Predlog: metode in tehnike

Sugestija je vpliv na človeško psiho, ki zaobide zavest in je sestavljen iz komunikacijskega (verbalnega in čustvenega) vpliva brez razumevanja in kritičnega vrednotenja prejetih informacij.

Na ta način je mogoče v človekovo psiho vnesti misli, ideje, prepričanja, čustva, občutke, ki so mu tuji in ki z njegove strani ne bodo podvrženi logični analizi. Med sugestijo pride do "slepe" asimilacije ponujenih informacij, po katerih bo klient naknadno razmišljal, čutil in deloval.

Sugestija se uporablja za spreminjanje neželenega vedenja osebe – za odstranitev nepotrebnih dejanj ali za vcepljanje potrebnih. Sugestija se uporablja tudi za spreminjanje človekovega mišljenja, za prepričevanje osebe k uporabi novih stališč in prepričanj. Tehnike suggescije se pogosto uporabljajo tudi za širjenje govoric in koristnih informacij.

Da bi imel predlog učinek, ga je treba ponavljati. Možno je, da rezultat predloga sprva ne bo dosežen, bo pa zagotovo uresničen kasneje. Poleg tega se posledice predloga morda ne bodo pojavile takoj po učinku, temveč bodo opazne šele čez določen čas.

Orodja sugestije so besede, glas (njegov ton, intonacija, tempo govora itd.) in pogled.

Sugestija lahko vpliva na vse ljudi brez izjeme. Vendar pa obstajajo posamezniki, ki so še posebej dovzetni za vpliv sugestije – takšni ljudje se imenujejo sugestibilni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predlog za misel

Miselna sugestija je vpliv, med katerim človek spremeni svoja stališča, prepričanja, intelektualni odnos do nekega dogodka, dejanja ali predmeta. Miselna sugestija vključuje tudi pridobivanje novih stališč osebe, na primer pojav želja in teženj, ki jih prej ni imela.

Da bi imelo sugestijo misli vedno pozitiven rezultat, je treba upoštevati nekaj pravil:

• Predmet sugestije mora biti v stanju, v katerem sta kritično mišljenje in logična obdelava informacij onemogočena. To se lahko zgodi v lahkem transu, pod vplivom hipnoze in alkohola.
• Oseba, ki izvaja vpliv, mora iskreno verjeti v to, kar predlaga svojemu varovancu. Če se to ne zgodi, bo rezultat sugestije vprašljiv.
• Med sugestijsko seanso ne smete biti nezadovoljni s seboj in svojimi dejanji. Sicer rezultat ne bo dosežen.
• Izpolniti je treba vse obljube, ki so bile dane osebi, ki ji je predlog dan, sicer bo rezultat predloga izničen.
• Nenehno se morate usposabljati in izboljševati svoje spretnosti, saj to vpliva na kakovost rezultata, ki ga dobite.

Predlog in prepričevanje

Sugestija in prepričevanje sta načina vplivanja na človeško psiho.

Prepričevanje je ena od vrst ciljno usmerjenega psihološkega vpliva, ki se izvaja s pomočjo argumentov. Prepričevanje deluje s človeško zavestjo. Zato je pomembno, da se z argumentacijo pojasni bistvo pojava, vzročno-posledične povezave in povezave med njim, pojasni se bistvo pojava in pojasni se pomen katerega koli vprašanja.

Sredstva prepričevanja vključujejo prikazovanje, pripovedovanje in utemeljitev (argumentacijo). Zato je prepričevanje mogoče izvajati ne le z besedami, temveč tudi z dejanji, osebnim zgledom vedenja. Možen je učinek sugestije, ki temelji na nasprotovanju, ki na primer povzroči, da želi predmet prepričevanja poskusiti nekaj, kar mu velja za nedostopno.

Prepričevanje vpliva na človeško vedenje, vendar ne neposredno. Ker gre za notranjo motivacijo ali prisilo k delovanju s sklicevanjem na človeški razum.

Na moč in kakovost prepričevanja vplivajo naslednji dejavniki:

1. Predsodki. V tem primeru se glavno delo opravi s samo formulacijo problema in rešitvijo, ki jo stranka že ima. Manipulator mora s svojim sporočilom spremeniti tista stališča, v katera verjame predmet prepričevanja.
2. Zaupajte viru. Zelo pomembno je, da s svojim videzom in vedenjem vzbudite zaupanje, da vzbudite sočutje in da ste videti avtoritativni.
3. Sporočilo. Samo sporočilo mora delovati prepričljivo. Za to se ne uporabljajo le argumenti, temveč tudi žive podobe, namenjene osredotočanju pozornosti občinstva na poudarek problema, ki ga manipulator potrebuje.
4. Čustva. Kljub temu, da prepričevanje nagovarja razum ljudi, je pri tem vplivu na človeka nemogoče mimo čustev. Na primer, sporočila, ki se "dotikajo duše" stranke, imajo nanjo veliko večji vpliv kot suhoparni argumenti in dejstva.

