Kaj naj storim, če me boli hrbet?

Življenje ni zabavno, če vas boli hrbet. Glede na to, da je težava z bolečinami v hrbtu v zadnjih letih postala precej pogosta, lahko brez zanašanja na podatke statističnih centrov sklepamo, da skoraj vsak tretji človek ne more v celoti uživati v vseh radostih življenja.

Aktivni gibi, ostri zavoji in ovinki, dvigovanje težkih predmetov, hitra hoja, vse to je nemogoče početi z bolečim hrbtom. Omejitve v življenju sledijo na vseh področjih, od gibanja do zavzemanja vodoravnega položaja telesa. Če boli hrbet, je treba sedeti, ležati, biti tudi v določenih položajih in po možnosti na popolnoma ravni, gosti površini.

Kaj povzroča bolečine v hrbtu?

Ko govorimo o hrbtu in težavah, povezanih z njim, morate vedeti, da se bolečina pojavi zaradi motenj v strukturi ali integriteti mišično-skeletnega sistema samega hrbta. Takšne bolečine lahko imenujemo dejanske bolečine v hrbtu. Bolečino lahko izzovejo težave v notranjih organih, katerih vodilni simptom bodo bolečine v hrbtu. Oglejmo si razloge, ki lahko povzročijo dejanske bolečine v hrbtu.

Hrbet je trdna mišica, ki se nahaja v več plasteh, z različnimi smermi mišičnih vlaken. Nekatere mišice pomagajo pri poravnavi telesa, druge pa zagotavljajo nagibe pod različnimi koti. Obstajajo abduktorske in adduktorske mišice. Glede na obliko ločimo na hrbtu dve veliki mišici, ki sta parni na obeh straneh, ena se imenuje široka hrbtna mišica (latissimus dorsi), druga pa trapezna mišica. Hrbet je tudi hrbet. Poleg tega ne smemo izključiti žil in živcev. Glavne žile - vene in arterije, pa tudi živci z vsemi njihovimi vejami - potekajo vzdolž celotnega hrbta. In če hrbet boli, je treba preveriti celovitost in normalno delovanje vseh naštetih "strukturnih elementov" hrbta.

Miozitis

Bolečine v hrbtu lahko izzovejo resne patološke spremembe, kot sta hernija diska ali navaden mišični prehlad. Miozitis nastane zaradi dolgotrajne izpostavljenosti mišičnega področja ali skupine mišic nizkim temperaturam. Včasih pa je že nekaj minut izpostavljenosti prepihu dovolj, da se pojavijo znaki vnetja mišic. Bolečina pri miozitisu se pojavi v trenutku napetosti ali gibanja na poškodovanem območju mišice. Mišica je napeta in boleča na dotik. Možno je rahlo povišanje splošne telesne temperature.

Praviloma oseba takoj ugotovi vzrok bolečine s primerjavo nedavnih dogodkov, na primer vročine in potenosti, odhoda na veter brez vrhnjih oblačil ali dolgotrajnega sedenja ob oknu, zaradi česar je spodnji del hrbta "zmrznil". Pogosto lahko slišite izraz "hrbet me peče". Mehanizem nastanka te bolezni je dobro znan že od antičnih časov in tudi brez poznavanja medicinskega izraza, ki opisuje prehlad, se mišice zlahka spopadajo s takšnimi težavami doma. Glavna stvar je, da se prepričate o pravilnosti diagnoze, za kar je bolje opraviti pregled pri zdravniku.

Sodobna družba se kot običajno odpravi v lekarno namesto k zdravniku, da bi rešila morebitne težave. V vrstah v lekarnah lahko slišite fraze, kot je "dajte mi nekaj za hrbet". Če vas boli hrbet, potem ima lahko "nekaj mazila" ali "nekaj za hrbet", kupljeno v najbližji lekarni, škodljiv učinek, namesto da bi težavo rešilo enkrat za vselej. Zdravljenje na ta način je polno številnih posledic.

Osteohondroza

Če vas boli hrbet, morate pomisliti tudi na bolezen, ki napreduje počasi in dolgo časa - osteohondrozo različnih delov hrbta. Sprva se lahko kaže v manjši bolečini, mišični napetosti in bolečini med palpacijo. Pri nekaterih bolnikih se napadi pojavijo nenadoma, z izrazito bolečino, pri drugih pa se morda ne pojavijo dlje časa, do določenega trenutka.

