Bolečina v peti med hojo

Mehanske poškodbe, neudobni čevlji ali čevlji s tanko peto, nekatere bolezni telesa, biomehanski dejavniki - vse to povzroča bolečine v peti pri hoji. Ko se pojavi prvo nelagodje, bodite pozorni na alarmni signal in ne pustite, da situacija kar tako propade.

Peta je mehka, gobasta kost, prepredena s krvnimi žilami in živčnimi končiči, ki skoznjo potekajo do drugih delov stopala. To dejstvo določa njeno največjo občutljivost na različne vrste poškodb. Peta skupaj s celotnim podplatom opravlja funkcijo amortizerja. Največja kost stopala je med telesno aktivnostjo izpostavljena različnim, včasih precejšnjim obremenitvam.

[ 1 ], [ 2 ]

Vzroki za bolečine v peti pri hoji

Neprijetni občutki med gibanjem se pojavijo nenadoma ali pa se postopoma stopnjujejo, pridobijo značaj akutne in stalne bolečine v predelu pete. Kakor koli že, sindrom bolečine iz podplata prinaša občutek popolne nemoči, manjvrednosti in vas za dolgo časa izrine iz običajnega življenjskega ritma. Seveda je težko ostati optimističen, ko se vsak korak odraža v celotnem telesu kot pekoča, prebadajoča, pulzirajoča bolečina.

Vzroki za bolečine v peti pri hoji so lahko naslednji:

• vnetni procesi ali poškodbe celovitosti vlaknaste vezivne plasti, ki se nahaja na podplatu od pete do loka prstov;
• petni trn – vnetne in degenerativne spremembe plantarne fascije kroničnega tipa;
• plantarni fasciitis - odebelitev vezivnega tkiva, običajno zaradi raztezanja, stanje, ki predhodi petni ostrogi;
• eritromelalgija je žilna bolezen, ki moti periferne vazomotorne reflekse in jo zaznamuje razširitev ven in arterij;
• dedna senzorična nevropatija je vrsta polinevropatije (bolezen perifernega živčnega sistema z difuzno poškodbo živčnih vlaken);
• sindrom bolečine v peti - dolgotrajna napetost v stopalu, ki povzroča bolečino v peti pri hoji;
• tendinitis – poškodba/vnetje Ahilove tetive;
• nateg/ruptura tetive;
• nekatere okužbe telesa, kot so gonoreja, klamidija itd. Razvoj reaktivnega artritisa je zaplet po infekcijski leziji genitourinarnega sistema, črevesja ali nazofarinksa;
• Revmatoidni artritis je kronično vnetje sklepov.

Bolečina v peti je razlog za obisk revmatologa ali travmatologa.

Simptomi bolečine v peti pri hoji

Posledica petne ostroge bo lokalna bolečina, ki se zjutraj stopnjuje. Čez dan se intenzivnost bolečine zmanjša in se pojavi z novim napadom, ko po obdobju negibnosti obremenjujemo stopalo.

Bolečina v zadnjem delu noge in nad peto kaže na težave z Ahilovo tetivo. Poškodba plantarne tetive se izraža z bolečino v predelu pete pod stopalom.

Pekoč občutek, podoben občutku pri žeblju - simptomi bolečine v peti pri hoji, povezani s poškodbo tetive. Vzrok za razteg/natrganje so lahko tako čevlji z visoko peto pri izrazitih ploskih stopalih kot močan udarec.

Za eritromelalgijo je značilen sindrom bolečine v predelu pete (pogosto v rokah) pekoče narave, pa tudi v mirujočem položaju zjutraj, ki se stopnjuje z ogrevanjem. Proces se pojavi z rdečico (včasih je prisotna cianoza) bolečih področij in zvišanjem njihove temperature.

Pekoč občutek in bolečina v peti pri hoji določata različne vrste polinevropatij. Dedna senzorična nevropatija se pojavi z bolečinami v mišičnih strukturah vlečne narave, ki jih spremljajo krči. Podobni občutki prizadenejo ramena, medenico in roke. Neprijetni občutki v sproščenem stanju oslabijo.

Posebej huda bolečina, predvsem ponoči, je značilna za nalezljivo bolezen.

Bolečina v peti po hoji

Za infekcijsko-reaktivno vnetje Ahilove tetive so značilne bolečine med gibanjem, pa tudi bolečine v peti po hoji med počitkom. Bolniki opažajo bolečo manifestacijo reaktivnega artritisa, zlasti ponoči. Za bolezen je značilno vnetje oči, sklepov in nelagodje v genitalnem predelu.

Sindrom jutranje bolečine povzroča plantarni fasciitis. Želja po naslonjanju na podplat v prvih trenutkih po spanju prinaša posebno bolečino.

Stiskanje živcev (sindrom tarzalnega kanala) se pri vsakem bolniku pojavlja s svojimi simptomi. Nekateri bolniki opažajo akutno bolečino v peti pri hoji s popolno izgubo gibljivosti stopala, drugi - moteno občutljivost. Bolezen, ki spada v skupino nevropatij, je lahko značilna tudi po bolečini z mravljinčenjem po hoji.

Diagnoza bolečine v peti pri hoji

Med pregledom zdravnik preveri mišične reflekse in stanje živčnih končičev. Pri ocenjevanju njihove moči vas vpraša o moči vaših občutkov. Na podlagi začetnega pregleda in palpacije bo specialist predpisal dodatne preiskave - rentgensko slikanje, teste.

Vsak primer bolezni zahteva svoje instrumentalne in laboratorijske metode.

