Nazaj zdravljenje

Nazaj Zdravljenje je treba začeti z dejstvom, da najprej morate biti prepričani, da izpolnjujejo z vertebrology, fizioterapevt, manualshchiku, kiropraktik ali Osteopat, ki bo zagotovila pravilno diagnozo in določi strategijo zdravljenja. Vendar pa je nadaljnja obravnava hrbta odvisna od vas. Mnogi strokovnjaki lahko odlično odpravijo kompleksno stiskanje vretenčnih segmentov, vendar njihova prizadevanja ne bodo mogla razbremeniti te težave. Moraš sami pomagati - in naredi to samozavestno. Celo čarovniški terapevt, ki "igra" na hrbtenici, kot pianist-virtuoz, lahko popravi le tisti vidik vaše težave, s katerim se lahko reši. Lahko samo odpravite stiskanje hrbtenice in ponovno pridobite nadzor nad mišicami samo vi.

Terapevt, ki ne vzame bolnikovih pomočnikov, verjetno ne bo dolgoročno uspešen. Večina bolnikov bi z veseljem sodelovala pri svojem zdravljenju, če bi vedela, kako to storiti. Hitro ščipanje na enem mestu, nato v drugem, nato pa zahtevo, da pride v nekaj tednih, tako da si lahko težko dosežete nekaj, če med sejami oseba ne bo delala samega sebe. Obdobje okrevanja je lahko zelo kratko v primerjavi z obdobjem uničenja, vendar še vedno potrebuje čas. To je dolgotrajno ravnanje s hrbtom, ki mora iti naprej, od trenutka, ko se problem ustavi, vsi procesi pa se spremenijo. Vznemirjenost, ki se je razvila v preteklih letih, ni mogoče takoj rešiti, še posebej, če so dejavniki, ki so ga povzročili (na primer, gravitacija in človeška neprednost) nespremenjeni.

Najprej morate odpraviti stiskanje hrbtenice. Nihče tega ne bo naredil zate. Morda boste morali odstraniti kontrakturo mehkih tkiv hrbta. Nihče tega ne bo naredil zate. Morate obnoviti moč oslabljenih mišic. Nihče tega ne bo naredil zate. Torej, z izjemo sprostitve vretenčnih segmentov z rokami, ki jih komaj kdajkoli ne boste dobili, vse ostalo delo pri obnavljanju zdravja naredite sami. In ne pozabite, da imate veliko prednost - intuicijo in notranje občutke, ki vas vodijo od znotraj.

Glavna stvar pri samozdravljenju je zmanjšanje krčenja poškodovane povezave in ponovno vzpostavitev mobilnosti. To lahko dosežete tako, da raztezate hrbtenico, med katero so odseki odklopljeni, nato pa lahko nadaljujete. Zmanjševanje navpične kompresije omogoča, da se disk nasiči z vodo in postane bolj elastičen. Torej, zaznava šoke bolj in manj poškoduje, prav tako pa ščiti zgornje površine obročastih sklepov pred čezmerno interakcijo. Deluje kot podpora, na kateri se segment nagne, medtem ko mišice globokih hrbta kontrolirajo nagib vretenca naprej, ga potegnejo nazaj kot konj z vrvmi; medtem ko so vsi od njih povlečeni pod najbolj ugodnim kotom za njih. Ko je plošča ploščica, se to giblje gibanje zmanjša in celoten sistem ne uspe. Obstaja napetost in končno bolečina. Zato je obnovitev diska vaša prva prednostna naloga. Ključ do zdravljenja je veliko lažje najti, če poznate vzrok bolezni.

