Lordoza vratne hrbtenice

Danes vse več ljudi govori o takem pojavu, kot je cervikalna lordoza. Da bi razumeli, kaj storiti v tem primeru, ali obstaja razlog za strah, ali obstajajo tveganja za zdravje, morate razumeti bistvo samega koncepta. Tukaj ne morete brez osnovnega znanja s področja človeške anatomije in fiziologije.

Cervikalna lordoza je normalna

Običajno cervikalna lordoza obstaja pri vsaki osebi. Govorimo o naravnih fizioloških krivuljah hrbtenice. Podpirajo optimalen položaj hrbtenice pri hoji. Zavoji delujejo kot amortizerji, ki na določen način blažijo gibe, olajšajo udarce in tresljaje med hojo. Če ni upogiba, obstajajo kršitve hrbtenice, bolezni. Hrbtenica doživlja povečano obremenitev, gibi kršijo in izbrišejo vretenca. Vendar pa cervikalna lordoza ne sme biti pretirana.

Prekomerna ukrivljenost hrbtenice negativno vpliva tudi na zdravje hrbtenice. Po boleznih hrbtenice se pojavijo tudi druge bolezni. Na primer, ukrivljenost hrbtenice povzroči kršitev mišičnega okvirja, kršitev normalnega stanja paravertebralnih mišic, poševnih mišic. Celotna figura se postopoma izkrivlja, zlasti je moteno stanje latissimus dorsi, poševne mišice. To pomeni deformacijo vratne in torakalne hrbtenice, prsnega koša, premik prsnice, reber. Kršitev normalnega položaja in stanja prsnice in medrebrnih mišic vpliva na položaj in stanje srca in drugih organov, ki jih ščitijo. Kršitve položaja klavikularnega in prsnega koša povzročajo kršitev dihalnih procesov, nepopolno polnjenje prsnega koša z zrakom. V skladu s tem manj kisika vstopi v kri, manj se ga prenese v notranje organe, razvije se hipoksija ali hiperkapnija. Omeniti velja, da kršitev cervikalne lordoze, na primer njeno popolno ravnanje ali prekomerno upogibanje, vodi do motenj krvnega obtoka možganov. Pogosto je v vratu stisnjen živec, medvretenčna ploščica, korenina hrbtenice, kar dodatno moti krvni obtok. Tveganje za nastanek krvnih strdkov, razvoj žilnih motenj, hipertenzije in kapi se močno poveča. [1]

Cervikalna in ledvena lordoza

Hrbtenico predstavljata en upogib nazaj (prsna kifoza) in dva upogiba naprej (cervikalna in ledvena lordoza). Delujejo kot amortizerji, ki dajejo hrbtenici naraven položaj in podpirajo pokončno držo. Običajno so to navadni ovinki, ki le olajšajo hojo, ne povzročajo nelagodja. V patologiji so to pretirani upogibi ali obratno, pretirano enakomerna hrbtenica, brez naravnih upogibov. To stanje krši ne le normalno stanje hrbtenice, ampak tudi moti osnovne fiziološke procese, ki potekajo v njej, vključno s presnovo. Obstaja tveganje za hrbtenjačo, ki se nahaja v kanalu hrbtenice. Patološki zavoji ali njihova odsotnost je boleče stanje, ki pogosto zahteva posebno zdravljenje. [2]

Nastanek cervikalne lordoze

Temelj se postavi v prvih mesecih, ko se dojenček nauči držati vrat. Krepitev vratnih mišic pomaga krepiti cervikalno lordozo. Nastanek cervikalne lordoze olajša dvig glave, prsnega koša, trupa. Na začetku se otrok rodi z ravno hrbtenico, brez upogibov, saj v pogojih intrauterinega razvoja hrbtenica ne doživlja obremenitve. Postopoma, ko se otrok začne fizično razvijati, krepiti mišice, se razvijejo krivine hrbtenice. Tako se najprej oblikuje cervikalna lordoza, ko se otrok nauči dvigniti vrat. Druga je torakalna kifoza, ki se razvije, ko otrok začne sedeti, uporabljati vratne in prsne mišice. Tretja je ledvena lordoza. Nastane, ko se otrok postavi na noge, obvlada hojo.

Kifotizacija cervikalne lordoze

Pri nekaterih ljudeh lahko pride do kifotizacije cervikalne lordoze - neke vrste obratni razvoj v nasprotni smeri. Namesto lordoze nastane kifoza, ki moti ne samo normalno delovanje hrbtenice, temveč tudi druge strukture, ki so neposredno ali posredno povezane z nastankom kifoze. Obremenitev srca se poveča, pljuča doživijo povečan pritisk, se ne odprejo popolnoma, oziroma niso popolnoma napolnjena z zrakom. To jim ne omogoča, da v celoti opravljajo svojo funkcijo, zlasti ne omogoča, da se organi oskrbijo z zadostno količino kisika. Od tod - hipoksija, kršitev funkcionalnega stanja telesa, zmanjšanje učinkovitosti.

Nepravilen položaj vratne hrbtenice negativno vpliva na stanje zgornjih dihalnih poti. Zlasti je pritisk na ščitnico, glasilke, žrelo in sapnik. To lahko moti procese nastajanja glasu, negativno vpliva na delovanje ščitnice in preko nje - na hormonsko stanje na splošno. Motijo se procesi dihanja, žvečenja, požiranja, moteno je normalno delovanje žlez slinavk. Poleg tega je treba upoštevati, da hrbtenjača, živci, ki inervirajo notranje organe, prehaja skozi hrbtenico. Občutljivost receptorjev se zmanjša, prevodnost živčnih vlaken je motena. Prišlo je do stiskanja krvnih žil, torej organi, ki se oskrbujejo s krvjo iz teh žil, ne prejmejo ustreznih hranil in kisika ter se ne očistijo odpadnih metabolitov. To vodi do kršitve trofizma, razvoja dihalnih procesov, hipoksije in hiperkapnije, avtozastrupitve z lastnimi odpadnimi produkti. Poveča se tveganje za nastanek ateroskleroze žil, poveča se tudi tveganje za nastanek kapi, povečane in nenadne spremembe krvnega tlaka. [3]

Simptomi cervikalna lordoza

Pod tem izrazom je mogoče opredeliti tako normalno lordozo kot njeno kršitev (sploščitev, poravnava, prekomerno upogibanje, obratni razvoj). Običajno lordoza opravlja številne pomembne funkcije in je potrebna za vzdrževanje normalnega delovanja hrbtenice. Lordoza je potrebna za zagotavljanje gibanja, vzdrževanje vratu v pokončnem položaju.

V nenormalnem primeru so simptomi naslednji: vrat se močno upogne nazaj, močno izstopa ne samo sedmo vratno vretence, ampak tudi druga vretenca. Poleg tega je precej pogosto celotna hrbtenica deformirana, izpostavljena ukrivljenosti. V predelu vratu je mogoče opaziti nastanek enakomernega loka, hrbtenica spominja na enakomerno palico. Je tudi simptom patologije. Bolečina ni vedno simptom patologije, saj se v nekaterih primerih pojavi bolečina, v drugih, nasprotno, oseba ne čuti nobene bolečine ali nelagodja. Lahko se pojavi občutek bolečine med gibi in obračanjem vratu, togost, zmanjšana občutljivost.

Kot prvi znaki, ki kažejo na razvoj lordoze, je pojav upogiba. Običajno je v okcipitalnem režnju rahlo upogibanje hrbtenice. Na zadnji strani vratu se dobro čuti 7. Vratno vretence. Če se pojavi patološka lordoza, postane upogib pretiran, včasih se pojavijo bolečine, nelagodje med gibi in togost gibov. Če je upogib zglajen in hrbtenica postane enakomerna, je to tudi znak patologije. Poleg tega so možni primeri: ovinek se ne razvije nazaj, ampak naprej.

Cervikalna lordoza pri otrocih

Pri otrocih se cervikalna lordoza pojavi, ko začnejo dvigovati vrat in ga držati pokonci. Pred tem je hrbtenica pri otrocih enakomerna, ker ne doživlja stresa. Vendar pa je treba zagotoviti, da je lordoza pravilno oblikovana in da ni nobenih patologij v fizičnem razvoju hrbtenice. Iz tega razloga otroke prvega leta redno pregledujejo specialisti, vključno z ortopedom, kirurgom. Ko se odkrijejo prvi znaki patologije, je treba zdravljenje začeti čim prej. V zgodnjih fazah je najbolj učinkovit in pogosto vključuje posebno pasivno gimnastiko, masažo in otroško plavanje.

