Smrčanje v spanju pri moških: vzroki, zdravljenje

Ena najbolj neprijetnih težav, ki povzroča nevšečnosti ne le osebi, ampak tudi tistim okoli nje, je smrčanje.

Epidemiologija

Smrčanje je pri moških zelo pogosto. Razširjenost navadnega smrčanja je pri moških približno 29,5 %, pri ženskah pa 8,9 %. [ 1 ] Poleg tega se ta številka s starostjo povečuje, saj po raziskavah smrči 45 % moških in 30 % žensk, starejših od 65 let. [ 2 ], [ 3 ]

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Vzroki moško smrčanje

Kršitev normalnega tonusa zgornjih dihalnih poti, razvoj atonije, prirojena patologija nosnih poti, zlasti njihova zoženost, ukrivljenost, povečanje, neoplazme. Vzrok je lahko tudi povečanje tonzil, zgornjega neba. Vzrok je lahko tudi premik ali kršitev velikosti spodnje ali zgornje čeljusti, oslabljena gibljivost. [ 7 ]

Obstajajo anatomski in funkcionalni razlogi, ki prispevajo k razvoju hudega smrčanja pri moških. To se pojavi po operacijah, pri kršitvah anatomske integritete dihalnih poti. Tveganje se znatno poveča pri zamašenem nosu, vnetnih, infekcijskih boleznih, prehladih. V tem primeru se dihalne poti zožijo ali pa se v njih pojavi obstrukcija ali zoženje neposredno. Tveganje se poveča tudi pri ukrivljenostih, tumorjih.

Dejavniki tveganja

Tudi ljudje s sinusitisom in vnetjem sinusov se znajdejo v težavah. Včasih so prirojeni dejavniki, ki predisponirajo. Tveganje se znatno poveča tudi pri prekomerni telesni teži, debelosti in edemih. Zaradi razvoja edemov se smrčanje pogosto pojavi med nosečnostjo in boleznijo ledvic. Smrčanje lahko povzroči prekomerno uživanje alkohola (enkratno ali redno, sistematično) [ 8 ], včasih pa preprosto pomanjkanje spanca in banalna utrujenost.

Dejavniki tveganja vključujejo uporabo sedativov in pomirjeval [ 9 ], kajenje [10 ]. Tveganje se poveča v starosti in senilni dobi zaradi atonije in razgradnje celic grla.

Patogeneza

Normalno se parcialni tlak kisika zmanjša, prav tako pa se zmanjša tudi zračni tlak. Z vdihom zrak prosto prehaja. Če se tonus prekomerno zmanjša, se vsesajo tudi povešena tkiva. Proces spremlja intenzivna produkcija zvoka, ki se izvaja zaradi nihajnih gibov sten. Pri hudi patologiji sta v proces vključena tudi lica in jezik. [ 11 ]

[ 12 ], [ 13 ]

Simptomi moško smrčanje

Prisotnost nihajnih gibov, med katerimi nastaja zvok. Zvok je običajno vlečen in neprijeten. Včasih se pojavijo ostri sopenji, lajanje po zraku, občutek pomanjkanja kisika in "zastoj" dihalnih poti.

Prvi znaki so običajno zvok, ki prihaja iz grla med spanjem. Pogosto o tem poročajo ljudje okoli vas, saj v zgodnjih fazah patologije oseba ne čuti ali sliši lastnega smrčanja, se zaradi njega ne zbudi in ne doživlja nelagodja.

Po statističnih podatkih je smrčanje pogostejše pri moških. Tako smrči vsak deseti moški, medtem ko med ženskami smrči le eden od 30. To pomeni, da lahko rečemo, da je pogostost smrčanja pri ženskah trikrat manjša kot pri moških. Hkrati pa vsak deseti smrčajoči moški trpi zaradi apneje.

Psihosomatika smrčanja pri moških

Moški z močnim značajem, močne volje, malo čustveni, preračunljivi so temu podvrženi. V vsakdanjem življenju imajo vse pod nadzorom, vedno so točni, odgovorni, disciplinirani. Praviloma je v službi velika delovna obremenitev, nereden delovni čas. Pogosto so podvrženi kronični utrujenosti, nenehnemu stresu. Praviloma malo spijo, a precej trdno, globoko. Mišice se močno sprostijo, od tod nastane težava.

