Samopomoč doma pri bolečinah v nogah

Domača oskrba je odvisna od vzroka bolečine v nogi. Pri zvinih in nategih mišic ali vezi v nogi je prvo priporočilo, da nanesete led, z razmikom od 15 do 20 minut med posameznimi odmerki. Za lajšanje bolečin se lahko uporabita ibuprofen (Advil) in acetaminofen (Tylenol). Čeprav zdravila brez recepta na splošno niso varna za jemanje, ker lahko nepravilno vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete na recept, se pred poskusom domačega zdravljenja posvetujte z zdravnikom.

Kako zdraviti bolečine v nogah doma?

Zdravljenje bolečin v nogah je odvisno od diagnoze. Ko je vzrok bolečine ugotovljen, je zdravljenje usmerjeno v obvladovanje in nadzor bolečine ter preprečevanje prihodnjih bolečin ali ponovitve.

Poškodbe tetiv in mečnih mišic se običajno zdravijo tako, da se telo prisili k proizvodnji kolagenskih vlaken. Ta pomagajo pri tvorbi brazgotinskega tkiva na območju poškodbe mišice. Glede na resnost poškodbe lahko traja več dni ali tednov, da se noga po poškodbi popolnoma zaceli.

V začetni fazi okrevanja noge je pomembno, da se mišice obnovijo v dolžino. To pomeni, da se morajo biti sposobne upogibati in iztegovati. Za to se uporabljajo raztezne vaje, ki pomagajo obnoviti delo mišic zadnje stegenske mišice po celotni dolžini, tako da se obnovi celoten obseg gibanja kolenskega sklepa. Odločitev o tem, kdaj začeti s temi vajami ali uporabiti druge vrste fizikalne terapije, je individualna za vsakega pacienta. Pri tem lahko pomaga zdravnik.

Bergle za bolečine v nogah

Prvih nekaj dni po poškodbi se lahko uporabljajo bergle za počitek noge. Na stegno se lahko namestijo elastični povoji (ali obloge), začenši pri kolenu in se premikajo navzgor proti kolčnemu sklepu, da se zagotovi kompresija. Za protivnetno in protibolečinsko delovanje se lahko priporoči ibuprofen. Kot pri vseh zdravilih se je pomembno posvetovati s farmacevtom ali ortopedskim kirurgom, da se prepričate, da je ibuprofen varen za jemanje v vaši konkretni situaciji.

[ 1 ]

Išiasna bolečina

Ljudje z išiasnimi bolečinami po poškodbi noge naj razmislijo o kratkem obdobju počitka v postelji (običajno manj kot 24 ur), preden vstanejo in začnejo izvajati vaje za noge. V pomoč so lahko ledeni in toplotni obkladki, acetaminofen in ibuprofen pa se lahko uporabljata v kombinaciji s fizioterapijo.

Če so bolečine v nogah povezane s težavami s hrbtenico, lahko to pomeni, da je hrbtenjača ogrožena zaradi trajnih poškodb in da je treba nemudoma zagotoviti nujno medicinsko pomoč.

Bolečine v nogah pri kroničnih boleznih

Za bolnike s kroničnimi boleznimi (kot je sladkorna bolezen) je preprečevanje poškodb pogosto najboljše zdravljenje. Bolečine v nogah pri bolnikih s sladkorno boleznijo je zelo težko obvladovati; potrebna je običajna dnevna rutina in izvedljiva telesna dejavnost.

Poleg tega je pomembno nadzorovati visok krvni tlak, visok holesterol in razvoj sladkorne bolezni. Nadzorovanje teh stanj, pa tudi opustitev kajenja, bo pomagalo zmanjšati tveganje za periferno žilno bolezen v nogah.

Večina stanj, ki povzročajo bolečine v nogah, se razvija počasi, bolnik pogosto ne ve, kaj in kako zdraviti, oskrba nog na domu pa mora biti individualna za vsakega bolnika.

Vaš zdravnik je za vas pomembna oseba, ki vam bo pomagal postaviti pravilno diagnozo in vam svetoval, kako skrbeti za stopala doma, če se pojavi bolečina.

Če se pojavi akutna bolečina z otekanjem nog ali izgubo občutljivosti, medtem ko so noge zelo hladne in se v njih pojavi otrplost, je treba takoj zagotoviti zdravniško pomoč. Ne omejujte se na zdravljenje na domu.

