Obnovitveno zdravljenje osteohondroze: oprema za vadbo

V rehabilitacijskem zdravljenju se pogosto uporabljajo vadbene naprave različnih zasnov. Uporabljajo se za ciljno usmerjen razvoj motoričnih sposobnosti (splošne, hitrostne in hitrostno-močovne vzdržljivosti, hitrosti, koordinacije, moči, gibljivosti). Uporaba vadbenih naprav v zdravstvenih ustanovah omogoča znatno razširitev nabora orodij in metod vadbene terapije ter hkrati povečuje ne le zdravstveno, temveč tudi terapevtsko učinkovitost vaj.

Lekcija s simulatorjem je sestavljena iz uvodnega, glavnega in zaključnega dela.

Uvodni del je potreben za pripravo telesa na telesne vaje na simulatorju. Za to se uporabljajo osnovne gimnastične vaje s sodelovanjem mišic rok, nog in trupa v začetnem položaju - stoje, hoja in tek na mestu in z gibanjem.

Trajanje uvodnega dela je 3-5 minut.

Glavni del sestavljajo vaje na simulatorju, kjer se v delo zaporedno vključujejo mišice rok, nog, hrbta in trebušnih mišic, v začetnem položaju - stoje, sede in ležanje z obrazom ali hrbtom proti simulatorju.

Vaje na simulatorju so izbrane v skladu z načelom razpršitve telesne obremenitve in prehoda iz preproste vaje v kompleksno; 30-40 % časa pouka je namenjenega ponavljanju vaj prejšnje lekcije.

Odmerjanje obremenitve zagotavlja:

• število izvedenih vaj in število njihovih ponovitev;
• stopnja mišičnega napora;
• tempo in amplituda gibov;
• trajanje odmorov med vajami (počitek naj bo aktiven).

Trajanje glavnega dela je od 30 do 45 minut.

Vaje za sprostitev in dinamične dihalne vaje v začetnem položaju - leže in stoje. Možna je uporaba masaže različnih skupin s pomočjo masažnih aparatov.

Trajanje zadnjega dela je 3-5 minut.

Preden začnete z vajami na simulatorju, je potrebno preveriti trdnost in mazanje pritrdilnih elementov. Ročaji se obrišejo s čisto flanelasto krpo. Z nogami ne stopite čez omejevalno spodnjo os (kravato).

Pri izvajanju vaj ne dovolite sunkov.

Med vajo se ročaji za prijemanje previdno spuščajo, ne da bi pri tem udarili ob kovino.

Vadbene naprave se lahko uporabljajo posamično ali skupaj, njihov učinek na telo pa je lahko lokalni ali splošen. Odmerjanje fizičnih obremenitev in ciljno usmerjen vpliv na določene mišične skupine omogočata uporabo vadbenih naprav za selektivno vplivanje na srčno-žilni, dihalni in živčni sistem ter mišično-skeletni sistem. V zvezi s tem so takšne vaje priporočljive pri ishemični bolezni srca, hipertenziji, vegetativno-žilni distoniji, kroničnih nespecifičnih pljučnih boleznih, artritisu, artrozi itd.

Vaje na vadbenih napravah so kontraindicirane v primeru poslabšanja kronične koronarne insuficience, miokardnega infarkta, mlajšega od 12 mesecev, srčne in aortne anevrizme, poslabšanja tromboflebitisa, morebitne krvavitve, akutnih vnetnih bolezni ledvic; akutnih nalezljivih bolezni ali njihovega poslabšanja; hude srčne aritmije (paroksizmalna tahikardija, atrijska fibrilacija itd.); pljučne insuficience z zmanjšanjem VEF za 50 % ali več pričakovane vrednosti; nosečnosti, daljše od 22 tednov; visoke stopnje kratkovidnosti; sladkorne bolezni (huda oblika).

Tehnične značilnosti vadbenih naprav so določene s prednostnim razvojem ene ali druge motorične kakovosti ali več hkrati. Tekalna steza, vadbena kolesa in veslaški trenažerji

Učinkovitost procesa zdravljenja in okrevanja je odvisna od racionalne konstrukcije motoričnega režima, ki zagotavlja uporabo in racionalno porazdelitev različnih vrst motorične aktivnosti pacienta čez dan v določenem zaporedju v povezavi z drugimi sredstvi kompleksne terapije.

Pravilno in pravočasno imenovanje ter uporaba ustreznega gibalnega režima prispeva k mobilizaciji in spodbujanju zaščitnih in prilagoditvenih mehanizmov bolnikovega telesa ter njegovi ponovni prilagoditvi naraščajočim fizičnim obremenitvam.