[ 14 ], [ 15 ]

Zapleti in posledice

Smrčanje lahko povzroči popolno zaporo dihalnih poti zaradi njihove blokade in stiskanja z mehkimi tkivi. Eden najnevarnejših zapletov je spalna apneja oziroma zastoj dihanja. To vodi do razvoja kisikove lakote. V vitalnih organih primanjkuje kisika, kar znatno poveča tveganje za razvoj srčnega infarkta, kapi, ateroskleroze in arterijske hipertenzije. [ 16 ],,, [ 17 ] Druga neprijetna posledica je motnja nočnega spanca, pomanjkanje ustreznega počitka, tako za osebo, ki smrči, kot za ljudi okoli nje.

Smrčanje pri moških z zadrževanjem diha

Poleg tega se pri smrčajoči osebi znatno zmanjšata kakovost življenja in kakovost nočnega spanca, razvije se občutek pomanjkanja spanca in kronična utrujenost. To je posledica dejstva, da je tudi če se oseba ne zbudi, njeno telo še vedno podvrženo mikroprebujanju. Takšna nočna prebujanja se ponoči ponavljajo. To vodi do tega, da oseba ne spi dovolj, hitro razvije utrujenost, postane agresivna, razdražljiva. Spremljevalni dejavnik je nenehna zaspanost, ki spremlja osebo, koncentracija pozornosti, sposobnost razmišljanja in pomnjenja se znatno zmanjšajo.

[ 18 ]

Smrčanje pri mladih moških

Nevarnost apneje je, da se pojavi do 500-krat na noč. Povprečno traja 10–20 sekund. V tem času se dihanje zadrži, kar vodi do pomanjkanja kisika. Možgani, živčni in hormonski sistem so še posebej dovzetni za hipoksične procese. Pride tudi do motenj normalnega delovanja živčnega sistema in razvijejo se mišični krči.

Značilnost je, da se človek med smrčanjem nenehno zbuja, tudi če se tega ne zaveda in se tega ne spomni. Dejstvo je, da med smrčanjem pride do prekomerne sprostitve mišic, raven kisika v krvi se zniža na kritično raven, pade pa tudi raven arterijskega tlaka.

Možgani samodejno pošiljajo signale simpatičnemu živčnemu sistemu, ta se aktivira, telo se prebudi. Simpatični oddelki delujejo na telo na prebujajoč način, zaradi česar se arterijski tlak zviša, pulz se pospeši. Takšne spremembe tlaka in pulza negativno vplivajo tudi na stanje krvnih žil, srca, zmanjšujejo njihov tonus in vodijo do razvoja distoničnih stanj. To vodi tudi do močnega povečanja tveganja za srčne infarkte, pljučne bolezni, bronhijev. Poveča se tveganje za možgansko kap.

Oseba, ki trpi zaradi nenehnega smrčanja, ima znatno zmanjšano hitrost reakcij in koncentracijo. To vodi do povečanja števila delovnih nesreč, nesreč in prometnih nesreč. Značilna lastnost je zmanjšanje moči, ki se pojavi kot posledica nenehnega pomanjkanja spanca in šibkosti telesa.

Diagnostika moško smrčanje

Ni posebnega zdravnika, ki bi se neposredno ukvarjal z zdravljenjem smrčanja. Običajno lahko ORL specialist ugotovi vzrok in postavi pravilno diagnozo ter izbere zdravljenje. To stori s pregledom grla, nazofarinksa, žrela, pri čemer skrbno preuči stanje nosnega septuma. Pregledati je treba tudi ušesa. To je posledica dejstva, da sta nazofarinks in ušesa med seboj povezana v en sam sistem preko evstahijeve cevi.

Če pa ORL ni odkril nobenih patologij, morate pogledati v drugo smer. V tem primeru je bolje obiskati terapevta, mu povedati vse pritožbe in se osredotočiti na svoje subjektivne občutke in domneve. Tukaj igra pomembno vlogo zbiranje anamneze ne le bolezni, temveč tudi bolnikovega življenja. Pomembno je opraviti pogovor, anketo in zabeležiti prejete informacije. Vzrok se lahko skriva tukaj, na podlagi pritožb in subjektivnih občutkov pa lahko dobite približno sliko patologije in načrtujete nadaljnje preiskave. [ 19 ]

[ 20 ]

Testi

Najbolj splošno sliko o dogajanju v telesu lahko dobimo s kliničnimi preiskavami, kot so preiskave krvi, urina in blata. Pokazale bodo, kateri procesi se odvijajo v telesu in njihovo približno smer. Pokazale bodo, ali obstajajo odstopanja od norme. Če so, v katero smer, kako izrazita so in kako huda so. Za pridobitev podrobnejših podatkov lahko opravite biokemijsko preiskavo krvi, podroben imunogram.