Razlika med prepričevanjem in sugestijo je v tem, da sugestija nagovarja podzavest in zaobide zavestni vidik nadzora informacij. Prepričevanje pa vpliva na človeško zavest, pri kateri je zelo pomembno kritično razumeti prejete informacije, jih povezati s prejšnjimi izkušnjami in graditi logične verige. Čeprav ima prepričevanje čustveno komponento, sugestija deluje le s človeškimi čustvi in drugimi podzavestnimi dejavniki, medtem ko prepričevanje nagovarja posebej človeški um.

Metode sugestije

Strokovnjaki prepoznavajo naslednje metode sugestij:

1. Sugestija v klientovem budnem stanju, ko je v aktivnem stanju zavesti.
2. Predlog med sproščanjem, ko pride do psihološke in mišične sprostitve.
3. Sugestija s hipnozo, ko klient vstopi v močno spremenjeno psihofiziološko stanje.

Obstaja tudi druga klasifikacija metod sugestije:

1. Verbalni predlog, pri katerem se vpliv izvaja s pomočjo govora, je verbalen.
2. Miselna sugestija, ki se izvaja brez neposrednega stika s stranko, na veliki razdalji.
3. Metafizična sugestija, ki je kombinacija pogovora o resničnosti človeškega "jaza" in enotnosti Vesolja z miselnim procesom sugestije. Ta metoda se uporablja za fizično in duševno zdravljenje klienta.
4. Duhovni vpliv, ki se uporablja za fizično, duševno in duhovno zdravljenje osebe. Zdravilec je v toku zdravilnih sil vesolja, ki jih usmerja k klientu. V proces zdravljenja je vključena nadzavest, ki ima dober stik s podzavestjo osebe in pomaga pri zdravljenju bolezni ter pripelje psiho v stanje harmonije.

Obstajajo tudi tri oblike predlogov:

1. Močno prepričevanje.
2. Pritisk.
3. Čustveno-voljni vpliv.

Posredni predlogi

Posredni predlogi so vrsta vpliva na osebo, pri kateri ima ta izbiro: predlog sprejeti ali zavrniti. Ta vrsta predloga je potrebna, da se vedenje, čustva ali misli stranke usmerijo v smer, ki se ji ta izogiba.

Posredni predlogi so razdeljeni na več podtipov:

1. Zaporedje sprejemanja, v katerem sugestor našteje trditve, s katerimi se stranka strinja. Na koncu pa izreče stališče, ki ga mora oseba sprejeti.
2. Implikacija, pri kateri sugestor pritrdilno navede, kaj se lahko zgodi, klient pa se vnaprej pripravi na predvideni izid.
3. Dvojna vezava je pogosto uporabljena tehnika, pri kateri se stranki ponudi izbira med dvema podobnima možnostma.
4. Sugestija z odsotnostjo omembe, pri kateri sugestor našteje seznam možnih situacij, pri čemer izpusti pomemben dogodek. Nanj se nato pritegne klientova pozornost, zaradi česar oseba svojo zavest usmeri na ta dejavnik.

Hipnotični predlog

Hipnotična sugestija je vrsta vpliva na osebo, ki zahteva, da se klient potopi v spremenjeno stanje, imenovano hipnoza. Med sugestijsko seanso se klient s pomočjo sugestivnega aparata potopi v hipnotični spanec. V tem stanju subjekt aktivno reagira na to, kar hipnotizer govori. Hkrati ni kritičnega razumevanja informacij, ukazi pa gredo neposredno v podzavest, mimo zavestne analize in razumevanja. In nato vplivajo na vedenje in zdravje osebe, njeno psiho-čustveno stanje.

Metode hipnotične sugestije so razdeljene na:

1. Mehansko, med katerim na stranko vplivajo predmeti in pojavi, ki imajo monotono naravo (svetloba, zvok itd.).
2. Miselno, kadar se uporablja verbalni vpliv.
3. Magnetno, ki temelji na uporabi terapevtskega magnetizma.

Menijo, da se največji učinek doseže s kombinacijo mentalnega in magnetnega pristopa.

Psihološki predlog

Ker obstaja vsakdanja sugestija, je treba posebej izpostaviti psihološko sugestijo. To je oblika sugestije, pri kateri se izvaja poseben psihološki vpliv ene osebe (sugestorja) na drugo osebo (sugestorja). Zgoraj omenjeni vpliv se izvaja z verbalno in neverbalno komunikacijo. V tem primeru je kakovost argumentov sugestorja nizka, kritičnost sugestorjevega mišljenja pa je na nizki ravni.

Sugestor je prežet s sugestorjevimi argumenti, kot da bi bili njegovi lastni, pogosto ne da bi potreboval kakršne koli dokaze za podane izjave. V takih primerih na sugestorja ne vpliva toliko vir, vsebina in oblika sugestije, temveč njegova osebnost, ki v klientu vzbuja brezpogojno zaupanje.

Sugestibilna stališča, ki jih sugestor vsadi v sugestorja, postanejo sestavni del klientove osebnosti. Kasneje pa oseba, na katero je vplival sugestija, spremeni svoje vedenje v skladu s prejetimi stališči.

