Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Higienska in terapevtska gimnastika
Zadnji pregled: 08.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Uporabljajo se jutranje higienske vaje in terapevtske vaje.
Jutranja higienska gimnastika, ki traja 5-15 minut, ima veliko zdravstveno vrednost in vključuje preproste gimnastične in dihalne vaje ter vaje za sprostitev. Glavna naloga jutranje higienske gimnastike je aktiviranje fizioloških procesov, povečanje splošnega tonusa in ustvarjanje veselega razpoloženja. Ta gimnastika (odvisno od zdravstvenega stanja) se izvaja doma, na bolnišničnem oddelku, rehabilitacijskem oddelku ali v sanatoriju.
Terapevtska gimnastika je glavna oblika terapevtske vadbe, ki se običajno izvaja enkrat na dan, če pa je treba povečati telesno aktivnost, se vaje lahko izvajajo tudi samostojno. Individualne ure terapevtske gimnastike se običajno izvajajo pri relativno hudo bolnih bolnikih. Skupinske vaje (najpogostejše) se običajno uporabljajo na rehabilitacijskih oddelkih, v sanatorijih in domovih za ostarele. Samostojne ure terapevtske gimnastike se izvajajo doma po odpustu iz bolnišničnega oddelka ali na oddelkih.
Pravilno izvajanje vadb terapevtske gimnastike vključuje porazdelitev telesne obremenitve v skladu z optimalno fiziološko krivuljo - odzivom telesa na telesne vaje med vadbo. V postopku terapevtske gimnastike lahko porazdelitev telesne obremenitve predstavimo z večvrhovno krivuljo. Za upoštevanje telesne obremenitve se beležijo pulz, frekvenca dihanja in krvni tlak.
[ Tri obdobja terapevtske vadbe
- Uvodno obdobje (15-25 % časa) - priprava telesa na naraščajočo obremenitev. Uporabljajo se najpreprostejše gimnastične in dihalne vaje.
- Glavno obdobje (do 70 % časa) je izvajanje zasebne metode terapevtske gimnastike.
- Zadnje obdobje (15 % časa) je postopno zmanjševanje telesne aktivnosti. Izvajajo se preproste gimnastične vaje, najpogosteje za majhne sklepe, pa tudi dihalne vaje, elementi avtogenega treninga v kombinaciji s sproščanjem.
Gibalni režim je nujen pogoj za učinkovitost terapevtske gimnastike. Aktivni režim, poln različnih gibov, postavlja povečane zahteve pacientovemu telesu. Režim počitka in obremenitve se izračuna ločeno za izčrpane, preutrujene in okrevajoče paciente. Pacienti, ki upoštevajo tak režim, morajo strogo odmerjati obremenitev, izključiti nepotrebne dražilne dejavnike in ustvariti pogoje za pasivni počitek.