Če obstaja sum na kakršno koli patologijo, se predpišejo specifični dodatni testi, odvisno od domnevne diagnoze. Na primer, potrebna je lahko virološka študija, analiza mikroflore, analiza disbakterioze, mikrobiološka in bakteriološka kultura, analiza na latentne okužbe. Potrebni so lahko tudi revmatični testi, alergološki testi, določanje tumorskih markerjev in citološki pregled.

[ 21 ], [ 22 ]

Instrumentalna diagnostika

Glavne instrumentalne metode, ki se uporabljajo, so polisomnografske študije, ki nam omogočajo oceno resnosti nočne apneje, njene intenzivnosti in stopnje napredovanja. Bistvo te študije je, da se osebi, ki spi, izmeri pulz, krvni tlak, srčni utrip, frekvenca dihanja in srčni utrip.

Uporablja se tudi metoda elektroencefalograma, katere bistvo je oceniti strukturo spanja, funkcionalno aktivnost možganov. Otorinolaringolog s posebno opremo izvaja rinoskopijo (pregled nosu, nosnih sinusov). Pregledujejo se tudi ušesa (otoskopija). Skoraj vedno se izvaja laringoskopija - pregled nazofarinksa, žrela.

Morda bodo potrebne metode, kot so rentgenski pregled, fluorogram, računalniška tomografija in slikanje z magnetno resonanco, aktivna rinopnevmomanometrija, spirometrija in druge metode. [ 23 ]

Diferencialna diagnoza

Diferencialna diagnostika temelji na potrebi po jasni diferenciaciji vzroka, ki je izzval razvoj smrčanja. Le s pravilno določitvijo vzroka patologije ga je mogoče odpraviti in s tem tudi sama patologija izgine. Smrčanja običajno ni treba razlikovati od drugih bolezni, saj so njegovi simptomi precej specifični. Za to se uporabljajo laboratorijske in instrumentalne metode, pa tudi klinične raziskave in funkcionalni testi.

Zdravljenje moško smrčanje

Šteje se, da je etiološko zdravljenje optimalno. Obstajajo primeri, ki zahtevajo dodatno posvetovanje z imunologom ali alergologom. Alergijo spremlja prekomerno izločanje imunoglobulina E, histamina, ki na določen način spremenita sestavo, strukturo in funkcije sluznice nazofarinksa, žrela in dihal. Spremeni se lahko tudi sestava površinsko aktivne snovi (dela alveolov in bronhijev). Alergija lahko povzroči otekanje tkiva, kar vodi v smrčanje. Tako se lahko z odpravo alergije znebite smrčanja. Posvet z imunologom je predpisan zaradi dejstva, da je alergija "bolezen imunskega sistema", torej povečana senzibilizacija, prekomerna občutljivost na tuje snovi (alergene), na katere se razvije alergijska reakcija.

Smrčanje pogosto povzročajo tudi vnetni procesi v nazofarinksu, žrelu, dihalih, kopičenje tekočine, zastoji, prehladi, prekomerno kopičenje sluzi. Vse to lahko zdravi otorinolaringolog, pulmolog. Morda bo potreben posvet s ftiziatrom. Če ima oseba povečane mandlje, sinusitis, adenoide, lahko tudi ti povzročijo smrčanje. Odstranimo jih lahko s pomočjo kirurga.

Včasih se zgodi, da je smrčanje posledica živčne reakcije, preobremenjenosti, stresa. V tem primeru je morda potreben posvet z nevrologom, nevropatologom, psihiatrom. Če sumite na razvoj malignih novotvorb, ki blokirajo vhod v dihalne poti in povzročajo smrčanje, se morate posvetovati s kirurgom ali onkologom.

