Bolečine v hrbtu po spanju

Če sodobni človek vodi sedeč način življenja, to neizogibno vpliva na njegovo počutje. Nekaterim od nas je zjutraj izjemno težko vstati iz postelje in si moramo vzeti nekaj časa, da naredimo vsaj nekaj gibov, kot pravijo, da se premaknemo, da bi nekako zmanjšali neprijetne občutke. Hkrati pa včasih ponoči morda ne čutimo bolečine in ne spimo dobro. Če pa noč preživimo v neudobni postelji v istem položaju, se bomo zjutraj zagotovo zbudili zaradi neprijetnega občutka bolečine v hrbtu po spanju, ki je vlečna in lokalizirana v spodnjem delu hrbta.

Vzrok za to stanje je osteohondroza, ki se pojavi bodisi zaradi kršitve mehanike gibanja hrbtenice bodisi zaradi krča mišic in vezi ali celo zaradi manjših sprememb v majhnih sklepih znotraj hrbtenice. Tako se bolečine v hrbtu po spanju najprej pojavijo kot posledica mišičnega krča, zato so najpogostejše pritožbe zaradi vlečne bolečine v pasu, ki jo lahko primerjamo z obročem, tesno potegnjenim čez telo. Ta bolečina sega tudi v trebušno steno in izzove pojav bolečine v spodnjem delu trebuha.

[ 1 ], [ 2 ]

Bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu po spanju

Osteohondroza v ledvenem delu hrbtenice se zelo pogosto kaže s skoraj neopaznimi simptomi:

• utrujenost,
• rahlo nelagodje pri nagibanju telesa naprej,
• bolečine v hrbtu po spanju.

Poleg tega imajo ti boleči občutki neprijetno lastnost, da se stopnjujejo. Poleg tega postanejo kronični ali se lahko poslabšajo med kašljanjem in kihanjem, včasih pa celo pri izvajanju tako preprostih dejanj, kot je ploskanje z rokami ali zavezovanje vezalk.

Precej pogosto čez dan opazimo, kako hitro se lahko utrudijo hrbtne mišice, še posebej, če smo prisiljeni dlje časa ostati v pokončnem položaju. To stanje je najbolj opazno v javnem prevozu, če ni več prostih sedežev - sprva po spanju občutimo tiho, monotono, izčrpavajočo bolečino v hrbtu, nato pa se, ko se stopnjuje, širi vzdolž celotne hrbtenice. Vse našteto so manifestacije osteohondroze v prsnem delu hrbtenice. Nekateri so nagnjeni k prepričanju, da se vzrok skriva neposredno v hrbtu, saj verjamejo, da je hrbtenici težko dlje časa ostati v pokončnem položaju, saj preprosto ni prilagojena za to.

Večina ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v vratu in zatilju, pa tudi med lopaticami ali določene teže v ramenih, otrplosti rok ponoči, sploh ne sumi, da so to manifestacije osteohondroze v vratni hrbtenici. Dejstvo, da so v proces vključene vretenčne arterije in je prekrvavitev možganov motena, dokazujejo tudi utripajoče tako imenovane mušice pred očmi, ko oseba obrne glavo. Včasih lahko že osnovni gibi pomagajo ublažiti neprijetne občutke, v nekaterih primerih pa popolnoma odpraviti sindrom bolečine.

Če pa bolečine ne morete ublažiti sami, morate poiskati pomoč zdravnika, ki vam bo predpisal zdravljenje, primerno posebej za vas. Morda vam bodo predpisani tečaji manualne terapije, refleksoterapije, fizioterapevtskih postopkov, namenjenih sprostitvi mišic. Potek kompleksnega zdravljenja osteohondroze vključuje tudi terapevtsko vadbo. Običajno so predpisane potrebne telesne vaje, ki jih je treba izvajati v topli vodi, in masaže hrbtnih mišic. Ko bolečina izgine, lahko začnete z vajami, ki krepijo vezi in mišice, pritrjene na hrbtenico. Močan mišični steznik bo ključ ne le do pravilne in s tem lepe drže, temveč bo tudi zanesljivo podpiral hrbtenico.

Če po spanju čutite napetost ali bolečino v hrbtu, ste verjetno navajeni zaspati na hrbtu. Če spite na hrbtu z iztegnjenimi nogami, ne bodite presenečeni, če se vam bo kmalu povečala krivulja v spodnjem delu hrbta.

Bolečine v hrbtu po spanju, če niso posledica poškodbe, se lahko pojavijo zaradi dolgotrajne preobremenitve hrbtnih mišic in zaradi otekanja. Zato je izjemno pomembno ne le lajšanje bolečin, temveč tudi spodbujanje obnove hrbtnih mišic, lajšanje oteklin in obnavljanje prekrvavitve hrbtenjače.

Če ste si resno poškodovali hrbtenico, pa tudi pri dolgotrajnem mišičnem krču, se lahko pojavijo subluksacije. To pa posledično povzroči asimetrično krčenje paravertebralnih mišic, nastanek lokalne ukrivljenosti hrbtenice in pojav ostre bolečine v določenem delu hrbta. Bolečine v hrbtu po spanju se pogosto pojavijo zjutraj in so skoncentrirane v ledvenem ali vratnem delu.

Vendar pa je pogostejši vzrok bolečin v hrbtu po spanju okorelost mišic, ki jo povzročajo stres, slaba drža in prekomerna telesna teža. Simptomi so: hude bolečine v hrbtu po spanju, ki se do sredine dneva zaradi povečane gibljivosti postopoma zmanjšujejo.

Če vas po spanju preplavijo bolečine v hrbtu, se morate nemudoma posvetovati s travmatologom in nevrologom. Pojasnili vam bodo vzroke za vašo bolezen in vam nudili kvalificirano pomoč.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]