Pri starejših otrocih zdravljenje zahteva več časa in truda. Zdravljenje lordoze v kateri koli fazi zahteva obvezno telesno aktivnost. Potrebno je izvajati redne treninge, katerih cilj je trenirati hrbtenico, trenirati mišice vratne hrbtenice. Še posebej učinkovite so vaje v kombinaciji z masažo, plavanjem. Otrok v kateri koli starosti, do svoje odrasle starosti, ima zelo elastično in prožno hrbtenico. To olajša popravljanje patologij. Po nekaterih poročilih se dokončna tvorba skeletnega sistema v celoti konča šele pri 25 letih. To nakazuje, da je korekcija motenj in deformacij kosti in hrbtenice učinkovita ravno v tem času. Po 25 letih je hrbtenico težko popraviti.

Pri otrocih se cervikalna lordoza zlahka popravi s popravkom položaja. Če želite to narediti, uporabite posebne ortopedske blazine, vzmetnice za spanje, statične stojala. Možna je tudi uporaba steznika, povoja, lepljenja. Vendar pa so takšni postopki praviloma potrebni le v skrajni sili, brez potrebe je bolje, da se ne uporabljajo. To je posledica dejstva, da tovrstni posegi bistveno omejujejo otrokovo gibljivost, pa tudi možnost polne rasti in razvoja, zmanjšujejo telesno aktivnost, ki je pomembna tako za telesni kot tudi duševni razvoj otroka.

Izvajajo se masaža, fizioterapevtske vaje, plavanje, uporabljajo se dihalne prakse. Pri masaži se uporabljajo posebne otroške masažne tehnike, ki so v lasti maserja s specializacijo na področju otroške masaže. Trajanje masaže pri otrocih z lordozo je v povprečju 15-20 minut.

Faze

Cervikalna lordoza se razvija v več fazah. Na prvi stopnji se iz enakomerne hrbtenice oblikuje majhen ukrivljen lok. Postopoma se ovinek povečuje, postane bolj oprijemljiv in opazen. S tem se zaključi faza oblikovanja upogiba v normalnih pogojih. Če upoštevamo patološki primer, se pojavita še ena ali dve stopnji. Na drugi stopnji se ovinek še naprej povečuje, kljub dejstvu, da je že dosegel določene norme. Postane tako ukrivljen, da štrli daleč čez površino zatilnice, ima videz grbe na hrbtu. Ali pa se v drugi fazi lahko ovinek nenadoma začne zravnati, vse do nastanka ravnega hrbta. S tem se bodisi konča razvoj ali pa se začne tretja faza, v kateri se ovinek razvija, dokler ne nastane ovinek, podoben normi, le v nasprotni smeri.

Obrazci

Obstaja več vrst lordoze. Prvič, to je fiziološko in patološko. Kot veste, se fiziološko oblikuje pri vsaki osebi in je norma. V telesu so mu dodeljene pomembne funkcije, podpira pokončno držo, lajša bolečine in nelagodje med hojo, enakomerno razporeja obremenitev. Patološka lordoza je tista, ki otežuje hojo, nastane pretirana izboklina. Bolečina je možna.

Od lordoze ločimo cervikalno in ledveno lordozo, ki nastaneta v vratu oziroma spodnjem delu hrbta.

Glede na starost ločimo otroško, odraslo in senilno lordozo, ki se oblikuje v različnih obdobjih človekovega življenja.

Fiziološka cervikalna lordoza

Od rojstva je treba spodbujati nastanek fiziološke cervikalne lordoze pri otroku. Za to je otrok položen na trebuh. Od približno nekaj tednov po rojstvu lahko dojenček nekaj minut leži na trebuhu. Postopoma se čas, porabljen na želodcu, povečuje: od 10-15 minut do 1-1,5 ure po vsakem hranjenju. Otrok poskuša dvigniti glavo, obrne vrat. To je nekakšna prva gimnastika, ki je potrebna za popoln telesni razvoj in usklajevanje.

Postopoma, od več mesecev, je treba povečati fizično obremenitev otrokovega telesa. Izvaja se posebna otroška masaža, ki pomaga krepiti in razvijati mišice. Uporablja se pozicijski razvoj: otrok dobi določen položaj, ki tvori pravilne telesne strukture. V tem primeru se lahko uporabljajo posebne vzmetnice, blazine z ortopedsko usmerjenostjo, prilagojene otroku. Obstaja otroško plavanje, ki je eno najučinkovitejših sredstev za razvoj. Za dojenčke se uporablja posebna psiho-gimnastika, fitball-gimnastika, ki temelji na uporabi posebnih vaj na fitballu. Razvija se ločena smer - baby joga, raztezanje, namenjeno celostnemu razvoju novorojenčka in otroka prvega leta življenja.

Izravnavanje fiziološke cervikalne lordoze

Če imate prekomerno upogibanje in morate poravnati fiziološko cervikalno lordozo, se morate najprej posvetovati z zdravnikom ortopedom. Opravil bo pregled, predpisal ustrezne funkcionalne teste, ki bodo pokazali stanje hrbtenice. Morda bodo potrebni rentgenski žarki in druge raziskovalne metode. Po postavitvi ustrezne diagnoze se izbere nadaljnje zdravljenje. Najpogosteje se v kombinaciji z masažo uporabljajo posebne telesne vaje. Poleg tega se lahko uporabljajo različna ortopedska zdravila, fizioterapija.

Najprej je treba določiti cilje in cilje, ki jih je treba doseči v procesu zdravljenja. Nato se na podlagi zastavljenih ciljev razvije program in režim zdravljenja. Osnovo sestavljajo vaje, ki neposredno vplivajo na hrbtenico. [4]

Glavno zdravljenje lordoze, zlasti doma, je telesna aktivnost. Tradicionalno se uporabljajo sredstva fizioterapevtskih vaj (LFK).

Danes pa obstajajo še številna druga sredstva, na primer joga terapija, joga za hrbtenico in qigong zdravilne tehnike. Sestava joga terapije vključuje celo poseben del - jogo hrbtenice, ki je namenjena zdravljenju različnih patologij hrbtenice. Prav tako pravilno dihanje v veliki meri temelji na delu s hrbtenico (pranayama v sistemu hatha joge). Obstajajo ločeni kompleksi - Element, Diamantna palica, ki vam omogočajo delo s hrbtenico. Številne kitajske zdravstvene prakse, vključno s qigongom, kitajsko gimnastiko, so usmerjene v vadbo hrbtenice. V vzhodnih tradicijah se veliko pozornosti posveča hrbtenici, saj velja za osrednji element telesa, ki podpira delovanje celotnega organizma, v njem je koncentrirana glavna življenjska sila in energija.

Kršitev statike cervikalne lordoze

Precej pogosta patologija je kršitev statike cervikalne lordoze - stanja, pri katerem vratna hrbtenica pridobi prekomerno mobilnost. To ima lahko številne negativne posledice, zlasti lahko povzroči ščipanje medvretenčnih ploščic, korenin hrbtenjače, živcev, kar vodi v razvoj vnetnih in bolečih občutkov in zahteva obvezno zdravljenje.

Danes se za odpravo motenj hrbtenice uporablja veliko metod. Vendar je glavna metoda zdravljenja še vedno vadba. V primeru kršitev se je treba posvetovati z ustreznimi strokovnjaki. Pomagali bodo specialisti, kot so ortoped, kirurg, zdravnik ali inštruktor fizikalne terapije, joga terapevt, mojster ali inštruktor qigonga, zdravstveni delavci.

Danes vadbena terapija že dolgo ni edina metoda zdravljenja bolezni hrbtenice. Zdravljenje se izvaja s položajno, ritmično in izometrično gimnastiko, statično in dinamično, dihalnimi, meditativnimi vajami, posebej zasnovanimi dinamičnimi kompleksi, namenjenimi razvoju posameznih mišičnih skupin in reševanju specifičnih problemov. Zdravljenje se lahko izvaja v različnih obdobjih človekovega življenja. Za novorojenčke, dojenčke in otroke prvega leta življenja se pogosto uporabljajo metode, kot so fitball gimnastika, baby joga, otroško raztezanje, psiho-gimnastika. Vsi ti elementi so združeni z masažo in otroškim plavanjem, aktivno-pasivno gimnastiko. Z otroki lahko sodelujejo matere, z otroki pa se ukvarja le specialist. [5]

Fitball-gimnastika, otroška joga, posebni kompleksi otroških dihalnih in sproščujočih elementov ter igre na prostem se aktivno uporabljajo za otroke predšolske in osnovnošolske starosti.

Za najstnike so prikazani tečaji kalanetike, oblikovanja, aerobike, fitnesa in body flexa. Različne vrste joge postajajo vse bolj priljubljene. Na primer zračna joga, ki je sinteza klasične hatha joge in hoje po vrvi.

