Simptomi bolezni stopal in preprečevanje

Bolezni nog lahko ostanejo neopažene. Zato je pomembno, da njihove simptome prepoznamo pravočasno. Tako lahko sprožite alarm v pravem trenutku in preprečite razvoj resnih bolezni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pretrda koža na stopalih

Kaj je pretrda koža na stopalih? To so izrastki odmrlih celic, ki ne opravljajo več svojih funkcij. Najdemo jih na petah, blazinicah stopal pod prsti in še posebej pod palcem. To niso le celice, temveč izrastki, ki rastejo globoko v kožo stopala in imajo korenine, globoke kot gobe. Zdravniki takšno korenino imenujejo jedro.

Ko oseba stopi na trdo površino, je obremenitev na jedru in stopalo začne močno boleti.

Bolezen se imenuje keratoza. Zanjo so značilne bolečine v stopalih pri povečanih obremenitvah in aktivnem gibanju, kot so dolgi sprehodi ali tek.

Zakaj koža na mojih stopalih postane trda?

Tako se telo odziva na stres, trenje, ki se pojavi s kožo, pritisk, ko si obujete tesne čevlje in hodite v njih.

Otrditev kože na stopalih in nastanek odmrlih celic na njej je lahko tudi reakcija na debelost ali, nasprotno, preveč tanke noge.

Kaj storiti z žulji na stopalih?

Nikoli ne prijemajte rezila in si ne režite kože. To lahko povzroči poškodbe nog in poslabšanje njihovega stanja. Ta metoda je še posebej nevarna za diabetike. Ti ljudje imajo slabo strjevanje krvi, zato lahko poškodba z rezilom povzroči nepopravljive posledice.

Za lajšanje bolečin zaradi otrdele kože morate kupiti posebne ortopedske čevlje z oporniki za stopalni lok. Zmehčali bodo pritisk na podplat med hojo, tekom ali skakanjem.

Posvetujte se z zdravnikom, ki vam bo povedal, kaj storiti z žulji na podplatih in kako jih odstraniti, ne da bi se zatekli k kirurškim metodam.

Kremplji na nogah

Ne govorimo o pticah, ampak o ljudeh, za katere je to lahko res velik problem. Prst s krempljem je prst, pri katerem sta druga in tretja falanga upognjeni. Sklepi takega prsta so bolni in zato deformirani.

Takšen prst se imenuje krempljast, lahko povzroči bolečino pri osebi. Ko oseba hodi, upognjen prst nenehno drgne ob rob čevlja in hitro začne boleti, koža na njem se vname.

Pri takšni deformaciji je prst lahko negiben (to je še slabše) in gibljiv (to pomeni, da upognjeni sklepi še niso popolnoma utrjeni v napačnem položaju).

Če je sklep še vedno gibljiv, lahko prst poravnamo z ročnimi metodami. Nato ga je treba fiksirati v določenem položaju, da se ukrivljeni sklep vrne v prejšnjo obliko in ostane v njej.

Če je sklep negiben, bo za odpravo napake na žalost potreben kirurški poseg.

Fiksni, ukrivljeni, krempljem podobni prsti povzročajo bolečino, še posebej, če so čevlji ozki, in tudi pri vsaki telesni dejavnosti. Takšna oseba sploh ne more pravilno hoditi, da ne omenjamo skakanja in teka. Potrebna je pomoč kirurga.

Zakaj se sklepi nog deformirajo?

Do tega lahko pride zaradi mišičnega neravnovesja ali če bolnik trpi za artritisom.

Najprej poskrbite za udobne čevlje. Potrebni so za zmanjšanje obremenitve stopala in zaščito pred še večjimi poškodbami. Prst v takšnih čevljih mora biti širok, udoben, vendar ne preveč, da stopalo med hojo ne binglja. Ta pristop bo takoj zmanjšal trenje bolečih prstov drug ob drugega, kar bo zmanjšalo bolečino.

Za pomoč pri bolečih prstih na nogah lahko poleg ortopedskih čevljev uporabite tudi druge pripomočke. To so lahko opornice, glavniki – pripomočki, ki pomagajo, da boleči prsti ostanejo v pravilnem položaju. Dobri so tudi povoji z gelom, ki vsebuje analgetik. To bo znatno zmanjšalo bolečino in ohranilo živčni sistem osebe bolj zdrav.

