Bolečine v hrbtu zjutraj

Sedeči način življenja prej ali slej začne vplivati na človekovo počutje: bolečine v hrbtu se pojavijo zjutraj, težje je vstati iz postelje in potrebno je nekaj časa, da se malo premaknemo, sprehodimo in s tem zmanjšamo bolečino. Hkrati se bolečina včasih ponoči ne čuti in načeloma lahko dobro spimo. Če pa noč preživimo v neudobni postelji, v enem položaju, vas bo zjutraj zagotovo zbudila mučna bolečina v spodnjem delu hrbta.

Vzrok za takšno slabo počutje je osteohondroza, ki povzroči bodisi kršitev mehanike gibanja hrbtenice bodisi krč mišic in vezi ali celo manjše spremembe v majhnih sklepih znotraj hrbtenice. Tako bolečine v hrbtu zjutraj najprej povzroči krč mišic, zato se pogosto pritožujejo nad vlečno bolečino v pasu, ki jo primerjajo s tesno napetim obročem. Ta bolečina lahko seva v trebušno steno in povzroča boleče občutke v spodnjem delu trebuha.

[ 1 ]

Bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu zjutraj

Osteohondroza, ki prizadene ledveno hrbtenico, se pogosto kaže z ne preveč opaznimi simptomi: občutkom utrujenosti, rahlim nelagodjem pri nagibanju telesa naprej, bolečinami v hrbtu zjutraj. Treba je opozoriti, da sčasoma boleči občutki postanejo bolj akutni in pogosti, nato pa stalni. Lahko se poslabšajo tudi med kašljanjem in kihanjem, včasih pa tudi pri ploskanju z rokami ali sklanjanju, da si zavežete vezalke.

Pogosto lahko čez dan opazimo, kako hitro se hrbet utrudijo, če moramo dlje časa ostati v pokončnem položaju. To stanje je še posebej opazno v prevozu, ko ni prostih sedežev - sprva se pojavi tiha, a hkrati izčrpavajoča bolečina monotone narave, nato pa se, ko se stopnjuje, razširi na celotno hrbtenico. Tako se kaže osteohondroza, ki prizadene prsni del hrbtenice. Obstaja mnenje, da je razlog neposredno v hrbtu, saj hrbtenica naj ne bi bila dovolj prilagojena za pokončen položaj. Zdaj pa so znanstveniki spoznali, da so se naši starodavni predniki pred mnogimi milijoni let gibali po dveh nogah. Z drugimi besedami, človeško telo ima veliko prilagoditev za hojo v pokončnem položaju, ki omogočajo hrbtenici, da prenese znatne obremenitve.

Večina nas, ki med spanjem občuti bolečine v vratu, zatilju, med lopaticami ali težo v lopaticah, občutek otrplosti rok, sploh ne sumi, da so vse zgoraj navedeno simptomi progresivne osteohondroze v vratni hrbtenici. Dejstvo, da so v proces vključene vretenčne arterije in je prekrvavitev možganov motena, dokazuje tudi utripanje "mušic" pred očmi pri obračanju glave. Včasih lahko že najpogostejši gibi pomagajo ublažiti, v nekaterih primerih pa tudi popolnoma odpraviti bolečine v hrbtu zjutraj.

Če zjutraj ne morete sami obvladati bolečin v hrbtu, vam bo zdravnik pomagal in predpisal zdravljenje, ki je primerno za vas. Zdravnik lahko predpiše manualno terapijo, refleksoterapijo, fizioterapevtske postopke, katerih cilj je sprostitev hrbtnih mišic. Zdravljenje osteohondroze mora biti celovito. Obvezno vključuje terapevtsko vadbo. Običajno je priporočljivo izvajati posebne vaje v topli vodi in masažo hrbtnih mišic. Ko bolečina izgine, lahko začnete z vajami, ki krepijo ligamentni in mišični aparat hrbtenice. Nošenje togega steznika ne bo le oblikovalo pravilne in s tem lepe drže, temveč bo tudi podpiralo hrbtenico.

Če zjutraj čutite nekaj napetosti in celo bolečine v hrbtu, je povsem mogoče, da ste navajeni zaspati na hrbtu. Dejstvo je, da če spite na hrbtu z iztegnjenimi nogami, imate povečano ukrivljenost v spodnjem delu hrbta.

Bolečine v hrbtu zjutraj, če niso povezane s poškodbo, se lahko pojavijo iz dveh razlogov - preobremenitve hrbtnih mišic in otekanja. Zato je zelo pomembno ne le lajšanje sindroma bolečine, temveč tudi obnovitev virov hrbtnih mišic, lajšanje oteklin in obnovitev prekrvavitve hrbtenjače.

Če ste utrpeli hudo poškodbo hrbtenice ali če imate dolgotrajen mišični krč, se lahko pojavijo subluksacije, ki lahko povzročijo asimetrično krčenje paravertebralnih mišic, lokalno ukrivljenost hrbtenice in pojav ostre bolečine v ustreznem predelu hrbta. Bolečine v hrbtu zjutraj se pogosto pojavijo takoj po spanju in so lahko skoncentrirane v vratu ali spodnjem delu hrbta.

Pogosto (v 65 % primerov) bolečine v hrbtu povzročajo okorelost mišic, stres, slaba drža in prekomerna telesna teža. Simptomi so naslednji: hude bolečine v hrbtu zjutraj, ki se do sredine dneva postopoma zmanjšajo zaradi povečane gibljivosti. Če nenadoma zjutraj začutite bolečine v hrbtu, potem morate brez odlašanja poiskati nasvet in pomoč travmatologa in nevrologa.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]