Za ljudi zrele starosti je najboljša možnost, da začnejo vaditi klasično hatha jogo, predvsem asane, pranajamo, dharano. Ti elementi pomenijo zavestno delo s fizičnim telesom, mišicami, kostmi, kitami, izgradnjo pravilnega dihanja, sprostitvene tehnike in zavestno koncentracijo pozornosti. Obstaja veliko vrst in smeri hatha joge. Pri težavah s hrbtenico lahko poskusite s kundalini jogo, pranajamo (dihalne vaje). Priporočite lahko tudi kitajske zdravstvene prakse in qigong, pri katerih je poudarek na delu s hrbtenico.

Za starejše in senilne ljudi so prikazani klasična hatha joga, posamezni elementi qigonga, sprostitvene in meditacijske prakse, nordijska hoja, plavanje in hidroterapija.

Deformacija cervikalne lordoze

Pri odpravljanju deformacije vratne hrbtenice je nujna uporaba telesnih vaj, potrebna je zadostna raven telesne aktivnosti. Različne telesne vaje so združene z masažnimi tehnikami, sprostitvijo telesa, fizioterapijo, pripomočki. Dodeli posebne steznike, povoje. Priporočamo lahko kundalini jogo - smer, ki vsebuje nabor vaj, namenjenih namenskemu vplivanju na hrbtenico, omogoča aktiviranje vitalne energije.

Nekateri strokovnjaki izvajajo elemente telesno usmerjene terapije, katere bistvo ni le delo s fizičnim telesom, temveč tudi psihološko svetovanje, korekcija psiho-čustvenega stanja. Pri tem pa strokovnjaki za telesno usmerjeno terapijo izhajajo iz predpostavke, da je vsaka težava, patologija v človeškem telesu posledica neke vrste duševne travme, neizživetega čustva ali stresa. Med posvetovanjem bo specialist pomagal osebi, da se vrne k izvoru težave, jo najde, podoživi, začuti ustrezne spremembe v telesu, jih poveže z duševnim stanjem. [6]

Dobro so se izkazali čigong, kitajske zdravstvene prakse, številne dihalne vaje, ki so tudi usmerjene predvsem v hrbtenico. Uporabljajo se tudi nekatere slovanske prakse in gimnastika, na primer kompleksna metoda obnove in čiščenja telesa "Ladanie", tehnika "Ognjeni ples", "Lazhenie", celostna in bioenergetska masaža, gimnastični kompleksi, kot je "Živa", "Kompleks Triglava", avtorska tehnika Ovcharenko S.V. "Sfere".

Obstajajo vaje za čiščenje in kompleksno preučevanje hrbtenice, paravertebralnih mišic, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice in medvretenčnih ploščic, korekcije lordoze, kifoze, skolioze, medvretenčne kile in vnetnih procesov.

Od fizioterapevtskih metod se široko uporabljajo zdravljenje z ultrazvokom, mikrotokovi, valovi različnih dolžin, elektroforeza, krioterapija, toplotni postopki in elektropostopki.

Pozitiven učinek imajo plavanje, vodna aerobika, hidropostopki v bazenu, jacuzzi, terapevtske kopeli. Ti postopki vam omogočajo sprostitev hrbtenice, zmanjšanje obremenitve. Sproščajo mišice, lajšajo krče, bolečine. Škotska prha, Charcotova prha, tuš ventilator, jacuzzi, hidromasažne kopeli so v praksi našle široko uporabo.

Lordoza vratnih vretenc

Da bi odpravili lordozo vratnih vretenc, morate biti potrpežljivi, saj je to precej dolgotrajen postopek, ki zahteva strogo upoštevanje razvite taktike za popravljanje hrbtenice. Zdravljenje praviloma traja od nekaj mesecev do šest mesecev in celo več. Hkrati je uspeh zdravljenja v veliki meri odvisen od aktivnosti samega bolnika. Najprej mora izvajati redne telesne vaje, brez katerih zdravljenje ni mogoče.

Hkrati se priporoča redno gibanje, vaje izvajati vsak dan, včasih pa tudi večkrat na dan – zjutraj in zvečer.

Bolj preproste vaje izvajamo zjutraj (večinoma sproščujoče, raztezne). Zvečer se izvajajo toniranje, vaje za moč, zvijanje. Priporočljivo je tudi vadbo z inštruktorjem vadbene terapije ali joga terapevtom približno 1-2 krat na teden. [7]

Glavno načelo je uporaba celostnega pristopa, to pomeni, da je treba vaje izbrati tako, da so v proces njihovega izvajanja vključene vse mišične skupine, ne le hrbtenica.

Da bi dosegli največji učinek, morate zamenjati tehnike sproščanja in napetosti, obvezno vključite sprostitev, meditacijo, dihalne vaje. Pomembno si je zapomniti tudi preprosto pravilo: obremenitev je treba povečevati postopoma.

Zravnana cervikalna lordoza, ravnanje cervikalne lordoze

Če je vaša cervikalna lordoza izravnana, je to patologija. To je normalno samo pri novorojenčkih. Zato se pri ravnanju cervikalne lordoze posvetujte z zdravnikom: ortopedom, kirurgom. Pred začetkom zdravljenja morate postaviti natančno diagnozo in ugotoviti vzrok patologije. Včasih se je za izvedbo kvalitativne diagnoze treba obrniti na vertebrologa ali osteopata. Če se pojavi taka potreba, bo ortoped ali kirurg napisal napotnico za posvet.

Pomembno je izključiti vnetne procese v vratu in hrbtenici, saj lahko to postane resna ovira za izvajanje kompleksne terapije. Upoštevati je treba tudi subjektivne občutke bolnika, na primer bolečine v vratu, hrbtenici, ki so lahko znak akutnega vnetnega procesa ali stiskanje mišic, premik vretenca. Praviloma se vse to med palpacijo precej dobro občuti. [8]

Pomembna je diferencialna diagnoza, ki bo pomagala razlikovati znake različnih bolezni, ki imajo podobne manifestacije. Za pojasnitev diagnoze bodo morda potrebne instrumentalne metode, kot je rentgen. Uporaba laboratorijskih preiskav za diagnosticiranje lordoze je izjemno redka. Trenutno se široko uporabljajo metode, kot so rentgenski pregled, računalniška tomografija in slikanje z magnetno resonanco. Te metode vam omogočajo vizualizacijo slike patologije, oceno stanja vretenc, sosednjih mehkih tkiv in včasih celo bližnjih žil in živcev.

Gladkost cervikalne lordoze, cervikalna lordoza je sploščena

Pri gladkosti cervikalne lordoze je potrebna posebna obravnava, saj je cervikalna lordoza sploščena le pri novorojenčkih. V drugih primerih obstaja patologija cervikalne regije.

Danes se uporabljajo različne metode korekcije. Uporabljajo se tako tradicionalne kot netradicionalne metode vplivanja na telo. Najprej se kot osnova uporabljajo telesne vaje. Če so se prej uporabljali le sredstva vadbene terapije (fizioterapevtske vaje), je danes mogoče izbrati vrsto telesne dejavnosti za vsak okus in razpoloženje - od tradicionalnih splošnih razvojnih telesnih vaj, klasičnih športov, iger na prostem in konča z orientalskimi, kitajskimi, tibetanske zdravstvene prakse. Ljudje različnih starosti, spola in interesov lahko izbirajo dejavnosti po svojih željah. Na primer, za otroke predšolske starosti je idealen otroški fitnes, fitball-gimnastika z uporabo različnih barvitih naprav, svetlih fitballov in posebne opreme. Številni razredi za otroke potekajo v obliki zabavnih igralnih dogodkov, uvajajo se elementi zgodbe in porazdelitev vlog.

Na voljo so tudi različne aktivnosti za odrasle, od namiznega tenisa in košarke, intenzivne aerobike do umirjene in uravnotežene kalanetike, hatha joge. Mnogi moški imajo radi borilne veščine, zdravstveni in športni qigong, boj iz rok v roko, različne borilne tehnike, kitajsko gimnastiko, ki omogočajo ne le ohranjanje telesne pripravljenosti, ampak tudi popravljanje hrbtenice, popravljanje deformacij.

Veliko starejših se odloča za tek, nordijsko hojo, različne plese, plavanje in vodno aerobiko ali celo posamezne komplekse iz različnih zdravstvenih sistemov, na primer dihalne prakse iz sistema Hatha joge, taoistične in tibetanske meditacije, sklepne gimnastike in zdravstvene komplekse za hrbtenica iz qigonga, hatha joge, gimnastike.

Cervikalna lordoza s kifotično deformacijo, cervikalna lordoza

Pri diagnosticiranju cervikalne lordoze s kifotično deformacijo se praviloma poleg tradicionalnih telesnih vaj predpisujejo tudi različni pripomočki. Potrebno je celovito zdravljenje. Ta diagnoza pomeni, da se pri osebi cervikalna lordoza razvije v napačno smer, ki se upogne v nasprotni smeri.