Za boleč prst lahko uporabite tudi zaščitni pokrovček, ki bo zaščitil kremplju podoben prst pred poškodbami.

Ortoped vam bo pomagal pri izbiri.

Povečan prst na nogi (drugi)

Drugi prst na nogi se imenuje Mortonov prst. To je pogosto stanje, pri katerem ta prst štrli nad ostale in preprečuje izbiro pravih čevljev, saj je pri takšni deformaciji težko uganiti velikost. Navsezadnje ostane mesto palca, ki je krajši od Mortonovega, prazno, prazno pa je tudi mesto naslednjih prstov. Zaradi tega celotna obremenitev pri hoji pade na drugi prst. Seveda se ta odzove z bolečino in oteklino.

Otiščanci se lahko pojavijo tudi pri dobro izbranih čevljih in lahki obremenitvi. Poceni, nekakovostni čevlji pa bodo zagotovo povzročili bolečino v drugem prstu in nato v celotnem stopalu.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Kaj storiti?

Kupite mehke usnjene čevlje, da zmanjšate pritisk na Mortonov prst. Ti čevlji naj bodo za pol ali celo številko večji. Potem pritisk na prst ne bo tako velik. Prostor za prste teh čevljev mora biti dovolj prostoren, da se vanj lahko prilega zelo velik drugi prst in da se lahko drugi prsti dobro držijo.

Potem se lahko bolečina znatno zmanjša ali popolnoma izgine.

Za korekcijo stopala izberite pravo oporo za stopalni lok s pomočjo ortopedskega zdravnika. Če je deformiran tudi prst, lahko zanj kupite posebno zaščitno kapico. To bo olajšalo stanje.

Ukrivljeni prsti na nogah (eden ali več)

To je pogosta težava. Sklep s takšno napako je ukrivljen, postane boleč, oteče. Na prstih na nogah, zlasti na velikih, se lahko pojavijo izbokline. Takrat postane precej težko izbrati čevlje.

Pri takšni deformaciji stopalo postane preširoko, ozki čevlji pa situacijo še poslabšajo, saj pritiskajo na prste. Na njih se lahko tvorijo žulji, na podplatih pa kurja očesa. Nato se sklep vname, noge (prsti) otečejo, bolijo in oseba ne more normalno hoditi.

Če boli prvi prst, potem drugi in tretji prst zaradi otekanja sklepov prejmeta enako obremenitev.

Če opazite, da so vaši prsti deformirani, četudi gre za rahlo ukrivljenost, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da proces ne postane nepovraten. Na začetku bolezni je stanje še vedno mogoče popraviti. In sklepu vrniti prejšnjo obliko. Če pa bolezen zanemarimo, lahko pomaga le kirurg.

Da bi se prsti in sklepi vrnili v prejšnjo obliko, so nujni dobri ortopedski čevlji z majhno peto (tudi za moške). Takšni čevlji bodo zmanjšali obremenitev stopala in prstov, zlasti tistih, ki so ukrivljeni.

Da bi bili čevlji profesionalni, morajo imeti vložek iz posebnega materiala - neoprena. Ta vložek bo boleči prst pritrdil v pravilen položaj. Tem metodam je treba dodati masažo stopal in prstov - rečno ali z mehanskim vibratorjem.

Koristne bodo tudi vaje za noge. Ortopedski zdravnik vam bo povedal, katere, saj so v vsakem primeru individualne.

Če pravočasno posvetite pozornost ukrivljenim sklepom, lahko v 3 mesecih spremenite položaj in ustavite destruktivni proces. V nasprotnem primeru vam bo pomagal le poseg kirurga.

[ 12 ]

Vaje za zdrava stopala

Te vaje niso koristne le za ljudi z deformiranimi prsti na nogah. Dobre bodo tudi za zdrave ljudi, saj preprečujejo bolezni stopal. Gimnastika bo pomagala sprostiti napetost v stopalih in prstih, okrepiti stopalo, obnoviti njegovo gibljivost in preprečiti poškodbe zaradi nerodnega položaja.