Miselni predlog

Miselna sugestija se izvaja, kadar predmet vpliva ni v dosegu sugestitorja. Takšen vpliv se šteje za odsoten. Miselna sugestija se izvaja na naslednji način - predstavljati si morate, da je prejemnik vpliva poleg osebe, ki izvaja sugestijo. Stranko si lahko predstavljate na daljavo, vendar je pomembno, da jo vidite v bližini. Nato si morate predstavljati, da misli zapustijo sugestitorja in dosežejo možgane in zavest osebe, ki ji je sugestija namenjena. Možno je tudi, da si oseba, ki izvaja sugestijo, predstavlja, da se s stranko pogovarjata.

Eden glavnih pogojev za to metodo je sposobnost sugestorja, da si predstavlja želeno stanje klienta. Pri prenosu misli na daljavo se ne porabi veliko energije. Le predstavljati si je treba, da se misli premikajo od sugestorja do osebe, ki ji je sugestiran.

Miselna sugestija ima več stopenj:

1. Sledenje in uglaševanje na objekt sugestije.
2. Osredotočanje na predmet in vzpostavljanje stika.
3. Predlog potrebnih informacij.

Predlog na daljavo

Sugestija na daljavo je sposobnost, ki je nima vsak. Večina ljudi je prepričanih, da so njihove misli in želje popolnoma neodvisne. Vendar pa obstaja takšen pojav, kot je sugestija na daljavo, ki je sposobna spremeniti prepričanja in vedenje ljudi. Ta pojav je povezan s telepatijo in hipnozo. Klasične metode hipnoze zahtevajo neposreden stik s stranko. Vendar pa je hipnotična telepatija mogoča brez vizualnega stika s sugestijo ali celo prisotnosti predmeta sugestije.

Sugestija na daljavo se pojavi s prenosom impulzov, ki izhajajo iz možganske skorje osebe, ki izvaja vpliv. Sprejemnik signalov niti ne sumi, da je nehote postal sprejemnik misli nekoga drugega. Zato oseba misli in občutke, ki se pojavijo v njej, dojema kot svoje.

Že dolgo je znano, da so človeški možgani kot nekakšen "radijski sprejemnik", ki lahko sprejema in oddaja različne impulze. V določenih okoliščinah možgani začnejo zaznavati misli drugih ljudi na daljavo, pa tudi prenašati svoje ljudem.

Tehnika predlogov

Osnovna tehnika sugestije vključuje naslednje faze:

1. Vzpostavite stik (rapport) s stranko in oblikujte podzavestno zaupanje. Za to se uporablja mehanizem verbalnega in neverbalnega prilagajanja (implicitna imitacija). Verbalno prilagajanje poteka s strinjanjem z izjavami objekta vpliva. Neverbalno prilagajanje uporablja tempo govora, intonacijo in barvo glasu stranke; drže in geste; ritem dihanja in premore v govoru itd.
2. Vodenje klienta v lahki trans z namenom zmanjšanja aktivnosti zavesti. To se doseže s pomočjo:
   • fiksacija klientove pozornosti na nek zunanji objekt, manipulacija s predmeti;
   • usmerjanje pozornosti na nek del telesa osebe, ki ji je predlagano, in osredotočanje na občutke v njem;
   • zadrževanje pozornosti predmeta sugestije na neki izkušnji ali čustvu.
3. Aktivnost zavesti se zmanjša tudi v situacijah blagega šoka, presenečenja, zmede in preobremenjenosti s prekomernimi informacijami.
4. Začetek nezavednega iskanja analogij v klientovi podzavesti se izvaja s pomočjo metafor, vprašanj in zgodb, ki jih pripoveduje sugestivec.
5. Neposredni predlog. Na tej stopnji predlagatelj uporablja vnos ukazov v podzavest predmeta vpliva.

Mehanizem sugestije

Da bi sugestija dosegla rezultate, je treba vplivati na človekovo podzavest. Za to se na različne načine izklopijo zavestni procesi, odgovorni za kritično razumevanje informacij in logično analizo prejetih podatkov. Čustvena komponenta človekove osebnosti pa se, nasprotno, aktivno vključi v proces sugestije.

Podzavest sprejme kot resnico vsak ukaz, ki se ponovi večkrat in v prepričljivi obliki. Predlagani odnos prodre v podzavest in tam ostane za vedno, tudi če je objekt vpliva pozabil na samo dejanje sugestije. V določenem časovnem obdobju pride do spremembe v klientovem stanju in vedenju, v skladu s prejetimi ukazi.

Nevrofiziologi mehanizem sugestije pojasnjujejo na naslednji način. S pomočjo govora sugestor vpliva na klientovo možgansko skorjo in jo s tem draži. Sugestorjeva ukaza povzročajo določena čustva, ki nastanejo zaradi stimulacije subkortikalnih predelov možganov. Negativna indukcija, ki se pojavi zaradi nizkega upora zavesti, se prenaša po celotni možganski skorji. Zato postane ukaz omejen od vseh drugih vplivov in klient uboga sugestijo. V možganski skorji nastane nova dominanta vzbujanja, ki je precej stabilna in močno vpliva na klientovo nadaljnje vedenje.