Za odpravo patologije se široko uporablja zdravljenje z ultrazvokom, mikrotokovi, izpostavljenostjo valovom različnih dolžin. To vam omogoča, da stimulirate mišice, da imate potreben učinek ne le na hrbtenico, temveč tudi na tkiva, ki jo obkrožajo. Stimulacija paravertebralnih mišic vodi do njihove krepitve, povečane občutljivosti in kontraktilne aktivnosti. Mišice, ki so v dobri formi, pozitivno vplivajo na hrbtenico in jo ohranjajo v pravilnem položaju.

Pogosto je predpisana elektroforeza. V bistvu se s to metodo dajejo kalcij, magnezij, magnelis, magnezij in protivnetna zdravila. S pomočjo mikrotokov bolje dosežejo tkiva in imajo intenzivnejši učinek.

Prikazani so različni termični postopki, elektropostopki, svetlobni postopki. Kompleksna terapija vključuje masažo, aktivno-pasivno gimnastiko. Poleg klasične masaže so predpisane segmentna refleksna masaža, refleksoterapija, akupunktura, akupresura (shiatsu).

Obkladki in obloge bodo pomagali okrepiti in utrditi učinek. Naravni viri se pogosto uporabljajo pri zdravljenju bolezni hrbtenice, na primer akupunktura (akupunktura), apiterapija (zdravljenje s čebeljimi piki), hirudoterapija (zdravljenje s pijavkami).

Koristno je kombinirati vadbo in masažo s plavanjem, vodno aerobiko, saj ti postopki omogočajo toniranje mišic. Uporabljajo se hidropostopki (polivanje, brisanje, Charcotov tuš, hidromasaža, jacuzzi).

Mnogim bolnikom je prikazana aromaterapija, oljenje, izpostavljenost zdravilnim oljem. Uporabljajo se različne sprostitvene tehnike, sklopi dihalnih vaj (kompleks "pranayama" iz hatha joge, qigonga, taijiquana). V kompleksno terapijo je treba vključiti sprostitev, meditacijo, avtogeni trening. Kot dodatna sprostitvena sredstva se uporabljajo barvna terapija (kromoterapija), plavanje v bazenu, vodna aerobika. Danes postaja vse bolj priljubljena hipoterapija (terapevtsko jahanje), delfinoterapija (plavanje z delfini).

Zravnan s tvorbo kifoze

Če je vratna hrbtenica osebe zravnana s tvorbo kifoze, je treba izbrati nabor vaj za vsakodnevno izvajanje. To bo popravilo deformacijo in izboljšalo hrbtenico.

Primerni so različni sistemi vaj za hrbtenico. Kot možnost lahko svetujemo vsakodnevno izvajanje kompleksa vadbe Surya Namaskar. To je indijska praksa, eden od kompleksov, ki se pogosto uporabljajo v klasični hatha jogi. V sanskrtu ime pomeni "pozdrav soncu". V skladu s tem morate ta kompleks izvesti zjutraj. Idealen čas za ta kompleks je zora, ko se sonce šele začenja dvigati nad obzorje. Morate se soočiti s Soncem, se sprostiti, slediti spodaj opisanemu zaporedju in poskušati čim bolj absorbirati energijo sonca.

Kompleks predstavlja 12 asan, ki gladko prehajajo iz ene v drugo. Celoten kompleks se izvaja gladko, brez postankov in tvori dinamiko. Ženske začnejo kompleks z desno nogo, moški - z levo.

Kompleks se začne s pranamasano ali molitveno držo. Če želite izvesti to asano, morate stati naravnost. Noge so ravne, pete, golenice, kolena, boki so povezani. Povezati je treba tudi prste na nogah, stopala naj bodo popolnoma pritisnjena druga ob drugo. Roke vzdolž bokov. Zavzamemo stabilen položaj, zapremo oči, se sprostimo. Težo skušamo enakomerno razporediti po telesu, na obe nogi. Stojiti morate naravnost, ne nagibati se nazaj ali naprej. Lahko držite oči odprte, lahko jih zaprete. Počasi dvignite roke pred seboj, upognite se v komolcih. Na nivoju prsnega koša povezujemo dlani med seboj, komolce in podlakti držimo vzporedno s tlemi.

Druga asana je Ardha Chakrasana, poza polkolesa. Počasi dvignite roke navzgor, dlani držite skupaj. Roke dvignemo nad glavo, dlani ločimo, roke držimo z dlanmi naprej, kot da bi jih obračali proti Soncu. Roke in dlani naj bodo približno v širini ramen. Po tem naredimo rahel odklon v spodnjem delu hrbta, odstopamo. Ni si treba prizadevati za čim večji odklon. Država mora biti udobna in sproščena.

Iz upogiba gladko poravnamo hrbet in se takoj podamo v pobočje (Padahastasana - poza štorklje ali nagib na noge). Premiki se izvajajo počasi. Roke morajo biti ves čas nad glavo. Ko se vrnete iz upogiba, dlani gledajo naprej. Ko se začne nagib navzdol, se dlani obrnejo navznoter in se pogledajo. Nagnemo se počasi, z ravnim hrbtom. Zadaj ne sme biti nagnjenosti ali loka. Hrbtenica mora biti ravna. Ves čas segamo v roke. Roke tako rekoč iztegnejo hrbtenico naprej in navzdol. Nagnemo se, kolikor lahko. Če je mogoče, se z rokami dotaknite tal. Še bolje - z rokami ga primeš za golenice, čelo pa pritisneš na kolena. V tem položaju se morate zadržati, dokler vam je udobno. Hkrati noge še vedno stojijo naravnost, stisnjene druga ob drugo. Ko zapusti svojo držo, počasi dvigne glavo, pogleda naprej, pred seboj. Postopoma dvignemo roke. Glava je kot stisnjena med rokami, roke so tesno pritisnjene na ušesa. Skupaj z rokami, ki se premikajo navzgor, dvignite glavo in zravnajte trup. Vrnemo se v stoječi položaj, z rokami spuščenimi ob bokih.

Nato se izvede Ashva - Sanchalanasana - poza jahača. Moški postavijo levo nogo naprej, ženske - desno. Sprednja noga je upognjena v kolenu, glavna teža gre nanjo. Roke lahko držimo navzdol, konice prstov naslonimo na tla, lahko dvignemo navzgor, združimo dlani nad glavo, zravnamo komolce. V tem položaju smo nekaj časa in ohranjamo ravnotežje. Pojdimo na naslednjo pozo.

Adho Mukha Svanasana - Pes, obrnjen navzdol. Roke spustimo na tla pred seboj. Noga, ki je bila spredaj. Postavili smo ga nazaj, ga postavili na isto raven z drugo nogo. Težo enakomerno porazdelite med roke in noge. Noge poskušamo čim bolj spustiti na tla, pete čim bolj potegnemo k tlom. Roke potegnemo naprej, za njimi iztegnemo hrbtenico. Zadnjica, križnica, trtica se hkrati raztezajo navzgor. Glava je med rokami.

Zapustimo se v pozi Ashtanga Namaskar - podpora na 8 točkah ali cikcak. Če želite to narediti, gremo v vmesni položaj - "bar", v katerem je glavni poudarek na prstih in rokah. Telo je enakomerno razporejeno med rokami in nogami. Nato počasi spustite prsni koš, ramena in sramno kost na tla, tako da jih čim bolj pritiskate na tla. Na tla spustimo tudi brado. Roke so pokrčene v komolcih (kot pri sklecah), noge so delno pokrčene v kolenih (kolena padejo na tla). 8 točk je pritisnjenih na tla: brada, prsnica, dve rameni, dve kosti kolčnega sklepa, dve koleni. V tem položaju ostanemo nekaj časa, nato se premaknemo v naslednji položaj.

Urdhva Mukha Svanasana - navzgor obrnjen pes. Roke ostanejo pritisnjene na tla, brado in prsni koš odtrgajte od tal, zdrsnite čim višje. Glava in ramena se dvignejo, medenica, boki, noge ostanejo pritisnjeni na tla. Glavo potegnemo čim bolj navzgor, poravnamo in povežemo lopatice. Hkrati vratu ne vržemo nazaj.

Ponavljamo pozo Adho Mukha Svanasana - "navzdol obrnjen pes", ki smo jo izvajali pred vajo cikcak.

Od "pesjega obraza navzdol" počasi postavite nogo naprej, upognite se v kolenu. Uporabimo nogo, s katero smo začeli krog: moški - levo, ženske - desno. Glavno težo prenesemo na nogo, ki stoji spredaj, zravnamo in osvobodimo zadnjo nogo. Roke spustimo navzdol, se dotaknemo tal v skladu z nogami (s prsti na nogah). Izkazalo se je asana Ashva - Sanchalanasana - poza jahača.