Ljudska zdravila za bolečine v nogah

Parne kopeli in masaža enkrat na teden so zelo koristne pri odpravljanju bolečin v nogah.

V stekleničko vzemite 10–15 gramov kafre in 200–250 gramov gorčičnega olja ter zmešajte. Steklenico postavite na sonce, dokler se kafra popolnoma ne raztopi. Vsak dan masirajte prizadeto območje, to je eno najboljših domačih zdravil za bolečine v nogah.

Pravilna prehrana - 4-5 orehov na dan je zelo dobro zdravilo za lajšanje bolečin v nogah v kratkem času.

Jemanje ribjega olja pomaga pri zdravljenju vseh vrst bolečin v nogah in odpravlja splošno šibkost telesa.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč zaradi bolečin v nogah

Ljudje pogosto oklevajo poiskati zdravniško pomoč po poškodbi zaradi svoje sposobnosti stojanja, prenašanja teže z nogami in, kar je najpomembneje, hoje. To je razumno, če pa obstaja sum, da je kost zlomljena ali če je po poškodbi noge prišlo do znatnega otekanja sklepov, je treba nujno poiskati zdravniško pomoč. Pomemben opomnik: samo zato, ker se noga lahko premika, še ne pomeni, da ni poškodovana.

V večini drugih primerov se bolečina v nogi stopnjuje postopoma, bolniki pa poiščejo zdravniško pomoč šele, ko bolečina začne motiti njihovo vsakdanje življenje. Pogosto je bolečina v nogi del številnih simptomov, ki jih je težko oceniti ločeno brez pomoči ortopeda ali travmatologa.

Nenadna bolečina

Če se bolečina v nogi pojavi nenadoma, bi to moral biti vzrok za zaskrbljenost in nujno potrebna zdravniška pomoč. To je še posebej pomembno, če je noga vroča, otekla ali če je diagnosticirana globoka venska tromboza. Prav tako je vredno takoj poklicati zdravnika, če je noga bleda in hladna ali če obstaja tveganje za nastanek krvnih strdkov v venah in arterijah.

Če se bolečina pojavi hkrati v hrbtu in nogah z epizodami naraščajoče mišične šibkosti, po padcu, če pride do sprememb v delovanju črevesja in mehurja, lahko to kaže na nujno stanje hrbtenjače, ki je lahko poškodovana, zato je treba takoj zagotoviti zdravniško pomoč.

Zmerne bolečine v nogah lahko pozdravimo s preprosto masažo z mazilom, medtem ko trdovratne bolečine zahtevajo strokovni posvet s travmatologom, fizioterapijo in celo operacijo. Stopnja poškodbe nog in mišičnega tkiva določa vrsto zdravljenja. Bolečine v hrbtu in nogah se lahko kombinirajo zaradi prekomerne telesne teže. Takrat noge prenašajo povečano obremenitev in zelo pogosto zbolijo.

Bolečine v nogah med nosečnostjo

Bolečine v nogah se lahko med nosečnostjo pojavijo zaradi prekomerne uporabe trebušnih mišic, kar vodi v bolečine v spodnjem delu hrbta in napetost v medenici. Ta bolečina je lahko blaga ali ostra. Nekatera domača zdravila vključujejo preprosto počitek mišic brez uporabe zdravil, še posebej, če bolečina v mišicah po takšnem počitku izgine. Vendar pa izpah diska v spodnjem delu hrbta povzroča tudi hude bolečine v hrbtu in nogah. Zdravljenje takšnih zapletov zahteva kirurški poseg usposobljenih zdravnikov. V takih primerih je zelo pomembno poklicati rešilca.

Simptomi, ki zahtevajo takojšnjo pozornost

Nekateri simptomi, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, vključujejo: spremembo barve kože na prizadetem delu noge, ostro in stalno bolečino, vročino, trenutke, ko je noga ali hrbet imobiliziran.

Glede na vzrok bolečine v stopalih je lahko potreba po nadaljnji negi po domačem zdravljenju minimalna, če je bolečina posledica poškodbe. Če pa je bolečina posledica kronične bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali arterijska bolezen, pa je lahko nega stopal in obvladovanje bolečine vseživljenjsko.