečin v ušesih.
[ Biofeedback
Ta tehnika uporablja elektronske naprave, ki pacientom zagotavljajo informacije o bioloških funkcijah (npr. srčni utrip, krvni tlak, mišična aktivnost). Pacienti lahko nato te informacije uporabijo za ustrezno sprostitev in s tem zmanjšajo učinke stanj, kot so bolečina, napetost, nespečnost in glavoboli.
Hipnoterapija
Ta alternativna terapija ima korenine v zahodni praksi. Pacienti so postavljeni v stanje globoke sprostitve. Zatopljeni so v podobe, ki jih hipnoterapevt prikliče, in se komaj zavedajo svoje okolice in občutkov, ki jih doživljajo, ne da bi bili nezavedni. Hipnoza se uporablja za zdravljenje bolečinskih sindromov in konverzivnih motenj; metoda se je z nekaj uspeha uporabljala pri opuščanju kajenja in izgubi teže. Nekateri pacienti se naučijo samohipnoze.