Sugestija in hipnoza

Hipnoza je posebno spremenjeno stanje človeške psihofiziologije, ki se povzroči z namenom sugestije. S pomočjo tega stanja je mogoče doseči spremembo v odnosu in prepričanjih klienta, izboljšati njegovo psiho-čustveno stanje in dobro počutje. Podzavest objekta sugestije je namreč nastavljena tako, da izvaja ukaze, ki so bili prejeti pod hipnotičnim vplivom.

Obstajajo štiri faze hipnoze:

1. Pojavita se blaga zaspanost in mišična sprostitev, medtem ko zavest in spomin ostaneta jasna.
2. V mišicah se pojavi voskasta prožnost, ki stranki omogoča, da dolgo časa vzdržuje določen položaj. Zavest postane zamegljena.
3. Prava hipnoza, ko so klientovi vtisi in čustva neposredno omejeni z informacijami, ki jih hipnotizer klientu posreduje verbalno. V tej fazi se klient lahko potopi v stanje katalepsije, v katerem se zdi, kot da njegovo telo postane leseno.
4. Zanj je značilno, da klient vstopi v somnambulistično stanje, v katerem postane mogoča manifestacija pojavov, kot sta telepatija in jasnovidnost.

Sugestija in hipnoza sta različni vrsti vpliva, saj se hipnoza dogaja v močno spremenjenem stanju zavesti, sugestija pa se izvaja bodisi v lahkem transu bodisi pri polni zavesti klienta. Razmerje med sugestijo in hipnozo je v tem, da se vsak hipnotični vpliv izvaja z namenom, da se klientu ustvari seansa sugestije.

Vrste predlogov

Vrste sugestije se delijo na verbalne in neverbalne, namerne in nenamerne vplive.

1. Verbalna sugestija je vrsta sugestije, ki se izvaja z besedami. Obstajajo tri podvrste verbalne sugestije:
   • neposredno;
   • posredno;
   • odprto;
   • skrito.
2. Neverbalna sugestija je vrsta sugestije, ki se izvaja brez besed, z uporabo gest, pogledov in intonacije. Strokovnjaki uporabljajo tri oblike neverbalne sugestije:
   • katalepsija;
   • premori;
   • levitacija.
3. Namerna – to je oblika sugestije, pri kateri ima sugestivec določen cilj vplivanja; jasno razume, kaj in komu bo sugestiral, in si po najboljših močeh prizadeva za dosego zastavljenega cilja.
4. Nenamerna je oblika sugestije, pri kateri sugestivec nima eksplicitnih ciljev, da bi karkoli sugeriral objektu vpliva, in za to ne uporablja nobenih namernih prizadevanj. Ta oblika sugestije je učinkovita, če je objekt vpliva notranje nagnjen k sugeriranim informacijam.

Glede na vsebino se predlogi delijo na:

• Pozitivno – omogoča doseganje pozitivnih sprememb v stanju, lastnostih, čustvih in vedenju stranke.
• Negativno – ima negativen psihološki vpliv na človeka, po katerem razvije negativna stanja, lastnosti, občutke in dejanja.

Strog predlog

Stroga sugestija je ostro izražena graja za določena dejanja osebe. Stroga sugestija je podana v negativni obliki in napoveduje najbolj obžalovanja vredne ukrepe za predmet vpliva, če sugestivec ne izpolni pogojev, ki so mu bili postavljeni.

Stroga sugestija se običajno izvaja po tem, ko oseba stori prekršek. Običajno tak vpliv izvaja vplivnejša, avtoritativnejša oseba, višjega ranga, naziva ali položaja. Stroga sugestija lahko uporablja elemente ustrahovanja ali groženj, čustvenega pritiska in izsiljevanja, pa tudi napoved negativnih posledic za osebo.

Sugestiven predlog

Sugestija je miselni namig, ki se uporablja za spreminjanje miselnih procesov objekta vpliva. Med procesom sugestije se spremenijo tudi občutki in čustva, reakcije in drugi vidiki vedenja klienta. Dejanja vpliva oseba, na katero se sugestija izvaja, običajno ne opazi. Metoda sugestivnega vpliva se običajno uporablja v psihoterapiji za zdravljenje duševnih in telesnih tegob pacienta.

Razlikujemo med sugestijo, ki se izvaja od zunaj (sugestivna sugestija nekoga drugega), in lastno sugestivno sugestijo (avtosugestija, samosugestija).

Ustni predlog

Verbalni predlog je vrsta vpliva na osebo, ki se izvaja z besedami.