Zdravljenje hrbta za težave s hrbtenico vključuje opravljanje nekaj preprostih vaj v določenem zaporedju in sploh ne njihove raznolikosti. In ker je stiskanje segmenta začetna motnja, ki vključuje vse druge, so glavne metode zdravljenja v vseh primerih enake, tudi v najbolj zapletenih. Najbolj učinkovite so iste vaje: povleci kolena v prsni koš; valjanje po hrbtu; čučanj; uporaba bloka za hrbet, teniške kroglice in hrbtne blazine; se nagne naprej iz položaja, ki je nagnjen, krepi mišice trebušne stiskalnice; normalni in diagonalni nagib s pridihom prstov; diagonalno zasukanje v položaju spanca; Nagnjenosti predmeta od roba mize.

Vendar se morate zavedati, da je treba zdravljenje hrbta in vsake motnje nadaljevati z določeno stopnjo. Morate strogo držati režima, hkrati pa ga prilagoditi v skladu s svojimi čustvi. Treba je doseči občutljivo ravnotežje med spoštovanjem režima in počitkom. Zakon, vendar ne prisilite dogodkov. Strogo upoštevajte zahteve, vendar ne poskušajte motiti hrbta. Zdravljenje hrbta se poskuša prilagoditi vašemu stanju.

Naj vas vodijo instinkti. Morda včasih boste preobremenili hrbet, vendar ne pozabite, da je bolečina samo signal za stisko, in ljudje se pogosteje ne bojijo, za kaj se jih je treba bati. Prekomerno zaščitijo svoje zdravje in so pripravljeni storiti vse, da preprečijo bolečine in "stene" v notranjost hrbta.

Neprijetne občutke se takoj odpravijo z enostavnim voljenskim naporom, ki prisili mišice okoli bolnega mesta, da se sprostijo. To je mogoče storiti kadarkoli: na sprehodu, čakanju na dvigalo ali pri širjenju postelje. Takoj, ko začutite, da imate mišični spazem, se osredotočite na razrahljanje mišic. To bo pomemben mejnik v boju proti bolezni.

Najpogostejša zdravila za samozdravljenje je neučinkovita, če se preveč trudite, da se znebite bolečine. Morda niste dovolj mirni ali obstojni; ali, nasprotno, preveč odločno in nagnjeni k hitremu okrevanju.

Glavna stvar v procesu samozdravljenja je, da se premikate naprej, mirno, vendar namerno; brez prevelike plodnosti in ne preveč agresivnega. Preprosto korak za korakom, pojdite na svoj cilj in se hitro odzivajte na vse, kar se zgodi.

Ne obupajte: v neki fazi, na tak ali drugačen način, vsakdo izklopi pravo pot do okrevanja. Zdi se vam, da je to pot do nikamor, da če bi storili vse v redu, ne bi smelo biti bolečine. Danes se počutite bolj frustrirane kot včeraj, se počutite bolne, boli.

Počivajte in počakajte na neurje. Naredite vse, kar je mogoče, da se izognete paniki. Na hrbtni strani je zgolj ogorčena nova pravila igre, zato je zelo pomembno, da se ne pridržite. Breme je treba zmanjšati za nekaj dni, vendar se v nobenem primeru ne ustavi. Ne pozabite, da cesta vodi le na eno stran - naprej. Ko smo dosegli sam vir problema, je ključnega pomena, da se še naprej premikate, tako da na koncu morate biti bolj kot ponosni, ko se razburjen ocean pomiri.

Če se ustavite na pol poti, ne boste dosegli cilja. Boste občutili, da so vsi ukrepi, ki ste jih sprejeli, le poslabšali vaše stanje. Izzvali ste vzrok za celotno težavo in povzročili jezen odziv, ki je trajal več tednov ali celo mesecev, vendar, ko ste se shranili, niste dosegli finala in opazili nobenih opaznih izboljšav.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Nazaj zdravljenje in postelji

Včasih bolečina v hrbtu je tako močna, da ne morete začeti vaj. V tem primeru je najbolje ležati v postelji in jemati zdravilo.
Za vzdrževanje postelje, praviloma ni enostavno. Ljudje se težko prilagajajo spremembam v svojem življenju in vedno se zdi, da je lažje. Zdaj pa se moraš počivati. Še več, nič storiti ni potrebno, da bi se z vsem ponižno ravnali, ne da bi bilo razdraženo, drugače vam to ne bo prineslo koristi.

