Ali je mati, ki se je rodila, lahko imela sončnična semena?

Semena z dojenjem so lahko zelo koristna, v nekaterih primerih pa lahko tudi boli. Da bi otroka izvlekel maksimum pri hranjenju z materinim mlekom, je pomembno poznati pogoje, pod katerimi lahko jeste seme. Prav tako je pomembno vedeti, kateri so koristni in za katere morda ne bo povzročil različnih motenj pri vašem otroku.

[1]

Koristi sončničnih semen v laktaciji

Za mnoge ljudi je seme fascinantno prigrizek, za nekatere pa tudi nekakšen antidepresiv. Vendar je pomembno, da se razume, ali je možno, da se seme gnojijo na negovalno mamo in katera semena daje prednost?

Številne zdravstvene koristi sončničnih semen so postale priljubljen dodatek k prigrizku ali celo prehrani. Gotovo so koristni. Sončnična semena so skladišče vitaminov in mineralov. Vsebujejo vitamin D, vitamin A. Sončnična semena vsebujejo več vitamina D od teže trske. Zahvaljujoč tej vsebini vitamina D, bo otrok dobil za potrebno rast in duševni razvoj neposredno iz mleka. Mama zaradi vitamina D ne bo imela težav z nohti in lasmi. Vitamin A, ki ga vsebuje semena, bo ženskam pomagal ne le videti lepo, temveč tudi izboljšati njihovo zdravje, saj je to odličen antidepresiv in ima pomirjujoč učinek na otroka. Sončnična semena so bogata z vitaminom E. Vitamin E lahko pomaga pri izboljšanju stanja celic in zaščitne aktivnosti epitelija pri otroku. Sončnična semena so bogata tudi s cinkom. Cink lahko pomaga izboljšati število aktivnih celic imunskega odziva in gibljivost levkocitov. Poleg tega je cink zelo pomemben za normalno delovanje črevesja, saj normalizira ravnotežje telesnih tekočin in izboljša stanje črevesja. Sončnična semena so bogata z antioksidanti, ki pomagajo otroku in mami zaščititi pred delovanjem prostih radikalov.

Poleg tega so sončnična semena bogata z maščobnimi kislinami, ki so koristne za razvoj možganov rastočega plodu. Prav tako vsebujejo veliko vlaknin, ki lahko pomagajo preprečiti zaprtje med hranjenjem. Zaprtje se lahko pojavi med laktacijo, saj se nove matere ne morejo prosto gibati, kar bo upočasnilo gibanje črevesja.

Sončnična semena so bogat vir folata in različnih mineralov, kot so železo, kalcij, cink, selen in baker. Folna kislina v sončničnih semenih pomaga pri nastanku rdečih krvnih celic, ki so glavni vir kisika za rastoče otroške celice. Pomanjkanje folne kisline povzroča različne težave, kot so razvojne motnje pri vašem naraščajočem otroku. Poleg tega folna kislina, ki jo vsebuje sončnična semena, lahko pomaga preprečiti prirojene okvare pri novorojenčkih. Ker dnevna potreba po različnih substancah mamice pri hranjenju otroka narašča, se potreba po folični kislini poveča. Zato bo tak vir kisline odličen dodatek k prehrani.

Tako lahko sončnična semena med dojenjem jedo, vendar v zmerni količini. Kljub temu pa je priporočljivo skrbno izbrati sončnična semena, saj mnogi izdelki, ki so na voljo na trgu, vsebujejo veliko konzervansov.

Ocvrta semena s dojenjem ne vsebujejo vitaminov, zato jih je treba dati prednost sušenju v peči in jesti brez soli.

Kozinaki iz sončničnih semen se lahko uporabi kot alternativa ocvrtim semenom, vendar morate natančno vedeti, kaj vsebuje kozinaki. Ko presežek glukoze ali barvil lahko povzroči težave pri otroku z blatom ali alergijskimi reakcijami.

Semena v dojenju je prav tako zelo koristna. V antičnih časih je bilo verjetno, da sezamovo seme lahko med nosečnostjo povzroči splav, predvsem zato, ker so vroče v naravi in proizvajajo toploto v želodcu. Vendar ni znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale, da je sezamovo seme lahko škodljivo in če se zmerno zniža, lahko dejansko postanejo čudovita in zdravo hrano za krmo. Prepričajte se, da niste alergični na seme sezamov in lahko brez težav pojeste brez škode za sebe in otroka.