Iz prejšnje poze počasi zamenjajte zadnjo nogo s sprednjo. Povezujemo jih, jih postavimo drug ob drugega. Roke ostanejo na tleh, v skladu s prsti na nogah. Noge poravnamo, roke prenesemo na golenice, jih sklenemo (ali ostanemo v istem položaju). Glava je spuščena navzdol, nagnjena k kolenom. Hrbet je raven. Izkazalo se je Padahastasana - poza štorklje ali nagib na noge. Kar smo že naredili.

Nato se vzravnamo, izvedemo pozo Ardha-Chakrasane - pozo polovice kolesa. Počasi upognite hrbet, začenši od pasu. Konča z vratom. Počasi dvignite roke nad glavo. Dlani povežemo, se nagnemo nazaj in ustvarimo odklon v spodnjem delu hrbta. Psihično si lahko predstavljate Sonce nad glavo, zbirate sončne žarke v rokah, jih razporedite po telesu in se nasmehnete.

Vrnemo se v začetni položaj. Izvaja se pranamasana - molitvena poza. Energijo sonca razporedimo po telesu.

Tako se je končal en krog kompleksa Pozdrav soncu. Celoten kompleks vsebuje 2 kroga. Po tem ponovimo vse iste vaje, samo začnemo izvajati kompleks z druge noge (moški - z desne, ženske z leve). Če je hrbtenica močno zravnana, s tvorbo kifoze, bo za korekcijo potrebno izvesti 3 kroge zapored. Število krogov tega kompleksa se lahko razlikuje od 1 do 27 krogov.

Povečana cervikalna lordoza

V primeru povečane cervikalne lordoze je potrebna njena korekcija. Prej ko se začne, lažje in hitreje bo odpravljena patologija. Glavno sredstvo za odpravo deformacij hrbtenice so telesne vaje. Uporabljajo se lahko različne vaje, njihovi kompleksi. Primer je eden od qigong kompleksov.

Postanemo ravni, roke so spuščene vzdolž telesa, stopala v širini ramen. Stopala stojijo vzporedno ena z drugo. Z vdihom počasi premikamo roke v stran, pri tem pa pokrčimo komolce. Predstavljamo si, da smo velika žoga, ki je napolnjena s čistim zrakom in se napihne. Hkrati, ko so roke premaknjene v straneh, počasi počepnemo, pri čemer rahlo pokrčimo noge v kolenih.

Z izdihom dvignemo roke naprej, držimo pred seboj na nivoju prsnega koša, lahko je nekoliko nižje. Držimo ga, kot da bi z rokami poskušali objeti veliko žogo. Dlani so obrnjene navznoter. Nekajkrat vdihnemo in izdihnemo.

Ko izdihnete, počasi pritiskajte roke na prsi, kot da pritiskate in odpihujete žogo, ki je bila pred nami. Ob navdihu dvignemo roke naprej, potisnemo notranjo stran roke naprej. Po rokah, hrbtnih listih, naredimo nagib za rokami. Upognemo se v položaj, v katerem so zadnjica, hrbet in roke na isti ravni. Hrbet naj bo raven. Hrbtenico čim bolj raztegnemo naprej, roke potegnemo naprej. Hrbet gre za rokami, noge pa so čim bolj poravnane v kolenih, umaknjene nazaj. Zadnjica, trtica maksimalno iztegnjena navzgor. Ko dosežemo največji raztežaj, ploskamo z rokami, gremo v klanec navzdol.

Ko izdihnete, spustite roke navzdol in se dotaknite tal. Telo se prav tako spušča, ne da bi tvorilo naklon ali upogib. Hrbet je raven, sproščeno visi, trebuh je pritisnjen na noge. Počepnemo, z rokami miselno zberemo majhno žogo in jo počasi začnemo dvigovati, dvigamo se s celim telesom. Tudi roke se dvignejo. Predstavljamo si, da se dvigamo od pasu. Stojimo naravnost, roke se še naprej premikajo navzgor. Roke združimo pred seboj in pred seboj tvorimo tako rekoč "pahljač". Skozi prste, razprte na stran, gledamo naprej. Dlani so usmerjene navznoter, proti vam.

Nato naredimo zavoj na stran, skupaj z rokami. Noge in boki ostanejo na isti ravni, zavoj se izvede v pasu. Ne da bi dvignili noge iz prejšnjega položaja, se nagnemo navzdol (na stran), medtem ko poskušamo čim bolj iztegniti nasprotno stran. Nato dlani obrnemo navzven, stran od sebe, počasi se dvignemo. Dlani poskušamo dvigniti navzgor, preostali del telesa pa se počasi dvigne za njimi. Vrnemo se v osrednji položaj. Ponovite enak nagib na nasprotno stran.

Vrnemo se v osrednji položaj. Držimo roke pred seboj. Počasi jih spustite navzdol, kot da bi jih pritisnili na tla. Predstavljajte si, da imamo bat, ki ga je treba pritisniti v tla. Vendar počepnemo počasi. Pritisnemo "bat", čim bolj se spustimo. Predstavljamo si, da se skupaj s tem batom vsa umazanija, bolečine, okvare, bolezni, negativna energija iztisne iz nas in gre v zemljo. Nato se počasi vzravnamo in si predstavljamo, da iz zemlje dvigujemo moč, energijo, ki nas hrani. Popolnoma se zravnamo. Roke dvignemo nad glavo, nato pa jih počasi spustimo na nivo prsnega koša in miselno razporedimo energijo po telesu. Roke prosto spustimo navzdol, nekajkrat vdihnemo in izdihnemo, se sprostimo. To je bil en krog kompleksa.

Za tiste, ki imajo povečano cervikalno lordozo, morate izvesti 3 sklope zapored. Te komplekse je mogoče izvajati kadar koli v dnevu, število pristopov ni omejeno.

Neposredna cervikalna lordoza

Za odpravo neposredne cervikalne lordoze lahko priporočite niz vaj, predstavljen spodaj. Kompleks je vzet iz sistema hatha joge, nekoliko prirejenega v avtorjevi različici. Kompleks je dobil ime "Trikonasan Complex".

Najprej izvedemo klasično asano - trikonasano ali pozo trikotnika. Da bi to naredili, postanemo enakomerni, roke vzdolž telesa, pubescentne, noge ravne. Nato noge razširimo čim širše v strani, eno nogo obrnemo pravokotno na drugo. Dvignite roke na straneh, držite se naravnost (vzporedno s tlemi). Počasi premaknite roko na stran, povlecite telo za roko in se nagnite na stran. Roka gre v smeri, v kateri je razgrnjena noga. Določeno mejo dosežemo, ko telo postane vzporedno s tlemi. Roka pade na nogo, ki je pravokotna. Druga roka se dvigne. Tako naj bodo roke na eni ravni črti, skupaj z nogami pa tvorijo velik trikotnik. Obrnemo glavo, pogledamo navzgor v zgornjo roko. V tem položaju stojimo določen čas, pri tem pa ohranjamo nepremičnost. Priporočljivo je, da začnete od ene minute, postopoma povečujete čas, preživet v tem položaju na 10-15 minut.

Nato gladko obrnemo glavo, obe roki spustimo navzdol, ob nogo, ki je stala pod pravokotnim kotom. Postavimo se v vrsto: hrbet mora biti enakomeren, roke pod pravim kotom spuščene navzdol, noge narazen in tvorijo trikotnik. Nato z roko počasi objemite nogo, ki je spredaj. Poskušamo ležati na nogi s celim telesom in se je čim bolj oprijeti. Na nogo pritisnemo trebuh, prsni koš, čelo, z rokami objemamo golenice, noge in kolčni sklep čim bolj iztegnemo. V tem položaju smo od 1 do 15 minut.

Smo v zgoraj opisanem položaju. Z drugo nogo, ki se nahaja zadaj, poskušamo čim bolj sedeti. To vam bo omogočilo, da čim bolj raztegnete površino sprednje noge. Po tem se sprostimo, zapustimo naslednji položaj.

Nato eno roko spustimo za nogo, ki je pravokotna. Drugo roko dvignemo navzgor, telo obrnemo tako, da so roke na isti črti, noge tvorijo trikotnik. Vaja je podobna klasični trikonasani, s to razliko, da se zavoj izvaja v nasprotni smeri. Nekako se zvijamo. 

Počasi se obrnite nazaj v prejšnji položaj.

Trup obrnemo naprej, noge so čim bolj narazen. Nagnemo se naprej in poskušamo položiti roke na tla pred seboj. Čim bolj se nagnemo naprej in raztegnemo zadnjo površino nog. Nagib naredimo od bokov, od spodnjega dela hrbta, kot da bi se zložili v kolčnem sklepu. Hkrati se poskušamo upogniti čim nižje, če se izkaže, je bolje, da roke položite na podlakti.