S hudimi vnetji po opravljanju vaj, boste morda spet imeli bolečino, ki posnema izvirnik. V kronični fazi bolezni je povečana bolečina precej sprejemljiva, vendar z akutnim vnetjem segmenta zdi se, da je zdravljenje postalo veliko slabše za vas. Počitek v počitek, ki ustvarja dolga obdobja počitka med težkimi vajami, omogoča hrbtu, da si opomore, po katerem lahko nadaljujete terapijo.

Ko laže, se hrbtenica ne podvrže pod vplivom gravitacije in se začne sprostitev vretenčnega segmenta. To je prvi korak, ki vodi k zmanjšanju bolečine. V horizontalnem položaju se ne samo normalizira metabolizem v problematični povezavi, temveč tudi slabost mišičnega krči. Ko se mišice sprostijo, se bolečina oslabi in se obnovi krvni obtok. Toksični izdelki vnetnega procesa se seveda odstranijo iz živčnih končičev in bolečina postane nestabilna. Potrebno je le odstraniti zaščitno krče, saj se bodo procesi okrevanja takoj začeli povečevati.

[7], [8], [9],

Kako počivati v postelji

Površina, na kateri ležite, mora biti vodoravna in raven (kavč za ta namen se ne prilega). Lahko pridete do prhlja in spremenite oblačila, po tem pa se morate takoj vrniti v posteljo in ostati tam, morda nekaj dni.

Postavite samo en vzglavnik pod glavo, največ dva. Od njih ne postavljajte gore, zaradi česar je hrbet globoko upognjen. Če ste nelagodni, celo ležite, pustite en vzglavnik pod glavo in postavite nekaj pod spodnjo nogo, da bodo vaše noge pravokotno na vaše telo. Tako odstranite stiskanje v lumbosakralni regiji.

Tudi v postelji, poskusite biti čim aktivnejši. Ne ležite nepremično, to je v nasprotju z našimi nalogami. Bodite sproščeni in aktivni, vendar ne pozabite, da mora biti hrbet v vodoravnem položaju. Iz časa časa poskušajte opraviti vaje, opisane spodaj. Počivajte v položaju, v katerem se počutite najbolj udobno (čeprav je vsak položaj neprijetno, če predolgo ležite in ga morate spremeniti). Dosegajte vse, kar potrebujete: telefon, knjige in nekatere izdelke. Tvoj hrbet potrebuje čas in mir, zato pojdi igro in uživaj v počitek.

Za dvig je potrebno zelo previdno. Če želite to narediti, se boste morali premakniti na rob postelje in obesiti noge. Dvignite se ob strani, potisnite s postelje z obema rokama in potegnite želodec. Ko telo vzpostavi navpičen položaj, se noge sami spustijo na tla. Ne vstaj več kot dva ali trikrat na dan.

Nazaj zdravljenje z zdravili

Še vedno ne maramo jemati tablet, tako kot ležijo v postelji. Ljudje ne želijo vstopiti v igro, ki se ne more končati. Ampak, če vas postrežejo nazaj iz kaotičnega življenja, ki je pod nadzorom bolečine, vam bo droga prinesla priložnost, da spremenite svoje zamisli o svojem hrbtu. Ena stvar je, da ste se končno odnehali in začeli jemati tablete, s čimer ste lažje spoštovali svoja prejšnja, nepopravljiva načela življenja. Droge, zlasti mišični relaksanti, pripomorejo k čiščenju bojnega polja in ustvarjanju novega tečaja samozdravljenja. Po prejemu želene odmore od bolečine razmišljate o svojem problemu (in to je zelo pomembno), to je, zahvaljujoč pripravam, postavljen temelj novega odnosa do sebe, bolj miren in koncentriran. Pravilno predpisana zdravila v kombinaciji s fizičnimi vajami - to je točno tisto, kar morate ustrezno preiti skozi vse težave.