Oglejmo si podvrste verbalnega predloga:

• Neposredna sugestija. Pri tej vrsti sugestije so nameni in cilji sugestivca jasni, jasno izraženi in izvedeni. Ni jih mogoče razlagati drugače kot na način, ki je predlagan objektu vpliva. Ta vrsta sugestije se uporablja na primer med operacijami za anestezijo procesa.
• Posredni predlog. V tem primeru nameni sugestivca niso jasni objektu sugestije, zato nanj ni mogoče vplivati. Ker cilji in nameni osebe, ki izvaja sugestijo, stranki niso jasni, ima slednji možnost izbire - podleči sugestiji ali ne. Običajno se posredni predlog uporablja, kadar želijo osebo usmeriti v smer, ki jo ta ignorira.
• Odprti predlog, ki ga odlikuje dejstvo, da osebi ponuja izbiro različnih možnosti za ukrepanje. Obstaja več oblik odprtega predloga:
  • Mobilizacijsko, ko se predmetu sugestije ponudi dokaj širok okvir, ki ga stranka napolni z vsebino po svojem okusu.
  • Omejeno, ko se stranki ponudi seznam odgovorov, med katerimi lahko izbere tistega, ki ji ustreza.
  • Terapevtska metafora, ki uporablja zamenjavo imena enega predmeta, pojava ali dogodka z drugim. Ta metoda se uporablja za povezovanje različnih vidikov realnosti v sugestiji.
• Skrita sugestija je sestava govora sugestorja z uporabo različnih vrst skritih ukazov. Takšne oblike vplivanja so vstavljene v širši kontekst besedila, ki ga sugestor izgovori.

Neverbalni predlog

Neverbalna sugestija je vpliv, ki se izvaja brez pomoči besed z uporabo neverbalnih metod - intonacije, gest, pogleda, manipulacije s predmeti, barve glasu in drugih. To vrsto sugestije je mogoče uporabljati ne le z zavestnim določenim namenom, temveč tudi izključno nezavedno.

Oglejmo si vrste neverbalnih predlogov:

1. Katalepsija, med katero stranka za uspeh sugestije zavzame določen vsiljen položaj. Razlikuje se katalepsija celotnega telesa ali njegovih posameznih delov. Ni vredno nenehno se zatekati k tej vrsti sugestije.
2. Premori, ki so vstavljeni na prava mesta. Stranka zapolni vrzel (praznino) v govorjenem besedilu s svojimi odločitvami, zato je uporaba premorov lahko v obliki odprtega predloga. Poleg tega lahko s pomočjo premorov poudarite glavno misel besedne zveze ali celotnega besedila.
3. Levitacija, med katero ni potreben fizični vpliv sugestiorja. Sugestija se izvaja s pomočjo samega klienta, in sicer po zaslugi njegove domišljije. V tem primeru objekt sugestije sam določi trenutek vstopa v stanje transa, zaradi česar je levitacija primerna za seanse samohipnoze. Ko sugestior klienta nauči vstopiti v stanje levitacije, jo lahko objekt sugestije uporablja samostojno.

Skriti predlog

Prikrita sugestija je oblika neverbalnega vplivanja. Obstaja več oblik prikrite sugestije:

1. Sugestija z govornimi strategijami. To je metoda skritega sugestijskega namigovanja, pri katerem se navodilo, dano stranki, raztopi v strukturi stavka. Takšne verbalne trike dosežemo z uporabo tehnik predpostavke, omejevanja izbire, abstraktnega stavka, zanikanja, vzročno-posledične opozicije, truizmov itd.
2. Sugestija z uporabo skritih citatov. Ta metoda sugestije vključuje vplivanje z izražanjem misli neznancev ali ustvarjanjem umetne situacije, ki jo je mogoče uporabiti kot pretvezo za psihološki vpliv. Zgodba je pripovedovana v imenu druge osebe, vendar predmet vpliva razume, da je poziv naslovljen osebno nanj.
3. Sugestija z označevanjem. Bistvo te tehnike je neverbalno poudarjanje tistega dela izjave, ki je ukaz za predmet sugestije. To lahko dosežemo na primer z zvišanjem glasu na želeni frazi, spreminjanjem tempa govora, vstavljanjem kratkih premorov pred in po ukazu, spreminjanjem barve glasu. Lahko gestikuliramo z rokami ali manipuliramo s predmeti - mobilnim telefonom, vžigalnikom, pisalom.
4. Ustvarjanje miselne oblike. Sugestija se zgodi tako, da se v klienta vsadijo misli, ki začnejo voditi njegova dejanja. Takšne izjave, ki so izrečene na prepričljiv način, začnejo svoje samostojno življenje v glavi predmeta sugestije in usmerjajo njegovo razmišljanje v pravo smer.

Predlog v sanjah

Rezultat takšne metode vpliva je podoben učinku hipnotične sugestije. V sanjah vpliv govora ni zavesten. Predmet vpliva se ne zaveda, da posluša govor nekoga drugega; klienti besede, ki jih zaznajo, obravnavajo kot misli, ki so se pojavile v njihovih sanjah.