Včasih se je treba posvetovati z zobozdravnikom, ortopedskim zobozdravnikom, saj lahko smrčanje povzročijo zobne bolezni, nenormalna struktura čeljusti, motnje strukture čeljusti, dlesni in nenormalna rast zob. Pogosto modrostni zobje, ki izrastejo pri osebi pri 20–25 letih, preoblikujejo čeljust in spremenijo zobno formulo, kar povzroči smrčanje.

Smrčanje se lahko razvije tudi, če je moteno normalno delovanje ledvic, jeter, sečil in včasih prebavnega sistema. Zlasti ledvični edem, debelost, lahko postaneta zelo resničen vzrok za smrčanje. Pogosto smrčijo tudi ljudje z debelostjo, prekomerno telesno težo. To vključuje tudi bolnike z metabolnimi motnjami, aterosklerozo, sladkorno boleznijo, hormonskim neravnovesjem. V tem primeru se je vredno posvetovati z endokrinologom. Morda bo potrebna hormonska terapija, ki bo normalizirala stanje telesa in odpravila smrčanje.

Kateri zdravnik zdravi smrčanje pri moških?

Ni specifičnega zdravnika, ki bi zdravil smrčanje. Vendar pa se morate s takšno pritožbo najprej obrniti na otorinolaringologa (ORL). Opravil bo pregled in po potrebi predpisal dodatne specialistične posvete. Običajno zdravljenje predpiše ORL, saj je v večini primerov vzrok prav patologija nazofarinksa, žrela ali nosnih sinusov.

Pogosto je predpisano dodatno posvetovanje z alergologom in imunologom, saj je vzrok patologije alergijska reakcija, edem. Nenavadno je lahko potrebno tudi posvetovanje z urologom, nefrologom, saj je smrčanje pogosto posledica ledvičnega edema ter disfunkcije ledvic in sečil. Celo posvetovanje s kardiologom je lahko potrebno, če obstaja sum na poškodbo srca in krvnih žil, kar lahko povzroči tudi razvoj edema, zmanjšanje tonusa grla.

Če sumite na pljučne ali bronhialne bolezni, vas lahko napotijo k pulmologu ali ftiziologu. V primeru poškodb nosu ali glave bo morda potreben travmatolog. V primeru zobnih bolezni ali sprememb v strukturi čeljusti se morate obrniti na zobozdravnika ali ortodonta, saj lahko smrčanje povzročijo tudi patologije zobozdravstvenega in čeljustnega sistema. Pogosto je potreben posvet s kirurgom, zlasti če so v nosni votlini ali grlu tumorji, polipi ali adenoidi.

Včasih se je treba pri živčnih reakcijah, stresu, utrujenosti obrniti na nevrologa, nevropatologa, psihoterapevta, psihiatra. Lahko se obrnete na terapevta, ki vas bo napotil k pravemu specialistu.

Kaj storiti?

Bolje je, da se ne ukvarjate s samozdravljenjem. Vendar te težave ne morete prezreti, saj ima lahko precej resne posledice. Obiskati morate zdravnika in postaviti diagnozo. Najbolje je, da se obrnete na ORL specialista ali terapevta. Po potrebi vam bodo predpisani dodatni pregledi in posvetovanja z drugimi specialisti. Nato vam bodo predpisali potrebno zdravljenje. Strogo morate upoštevati vsa priporočila. [ 24 ], [ 25 ]

Učinkovita zdravila za smrčanje pri moških

Obstajajo različna zdravila, ki naj bi olajšala dihanje ponoči, na primer tako, da vplivajo na mišice v dihalnih poteh. Ker ni dokazano, da bi katero koli zdravilo pomagalo zmanjšati smrčanje med spanjem, se trenutno ne uporabljajo kot del glavnega zdravljenja. Vendar pa se ta zdravila lahko uporabljajo za zdravljenje določenih stanj, ki lahko povzročijo smrčanje med spanjem ali poslabšajo obstoječo apnejo. [ 26 ]

Mentolove pastile se lahko uporabljajo proti smrčanju. Primerne so tudi pastile proti kašlju znanih proizvajalcev. Pomagajo normalizirati stanje sluznice, odpraviti otekanje, hiperemijo in omogočajo tudi toniranje sten dihalnih poti. Vzemite eno tableto zvečer, pred spanjem. Če se ponoči pojavi smrčanje in se zaradi njega zbudite, lahko vzamete še eno tableto. Tablete je treba sesati, ne žvečiti. Pomembno je, da ne zaspite s tableto v ustih in da se ne zadušite.