Zdravnik vam lahko predpiše tri vrste zdravil: zdravila proti bolečinam, nesteroidna protivnetna zdravila in mišični relaksanti.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Bolečine proti bolečinam in nesteroidna protivnetna zdravila

Pri izbiri zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil je treba razpravljati s svojim zdravnikom. Pozna medicinske lastnosti in značilnosti različnih zdravil in glede na vašo zdravstveno zgodovino bo za vas izbral najboljše. Zdravljenje hrbta sledi enemu cilju - da se znebite bolečine, tako močnejšega, da bolnik proti bolečinam bolje, vendar ga vzemite le kratek čas in pod nadzorom zdravnika. Tablete pijejo trikrat na dan (zjutraj, popoldne in zvečer), da se znebite bolečine za ves dan. (Obstaja veliko različnih bolečin v prodaji, vendar ne pozabite, da lahko izdelki, ki temeljijo na kodeinu, povzročijo zaprtje, kar bo samo poslabšalo bolečino v hrbtu.)

Nesteroidna protivnetna zdravila se proizvajajo tudi z različnimi imeni, na primer: Naproxen, Voltaren itd. Njihova vloga je aktivno zatreti vnetni proces, ki je glavni vir bolečine. Anesteziramo, omogočajo normalizirati delo prizadete strukture, vendar, kar je še pomembneje, zahvaljujoč jim boste priložnost, da se premaknete na bolj energične metode zdravljenja. Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila, bi morali biti zelo previdni, saj dražijo črevesje in povzročajo slabost. Vzemite jih s hrano, da bi zmanjšali neželene učinke.

Fizične vaje delno dražijo tkiva. Vsa gibanja, s katerimi segment doseže mobilnost, vodijo do meje svojih možnosti in povzročajo vnetni odziv. Vsa obravnava hrbta je zasnovana tako, da umetno vpliva na problematično povezavo, kar povzroči hitenje krvi. Zdravljenje se zmanjša na namensko gibanje, ki vam v nasprotju z navadnimi dejanji ne škoduje. Ampak zaradi tega se lahko sklepa nabrekne, še posebej, če je že vneto. Če niste previdni, tvegate povzročiti ostre reakcije kot odgovor na mehanski napad.

Včasih je ta odziv telesa tako močan, da se zdi, da je zdravljenje poslabšalo vaše stanje. Običajno tudi po najresnejšem poslabšanju sčasoma postane lažje, čeprav vam ne obupa, ko ste v skrajni bolečini. Potrebno je, da se prepričate, da vaš cilj opravičuje sredstva, in zaradi tega morate prestati vse te muke. Razen, če vas v teh poslabšanj ne nepremičnosti mišični krči (vendar jo res lahko postane slabše), se bo stopnja odziva na zdravljenje je neposredno sorazmerna s poznejše izboljšave. Še več, na tej stopnji je treba bolečino v hrbtu razumeti kot ugoden znak. Sčasoma se boste zavedali, da je bolečina, ki jo povzroča odziv na zdravljenje, kvalitativno drugačna in bistveno drugačna od tiste, ki ste jo doživeli prej.

Najboljša taktika je, da najprej zmanjšate bolečino na minimum; da ga ustavi v korenu in prekine začaran krog. Zato je smiselno jemati zdravilo vnaprej, saj vemo, da bo zdravljenje nekako povzročilo reakcijo. Preden pričnete z vadbo, zaščitite hrbet z bolečo neprepustnim telovnikom. Ko je vaše stanje normalno, preprosto nehajte jemati zdravila in živeti brez bolečin in brez tablet.