Ko smo v prejšnjem položaju, poskušamo iti čim dlje v pobočje, pri čemer skrijemo glavo med noge. Roke iztegnemo nazaj, ob nogah, do pet. Če je mogoče, lahko glavo položite na krono, tako da glavno težo prenesete na glavo.

Nato preidemo v raven položaj, pri katerem so noge razprte čim širše, hrbet je v naklonu vodoravno, vzporedno s tlemi, roke so na tleh pod pravim kotom. Telesna teža je enakomerno razporejena na vse dele telesa. Glavno težo postopoma prenesite nazaj na noge. Roke iztegnemo naprej, kolikor je mogoče, kolikor je mogoče. Noge potegnemo nazaj, repno kost navzgor in roke naprej. Hrbet in hrbtenica se morata čim bolj raztegniti in se raztezati skupaj s hrbtenico. Vrnemo se v prejšnji enakomeren položaj, enakomerno porazdelimo težo po telesu, sprostimo se.

Noge združimo, jih povežemo. Boki, kolena, golenice, stopala naj bodo povezani, nagnemo se naprej, poskušamo čim bolj ležati s prsnim košem, trebuhom, čelom na nogah. Z rokami ovijemo golenice (poza štorklje, Padahastasana). Nato se počasi dvignemo navzgor in odvijemo zadnje vretence za vretencem, začenši od spodnjega dela hrbta in končamo z vratnim predelom.

Stojimo naravnost, nekajkrat globoko vdihnemo in izdihnemo, nato pa ponovimo enako zaporedje v drugo smer.

Poleg tega kompleksa je mogoče dodati ločene pomožne vaje.

1. Počepnemo na eni nogi, drugo odpeljemo na stran. Nato postopoma prenašajte težo z ene strani na drugo, ne da bi se hkrati zravnali. Prehod se izvaja v počepu. Vajo ponovimo vsaj 10-krat, največ je neomejeno.
2. Približamo se gimnastični steni (lahko jo zamenjamo s stolom, navadno posteljo). Eno nogo položimo nanjo, druga pa ostane ravna. Obe nogi sta ravni, iztegnjeni v kolenu. Upognemo se na ravno nogo, čim nižje. Če deluje, spustimo roke in celo podlakti na tla. Nogo, ki je na vrhu, poskušamo čim bolj iztegniti. Po potrebi povečajte učinek, počepnite z ravnim stopalom. Hkrati poskušamo prosto spustiti vrat navzdol in ga čim bolj sprostiti. Hrbtenica se razteza navzdol, kot da se razteza v različnih smereh med kokciksom in glavo.
3. Noge postavimo čim širše. Roke razširimo na strani. Spustimo eno roko navzdol, se dotaknemo tal. Drugo roko dvignite navzgor, tako da tvori ravno črto z drugo nogo. Nogo dvignite nasproti spuščeni roki, tako da je vzporedna s tlemi. Med nogami mora biti kot 90 stopinj. V tem položaju smo 1 - 10 minut, počasi izstopimo.

Če imate neposredno cervikalno lordozo, morate v enem pristopu izvesti 1-3 kroge, pri čemer čim bolj sprostite vrat in raztegnete hrbtenico.

Zapleti in posledice

Nepravilno oblikovana cervikalna lordoza ima lahko škodljive posledice in zaplete. Na primer, tudi lordoza znatno poveča obremenitev hrbtenice. V tej obliki ne more delovati kot blažilec udarcev, zaradi česar se razvijejo različne bolezni hrbtenice, oslabljena je funkcija hrbtenjače, hrbteničnih korenin in celotnega perifernega živčnega sistema ter občutljivost živčevja. Receptorji se zmanjšajo. Kršitve v predelu materničnega vratu lahko privedejo do motenj krvnega obtoka, inervacije oddelkov, ki se nahajajo za vratom. Najprej trpijo možgani: ne prejmejo ustrezne ravni kisika, presnovki se ne izločajo. Posledično se razvijejo hipoksija, hiperkapnija, trofični procesi, poveča se nagnjenost k trombozi, kar poveča tveganje za nastanek tromboze, ateroskleroze, možganske kapi in hipertenzije.

Upoštevati je treba tudi, da lahko kifotizacija lordoze povzroči nastanek pritiska, mehanski učinek na organe prsnega koša, nazofarinksa in žrela. Moteno je delovanje ščitnice, glasilk, žlez slinavk. Ker ščitnica pripada endokrinim žlezam, kršitev njenih strukturnih in funkcionalnih značilnosti povzroči kršitev hormonskega ozadja na splošno, razvoj številnih endokrinih patologij.

Kršena vzdržljivost, človeška zmogljivost, zmanjšana imuniteta. Pogosto se razvijejo številne sočasne motnje mišično-skeletnega sistema.

Diagnostika cervikalna lordoza

Za diagnosticiranje cervikalne lordoze se morate obrniti na ortopeda ali kirurga. Opravili bodo splošni pregled, palpacijo hrbta in materničnega vratu, palpacijo hrbtenice zaradi deformacij, bolečin. Če slika ni jasna, lahko oseba izvaja nekaj vaj (funkcionalnih testov). Ocenjujejo stanje lordoze, hrbtenice kot celote. Če ni dovolj informacij, bo morda potrebna dodatna diagnostika z uporabo posebne opreme, kot so rentgenski žarki, tomografija. Če se morate za nasvet posvetovati z vertebrologom ali osteopatom, vam bo zdravnik dal napotnico. Poleg tega lahko zdravnik preveri reflekse, izvede segmentno-refleksno diagnostiko (s pritiskom na posamezne segmente hrbtenice).

Instrumentalna diagnostika

Glavna metoda diagnoze pri diagnozi cervikalne lordoze je instrumentalna diagnostika. Najpogosteje uporabljene metode so rentgensko slikanje, računalniška tomografija in slikanje z magnetno resonanco. Te metode vam omogočajo vizualizacijo slike patologije, pregled hrbtenice kot celote in njenih posameznih delov. Te metode vam omogočajo tudi oceno stanja kosti, vretenc, mehkih tkiv in včasih celo bližnjih žil in živcev.

Rentgen

Rentgenska slika je glavna metoda za diagnosticiranje cervikalne lordoze. Zdravnik lahko otipa območje patologije, oceni lokalizacijo lordoze, oceni približno stanje organov in tkiv, hrbtenico. Toda za pridobitev podrobnih informacij, natančne značilnosti cervikalne regije, same lordoze, je treba opraviti rentgenski pregled, s pomočjo katerega je mogoče dobiti sliko katere koli hrbtenice kot celote, ali samo njegovega posameznega fragmenta. Glede na radiografijo se oceni kot odstopanja, velikost lordoze, določi se njena natančna lokalizacija in katera vretenca so vključena v patološki proces. Prav tako je mogoče oceniti, ali gre za poškodbe okoliških tkiv, ali gre za vnetni proces, ali so stisnjeni živci, žile ali hrbtenjača. Na podlagi celovite analize rezultatov rentgenskega posnetka je mogoče izbrati ustrezno zdravljenje, ki bo usmerjeno neposredno v odpravo ugotovljenih kršitev in preprečevanje možnih zapletov.

Diferencialna diagnoza

Ena od glavnih stopenj diagnoze je diferencialna diagnoza. To je zelo pomemben korak, ki ga nikoli ne smemo prezreti. Od tega, kako natančno je postavljena diagnoza, kako se bo razlikovala od drugih podobnih bolezni, je odvisen potek nadaljnjega zdravljenja in njegova učinkovitost. Diferencialna diagnoza je zaporedje ukrepov, katerih cilj je razlikovati med različnimi vrstami patologije. Pogosto so bolezni različne, a se manifestirajo na enak način, zato je pomembno, da jih jasno razlikujemo.

Pri diferencialni diagnozi cervikalne lordoze se uporabljajo predvsem instrumentalne raziskovalne metode, od katerih je glavna rentgenska.

Cervikalna osteohondroza

Cervikalna osteohondroza in lordoza se pogosto zamenjujeta. Te bolezni so lahko navzven zelo podobne, vendar s poglobljeno diagnozo najdemo temeljno razliko. Praviloma je za postavitev natančne diagnoze potreben rentgenski pregled ali druge slikovne metode za oceno stanja hrbtenice, predvsem njenega vratnega predela. Pri palpaciji in vizualnem pregledu zdravnik odkrije približno podobno klinično sliko – pride do pretirane, patološke upogibe hrbtenice v vratnem predelu. Hkrati podrobna analiza vzrokov za razvoj patologije kaže, da se osteohondroza pojavi kot posledica odlaganja soli in mineralov v hrbtenici. To pomeni, da je v resnici osteohondroza izrast na hrbtenici. Medtem ko je lordoza nepravilen upogib, deformacija same hrbtenice. Na rentgenskem posnetku je razlika med tema boleznima jasno vidna. V skladu s tem bodo metode zdravljenja drugačne.