Corvalol se lahko uporablja tudi proti smrčanju - približno 15-20 kapljic pred spanjem. To zdravilo širi krvne žile, povečuje tonus in pospešuje srčni utrip. Skladno s tem se smrčanje zmanjša.

Lahko jemljete acetilsalicilno kislino, saj redči izloček in normalizira stanje sluznice. Edini previdnostni ukrep je, da zdravila ne smejo jemati ljudje, ki so nagnjeni k krvavitvam, saj to zdravilo redči kri. Priporočljivo je jemati eno tableto dvakrat na dan.

Če je vzrok smrčanja alergijski edem, lahko jemljete suprastin. Priporočljivo je, da se zdravite z 1 tableto (150 mg) enkrat na dan 5-7 dni. Upoštevati je treba, da zdravilo povzroča zaspanost in zmanjšuje koncentracijo. Zato ga morajo ljudje, katerih delo zahteva visoko koncentracijo, jemati previdno. Previdni morate biti tudi med vožnjo. V prvih dneh se lahko stanje poslabša in smrčanje se bo povečalo. Vendar bo to kmalu minilo, zato zdravljenja ne smete prekiniti. To je posledica stranskega učinka - zaspanosti in letargije, ki se pojavita med jemanjem zdravila. To vodi do dodatne sprostitve že tako sproščenih dihalnih poti. Po koncu zdravljenja pa se stanje vrne v normalno stanje. Oteklina izgine in smrčanje izgine.

Vitamini

Priporočljivo je jemati vitamine v naslednjih dnevnih koncentracijah:

• Vitamin B 2-3 mg
• Vitamin D – 1000 mg
• Vitamin PP – 60 mg
• Vitamin A – 240 mg
• Vitamin E – 45 mg
• Vitamin C – 1000 mg. [ 27 ]

Fizioterapevtsko zdravljenje

Morda bodo potrebni inhalacije, toplotni tretmaji, nekateri električni postopki, UFV - segrevanje ustne votline z ultravijoličnim spektrom. Uporabljajo se tudi različne metode za boj proti smrčanju. Uporabijo se lahko tudi posebne naprave, na primer dude proti smrčanju, posebni nosni dilatatorji. [ 28 ], [ 29 ] V primeru pogostih in dolgotrajnih zastojev dihanja se uporablja kisikova maska. Kisikov koktajl dobro nadomesti pomanjkanje kisika v pljučih.

Kirurško zdravljenje

Uporablja se v hudih stanjih, ki jih spremljajo pogosta apneja, tveganje zadušitve in zastoj dihanja. Kirurške metode se uporabljajo tudi, če druge metode nimajo želenega učinka. Operacije se izvajajo tudi po indikacijah, na primer ob prisotnosti polipov, tumorjev, adenoidov in drugih patologij. Potrebna je lahko tudi septoplastika (korekcija nosnega septuma), laserska operacija za odstranitev polipov in novotvorb. Pri povečanih in vnetih tonzilah je lahko potrebna tonzilektomija. Precej učinkovite so tudi specifične operacije na žrelu in mehkem nebu: uvulotomija, uvulolatoplastika. Uporabljajo se tudi tradicionalne kirurške metode, na primer laserska kirurgija, radiokirurgija. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Domače zdravljenje smrčanja pri moških

Zdravljenje na domu mora temeljiti na različnih ukrepih, katerih cilj je povečati tonus grla. Za to je treba odpraviti pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu ter normalizirati presnovne procese. Oglejmo si glavne komplekse, ki lahko pri tem pomagajo. Torej. Najprej so pomembna zdravila, ki vsebujejo železo. Železo je v krvi prisotno v rdečih krvničkah - eritrocitih. Uporabljajo se za vzdrževanje toničnih procesov in preprečevanje anemije, hipoksije, hiperkapnije (posledice apneje). Za izboljšanje absorpcije ga je treba kombinirati z vitaminom C. Pomembna so tudi zdravila, ki vsebujejo kalij in magnezij, vitamin D, [ 34 ] A, C.

Gimnastika za smrčanje pri moških

Za boj proti smrčanju je priporočljivo izvajati različne dihalne vaje.