Mišični relaksanti

Včasih se zaradi različnih razlogov mišice lahko izognejo kontroli in to samo poslabša situacijo. Vnetni proces je šel tako daleč, da je krčenje obrambne mišice le ena izmed manifestacij vedno večjega odziva. Mišični spazem je popolnoma naravni pojav, če hkrati ne bolečine. Vendar se lahko sila spastične reakcije pri isti stopnji vnetja sklepov pri različnih ljudeh razlikuje. Odvisno je od številnih dejavnikov, nenazadnje na osebnih lastnostih posameznika, pa tudi na prisotnosti ali odsotnosti drugih čustvenih stresov v njegovem življenju, od katerih so nekateri lahko pokopani globoko v nezavednem stanju.

Ni pretiravanje, da bi lahko rekli, da je mišični spaz zmožen spremeniti lahkotno nelagodje v tragedijo. Lahko bi prisilil druge strukture, da se premikajo toliko, da bo hrbet postal neozdravljiv. Mišični krči je povsem nepredvidljiv dejavnik bolečine v hrbtu. Lahko se nadaljuje za nedoločen čas, tudi če je bil prvotni vzrok, ki ga je povzročil, že dolgo odpravljen. Z drugimi besedami, celotna veriga vnetna reakcija je pogosto samo na njej. Spazmodične mišice se boleče same (kot vsaka mišica v konvulzijah), vendar njihova stalna stiskanja tudi preprečujejo normalno cirkulacijo na celotnem prizadetem območju. Bolečina nastane, ker so mišice predolgo napeto in ker nimajo kisika.

Mučni spazem povzroči tesnobo, obup ali celo depresijo osebe, in to je dovolj, da se začarani krog konča - zato potrebujete relaksante mišic. Slabost mišične napetosti, tudi če jo povzročijo kemikalije, prekinja povezavo med bolečino in odzivom na bolečino in ustvarja optimalne pogoje za postopek predelave.

Zato zdravljenje hrbta vključuje uporabo mišičnih relaksantov, ki oslabijo vsak spaz, ne glede na to, ali je to posledica čustvenih ali organskih vzrokov. Diazepam deluje najbolje (znano je tudi pod imeni Seduxen, Valium), pomirjevalnim sredstvom, ki ima mišične relaksantne lastnosti, čeprav ima svoje pomanjkljivosti.

Ko se ne morete premikati brez takojšnjega napada bolečine, Valium sprošča mišice (čeprav zaradi tega duševna aktivnost delno zavira). Ta droga je zasvojenost, lahko se tudi kopiči v telesu, zato jo vzemite le pod strogim nadzorom zdravnika. Ko ste potegnili hrbet in prve bolečine v vaši nogi, včasih je dovolj, da pijete eno tableto zdravila Valium, in pojdite v posteljo zgodaj, da bi ga dobili.

Pri akutnih bolečinah mora biti odmerek dovolj velik, da povzroči zaspanost. Najbolje je, da jemljete 5 mg 3-krat na dan (zjutraj, popoldne in zvečer). Zaradi delovanja zdravila, boste želeli iti v posteljo, počutili se boste sproščeno, vse strukture v bolečem zvitem hrbtu se lahko končno sprostijo in sproščajo. Ko napad preide, vam ni verjetno, da bi zapustili zaporedje dogodkov v teh dneh. Takoj, ko se mobilnost začne okrevati, in bolečina preneha, se zdravilo lahko ustavi.

Lahko se zgodi, da za nekaj časa izgubite nadzor nad procesom okrevanja, in čutili boste, da je zdravljenje v zadnjem času neuspešno. Izboljšanje nenadoma ustavi, čeprav pred tem je vse potekalo precej gladko; dobesedno prebodaš hudo bolezen. Obupani ste zaradi obupa in pomanjkanja samozavesti. Ne razumete, kaj se je zgodilo, in se bojite nadaljevati. Ampak, če ste se ustavili, menite, da vas je bolezen osvojila.