Predlog v sanjah se zgodi s šepetanjem posebnih fraz speči osebi. Tehnika predloga speči osebi je preprosta in je razdeljena na več stopenj:

1. Uglaševanje speči osebi. Potrebno je sesti na čelo predmeta vpliva. Dotakniti se je treba strankinega prsta in ga držati tako, da ga ne zbudite. Lahko pa tudi nežno položite dlan na čelo. 2-3 minute morate s tihim glasom, v ritmu dihanja speče osebe, govoriti: "Spanje postaja vse globlje in globlje."
2. Preverjanje vedenja spečega. Govor naj bo tih in umirjen, med izgovorjavo besed je treba tempo govora upočasniti in nato pospešiti. Če se spremeni tudi dihalni ritem spečega, potem je bil vzpostavljen stik s stranko.
3. Predlog. Na tej stopnji se izgovarjajo fraze, ki jih je treba posredovati stranki.
4. Namigovanje na pozabljanje. Klientu lahko poveste, da bo po prebujanju pozabil vse, kar se je zgodilo med spanjem. Hkrati pa si bo speči zapomnil, kaj mu je bilo namigovano.

Sugestijska seja se izvaja ponoči v prvih 15-45 minutah spanja ali zjutraj 1-2 uri pred prebujanjem.

Predlog v resnici

Sugestija se v resnici pojavlja v več oblikah:

1. Med aktivno budnostjo klienta.
2. V stanju počitka in lahke sprostitve.

Obstaja več pravil, ki pomagajo doseči uspeh med sugestijo:

1. Morate biti popolnoma prepričani v svoje sposobnosti in v to, kar govorite.
2. Govorjenje zahteva glasno, jasno in razločno izgovorjavo besed.
3. Svojemu varovancu moraš pogledati v oči.
4. Preden začnete delati s stranko, se morate čim bolj sprostiti in se razbremeniti psihološkega stresa.
5. Na začetku seanse je potrebno vzpostaviti stik s stranko.
6. Najboljše rezultate dosežemo, ko je objekt vpliva v stanju lahkega transa.
7. Treba je določiti zahtevana pričakovanja; povedati, kaj naj bi se kot rezultat zgodilo in zakaj.
8. Sugestor mora biti v stanju mirovanja.

Neposreden predlog

Neposredna sugestija je vrsta sugestije, pri kateri so nameni vpliva odprti in jih ni mogoče razlagati na noben drug način. Neposredna sugestija se deli na naslednje podvrste:

1. Eksplicitni predlog – predlagatelj pregledno in podrobno pojasni stranki, kateri cilj se zasleduje in kakšen rezultat se pričakuje.
2. Prikrita sugestija – sugestivec ne razglaša namenov vplivanja, hkrati pa jasno pove, da je učinek vplivanja odvisen od samega klienta.
3. Posthipnotična sugestija – uporablja se za izzvanje stanja samohipnoze pri klientu ali v primerih, ko mora objekt vpliva izbrisati iz spomina kakršne koli travmatične dogodke svoje psihe. Zahvaljujoč posthipnotični sugestiji je mogoče klienta programirati, da po koncu hipnotične seanse izvede poljubna dejanja.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Predlog misli iz fotografije

Sugestija misli s fotografije je vrsta miselne sugestije, ki se izvaja na veliki razdalji od klienta. Pri miselni sugestiji je treba vzpostaviti stik s predmetom vpliva. Da bi to dosegel, sugestivec v svoji zavesti prikliče podobo klienta in jo dolgo časa zadrži.

Za lažji prenos misli na daljavo se uporablja fotografija predmeta sugestije. Ker ni treba usmerjati prizadevanj za ohranjanje podobe stranke v mislih, je miselni vpliv nanj uspešnejši.

Tehnika sugestije misli s fotografije je preprosta. Sugestor se mora usesti, sprostiti in se spraviti v stanje lahkega transa. Nato mora svoj pogled usmeriti na strankino fotografijo in začeti miselno ponavljati nek ukaz. To mora storiti samozavestno, brez kakršnih koli dvomov. Potrebna je stalna koncentracija zavesti na želeno okolje, pa tudi na strankino podobo.

Predlog v poslovni komunikaciji

Sugestija v poslovni komunikaciji se pojavlja pod vplivom avtoritete osebe, od katere prihaja prejeta informacija. To se dogaja v čustveno nabitih poslovnih pogajanjih, pa tudi v stresnih situacijah. V tem času se kritičnost zavesti zmanjša in človek lahko podleže provokativni sugestiji.

Pomanjkanje časa, ko si je nemogoče vzeti odmor in kritično premisliti o prejetih informacijah, je prav tako dejavnik, ki prispeva k sugestiji.

Predlog je podan v kategorični obliki, z elementi psihološkega pritiska. Zato sugestibilna oseba ne tehta informacij in jih ne podvrže logični analizi, temveč se nanje preprosto samodejno odzove z izvajanjem določenih dejanj.

Oseba, ki je pod sugestivnim vplivom, je sposobna impulzivne odločitve le pod vplivom čustev, ne da bi razmišljala o svojem vedenju.