Hernija diskov

Grozeče ime te bolezni odraža njeno bistvo, trajanje poteka in zdravljenje. Medvretenčne ploščice se zaradi stalnega pritiska nanje obrabijo. Pravzaprav igrajo vlogo tesnila in amortizerja med kostmi, kar jim zagotavlja prosto, gladko in enakomerno gibanje. Jasen primer lahko navedemo na vodovodni pipi. Vsebuje gumijasto tesnilo, ki zagotavlja normalno delovanje mehanizma, voda pa teče v pipo. Če je njegova celovitost kršena, pipa odpove, voda teče v različne smeri ali sploh ne teče. Obrabo tesnila v vodovodni pipi je mogoče odpraviti z zamenjavo, česar pa v primeru medvretenčne ploščice ni mogoče uporabiti. Če vas boli hrbet in je vzrok v tem, da je medvretenčni hrustanec presegel svojo normalno lokacijo, je to mogoče odkriti le s posebej usmerjenimi instrumentalnimi diagnostičnimi metodami.

Išias in slaba drža

Prehladitev telesa je nevarna zaradi pojava številnih resnih bolezni, med katerimi išias (vnetje išiasnega živca) zaseda častno mesto; povzroča hude bolečine v ledvenem predelu.

Utrujenost hrbta zaradi nepravilne drže in slabe drže lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu, ki se pojavijo ob koncu dneva.

Kako zdraviti bolečine v hrbtu?

Ali naj se bolečine v hrbtu zdravijo z ljudskimi zdravili ali naj se zaupajo strokovnjakom, je osebna stvar vsakega posameznika. Vendar pa napredni vnetni procesi vodijo do številnih zapletov in dolgega, dolgotrajnega bolečega procesa. Pravočasno ugotovljen vzrok in pravilno izbran potek zdravljenja sta ključ do hitrega in kakovostnega lajšanja bolečin v hrbtu.

Če vas boli hrbet, poiščite pomoč osteopata ali kirurga; dobro bi bilo obiskati nevrologa, da izključite težave z motnjami prevodnosti živcev.

Razlog za stik s terapevtom je, da je treba potrditi odsotnost patologije na strani notranjih organov, kar bo tudi dodatek k pravilni diagnozi.

Po ugotovitvi vzroka je predpisan potek zdravljenja, ki bo glede na situacijo in vzrok vključeval zdravila proti bolečinam in nesteroidna protivnetna zdravila, ogrevalna mazila in obkladke, terapevtsko vadbo in masažo prizadetega območja.

Vadba hrbtnih mišic kot preprečevanje bolečin

Tudi najbolj zapleten mehanizem zahteva nenehno vzdrževanje. Ljudje so zelo previdni pri dragi opremi, osebnem prevozu – pri tem pa pozabljajo, da tudi njihovo lastno telo potrebuje stalno nego. Z izkoriščanjem svojega telesa ne razmišljamo o procesih, ki se dogajajo v nas, o tistih mehanizmih, ki nam dajejo svobodo gibanja, in le redko komu so odpuščene neusmiljene obremenitve in napake v življenjskem slogu. Če vas boli hrbet, je prepozno za začetek aktivnega življenjskega sloga, razmisliti morate o metodah za odpravljanje vzrokov bolečine in izbrati posebne sklope vaj, ki bodo namenjene treningu hrbtnih mišic na nežen način. Hrbet je zasnovan tako, da njegove mišice niso sposobne vsakodnevnega pasivnega treninga. Mišice rok in nog čez dan izvajajo številne krčenja in sproščanja, kar vodi do njihovega naravnega treninga. Česar ne moremo reči za hrbtne mišice. Večino časa so le v napetem stanju.

Kar jemljemo kot stanje počitka, ko telo postavimo v vodoravni položaj, hrbtnih mišic ne sprosti popolnoma. Poleg tega se hrbtne mišice ne bodo sprostile niti ponoči, če spite na mehkih, neravnih vzmetnicah ali zofah. Da se mišice popolnoma sprostijo, se morate uleči na tla, roke položiti vzdolž hrbta in noge pokrčiti v kolenih. V tem položaju lahko začutite, kako se hrbtenica zravna in mišice sprostijo. Popolne sprostitve v tem položaju ne bo, vendar bo še vedno večja kot pri preprostem vodoravnem položaju. Če vas boli hrbet, zlasti v ledvenem predelu, in se do večera pojavi močna napetost mišic, se deset minut uležite na tla s pokrčenimi nogami v kolenih in začutili boste, kako napetost zapušča vaše mišice.

[ 1 ]