Racionalni način vožnje temelji na naslednjih načelih:

• spodbujanje procesov okrevanja z aktivnim počitkom in ciljno usmerjenim treningom funkcij različnih organov in sistemov;
• olajšanje prestrukturiranja in oblikovanja optimalnega dinamičnega stereotipa v centralnem živčnem sistemu;
• ustreznost telesne dejavnosti glede na bolnikovo starost, njegovo telesno pripravljenost, klinični potek bolezni in funkcionalne zmožnosti telesa;
• postopno prilagajanje bolnikovega telesa naraščajočemu stresu;
• racionalna kombinacija in ustrezna zaporedna uporaba vadbene terapije z drugimi terapevtskimi sredstvi, ki se uporabljajo v kompleksni terapiji bolnikov na stopnjah zdravljenja: ambulanta - bolnišnica - zdraviliško zdravljenje.

V zdravstvenih ustanovah se razlikujejo naslednji motorični načini:

• v bolnišnici - postelja (z delitvijo na strogo posteljo in lahko posteljo); polpostelja (oddelek) in prosta; omogočajo ciljno usmerjen razvoj splošne, hitrostne in hitrostno-močnostne vzdržljivosti. Ekspanderji in valjčki različnih izvedb prispevajo k razvoju dinamične moči in gibljivosti. S pomočjo mini trampolina se izboljša koordinacija gibov.
• v sanatorijih in zdraviliščih (zdravstveni centri, rehabilitacijsko zdravljenje itd.) - nežno, nežno-trening in trening.

Počitek v postelji. Cilj režima: postopno izboljšanje in spodbujanje krvožilnih in dihalnih funkcij, sprostitev napetih mišic; priprava bolnika na naslednjo, bolj aktivno fazo režima.

Vsebina režima. Bolnik mora ostati v postelji v položaju, kjer razbremeni hrbtenico in maksimalno sprosti mišice trupa in okončin. Če je stanje zadovoljivo, so dovoljene telesne vaje, ki vključujejo majhne in srednje mišične skupine in sklepe, ki se izvajajo v počasnem tempu, z majhnim številom ponovitev vsake; dihalne vaje statične in dinamične narave.

Priporočene masažne tehnike, namenjene sproščanju napetih mišičnih skupin:

• božanje;
• tresenje;
• valjani filc;
• metoda zaviranja točkovne masaže;
• tehnike refleksnih dejanj.

Polposteljni počitek (oddelek). Naloge režima: postopna obnova prilagajanja kardiorespiratornega in živčno-mišičnega sistema telesni aktivnosti.

Vsebina režima. Če je bolnikovo stanje zadovoljivo in ni kontraindikacij, se lahko giblje po oddelku, nato pa počiva v ležečem položaju (razbremenitev hrbtenice).

Vadbena terapija vključuje izotonične telesne vaje, ki zajemajo srednje in velike mišične skupine ter sklepe, dihalne vaje. Diferencirana uporaba izometričnih vaj. Masaža ima glavni poudarek: spodbujanje delovanja oslabljenih mišic (globlje božanje, drgnjenje, tapkanje in druge refleksne tehnike delovanja).

Prosti način. Naloga načina: prilagajanje vseh telesnih sistemov naraščajočim fizičnim obremenitvam, obremenitvam domače in poklicne narave.

Vsebina režima. Prosto gibanje znotraj oddelka, sprehodi po bolnišničnem okolju. V pouku se pogosto uporabljajo vaje, namenjene obnavljanju dinamičnega stereotipa, krepitvi mišic trupa in okončin, obnavljanju obsega gibanja v hrbtenici (izotonične in izometrične vaje, vaje za koordinacijo in ravnotežje, vaje za raztezanje in vleko, vaje z uporom in utežmi, z gimnastičnimi rekviziti, ob gimnastični steni, v terapevtskem bazenu, vaje na vadbenih napravah).

Masaža je namenjena krepitvi mišic, raztezanju skrajšanih mišic. Masaža se izvaja v kombinaciji s telesnimi vajami in kot samostojen postopek, zlasti v začetnem obdobju.

V specializiranih sanatorijih, zdravstvenih domovih, zdravstvenih centrih, ambulantah za medicinsko in telesno vzgojo ter klinikah se uporabljajo tri vrste motoričnih načinov - nežen, nežno-trening in trening.

Kot del splošnega režima zdravljenja in počitka mora lečeči zdravnik v vsakem posameznem primeru, odvisno od indikacij, določiti individualni režim gibanja in počitka, ki vključuje:

• zaporedje uporabe različnih metod vadbene terapije čez dan;
• njihova kombinacija z uporabo vseh drugih terapevtskih dejavnikov dane zdravstvene ustanove.

Pravilno razvit in natančno izveden gibalni režim je že sam po sebi močan dejavnik pri zdravljenju bolnikov, ki trpijo zaradi bolezni hrbtenice.

[ 1 ]