Semena sezama je bogata s kalcijem, aminokislinami, beljakovinami, vitamini B, C, E in celo železom, ki so izjemno pomembni minerali.

Zaprtost je pogosta težava pri doječih materah. Sezamovo seme je eden izmed najboljših naravnih proizvodov, ki lahko pomagajo rešiti problem. Dodajanje sezamovega semena k vaši hrani lahko pomaga ublažiti blato in celo vplivati na blato dojenčka. Sezamovo seme je napolnjeno s hranili, ki povečujejo zdravje in imuniteto. Uporaba semena sezama pozimi lahko poveča vašo imunsko obrambo in zaščiti pred prehladi in gripo.

Večina žensk na splošno nima dovolj kalcija, sezamovo seme pa je naravni vir tega vitalnega minerala. Sezamovo seme je eden izmed najboljših pospeševalcev naravne moči. Okrepijo mišice in živce ter energijo telesa. Menijo, da poraba semena sezama zmanjša duševno slabost in stres ter tudi upočasni staranje.

Druga koristna semena za laktacijo so lanena semena.

Lanena semena vsebujejo nekaj pomembnih hranil, ki jih potrebujete med laktacijo. Lanena semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in vlakni, ki so potrebna za vaše telo in otroka. Poleg odličnega vira dveh esencialnih maščobnih kislin za zdravje ljudi - linolne kisline in alfa-linolenske kisline so lanena semena tudi dober vir vlaknin, mineralov in vitaminov. Laktativne lastnosti lanenih semen pripomorejo k ohranjanju zaprtosti pri otroku.

Bučna semena s dojenjem so neverjetno uporabna za prehrano mater, ki so jih dojile, še posebej za povečanje ponudbe mleka. Bučna semena so polna hranil. Ta semena vsebujejo tudi različne minerale in vitamine. Nedavne študije kažejo, da je pomembno imeti ustrezno raven cinka v materinem mleku za zdravo dojenje. Zakaj otroci potrebujejo cink? Cink podpira zdrav imunski sistem in ščiti pred prehladi in okužbami. Cink je super za otroško kožo in tudi pomaga pri razvoju možganov. Cink omogoča, da telo dojenčka absorbira tudi druga pomembna hranila. Cink se ne kopiči v telesu, zato je pomembno, da vaša mati redno uporablja za vzdrževanje ravni cinka. Pohovana bučna semena so hitri in okusni način, da zagotovite, da dobite dovolj cinka za otroka.

[2]

Možna poškodba semena pri hranjenju otroka

Poraba velikega števila sončničnih semen lahko povzroči toksičnost fosforja, kar lahko povzroči poškodbe ledvic. Mati ali otrok lahko trpi zaradi toksičnosti selena, kar povzroča simptome, kot je selenoza. Razdražljivost in utrujenost telesa sta v tem primeru pogosti simptomi.

Preveč sončničnega semena lahko povzroči tudi suho kožo in razpoke.

Znano je, da seme delujejo kot estrogeni in spodbujajo kontrakcije in menstruacije, ki lahko vplivajo na vaše stanje po porodu. Izčrpno povečanje krvnega tlaka lahko opazite z uporabo nezrelih ali surovih lanenih semen. Torej poskrbite, da lanena semena niso nezrela ali surova. Lanena semena vsebujejo strupeno kemikalijo, imenovano cianid, kar lahko povzroči zastrupitev.

Prekomerna poraba bučnih semen lahko povzroči čudne neželene učinke. Semena vsebujejo železo, beljakovine, vlaknine in maščobne kisline. Vlakna in maščobne kisline so slabo prilagojene zdravju otroka. Prav tako lahko vpliva na črevesno koliko pri dojenčkih. Bučna semena so lahko alergeni, zlasti za otroka.

Tako je kljub koristim različnih vrst semen najpomembnejše med dojenjem njihova poraba ni nad normo. To vam omogoča, da zmanjšate alergijske reakcije in izkoristite čim več.

Vsaka mati, ki se sooča s problemom prehrane med dojenjem, bi morala odreči eno ali drugo njeno željo. Toda semena z dojenjem se lahko porabijo, lahko je celo zelo koristna. Vsebujejo vitamine in kisline, ki jih morda potrebuje otrok v povojih. To dokazuje potrebo po diferenciranem pristopu k izbiri prehrane za laktacijo.