Kakovost sugestije je odvisna od starosti, spola, osebnostnih lastnosti in načina razmišljanja osebe. Ključ do uspeha vpliva je tudi poznavanje osebnostnih lastnosti posameznika, ki mu je sugestija namenjena.

Zdravljenje s predlogom

Beseda velja za prav tako zdravilno kot druge medicinske metode – zdravila, kirurgija, fizioterapija, ljudska medicina. S pomočjo sugestijskih metod lahko pozdravite:

1. Nevroze, jecljanje, agresivno vedenje in druge psihoemocionalne motnje.
2. Številne notranje bolezni, zlasti psihosomatske narave.
3. Zgodnje faze raka.
4. Alkohol, droge, hrana in druge vrste odvisnosti, pa tudi kajenje.
5. Slabe navade, kot je nenehno grizenje nohtov itd.
6. Popravite neželeno vedenje, na primer znebite se lenobe, izboljšajte akademski uspeh pri šolarjih, pomanjkanje želje po jedi in tako naprej.

Zdravljenje telesa in psihe se zgodi zaradi uporabe ogromnih skritih rezerv človekovega centralnega živčnega sistema. Zdravljenje s sugestijo se izvaja z nadzorom psihofizioloških procesov med uvajanjem pacienta v hipnotično stanje in izgovarjanjem ukaza, ki spreminja klientove odnose, prepričanja in razpoloženje.

Predlog za bolezen

Sugestija bolezni je negativna oblika sugestije. Predmet vpliva, ki je bil prej zdrav, začne kazati simptome bolezni, za katero je bil programiran. Zelo pogosto se sugestija bolezni pojavlja na vsakdanji ravni, na primer s strani pretirano skrbnih staršev ali babic, ki svojemu otroku nenehno namigujejo, da bo zbolel zaradi nekih zunanjih dejavnikov.

Bolezni sugestije se najpogosteje pojavljajo pri hipohondrikih, ki so podvrženi tako zunanji sugestiji kot samosugestiji. Hipohondrija je stanje, ki se kaže v prisotnosti strahov ali pretirane tesnobe glede lastnega zdravja. Hipohondri se pogosto bojijo, da bi zboleli za kakšno nevarno, smrtonosno boleznijo.

Običajno je sugestija katere koli bolezni učinkovita v primeru, ko se oseba notranje strinja z govorcem ali sumi na nekaj podobnega.

Vzbujanje strahu

Vzbujanje strahu je negativen vpliv, katerega namen je povzročiti pri osebi stanje tesnobe, skrbi ali panike. Možno je tudi uresničiti depresivna stanja ali apatijo. Nevarnost je lahko resnična ali namišljena. Strah lahko povzroči določen predmet, pojav ali pa preprosto vztrajno, nerazložljivo stanje tesnobe ali panike. Občutek strahu se lahko pojavi tudi ob soočenju z neznanim.

Značilno je, da pred trenutkom sugestije objekt vpliva ni kazal nobenih negativnih reakcij na zgoraj navedene dražljaje. Po sugestiji sugesti kažejo stabilno vedenje, pri katerem se začnejo izogibati vsem krajem, predmetom ali pojavom, do katerih so bili prej ravnodušni. Poleg tega je ta strah nemotiviran: če človeka vprašate, zakaj se nečesa določenega boji, na to vprašanje sploh ne bo mogel dati utemeljenega odgovora.

Ko se soočimo s predmetom ali pojavom, ki povzroča strah, se spremenijo vse psihofiziološke značilnosti osebe, zlahka izgubi nadzor nad svojo zavestjo in pade v paniko. Sugestijo strahu je mogoče odstraniti le z odzivno seanso (ali seansami) vpliva nasprotne smeri. Sugestije strahu ni mogoče odstraniti z racionalnimi sredstvi, prepričevanjem in drugimi metodami.

Zdravstveni predlog

Zdravstvena sugestija je vrsta terapevtske sugestije, ki se izvaja med bolnikovo boleznijo. Takšne sugestijske seanse se lahko izvajajo v stanju sprostitve, lahkega transa ali pod hipnozo. Pri avtosugestiji je mogoče in potrebno uporabiti tudi nastavitve za izboljšanje zdravja.

Znanih je veliko primerov, ko so kompleksne somatske bolezni izginile le po zaslugi sej sugestije ali samosugestije.

Strokovnjaki priporočajo izvajanje sej samohipnoze, namenjene izboljšanju zdravja, takoj po prebujanju ali pred spanjem. Dejstvo je, da se v teh trenutkih meja med zavestjo in nezavednim izbriše, človek se znajde v tako imenovanem stanju pred spanjem. V tem stanju je olajšan dostop do nezavednega, ki lažje usvaja ukaze za obnovo zdravja in zdravljenje.

Predlog za hujšanje

Ker je podzavest zelo dovzetna za ukaze ali podobe, ko je nadzor možganske skorje izklopljen, se lahko za seanse hujšanja uporabijo metode sugestije.