[ 13 ]

Vaja 1

Noge naj bodo iztegnjene. Ko štejete do 1, 2, 3, nagnite stopala v smeri stran od sebe, pri čemer si pomagajte z rokami. Nato počivajte. Vajo ponovite še 2-3 krat. Tako bodo vaša stopala bolj gibljiva.

[ 14 ], [ 15 ]

Vaja 2

Iztegnite noge in ponovno nagnite stopala do štetja 1, 2, 3, vendar ne stran od sebe, temveč proti sebi. Nato, ko se po nekaj minutah stopala ogrejejo in postanejo bolj elastična, jih začnite obračati levo in desno. To bo razbremenilo vaša stopala in jih naredilo bolj gibčne.

[ 16 ]

Vaja 3

V sedečem položaju iztegnite noge. Ne dvigujte jih, stopala naj se dotikajo tal. Stopala z močjo zavrtite v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri. To bo vašim sklepom in stopalom dalo prožnost in elastičnost, povečalo njihovo moč ter okrepilo sklepe in vezi.

[ 17 ], [ 18 ]

Vaja 4

Lahko sedite ali stojite. Iztegnite noge in čim bolj premikajte prste v različne smeri. S starostjo prsti na nogah niso več tako gibljivi in oseba jih morda ne more več razširiti. Ne obupajte, vajo ponovite do 5-krat in vaši sklepi bodo sčasoma postali bolj gibčni in elastični.

Vaja 5

Usedite se in stegnite noge. Zdaj poskusite prste čim tesneje pritisniti na podplat, kot da bi to počeli z rokami. Vaja preprečuje deformacijo sklepov in jih razbremeni. Ponovite jo 4-5-krat.

Ali stopala potrebujejo vitamine?

Seveda so potrebni. Od tega je odvisno, kako hitro se bo koža obnovila, kako hitro se bodo razvili sklepi, kako hitro bodo rasli nohti. Pomembno je, da je dovolj vitaminov za razvoj nog. Tako boste zmanjšali tveganje za nastanek krvnih strdkov, krčnih žil, pospešili pretok krvi in okrepili krvne žile.

[ 19 ]

Vitamin B6

Ta vitamin B pomaga, da se vaša stopala počutijo bolj zdrava s povečanjem pretoka krvi.

Pomanjkanje vitamina B6 pomeni težo v nogah, modrice ob najmanjšem dotiku, krče, povečano razdražljivost stopal, povečano tveganje za okužbe in otiščance zaradi najbolj udobnih čevljev.

Vitamin B6 najdemo v arašidih, orehih, zelju, zlasti brokoliju, jetrih, otrobi, kaljeni pšenici in belem piščančjem mesu.

Da bi vam vitamin B6 resnično koristil z izboljšanim zdravjem nog, ga poskusite dobiti iz nepredelane hrane – ta se namreč hitro razgradi.

Vitamin C

To je vitamin, ki pomaga krepiti krvne žile v nogah, pospešuje strjevanje krvi, bolje celi rane in zmanjšuje tveganje za razvoj okužb v telesu.

Vitamin C je enostavno dobiti iz šipka, limone, jagod jerebike, paradižnika, zelenih solat (vključno z listnatimi), veliko vitamina C pa je tudi v rakitovcu, meloni, ribezu in sladki papriki.

Vitamin R

Ta vitamin je prijatelj in pomočnik vitamina C. Pomaga krvnim žilam, da postanejo bolj elastične, jih ščiti pred krhkostjo, krepi kapilare in zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Vitamin R lahko dobimo iz črnega ribeza, zelenega čaja (odličen tonik!), jagod jerebike, najdemo pa ga tudi v pivu in grozdju.

Vitamin B1

To je vitamin, ki pomaga pri obvladovanju mišične šibkosti, izboljšuje pretok krvi, povečuje občutljivost mišic in sklepov ter pomaga v boju proti otekanju nog. Vitamin B1 lahko dobimo iz stročnic, kot je fižol, odličen vir so tudi pšenična zrna, ta vitamin pa najdemo tudi v jetrih in mesu živali. Vitamin B1 je odlično zdravilo tudi za zmanjšanje bolečin.

Za ohranjanje zdravja stopal je treba vitamine jemati v kombinaciji z drugimi mikroelementi. Za izračun pravilnega odmerka se posvetujte z zdravnikom.