Dejavniki, ki povečujejo tveganje za hemoroide

Nepravilno delovanje črevesja, telesna dejavnost in druge okoliščine – točke nepremišljenega načina življenja – lahko povečajo tveganje za hemoroide. Upoštevajte, da lahko številne od teh dejavnikov enostavno preprečite.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kateri dejavniki povečajo tveganje za razvoj hemoroidov?

Vztrajno zaprtje ali driska. Ta stanja lahko povzročijo napenjanje med odvajanjem blata in posledično hemoroide.

Prekomerna telesna teža

Nagnjenost k hemoroidom lahko podedujete od svojih bližnjih in sorodnikov. Tudi če ste že stari 50 let ali več. Polovica bolnikov, starejših od 50 let, poišče zdravniško pomoč zaradi hemoroidov.

Nosečnost in nato porod

Ko dojenček raste v materinem trebuhu, v zadnjih šestih mesecih nosečnosti ženske občutijo povečan volumen krvi in pritisk na medenične krvne žile. Velike obremenitve lahko povzročijo tudi hemoroide.

Bolezni srca ali jeter ali obojega

Ta stanja lahko privedejo do kopičenja krvi v medeničnem in trebušnem predelu.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kako preprečiti hemoroide?

Potrebujete pomoč pri bolečih bulicah, hemoroidih in srbečih hemoroidih? Samo v Ameriki približno 10 milijonov bolnikov trpi zaradi hemoroidov, ki so otekle vene v danki ali delih kože okoli anusa. Lahko so notranji ali zunanji. Zunanji hemoroidi najpogosteje povzročajo simptome bolečine in srbenja zaradi razdraženega danke. Notranji hemoroidi so običajno neboleči, lahko pa povzročijo svetlo rdečo krvavitev.

Izogibajte se dolgotrajnemu stanju ali sedenju. To lahko povzroči nabiranje krvi v analnem predelu in poveča pritisk na vene.

Izogibajte se pogostemu dvigovanju težkih predmetov ali globokemu zadrževanju diha med dvigovanjem težkih predmetov. To lahko nenadoma in močno poveča tlak v globokih krvnih žilah.

Zakaj se pojavijo hemoroidi?

Hemoroidi so vnete in otekle vene v anusu in spodnjem delu danke. Običajno jih povzročajo kronično zaprtje ali driska, dolgotrajno sedenje na stranišču, staranje, debelost, slaba prehrana, genetika, nosečnost ali napenjanje pri odvajanju blata. Notranji hemoroidi se razvijejo v danki, zunanji pa zunaj anusa.

Simptomi lahko vključujejo krvavitev med odvajanjem blata, srbenje v anusu, bolečino ali draženje in uhajanje blata, ki ga ni mogoče nadzorovati. Uživanje določene hrane lahko poveča tveganje za razvoj hemoroidov, izogibanje tej hrani pa lahko pomaga ohranjati hemoroide pod nadzorom.

Sladki izdelki

Izogibajte se sladki hrani, kot so mafini, krofi, torte, piškoti, gazirane pijače, sladkarije in sladoled, ali jo omejite, ker lahko povzroči hemoroide. Pavel Miscovich in Marian Betancourt, avtorja knjige The Gastrointestinal Healing Guide (Vodnik za zdravljenje prebavil), poročata, da lahko uživanje velikih količin rafiniranega sladkorja povzroči zaprtje, napenjanje pri odvajanju blata ter vnetje rektuma in analnih ven.

Alkohol

Pri pitju alkoholnih pijač bodite previdni, saj lahko povečajo tveganje za razvoj hemoroidov. Po besedah Swamija Sadashive Tirthe, avtorja knjige "Enciklopedija ajurvede: Naravne skrivnosti za zdravljenje, preprečevanje in dolgoživost", lahko alkoholne pijače povzročijo dehidracijo in so pogost vzrok za zaprtje in napenjanje pri odvajanju blata.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Slana hrana

Izogibajte se ali omejite uživanje slane hrane, kot so pomfrit, čips, preslice, konzervirane juhe in slani oreščki, saj lahko povzročijo hemoroide. Visoka raven natrija lahko zviša krvni tlak in povzroči izbočenje rektalnih ven, pravi Don Barone, RD, nutricionist in avtor številnih knjig o zdravju. Izbočene rektalne vene lahko povzročijo hemoroide in nelagodje med težkim odvajanjem blata ali po dolgotrajnem sedenju.

Mastna hrana

Izogibajte se mastni hrani, ker lahko povzroči hemoroide. Po besedah Phyllis Balch, avtorice knjige "Healing Food Recipes", mastna hrana, kot so klobase, govedina, ocvrt piščanec, šunka in jagnjetina, vsebuje velike količine nasičenih maščob, nezdravih maščob, ki lahko povzročijo strjevanje blata, povečajo pritisk na rektalne in analne vene ter povečajo tveganje za hemoroide.

[ 11 ], [ 12 ]

Indijski oreščki in vlaknine

Prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin lahko povzroči zaprtje zaradi izgube volumna blata. Indijski oreščki vsebujejo relativno malo vlaknin, skupna vsebnost vlaknin je približno 1 gram na unčo. Priporočena količina prehranskih vlaknin je 25 gramov na dan za ženske in 38 gramov na dan za moške, zato je lahko prehrana z veliko indijskih oreščkov dieta z nizko vsebnostjo vlaknin, kar lahko povzroči hemoroide.

