Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Higienska in terapevtska gimnastika
Zadnji pregled: 19.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Uporabljena jutranja higienska gimnastika in terapevtska gimnastika.
Jutranja higienska gimnastika, ki traja 5-15 minut, je izjemno zdrava in vključuje preproste gimnastične in dihalne vaje ter sprostitvene vaje. Glavna naloga jutranja higienska gimnastika je aktivacija fizioloških procesov, povečanje splošnega tona, ustvarjanje veselo razpoloženje. Ta gimnastika (odvisno od zdravstvenega stanja) se preživlja doma, v bolnišnici, oddelku za rehabilitacijo, sanatoriju.
Terapevtska gimnastika je glavna oblika terapevtske telesne vzgoje, se ponavadi izvaja enkrat na dan, vendar je treba povečati telesno aktivnost, saj se lahko izvajajo tudi samostojno. Posamezne vaje v fizioterapiji se ponavadi izvajajo s sorazmerno hudo bolečino. Skupinske seje (najpogostejše) se navadno uporabljajo v rehabilitacijskih oddelkih, sanatorijah in domovih za počitek. Neodvisni tečaji gimnastike potekajo doma po izpustu iz oddelka bolnišnice ali oddelkov
Pravilna vadba medicinske gimnastike omogoča distribucijo telesne aktivnosti v skladu z optimalno fiziološko krivuljo - odziv telesa na telesne vaje v celotnem razredu. V postopku kurativne gimnastike lahko porazdelitev fizične obremenitve predstavlja večvretinska krivulja. Če želite upoštevati fizično obremenitev, registrirajte pulz, stopnjo dihanja, krvni tlak.
[Tri obdobja terapevtske gimnastike
- Uvodno obdobje (15-25% časa) je priprava organizma za naraščajočo obremenitev. Uporabite najpreprostejše gimnastične in dihalne vaje.
- Glavno obdobje (do 70% časa) je izvajanje zasebne metode kurativne gimnastike.
- Končno obdobje (15% časa) je postopno zmanjšanje telesne aktivnosti. Izvedite preproste gimnastične vaje, pogosteje pri majhnih sklepih, kot tudi dihalne vaje, elemente avtogenega treninga v kombinaciji s sprostitvijo.
Način gibanja je nujen pogoj za učinkovitost terapevtske gimnastike. Aktivni režim, ki je nasičen z različnimi gibi, narekuje visoke zahteve telesu pacienta. Režim počitka in obremenitve se izračuna ločeno za izčrpan, preobremenjen, obnovljen pacient. Bolniki, ki so v skladu s tem režimom, morajo dosledno doseči obremenitev, izključiti nepotrebne dražljaje in ustvariti pogoje za pasivni počitek.