Diagnoza bolečine v peti pri hoji s sumom na plantarni fasciitis in petne ostroge se izvaja z rentgenskim slikanjem.

Ultrazvok in magnetna resonanca pomagata prepoznati težave v Ahilovi tetivi.

V primeru vnetnih procesov v burzi Ahilove tetive (ahiloburzitis) se poleg rentgenske diagnostike uporabljajo tudi laboratorijske preiskave. Rentgenska slika pokaže vir vnetja kot posledico zloma ali degenerativnih sprememb. Opravijo se naslednji testi:

• kri (splošno);
• krvni test za raven sečne kisline (za izključitev/potrditev protina);
• Tekoče okolje Ahilove burze se v primeru infekcijskega burzitisa testira z bakteriološkimi in bakterioskopskimi metodami.

Bolečino v peti pri hoji zaradi stiskanja živca določajo instrumentalno in laboratorijsko. V prvem primeru se izvaja:

• rentgenska slika, ki prikazuje spremembe v kostnem tkivu (redčenje/redčenje), pa tudi za identifikacijo kostnih izrastkov, ki lahko stiskajo živec;
• Elektromiografija beleži električne impulze iz interakcije živcev in mišičnih struktur;
• identifikacija prevodnosti živcev;
• Ultrazvok/MRI za odkrivanje tumorjev.

Laboratorijska diagnostika vključuje krvni test za sladkor, da se izključi diabetična narava nevropatije.

Zdravljenje bolečin v peti pri hoji

Če med hojo čutite bolečino v peti, je prva pomoč led za dva dni. Čez dan si morate peto masirati z ledeno kocko vsaj štirikrat, dokler ne otrpne. Po dveh dneh lahko izmenjujete mraz in toploto. Led za 15 minut, počitek za 15 minut, nato termofor za enak čas. Ta manipulacija je priporočljiva enkrat na dan.

Včasih je treba vzeti zdravilo proti bolečinam, kot je ibuprofen. O uporabi zdravil se je bolje individualno pogovoriti z zdravnikom.

Pogosto je mogoče sindrom bolečine premagati z uporabo ortopedskega vložka (ki ga izbere ortoped) in ogrevanjem. Na primer, ta vaja:

• postavite se pred steno tako, da se je dotaknete, ko iztegnete roke;
• položite dlani na steno;
• Z desno nogo stopite korak nazaj in pokrčite levo koleno;
• nagnite se k steni in spustite peto desne noge na tla (začutite napetost v mečih);
• zadržite položaj 15 štetij;
• Enako storite z levo nogo (skupaj: deset gibov za obe nogi);
• POMEMBNO! Izogibajte se nenadnim gibom, ne prelagajte vse teže na stopalo, pazite se poškodb.

Zdravljenje bolečin v peti pri hoji je dolgotrajen proces, ki ga je treba zaupati zdravstvenemu strokovnjaku. Za okrepitev terapevtskega učinka lahko zdravnik priporoči, da se med spanjem vzdržite telesne dejavnosti, uporabite opornico ali fiksirate stopalo s togim povojem.

Za izboljšanje krvnega obtoka uporabite kopeli s soljo, sodo in milom. Za lajšanje bolečin zaradi petnih ostrog uporabite tinkturo travniške sladice, kupljeno v lekarni ali pripravljeno doma (1 žlica rastline na tretjino kozarca vode). Nadaljujte z jemanjem vsaj 20 dni (pred obroki, trikrat na dan).

Zdravnik predpiše počitek, fizioterapevtske postopke in masažo. Nekatere bolezni zahtevajo zdravljenje z antibiotiki, kirurški poseg (adhezivni procesi, brazgotinjenje tkiva) ali uporabo terapije z udarnimi valovi.

Poleg travmatologa in revmatologa se morajo bolniki z bolečinami v peti zaradi stiskanja živca posvetovati tudi s flebologom/žilnim kirurgom, če so vzrok bolečine krčne žile. Če pride do pritiska na živce zaradi brazgotinjenja tkiva ali mehanskih poškodb, se je treba posvetovati s kirurgom. Pri težavi s tunelskim sindromom lahko pomaga nevrolog.

Kako preprečiti bolečine v peti med hojo?

Preprečevanje bolezni pete je veliko lažje kot njihovo zdravljenje. Pri izbiri športa dajte prednost kolesarjenju, plavanju in pozabite na hojo in tek. Prekomerna telesna teža je prav tako pomemben dejavnik, ki vpliva na razvoj bolečin v peti.

Vedno izberite samo udobno obutev. Ortopedski vložki, ki podpirajo ligamentne in mišične strukture stopal, ne bodo odveč.

Preprečevanje bolečin v peti pri hoji je sestavljeno iz naslednjih ukrepov:

• preverjanje krvnega sladkorja, preprečevanje otiščancev/kurjih očes;
• Med nosečnostjo je izjemno pomembno, da ženske nosijo udobne čevlje z nizko peto, uporabljajo ortopedske vložke za podporo mišic stopal in zmanjšajo udarne obremenitve;
• enakomerno povečujte intenzivnost telesne vadbe, pred aktivnim treningom obvezno ogrejte mišice, da preprečite zvine in izpahe;
• pravočasna diagnoza in zdravljenje ploskih stopal;
• preverjanje telesa za skrite okužbe;
• zaščitite podplat pred preobremenitvijo (na primer pred skakanjem);
• uporaba terapevtskih vaj;
• spremljanje stanja žil;
• racionalna prehrana.

Bolečine v peti pri hoji nikoli ne smemo prezreti. Ta simptom se sčasoma pogosto okrepi in se razvije v obliko, ki jo je težko zdraviti.