Izrastki diska

Ena najresnejših bolezni hrbtenice so izbokline diskov. Lahko se razvijejo kot zaplet cervikalne lordoze. Če ni fizioloških krivulj ali so oblikovane nepravilno, ni kompenzacije za premike, njihove amortizacije. V skladu s tem se zdi, da se diski obrabijo in doživijo povečano obremenitev. Lahko se razvije vnetni proces, ščipanje diska. Bolezen spremljajo bolečina, nelagodje, nezmožnost nekaterih gibov. Potrebna je skrbna diagnoza in zdravljenje. Praviloma se osteopatija uporablja za izbokline diska, manj pogosto masažo, dozirano telesno aktivnost. Pri hudi bolečini so potrebna zdravila, protibolečinska in protivnetna zdravila. Včasih je v najtežjih primerih potrebna operacija.

Zdravljenje cervikalna lordoza

Zdravljenje cervikalne lordoze temelji na dveh načelih: pravilni diagnozi in pravočasnem odkrivanju patologije ter ustreznem razvoju programa zdravljenja. Program zdravljenja mora nujno vključevati telesne vaje v dnevno rutino. Nobeno zdravljenje ne bo učinkovito, če ga ne podpira vadba. Uporabljajo se fizioterapevtske vaje, prilagodljivi športi, posebne vaje za hrbtenico, tradicionalni in netradicionalni zdravstveni sistemi, osredotočeni tako na kompleksno obnovo telesa kot na vpliv neposredno na hrbtenico. Masaža je potrebna. Hkrati je pomembno zagotoviti pravilen in odmerjen učinek na želenih predelih. To vam bo omogočilo nadzor nad stanjem, da boste imeli terapevtski učinek. Predpisane so tudi masaže, posebni hidropostopki, pripomočki.

Pogosto lordozo spremljajo zapleti in komorbidnosti, zato je priporočljivo uporabiti kompleksno zdravljenje. Kar zadeva kompleksno terapijo, je priporočljivo vključiti etiološko zdravljenje, to je zdravljenje, ki je usmerjeno neposredno v odpravo vzroka patologije. Na primer, protivnetna zdravila se uporabljajo za odpravo vnetja, zdravila proti bolečinam, namenjena lajšanju bolečin. Uporabljajo se tudi fizioterapevtske metode, ročna terapija. [9]

Kateri zdravnik zdravi cervikalno lordozo?

Pogosto se bolnik, soočen z lordozo, vpraša: "Kateri zdravnik zdravi lordozo materničnega vratu?". Ugotovimo. Prvič, v vsaki situaciji se lahko vedno obrnete na lokalnega terapevta ali pediatra, ki bo opravil prvi pregled in vas po potrebi napotil na posvet z ustreznim specialistom. Drugič, obstajajo posamezni strokovnjaki, ki se ukvarjajo s težavami, povezanimi z mišično-skeletnim sistemom - ortoped, kirurg. Lahko svetujejo, diagnosticirajo, izberejo ustrezno zdravljenje. Včasih se bo v hujših primerih morda treba posvetovati z ožje usposobljenimi strokovnjaki. Običajno jih napoti ortoped ali kirurg, če taka potreba res obstaja. To je na primer vertebrolog, ki je specializiran za bolezni hrbtenice, ali osteopat, ki je specializiran za bolezni kosti.

Zdravljenje s fizioterapijo

Včasih je poleg glavnih metod zdravljenja predpisana fizioterapija za cervikalno lordozo. Upravičeno je kot del kompleksnega zdravljenja, ni pa racionalno kot monoterapija. Najpogosteje se za odpravo lordoze uporablja ultrazvočno zdravljenje, izpostavljenost mikrotokom in valovom različnih dolžin. Eden od načinov zdravljenja je elektroforeza (predvsem s pomočjo te metode se dajejo kalcijevi in magnezijevi pripravki, ki jih pri lordozi morda manjka). Prav tako se s pomočjo elektroforeze dajejo nekatera protivnetna in analgetična zdravila. Pozitiven učinek imajo toplotni postopki, elektropostopki, svetlobni postopki. Pogosto so predpisani v kombinaciji. [10]

Vaje za cervikalno lordozo

Fizične vaje za cervikalno lordozo so ena glavnih metod vpliva. Nobena terapija ne bo učinkovita brez vadbe. Vadbo je treba izvajati redno, enkrat ali večkrat na dan. Bolje hkrati. Bolje je poiskati nasvet zdravnika fizioterapije, ki bo izbral vaje, ki so primerne za vsak primer, in naučil tehniko njihovega izvajanja. Če takšno posvetovanje ni možno, si lahko vaje izberete sami. Spodaj je 5 osnovnih vaj, ki so najpogosteje predpisane pri lordozi.

• Vaja številka 1.

Sedite naravnost. Poskusite čim bolj enakomerno zravnati hrbtenico, tako da so spodnji del hrbta, lopatice in vrat v liniji. Zadaj poskušajte čim bolj združiti lopatice in jih nato spustiti navzdol. Da preverite enakomernost hrbta, se naslonite na steno. Poskusite se čim bolj sprostiti, sedite v tem položaju vsaj 5-10 minut. Bolje je, da si pokrijete oči. Prav tako se poskušajte čim bolj odmakniti od zunanjega sveta, ne razmišljajte o ničemer.

• Vaja številka 2.

Izvaja se v ležečem položaju. Najprej morate ležati, se čim bolj sprostiti. Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Upogni kolena. Roke razmaknite ob straneh. Lopatice čim bolj pritisnite na tla. Nato obe nogi spustite najprej v levo, nato v desno. Hkrati morate skrbno paziti, da se niti roke niti lopatice ne odlepijo od tal. Vaje ponovite 15-krat na vsako stran.

• Vaja številka 3.

Stojte naravnost, noge pritisnite druga proti drugi, stopala so tudi tesno stisnjena. Počasi dvignite roke navzgor. Povežite jih v grad nad glavo. V tem položaju stojite 1 do 10 minut (čas vadbe je treba postopoma povečevati).

• Vaja številka 4.

Iz zgoraj opisanega položaja razširite roke na strani. Hrbet imejte naravnost, hrbtenico poskušajte iztegniti čim bolj na straneh. Roke naj bodo vzporedne s tlemi, noge tesno stisnjene druga ob drugo. To vajo morate začeti od 1 minute, postopoma podaljšati njeno trajanje na 10-15 minut.

• Vaja številka 5.

Počasi dvignite roke navzgor, dlani držite skupaj. Roke dvignemo nad glavo, dlani ločimo, roke držimo z dlanmi naprej, kot da bi jih obračali proti Soncu. Roke in dlani naj bodo približno v širini ramen. Po tem naredimo rahel odklon v spodnjem delu hrbta, odstopamo. Ni si treba prizadevati za čim večji odklon. Država mora biti udobna in sproščena.

Gimnastika

Danes se različne vrste gimnastike pogosto uporabljajo pri zdravljenju različnih bolezni. Tako se pogosto uporabljajo fitball gimnastika, raztezna gimnastika, telesna gimnastika, ritmična gimnastika, psiho-gimnastika.

Eno izmed sodobnih, v zadnjem času nastajajočih področij je psihogimnastika. To je eden od elementov telesno usmerjene terapije. Gimnastika izhaja iz predpostavke, da vsak problem na fizični ravni nastane kot posledica nerešenih duševnih in čustvenih težav, stresa in duševne travme. Zato, dokler ne najdemo in odpravimo izvirnega vzroka (čustvene travme, sponka), problem ne bo rešen. Z vidika psihogimnastike se kakršna koli telesna vadba bori proti posledicam, vendar ne odpravlja vzrokov patologije, zato se pogosto izkaže za neučinkovite.

Razmislite korak za korakom algoritem za izvajanje psiho-gimnastike.

