Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Bolečine v spodnjem delu hrbta
Zadnji pregled: 06.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Bolečine v spodnjem delu hrbta so morda ena najpogostejših zdravstvenih težav, ki jih povzročata tehnološki napredek in računalništvo. Značilnost sodobnih pacientov je njihova starost: nad bolečinami v hrbtu se ne pritožujejo toliko starejši ljudje, temveč najstniki in ljudje, stari od 30 do 50 let, ki veliko časa preživijo za računalnikom. Kakšne bolečine lahko torej povzročijo takšne bolečine, zakaj se pojavijo in kako jih zdraviti?
[ Zakaj se pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta?
Za bolečine v spodnjem delu hrbta ni specifičnega vzroka, saj jih lahko povzročijo različne bolezni, vendar so pogosto povezane z mišično-skeletnimi boleznimi. Tako so najpogostejši vzroki za bolečine:
- Osteohondroza,
- spondiloza,
- spondiloartroza.
Dejavniki, ki povzročajo te bolezni, so različni, vendar jih lahko združimo v naslednje skupine:
- Sedeči način življenja, veliko časa preživetega za računalnikom, nepravilna organizacija delovnega mesta;
- Težka bremena, dvigovanje težkih predmetov;
- Pomanjkanje redne telesne vadbe;
- Prisotnost slabih navad (prekomerno uživanje alkohola, kajenje), odvisnost od "nezdrave" hrane z veliko soli, začimb in začimb ter kronično prenajedanje.
Kakšne so značilnosti bolečin v spodnjem delu hrbta?
Boleče občutke lahko nastanejo ostro, nenadoma. To je tako imenovana radikularna, "streljajoča" narava bolečine, ki se pojavi pri neprevidnih gibih, upogibanju telesa. V tem primeru lahko oseba ostane v upognjenem položaju, v katerem jo je prehitela bolečina, ne da bi se mogla zravnati.
Lokalna narava bolečine je značilna po njeni smeri in koncentraciji na določenem območju. Intenzivnost in moč takšne bolečine se lahko spremenita v primerih spremembe položaja telesa. Poleg lokalne bolečine ima lahko bolečina tudi obsevajočo naravo, ki se širi na notranje organe in po celotni hrbtenici.
Mišične, refleksne bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih spremljajo znane omejitve gibanja določenega dela hrbtenice, imenujemo krči. Krče lahko povzročijo hipotermija, prekomerna obremenitev, premalo udoben položaj telesa.
Diagnoza bolezni spodnjega dela hrbta
Splošni zdravnik vam bo pomagal ugotoviti vzrok bolečine. Najpogosteje uporabljene diagnostične metode so MRI hrbtenice, rentgen in računalniška tomografija hrbtenice. Pri zdravljenju ne uporabljajte ljudskih masaž – te vas ne bodo znebile bolezni!
Kako se znebiti bolečin v spodnjem delu hrbta?
Zdravljenje, ki ga zdravniki predpišejo ob pojavu takšne bolečine, je skoraj enako in vključuje naslednje vidike:
- Skladnost s počitkom v postelji;
- Fizioterapevtski postopki;
- Zdravljenje z zdravili: uporaba protibolečinskih zdravil, mišičnih relaksantov;
- Masaža, terapevtske vaje.
Kako preprečiti bolečine v spodnjem delu hrbta?
Ko se enkrat znebite bolečin v hrbtu, si verjetno ne boste želeli, da bi se neprijetni občutki ponovili. Da bi se jih znebili, morate upoštevati nekaj nasvetov:
- Spati morate na dokaj trdi postelji;
- Ukvarjajte se s športom: telovadite, se vpišite v bazen;
- Med odmori od dela se sprehajajte;
- Pazite na prehrano: ne jejte veliko sladke, slane in začinjene hrane;
- Ne nosite težkih predmetov;
- Ne kadi veliko!
Čeprav so bolečine v spodnjem delu hrbta precej pogoste, se jim je precej enostavno izogniti. Le skrbeti morate za svoje zdravje in ne delati 24 ur na dan!