Zdrava stopala: nekaj najbolj zanimivih dejstev

Da bi vaša stopala ostala zdrava in lepa, ni dovolj le pedikura ali zmanjšanje stresa. Pomembno je, da za svoja stopala skrbite celovito. Kako to storiti?

[ 1 ]

Od kod prihajajo žulji?

Zdravniki ugotavljajo več razlogov za pojav žuljev in kurjih očes. Ko nenadoma odkrijemo te neprijetne napake na svojih stopalih, nas takoj začne skrbeti vprašanje, od kod prihajajo žulji in kurja očesa. Torej: majhne praske, poškodbe zaradi neudobnih čevljev lahko izzovejo pojav žuljev na stopalih.

Ali obstajajo še kakšni drugi razlogi za pojav žuljev in kurjih očes?

Seveda, in so zelo nepričakovane. Vsaj za ljudi, ki niso temeljito preučevali medicine. Izkazalo se je, da lahko pomanjkanje določenih vitaminov v telesu povzroči otiščance in neprijetne izrastke na stopalih.

Mednje spadajo vitamini A, E in B, ki jih je najbolje jemati v kombinaciji. Če teh vitaminov primanjkuje, so presnovni procesi v koži moteni. Zaradi tega koža postane hrapava in se pojavijo otiščanci in kurja očesa. Včasih se temu lahko pridružijo tudi krči v mečih.

Poleg tega se pojavijo tako nenadoma, da človek sploh ne more spati. Pomembno je vedeti, da če koža na nogah postane hrapava, kar spremljajo tudi krči, telesu očitno primanjkuje kalcija. Tudi ta mikroelement mora biti vključen v vitaminski meni.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kaj še prispeva k pojavu kurjih očes?

Nenavadno je, da lahko tudi slabe navade štejemo za vzroke za kurja očesa in žulje. Če pijete preveč kave, kadite cigarete eno za drugo, veliko hodite ali stojite hkrati, se žulji lahko pomešajo tudi z boleznimi nog, kot so krčne žile.

Prvi simptom, po katerem lahko ugotovite, da je z vašimi nogami nekaj narobe in da so krčne žile sumljivo blizu, so modre zvezdice na nogah. K temu se doda še teža v mečih, bolečine v mišicah in občutek utrujenosti v nogah. Praviloma se ti simptomi bolj občutijo zvečer, proti koncu dneva.

Obstaja pa tudi slaba stran: krčne žile lahko prizadenejo tudi tiste, ki veliko sedijo. V tem primeru se žile stisnejo, pretok krvi je moten, kri zastaja in bolezni nog so neizogibne. Za zmanjšanje obremenitve sklepov in žil je pomembno, da noge razbremenite s spreminjanjem položaja nog, izmenjujete sedenje s stanjem, več hodite in tecite.

Izdelki za preprečevanje krčnih žil

Poleg telesne aktivnosti v kombinaciji z nežnim odnosom do stopal morate v svojo prehrano vključiti tudi živila, ki bodo pripomogla k ohranjanju zdravih in lepih stopal. To je najprej česen. Ima koristno lastnost krepitve sten krvnih žil. Zaradi tega so žile bolj elastične, močnejše, manj krhke in zmanjšujejo tveganje za trombozo.

Pšenica (kaljena). Ta preprost, a zelo uporaben izdelek zelo dobro pomaga v boju proti boleznim nog. Pomaga zmanjšati intenzivnost bolečin v kolenskih sklepih, pomaga tudi tistim, ki so zaradi stresa pogosto živčni.

Neverjetno se izkaže, da je to dejstvo neposredno povezano z zdravjem sklepov. Ker je človek živčen, se znatno poslabša tudi zdravje sklepov. Postanejo bolj krhki in pogosteje bolijo. Zato je zdravje vaših stopal odvisno tudi od tega, ali vaš jedilnik vključuje živila, ki imajo za vas pomirjujočo vlogo.

Dejstvo iz ljudske medicine

Nenavadno je, a po statističnih podatkih sklepi pogosteje bolijo pri tistih bolnikih, ki nosijo veliko nakita na rokah, nogah in vratu. Še posebej, če gre za težek nakit.

Zdravniki pravijo, da se lahko stanje sklepov hitro stabilizira, če se za kratek čas odpoveste nakitu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

B1 ali tiamin

Glede na zgodovinske podatke je bil vitamin B1 prvi od vseh vitaminov, ki so ga odkrili leta 1911. Tiamin pomaga telesu odstraniti škodljive snovi in s tem očistiti iste žile ter aktivirati delo sklepov nog. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči kopičenje toksinov v telesu, kar negativno vpliva na živčni sistem in vse druge sisteme telesa.

Delo srca in ožilja ter prebava so odvisni od tega, ali ima telo dovolj vitamina B1. In noge bodo seveda zdrave le, če bodo ostali organi normalni, saj v telesu ni organov in sistemov, ki ne bi bili med seboj povezani. Vitamin B1 vpliva tudi na presnovo maščob in ogljikovih hidratov, zato ga je treba vključiti v prehrano, da se odpravijo težave s presnovo.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kdaj tiamin morda ne bo deloval

Če pijete alkohol, veliko kadite, bodite pripravljeni na dejstvo, da tudi polna norma vitamina B1 morda ne bo vplivala na vaše telo. Bodite pozorni na simptome, ki kažejo na uničenje vitamina B1.

To je motnja v hitrosti pulza, postane premočan ali prešibek.

Tlak je lahko precej višji od običajnega – to pomeni, da lahko spodnji tlak preseže 90.

Nezmožnost koncentracije, slab spomin, nenadna izguba teže, otekanje nog (katerega koli dela nog), izguba apetita – vse to so znaki, da telesu primanjkuje tiamina.

Če v telesu ni dovolj vitamina B1, se lahko pri osebi razvijejo bolezni nog. Zlasti bolečine v mišicah, napetost v sklepih, krči v mišicah. V tem primeru ima lahko bolnik nespečnost, razdražljivost, bolečine v različnih delih telesa, pa tudi zaprtje in težave s črevesjem. Otroci s pomanjkanjem vitamina B1 lahko rastejo veliko počasneje kot njihovi vrstniki.

Koliko vitamina B1 bi morali zaužiti za zdravje?

Če vam uspe uporabiti več vitamina B1, kot je normalno, se lahko pojavi alergijska reakcija v obliki izpuščaja, težav z dihanjem. Preveliko odmerjanje se lahko pojavi po injekcijah vitamina B1, predpisanih v večjih količinah, kot je potrebno.

Za zdravje je potrebnih od 200 do 300 mg vitamina B1 na dan, za otroke pa je odmerek precej manjši – do 100 mg na dan.

Vitamin B1 bo deloval veliko hitreje in aktivneje, če ga jemljemo v kombinaciji z drugimi vitamini skupine B. To je lahko vitaminski dodatek ali izdelki, ki vsebujejo vitamin B1.

Vitamin B1 lahko v zadostnih odmerkih zaužijemo v rastlinskih izdelkih: pšenična zrna, ajda, oves, brokoli, grah, jagode, sladice, krompir.

Kar zadeva živalske proizvode, se vitamin B1 v izobilju nahaja v jajcih in jetrih, pa tudi v ledvicah in kvasu.