Preprečevanje menopavze po 40. letu starosti

Nemogoče je preprečiti nastanek menopavze, vendar lahko ženska zmanjša resnost neprijetnih simptomov, ki spremljajo to stanje, tako da vnaprej poskrbi za svoje zdravje.

Preprečevanje menopavze vključuje aktiven življenjski slog in zdravo prehrano. Za ohranjanje dobre telesne kondicije je treba izvajati tudi različne vaje. Ti ukrepi bodo pripomogli k izboljšanju vašega počutja in zdravja ter bodo učinkovito preprečevanje neprijetnih simptomov menopavze.

Zdravila za preprečevanje zgodnje menopavze

Ker se menopavza razvije kot posledica upadanja delovanja jajčnikov (glavni dejavnik je zmanjšanje proizvodnje ženskega spolnega hormona estrogena), zdravila, predpisana za preprečevanje zgodnje menopavze, običajno vsebujejo estrogene. Ta zdravila imajo svoje posebnosti – odmerek hormonov je treba izbrati glede na starost ženske, režim jemanja zdravil pa je odvisen od tega, ali ima pacientka še naprej menstruacijo.

Potek zdravljenja s hormonskim nadomestnim zdravljenjem (HRT) med menopavzo vedno vključuje še en dodaten hormon – progesteron. Ta komponenta je potrebna za zaščito maternice pred prekomerno izpostavljenostjo estrogenom.

Najpogosteje se v takih primerih predpisujejo naslednja zdravila: Divina, Angelique, Ovestin, poleg tega pa še Femoston in Divisek.

Preprečevanje osteoporoze med menopavzo

Zelo pomemben del preprečevanja osteoporoze je telesna aktivnost (in ta mora biti dozirana). Najbolj koristne vaje so plavanje, hoja in igre. Hkrati je kontraindicirano teči na dolge razdalje, skakati in izvajati vadbe za moč, saj takšne vaje močno preobremenijo skeletni sistem. Poleg tega morate prenehati kaditi, saj kajenje moti absorpcijo kalcija.

Prav tako je treba upoštevati dieto – jesti živila, ki vsebujejo veliko kalcija (kot so mleko in drugi mlečni izdelki) in vitamina D (te snovi je veliko v jajcih in mastnih ribah).

Za vzdrževanje potrebne ravni vitamina D in kalcija v telesu morate jemati zdravila, ki vsebujejo te snovi, kot so kalcijev D3 Nycomed, kalcijev Upsavit, pa tudi Natecal D3 in drugi.

Kalcijevi pripravki so kontraindicirani le, če ima bolnik hiperkalciurijo ali hiperkalcemijo. V drugih primerih se zdravila predpisujejo v največjem odmerku 600 mg (preračunano na čisti kalcij (običajno je ta odmerek vsebovan v 1 tableti)) na odmerek. Tablete je treba jemati s hrano, saj pri jemanju kalcijevih pripravkov na tešče obstaja tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Hkrati so študije pokazale, da se pri pravilni uporabi kalcijevih pripravkov takšni zapleti ne pojavijo. Standardni režim jemanja zdravil je 2-3-krat na dan.

Preprečevanje menopavze po 40 letih

Preprečevanje menopavze po 40. letu starosti vključuje nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati.

Najprej morate zelo skrbno nadzorovati svojo težo in jo vzdrževati na optimalni ravni za vaše telo. To lahko storite s pomočjo zmerne prehrane – z omejenim uživanjem živalskih maščob, pa tudi soli z ogljikovimi hidrati in alkoholnimi pijačami.

Absolutno je prepovedano dovoliti nenadna nihanja teže, bodisi navzdol bodisi navzgor. Pomembno je tudi normalizirati delovanje črevesja – za to je treba jesti suho sadje (na primer rozine in suhe marelice s slivami).

Poleg tega so obvezni tudi naslednji medicinski postopki:

• ginekološki pregled;
• jemanje testa brisa;
• opraviti ultrazvočni postopek za ugotavljanje stanja organov reproduktivnega sistema.

Vse te postopke je treba opraviti ne glede na to, ali ima ženska kakršne koli manifestacije klimakteričnega sindroma.

Pomembno je tudi redno izvajati terapevtsko vadbo, gimnastične vaje, hoditi (približno pol ure na dan 5-krat na teden). Poleg tega vsaj 2-krat letno hodite na masažne tretmaje.