Bistvo tehnike je v potrebi po doslednem dihanju skozi vse dihalne kanale. Najprej se morate usesti naravnost, noge prekrižati v lotosovem položaju ali jih prekrižati pred seboj. Začnemo enakomerno dihati, pri čemer enakomerno vdihavamo in izdihavamo. Trajanje vdiha naj bo enako trajanju izdiha. Dihanje začnemo s 3 sekundami, postopoma ga povečamo na 6, nato na 9 sekund. To počnemo 3 minute.

Nato preidemo na drugo vajo - zapremo desno nosnico. Vdihnemo skozi levo nosnico, nato zadržimo dih, nato izdihnemo (prav tako skozi levo nosnico). Vsako vajo izvajamo 3 minute.

Nato preidemo na naslednjo vajo - zapremo levo nosnico. Vdihnemo, zadržimo dih, izdihnemo tudi skozi levo nosnico.

Naslednja vaja je vdih skozi desno nosnico, nato zadrževanje diha in izdih skozi nasprotno stran (levo). Drugi del te vaje je podoben, le da zamenjamo nosnici. Vdihnemo skozi levo nosnico, po zadržanju izdihnemo skozi desno stran.

Nato dihanje poteka skozi obe nosnici. Torej se vdih izvaja skozi obe nosnici. Pri izdihu si predstavljajte, da zrak prehaja skozi osrednji kanal (prehaja skozi celotno hrbtenico in izstopa).

Po končanem celotnem kompleksu zaprite oči in položite roke na kolena. Sprostite se in poskusite začutiti vse spremembe, ki so se zgodile v vašem telesu. Prisluhnite svojim občutkom. [ 35 ]

Ljudska zdravila za smrčanje pri moških

• Recept št. 1.

Sproščujoče kopeli pred spanjem so se dobro izkazale, saj pomagajo sprostiti napetost na napetih območjih in obnoviti tonus sproščenih območij. Kopeli se dodajo decokcije. Kot osnova za pripravo decokcije za zdravilne kopeli se uporablja repično olje ali katera koli druga maščobna osnova. Segreje se na toplo. Bolje je uporabiti vodno kopel. V nastalo olje se vlije 2 ml koncentriranih izvlečkov naslednjih rastlinskih sestavin: ognjič, pelin. Dodajte tudi 40 kosov klinčkov. V kopel se doda 2 žlici mešanice s hitrostjo 300 litrov (polna kopel).

• Recept št. 2.

Vzemite katero koli kremo za telo. Bolje je, da vzamete naravno kremo, brez dodanih nečistoč, arom, barvil. Tudi otroška krema bo zadostovala. Dodajte žlico vode ali alkoholnega poparka čebulne lupine, decokcije listov peteršilja, poparka rute, origana, pelina. Lahko dodate 1 ml vodnega poparka vršičkov konoplje. Vse skupaj premešajte, dokler ne dobite gladke mase, nato pa uporabite za masažo in drgnjenje. S to kremo lahko namažete tudi maksilarne sinuse in nosni septum.

• Recept št. 3.

Za splošno krepitev telesa se uporablja balzam. Pripravljen je na osnovi konjaka. Za pripravo vzemite 2 žlici decokcije košaric cvetočih sončnic, drobno sesekljanega sena in senenega prahu, čebulne lupine. Prelijte s konjakom, vztrajajte vsaj en dan. Pijte 10 gramov na dan.

Zeliščno zdravljenje

Prevretek iz cvetnih listov vrtnice je dober tonik, ki se uporablja pri različnih vnetnih in nalezljivih boleznih, atoniji. Poveča ne le tonus, temveč tudi splošno odpornost telesa. Žlico cvetnih listov prelijemo s kozarcem vrele vode, zavremo. Pustimo stati eno uro, nato precedimo in popijemo pol kozarca 2-3 krat na dan.

Kot sredstvo proti edemom in protivnetno sredstvo se uporablja prevretek ognjiča. Za pripravo vzemite 2-3 žlice ognjiča na kozarec vrele vode. Pijem 50 gramov na dan.

Za toniranje mišic se uporablja poparek iz cvetov sibirskega bezga. Za pripravo 3-4 žlice cvetov prelijemo s 500 ml vodke ali čistega alkohola, nato pustimo stati en dan in pijemo po eno žlico trikrat na dan.