Obstaja neposredna povezava med indijskimi oreščki in hemoroidi, vendar lahko uživanje preveč oreščkov povzroči pomanjkanje vlaknin. Če trpite za hemoroidi, lahko uživanje več vlaknin ali jemanje prehranskih dopolnil z vlakninami pomaga ublažiti simptome. Pitje čim več vode lahko pomaga tudi preprečiti zaprtje. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju na stranišču – to bo pomagalo ublažiti napenjanje med odvajanjem blata.

Kronično zaprtje

Napenjanje med odvajanjem blata je najpogostejši vzrok za notranje hemoroide. Napenjanje se lahko pojavi s kroničnim zaprtjem, ko ga najmanj pričakujete. Kronično zaprtje povzroča ponavljajoče se težave z odvajanjem blata. Pogosto napenjanje lahko povzroči, da telo poškoduje tkivo, ki podpira krvne žile v analnem predelu, ugotavlja Ameriško združenje kirurgov debelega črevesa in danke.

Žile se zaradi raztezanja razširijo. Stene krvnih žil postanejo tanke. Oslabljene krvne žile štrlijo skozi kožo anusa in se končajo kot notranji hemoroidi.

Notranji hemoroidi v zgodnjih fazah običajno ne povzročajo simptomov, vendar se simptomi lahko pojavijo kasneje. Neboleča rektalna krvavitev lahko kaže na prisotnost notranjih hemoroidov. Krvavitev se pojavi kot svetlo rdeča kri na toaletnem papirju ali v straniščni školjki po odvajanju blata.

[ 13 ]

Dieta z nizko vsebnostjo beljakovin

Prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin lahko prispeva k hemoroidom ali napadom hemoroidov. Uživanje hrane z veliko vlakninami pomaga zmehčati blato in povečati njegovo količino. To vam bo pomagalo preprečiti napenjanje, ki lahko povzroči hemoroide ali napade hemoroidov. Prehrana z veliko vlakninami lahko prepreči tudi zaprtje, ki je še en možen vzrok za hemoroide.

Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo sadje, zelenjavo in polnozrnata žita. Ameriško dietetično združenje priporoča, da moški zaužijejo 38 gramov vlaknin na dan, ženske pa 25 gramov.

Čokolada

Nobena študija ni posebej proučevala vloge čokolade pri razvoju in napredovanju hemoroidov. Vendar pa obstajajo živila z visoko vsebnostjo maščob ali kofeina, kot je čokolada, ki lahko povzročijo zaprtje, ugotavlja National Clearinghouse. 30 g polsladke čokolade vsebuje 9 gramov maščobe. Kofein povzroča dehidracijo, kar lahko povzroči zaprtje. Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da lahko sladka živila prav tako prispevajo k zaprtju. Zaprtje lahko poveča napenjanje, ki ga morate imeti pri odvajanju blata skozi danko, kar vodi do hemoroidov.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Učinki dvigovanja uteži

Ko dvigujete celo lahko težo, to poveča napetost in obremenitev v trebuhu, kar lahko povzroči otekanje in povečanje obstoječih hemoroidov, pravi dr. Paul C. Shellito z medicinske fakultete Harvard. Zaradi otekline se lahko simptomi hemoroidov začasno poslabšajo, vendar dvigovanje težkih bremen in druge oblike vadbe same po sebi verjetno ne bodo bistveno poslabšale zdravstvenih simptomov hemoroidov. Druge oblike obremenitev trebuha, ki lahko začasno poslabšajo simptome hemoroidov, vključujejo obremenitev med porodom in po njem.

[ 20 ]

Kako preprečiti hemoroide z istimi vajami?

Redna vadba vam lahko dejansko pomaga preprečiti nastanek hemoroidov ali zmanjšati obstoječe simptome hemoroidov. Ta učinek je predvsem posledica lajšanja pritiska na rektum ali analne vene. Vadba vam lahko pomaga tudi pri lajšanju zaprtja, preden to povzroči nove simptome hemoroidov, poleg tega pa vam lahko pomaga nadzorovati telesno težo in se izogniti hemoroidom, ki jih povzročata prekomerna telesna teža ali debelost.

Pogosti simptomi hemoroidne krvavitve

Najpogostejši simptom hemoroidov je krvavitev med odvajanjem blata. Vendar pa lahko krvavitev med odvajanjem blata kaže tudi na prisotnost resnejših bolezni, vključno z rakom danke ali anusa. Če imate rektalno krvavitev, ne poskušajte sami diagnosticirati hemoroidov kot vzroka.

Za temeljit pregled se posvetujte z zdravnikom. Če so vam diagnosticirali hemoroide, se posvetujte z zdravnikom, če imate bolečine v anusu in redne ali prekomerne krvavitve. Prav tako se posvetujte z zdravnikom, če vadba in druga domača zdravila ne olajšajo vaših simptomov.

[ 21 ], [ 22 ]

Zaključki

Zdravniška poročila kažejo, da se hemoroidi nikoli popolnoma ne zacelijo. Simptomi prebavne motnje se lahko spreminjajo glede na učinke vadbe in druge dejavnike. Če imate vztrajne ali boleče simptome hemoroidov, vam lahko zdravnik priporoči odstranitev hemoroidov s kirurškim posegom, imenovanim hemoroidektomija.

[ 23 ], [ 24 ]