• Korak 1. Najprej bi morali udobno sedeti, se sprostiti, zapreti oči. Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite ter uravnotežite dih. Nato z dvema prstoma leve roke pritisnemo na prvo očesno točko na levi. Sledimo nabojem, ki se pojavljajo hkrati (v obliki misli, občutkov, čustev). Poskušamo obdelati vsak naboj, globoko vdihniti, izdihniti. Izberemo primer, ki povzroča najbolj neprijetne občutke, ga začnemo reševati.
• Korak 2. Pozorno poslušamo vse pojavne trenutke, izberemo najbolj žive in pomembne (z negativno konotacijo). Ta trenutek fiksiramo v spomin (kot da bi začasno ustavili snemanje videa). V tem trenutku ustavimo svojo pozornost in nadaljujemo delo samo s to epizodo. Prav tako morate v spominu zapomniti trenutek, v katerem se zgodi ta neprijeten trenutek, in se ob tem ustaviti.
• Korak 3. Sliko obnovimo v spomin čim bolj popolno, delujemo kot od tretje osebe (kot da v tem trenutku gledamo, kaj se dogaja s strani). Poskušamo si čim bolj natančno in podrobno zapomniti vse občutke, ki se pojavijo v zvezi s tem stanjem. Držimo prste na točki in jo še naprej aktiviramo.
• 4. Korak. Poskušamo čim bolj podrobno začutiti čustva, ki smo jih imeli neposredno v tistem trenutku. Poskuša tudi začutiti, v katerem delu telesa ta čustva ostanejo.
• Korak 5. Smo neposredno v trenutku, ko se je pojavila težava. Zavedamo se, kakšni telesni občutki so spremljali ta trenutek.
• 6. Korak. Zdaj se najbolj jasno zavedamo misli, ki so se pojavile v zvezi s to situacijo. Ko smo spoznali čustva, misli in telesne občutke, spustimo roko. Drugo roko položimo na isto točko, le v desno. Med preklapljanjem večkrat globoko vdihnemo in izdihnemo.
• Korak 7. Z dvema prstoma desne roke masirajte prvo točko desnega očesa. Zapremo oči. Izberemo, podobno kot v prejšnjem primeru, pozitivno situacijo iz preteklosti. Če nič ne izvira iz preteklosti, se zavedamo sebe tukaj in zdaj.
• Korak 8. Pogledamo situacijo in izberemo najsvetlejši in najbolj pozitiven trenutek, ki je trdno vpet v spomin, vzbuja pozitivna čustva. Pritisnemo na najsvetlejši trenutek "pavza", usmerimo pozornost. Če delamo s trenutno situacijo, je ta korak preskočen.
• 9. Korak. Tako kot pri prejšnji situaciji ugotovimo, katera čustva, misli, občutki so spremljali to situacijo. Popravimo trenutek.
• Korak 10. Ponovno preusmerimo pozornost na levo točko.
• 11. Korak. Pogledamo negativno situacijo preteklosti, ugotovimo, ali je prišlo do kakšnih sprememb, ali se to dojema drugače? Glavna stvar je, da se ne trudite spremeniti slike. Samo spremljamo in razumemo situacijo takšno, kot je. Opazujemo pasivno, kot od zunaj.
• 12. Korak. Usmerimo pozornost na čustva, ki spremljajo to negativno situacijo, in spremljamo, ali je prišlo do sprememb.
• 13. Korak. Osredotočimo se na telesne občutke in preverimo, ali so se v njih kaj spremenili?
• 14. Korak. Bodite pozorni na misli, spremljajte, ali so se spremenile?
• Korak 15. Spet preklopimo na pravo točko, kjer je bila pozitivna situacija. Najgloblje vdihnite in izdihnite. Zavedamo se pozitivne situacije, spremljamo sliko.
• 16. Korak. Usmerimo pozornost na celotno situacijo kot celoto, spremljamo, ali je prišlo do sprememb. Gledamo, kako so se spremenila naša čustva, telesne občutke, misli.
• Korak 17. Preklopite na levo točko, na negativno situacijo. Spremljamo, ali je prišlo do kakšnih sprememb (običajno po vsakem preklopu slika negativne situacije postaja vse bolj zatemnjena, nato pa popolnoma izgine).
• 18. Korak. Ko se vrnemo na desno stran, se zavedamo pozitivne situacije.
• Korak 19. Nadaljujte s preklapljanjem z desne strani na levo, dokler obe sliki popolnoma ne izgineta. Misli, čustva, telesni občutki, povezani s temi situacijami, bi morali zbledeti in nato popolnoma izginiti. Vadba se šteje za končano, če sta obe sliki izginili in ni razlike v zaznavi na obeh točkah. Z vsakim stikalom naredimo čim globlji vdih, najgloblji izdih.
• 20. Korak. Vrnemo se v negativno situacijo in ocenimo, ali so v zvezi s to situacijo ostala čustva. Na primer, če smo doživeli jezo, preverimo, ali je prisotna agresija, jeza na slabovoljca. Če smo delali z zamero, preverimo, ali je zamera.

Šele po preživetju čustvenih travm lahko nadaljujete s kakršnimi koli fizičnimi vajami.

Masaža za cervikalno lordozo

Pri cervikalni lordozi se uporablja masaža. Tradicionalno se uporablja klasična masaža. Kljub temu, kot kaže praksa, je velik uspeh mogoče doseči s segmentno refleksno masažo, refleksoterapijo, akupunkturo, akupresuro (shiatsu) in vretenčnimi učinki.

Masaža cervikalno-ovratnega območja se izvaja predvsem. Pozornost je namenjena tudi masaži paravertebralnih mišic, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice, razvijajo se medvretenčne ploščice. Pri zdravljenju lordoze se uporabljajo različne vrste masaže: psihosomatska, holistična, bioenergetska, aromaterapija, sproščujoča, športna. Široko se uporabljajo različne avtorske restavrativne tehnike, na primer Polaganje, Polaganje, Ognjeni ples, Ples črnega risa. Uporablja se medena masaža. Poleg mehanskih učinkov učinek krepijo tudi zdravilne lastnosti medu. Uporabljajo se tudi toplotna ali kontrastna masaža, obloge, masaža v kopeli. Posebej uporabna je kopalna masaža, saj omogoča, da razparjene mišice razgibate čim globlje.

Operacija

Praviloma se pri zdravljenju lordoze kirurške metode ne uporabljajo. V osnovi je zdravljenje tradicionalno, kompleksno (vključuje zdravila, fizioterapijo, fizioterapevtske vaje, masažo, plavanje). Kirurško zdravljenje se zateče v skrajnem primeru, če ni drugih možnosti. Prav tako se morate najprej prepričati, da so druge metode zdravljenja neučinkovite. Kirurške metode se lahko uporabijo, če pride do poškodbe živca, odsekov hrbtenjače, diagnosticiranja protruzije diska, razvoja gnojno-septičnega procesa in napredujočega vnetja. Nujna intervencija je potrebna za razgradnjo tkiva, nekrozo (odmiranje tkiva).

Izbirne operacije se izvajajo pri miozitisu, stiskanju živcev, tumorjih, hematomih (še posebej, če dosežejo velike velikosti), hrbtenični kili. Prav tako se lahko izvede načrtovana operacija, če pride do premika vretenc in pritiskajo na notranje organe, s poškodbami medvretenčnih ploščic, kopičenjem gnoja, tekočine, eksudata, z razvojem lipomov (wen).

Preprečevanje

Preprečevanje temelji na racionalnem motoričnem načinu, visoki telesni aktivnosti, pa tudi na ohranjanju pravilne drže med sedenjem, stoje, spanjem. Po potrebi je treba uporabiti posebne ortopedske vzmetnice in blazine. Potrebno je redno telovaditi, hoditi na svežem zraku.

Enako pomembna je pravilna prehrana, uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali. Ob prisotnosti lordoze ali drugih patologij hrbtenice v anamnezi je treba občasno opraviti preventivne tečaje zdravljenja, vključno s tečaji masaže, hidroterapije, fizioterapije.

Napoved

V večini primerov je cervikalna lordoza ozdravljiva. Toda okrevanje je možno le, če upoštevate vsa priporočila zdravnika. Pomemben je tudi življenjski slog, ki ga vodi bolnik. Redno se je treba ukvarjati s telesno kulturo, dihalnimi praksami, se lahko pravilno sprostite. Vendar morate razumeti, da je včasih lordoza znak mišično-skeletnega sistema. Zato je pomembna pravočasna diagnoza, saj vse bolezni nimajo ugodne prognoze. Mnogi se lahko končajo z invalidnostjo, paralizo.

Cervikalna lordoza zravnana in vojska

Eno od glavnih vprašanj - če je cervikalna lordoza izravnana, je vojska kontraindikacija. Na to vprašanje je nemogoče nedvoumno odgovoriti, saj v vsakem primeru odločitev sprejme zdravniška komisija, ki sprejme novaka. Odločitev se sprejme na podlagi številnih dejavnikov. Upoštevajo se rezultati pregleda, funkcionalnih testov, dodatnih študij. Skoraj vedno se opravi rentgen. Upošteva tudi, kako omejene so fizične zmožnosti nabornika. Obstajajo primeri, ko jih s takšno diagnozo odpeljejo v vojsko. Vendar pa je v hudih primerih, ki omejujejo možnosti, ta diagnoza lahko razlog za priznanje nabornika kot nesposobnega za vojaško službo.