Homeopatija

Uporabljajo se za vzdrževanje potrebnega mišičnega tonusa, za preprečevanje zoženja sten dihalnih poti. Uporabljajo se pri različnih patologijah, tako tistih, ki jih spremlja bolečina kot tudi nebolečih. Prav tako precej učinkovito odpravljajo posledice zastojev, brazgotin in pooperativnih stanj. Uporabljati jih je treba previdno in v skladu z varnostnimi ukrepi. Glavni ukrep je posvetovanje z zdravnikom, upoštevanje njegovih priporočil in izogibanje samozdravljenju. To bo optimiziralo zdravljenje, preprečilo zaplete in neželene učinke. Ne smemo pozabiti, da so glavni neželeni učinki pri jemanju homeopatije poslabšanje stanja, pa tudi omotica, glavobol, pospešen srčni utrip, občutek vročine, povečano potenje in slinjenje. Znatno se poveča tudi obremenitev ledvic, srca in jeter.

• Recept št. 1.

Za pripravo mazila, ki se nanese na nosni septum, predel ustnic in nazolabialni trikotnik, uporabite mast kot osnovo, jo stopite v vodni kopeli ali na majhnem ognju, dokler se ne raztopi, pri čemer nenehno mešajte.

Nastali mešanici dodajte 2 žlici janeža, borovnice in žajblja. Vse skupaj mešajte, dokler ne dobite enakomerne konsistence. Odstavite z ognja in pustite, da se strdi. Nanesite tanko plast in vtrite, dokler se popolnoma ne vpije. Shranjujte v hladilniku (na spodnji polici).

• Recept št. 2.

Kot osnovo za kremo vzemite približno 100 gramov masla. Vse skupaj stopite, dokler ne nastane tekoče maslo. V ognjevarni posodi vnaprej pripravite mešanico naslednjih rastlinskih sestavin: žajbelj, cvetovi kamilice, ljubezensko zelišče, list trpotca (v razmerju približno 2 žlici vsakega zelišča na 130 ml olja). Olje segrejte na majhnem ognju (ne da bi zavrelo). Takoj ko se olje dovolj segreje, vendar še ne zavre, ga odstavite z ognja in vanj vmešajte predhodno pripravljena zelišča. Premešajte, pokrijte s pokrovko in pustite stati v temnem prostoru 24 ur (pri sobni temperaturi). Po tem je olje pripravljeno za uporabo.

• Recept št. 3.

Kot osnova se uporablja kafrovo olje. Zmešajte. Nastali mešanici dodajte 2 kapljici naslednjih eteričnih olj: olje cvetov vijolice, rosika, sirup listov aloe vere, prevretek vrbovega lubja. Dobro premešajte in uporabite med masažo. [ 36 ]

• Recept št. 4.

Prav tako je pri zmanjšanju mišičnega tonusa priporočljivo izvajati inhalacije z decokcijo listov evkaliptusa [ 37 ], poprove mete, timijana, borovih popkov in korenin elekampana v razmerju 1:1:2:3:1. Za inhalacije se decokcija vlije v posodo. Segreje se do te mere, da iz nje izhaja para, vendar ne peče. Temperatura naj bo udobna. Nato se sklonite nad posodo, pokrijte se z brisačo in vdihavajte paro. Postopek ne sme trajati več kot 10–15 minut. [ 38 ]

Preprečevanje

Pomembno je pravilno jesti, vključiti v prehrano potrebno količino vitaminov in mineralov, redno opravljati preventivne preglede in po potrebi pravočasno zdraviti. Poleg tega je pri nagnjenosti k prirojenim, genetsko pogojenim motnjam tonusa pomembno uporabljati fizioterapevtske metode, posebno gimnastiko in masažo. Spanje na hrbtu ni zaželeno; med spanjem poskusite zavzeti bočni položaj.

[ 39 ]

Napoved

Le zdravnik lahko postavi natančno prognozo, saj je pomembno poznati vzrok patologije. Smrčanje pri moških je mogoče odpraviti le, če je bil odpravljen njegov vzrok. Če patologije ni mogoče pozdraviti, povzroča nelagodje tako osebi kot njenemu okolju. Resne posledice, vključno s smrtnimi, so redke. Vendar pa je lahko nočna apneja (zastoj dihanja) nevarna.