Odvisnost od psihologa

Psihološka odvisnost, znana tudi kot psihološka odvisnost, se nanaša na stanje, v katerem oseba postane čustveno ali psihološko odvisna od določenega vedenja, dejanja ali snovi. Za razliko od fizične odvisnosti, ki vključuje fiziološke spremembe v telesu, se psihološka odvisnost kaže v močni želji ali potrebi po določeni izkušnji ali snovi zaradi njene čustvene ali psihološke prijetnosti ali zadovoljstva.

Na primer, odvisnost od psihologa se lahko kaže v povezavi z obiskovanjem psihologa ali terapevta. Oseba ima lahko močno željo ali potrebo po rednem komuniciranju s psihologom, ker ji to prinaša olajšanje, podporo, razumevanje ali druge čustvene koristi. To lahko postane problem, če oseba postane preveč odvisna od psihološke podpore in se ne more spopasti z življenjskimi težavami brez stalne pomoči psihologa.

Psihična odvisnost se lahko pojavi tudi pri drugih vedenjskih navadah ali substancah, kot so igre na srečo, internet, družbeni mediji, hrana, delo in drugo. Ljudje, ki trpijo zaradi psihološke odvisnosti, lahko občutijo veliko notranje napetosti ali nelagodja, ko ne morejo zadovoljiti svoje odvisnosti, kar pogosto vodi v ponavljajoče se in iracionalne vedenjske vzorce.

Simptomi odvisnosti od psihologa

Odvisnost od psihologa ali psihoterapevta se lahko kaže z različnimi simptomi, vključno z:

1. Močna želja ali potreba po pretirano pogostem obisku psihologa: Oseba ima lahko nenehno željo ali potrebo po obisku psihologa, kljub odsotnosti kritičnih težav ali sprememb v svojem stanju.
2. Anksioznost ali depresija brez sej: Izven časa sej se lahko pacient počuti zelo pod stresom, tesnobno, depresivno ali doživlja druga negativna čustva.
3. Potreba po nenehni potrditvi in podpori: Oseba lahko postane odvisna od nenehne potrditve in podpore psihologa, zaradi česar ni sposobna samostojno sprejemati odločitev ali se spopadati s težavami.
4. Spremembe vedenja zunaj sej: Pacient lahko kaže vedenjske spremembe, kot so bolj izoliran, agresiven ali razdražljiv v obdobjih, ko ne prejema podpore psihologa.
5. Ignoriranje nasvetov psihologa: Oseba lahko ignorira nasvete in priporočila psihologa, raje komunicira z njim, namesto da bi sama reševala svoje težave.
6. Pomanjkanje napredka ali okrevanja: Če so obiski psihologa prepogosti, pacient morda ne bo pokazal napredka pri reševanju svojih težav ali dosegel okrevanja, saj lahko odvisnost od psihologa ovira razvoj avtonomije in reševanja problemov.

Če imate vi ali kdo, ki ga imate radi, podobne simptome, je pomembno, da se za pomoč in podporo obrnete na usposobljenega strokovnjaka.

Zdravljenje odvisnosti od psihologa

Ozdravitev odvisnosti s strani psihologa zahteva previden in postopen pristop tako s strani klienta kot terapevta. Tukaj je nekaj korakov, ki vam lahko pri tem pomagajo:

1. Prepoznavanje problema

Prvi korak je, da klient prepozna svojo odvisnost od psihologa. To vključuje razumevanje, da takšna odvisnost ovira osebno rast in avtonomijo.

2. Pogovor o težavi s psihologom

Pomembno je, da se s terapevtom odkrito pogovorite o svojih občutkih in skrbeh. Dober terapevt bi moral biti odprt za ta pogovor in vam biti pripravljen pomagati pri zmanjševanju odvisnosti.

3. Postavljanje ciljev

Skupaj s svetovalcem si lahko postavite specifične cilje za povečanje svoje avtonomije in neodvisnosti pri odločanju in reševanju osebnih težav.

4. Razvijanje veščin samopomoči

Delajte na razvijanju veščin samopomoči in odločanja. To lahko vključuje samorefleksijo, samopomirjanje in tehnike odločanja.

5. Postopno zmanjševanje pogostosti sej

Če je mogoče in primerno, postopoma zmanjšajte pogostost srečanj s psihologom, da spodbudite večjo neodvisnost.

6. Iskanje dodatne podpore

Razmislite o iskanju dodatne podpore v svojem življenju, vključno s prijatelji, družino ali podpornimi skupinami, da zmanjšate svojo odvisnost od enega vira pomoči.

7. Ocena napredka

Redno ocenjujte svoj napredek s svojim psihologom in po potrebi prilagodite načrt zdravljenja, da zagotovite najučinkovitejše in samostojno delovanje.

8. Zaključek terapije

V nekaterih primerih, ko je klient dosegel znaten napredek pri osamosvojitvi in obvladovanju svojih težav, se lahko razmisli o prekinitvi terapevtskega odnosa s psihologom.

Pomembno si je zapomniti, da mora biti proces okrevanja po odvisnosti, ki ga izvaja psiholog, smiseln in individualiziran, pri čemer je treba upoštevati edinstvene potrebe in okoliščine vsakega klienta.