Da bi to dosegel, mora sugestivec, ki izvaja seanso, uporabljati verbalne ukaze, ki spodbujajo klientovo psiho k spodbujanju procesov kurjenja maščob v telesu. Zelo dobri rezultati se dosežejo s sugestijo v stanju hipnoze. Prav tako je dobro uporabljati slike in verbalne ukaze v seansah samohipnoze.

Predlog za izgubo teže se uporablja za obnovitev optimalnega stanja psihe in presnove; povrnejo se izgubljene sposobnosti samoregulacije zaščitnih funkcij telesa.

Vzbujanje samozavesti

Samozavest je občutek lastne notranje moči in pravilnosti, podprt z mirnim stanjem duha, v katerem se človek v vsaki situaciji počuti udobno.

Obstaja več načinov za ustvarjanje stanja samozavesti:

1. Igrati se morate s samozavestjo, usmeriti svojo telesno aktivnost v posnemanje samozavestnega vedenja.
2. Uporaba afirmacij ali samohipnoznih stavkov je potrebna v stresnih situacijah ali ob izgubi samozavesti.
3. Uporabljajte seanse samohipnoze in sprostitve, pri čemer uporabljajte podobe uspeha in fraze samohipnoze, namenjene krepitvi psihe.

Vzbujanje samozavesti se lahko zgodi tudi med psihoterapevtskimi seansami s transom ali hipnotičnim vplivom.

Usposabljanje za predloge

Trening sugestije se začne s sposobnostjo vzpostavitve stika ali odnosa z osebo. Te veščine so dobro razvite v psihološkem gibanju, imenovanem nevrolingvistično programiranje (NLP).

Usposabljanje za uvajanje klienta v stanje lahkega transa in učinkovito uporabo govornih struktur ter posebnih ukazov poteka na izobraževanjih in seminarjih o Eriksonovi hipnozi.

Hipnotične sugestije se lahko naučite na posebnih tečajih hipnoze, vendar za to potrebujete medicinsko izobrazbo, ki vam omogoča uporabo hipnotičnega vpliva v medicinske in psihoterapevtske namene.

Zaščita pred sugestijo

Zaščita pred sugestijo je nujna veščina, ne le v kritični situaciji, ampak tudi v vsakdanji komunikaciji.

Da bi se zaščitili pred sugestijo, morate upoštevati ta priporočila:

1. Pri komunikaciji se vedno spomnite svojih ciljev in pogovor usmerite nazaj v pravo smer.
2. Med govorjenjem pogosteje spreminjajte držo, tempo govora, barvo in intonacijo glasu, ritem in pogostost dihanja ter gestikulirajte drugače.
3. Ne glejte sogovornika v oči, ne opazujte stvari, s katerimi manipulira. Najbolje je, da se osredotočite na predmet, ki ste si ga sami izbrali, ali pa premikate pogled od predmeta do predmeta.
4. Pojdite v notranji trans – potopite se v nekaj spominov, misli, predstavljajte si nekaj dogodkov.
5. Vklopite svoj notranji monolog: začnite v mislih moliti, brati pesem, peti pesem.
6. Če se sugestivnemu vplivu ne morete izogniti, je najbolje, da takoj prekinete stik in zapustite kraj srečanja.

Kako se upreti sugestiji?

Za tiste ljudi, ki jih skrbi problem, kako ne podleči sugestiji, obstajajo pravila ravnanja:

1. Izogibajte se komunikaciji s sumljivimi neznanci, cigani, berači in tako naprej.
2. Ne sprejemajte informacij od neznancev brez kritičnega razmišljanja, ne glede na to, kako strašljive ali privlačne so morda. Vsako informacijo, ki jo prejmete, morate podvomiti.
3. Ne smete gledati neznancev v oči in se izogibati dotikanju svojega telesa.
4. Naučiti se je treba zavrniti, reči "ne". Vsak človek je svoboden v svojih dejanjih in nihče ni dolžan nikomur pomagati, razumeti nečijega položaja, poznati odgovorov na vsa vprašanja, izpolnjevati nepremišljenih obljub ali komunicirati s komerkoli.
5. Nikoli ne smete sprejemati prehitrih odločitev pod zunanjim pritiskom.
6. Ni treba, da neznancem poveš kakršne koli zaupne informacije o sebi ali da jim "odpreš svojo dušo".
7. Da bi se v kritični situaciji uprli zunanjim vplivom, se je treba ukvarjati z avtogenim treningom.
8. Temna očala, poslušanje igralca in preprosto naglica so dobri načini, da se zaščitite pred sugestijo.
9. V kritičnih situacijah je treba ostati miren in hladen ter se izogibati čustvenim reakcijam na različne okoliščine.
10. Kolektivno sugestivno sugestivno sugestivno sugestivno sugestivno sugestivno sugestivno sugestivno. Zato se je treba izogibati množičnim zbiranjem, na katerih obstaja možnost, da postanemo predmet vpliva.

Sugestija je resno orodje psihološkega vpliva na človeka. Zato morate biti pri njeni uporabi profesionalni in zelo previdni. S pomočjo sugestije lahko namreč človeku tako škodujete kot ga tudi ozdravite.