Suha koža

Kako se kaže suha koža? Gre za občutek zategnjenosti, včasih luščenja, tanjšanja, pusto barvo, nagnjenost k draženju. Suha koža na obrazu lahko vodi do zgodnjih gub in mlahavosti. Teoretično jo zaznamujejo motnje presnove elektrolitov in maščob, delovanje žleznega sistema in sprememba pH-vrednosti kože.

Ali je mogoče to stanje popraviti? Kako pomagati tkivom in obnoviti ravnovesje vode in maščob? Morda bodo naslednje informacije koristne za mnoge.

[ 1 ]

Vzroki za suho kožo

Znano je, da človeško telo sestavlja 90 % vode, zato normalen potek vseh vitalnih procesov brez vlage preprosto ni mogoč. Če zaradi določenih okoliščin vlaga zapusti telo, lahko to povzroči presnovne motnje, ki samodejno vplivajo na stanje povrhnjice in zdravje na splošno. V skoraj vseh primerih se telesna tkiva ostro odzovejo na dehidracijo z venenje, redčenjem in luščenjem.

Glavne razloge lahko razdelimo na zunanje in notranje.

Zunanji vzroki:

• okolje – izpostavljenost nizkim temperaturam, vetru, sončnemu sevanju, vključno z ultravijoličnimi opeklinami itd.;
• izpostavljenost kemikalijam – slabe navade (nikotin, alkoholne pijače), presežek klora v vodi, agresivni detergenti, alkalije itd.;
• prisotnost okužb – glivičnih, mikrobnih in celo virusnih – kožnih bolezni, sistemskih patologij.

Notranji razlogi:

• pomanjkanje mineralov in vitaminov (zlasti retinola, tokoferola, vitamina D, cinka, kalcija itd.);
• Hormonsko neravnovesje – znižana raven estrogena pri ženskah ali raven testosterona pri moških. Hormonsko neravnovesje med nosečnostjo, menopavzo in boleznimi, povezanimi s hormonskimi motnjami: patologije ščitnice itd.;
• nekatere bolezni živčnega sistema, nevritis;
• dedne bolezni – prirojene presnovne motnje, ihtioza itd.

Suha koža je lahko odraz fizioloških sprememb v telesu (na primer staranje, menopavzalne spremembe zaradi znatnega zmanjšanja vsebnosti estrogenov v krvi), pa tudi bolezenskih stanj. Med njimi so najpomembnejše naslednje.

• Stanja, ki jih spremlja dehidracija: akutne črevesne okužbe z izgubo tekočine zaradi bruhanja in driske, dolgotrajna uporaba diuretikov ali odvajal, opekline z izgubo plazme z opeklinske površine, dehidracija zaradi nezadostnega vnosa vode, diabetična koma, ki jo povzročajo povečane ravni glukoze v krvi (ketoacidotična in neketoacidotična koma).
• Hipotiroidizem (nezadostna raven ščitničnih hormonov v krvi), ki se pogosto pojavlja pri ženskah, starejših od 40 let.
• Vročinska stanja, ki jih spremlja suha koža v obdobjih povišane telesne temperature.
• Suha koža je možna pri različnih vrstah dermatitisa.
• Zastrupitev s snovmi, ki vsebujejo atropin, kot je belladonna.

Zgornji kratek seznam vključuje glavne vzroke za izsušitev pokrovnih tkiv, vendar je za natančno diagnozo potreben podrobnejši pregled telesa.

Suha koža telesa lahko kaže na starostne spremembe – banalno staranje telesa. Večina ljudi opazi, da po 40–45 letih površina telesa postane manj elastična in navlažena. Razlog za to je zmanjšana aktivnost lojnic in sprememba količine hormonov v krvi. Takšnim spremembam se lahko uprete z določitvijo značilnosti nege telesa, prilagoditvijo prehrane in življenjskega sloga.

Suho kožo obraza lahko razložimo z nepravilno nego. Pogosto ženske pretiravajo s higienskimi postopki ali pa jih izvajajo nestrokovno, s čimer postopoma zmanjšujejo stopnjo naravne zaščite tkiv. Sčasoma se površinska plast začne dehidrirati. Nezadostna ali pretirana nega, uporaba neprimerne kozmetike - vse to prej ali slej privede do izsušitve povrhnjice. Če niste prepričani, ali uporabljate prave izdelke za nego obraza, poiščite pomoč kozmetologa ali dermatologa.

Suha koža na rokah, pa tudi na drugih delih telesa, je lahko posledica nezadostnega vnosa tekočine. Pomanjkanje vlage je pogosta težava, saj mnogi ljudje menijo, da je treba jesti, in iz nekega razloga voda zbledi v ozadje. Zaradi pomanjkanja vlage se lahko blazinice prstov nagubajo, stanje nohtov pa se poslabša. Kozmetologi in nutricionisti ne brez razloga priporočajo pitje vsaj enega in pol do dveh litrov tekočine na dan, pri čemer je bolje piti vodo, mineralno vodo, lahko pa tudi negazirano vodo. Zadostna količina vode vam omogoča, da telo nasičite z vlago in hitro odstranite strupene snovi iz tkiv.

Suho kožo stopal lahko razložimo z disfunkcijo žlez lojnic in znojnic. Nekateri ljudje imajo povečano potenje ali glivice na stopalih, drugi pa to motnjo doživljajo kot prekomerno zategnjenost in izsušitev površinskega epitelija. Včasih so vzrok različne dermatoze, proti katerim se je brez posveta z zdravnikom praktično nesmiselno in neuporabno boriti.

Suho lasišče je lahko tudi posledica nepravilne nege. Pogosto umivanje las, napačen šampon, neuporaba pokrival v hladni sezoni, prekomerno ultravijolično sevanje - vsi ti dejavniki negativno vplivajo na lase in kožo. Klorirana in pretirano trda voda, morska voda, pomanjkanje vitaminov in druge nianse prispevajo k poslabšanju stanja. V tej situaciji lahko pomaga zdravnik - kozmetolog, triholog, dermatolog.

Srbenje in suha koža sta pogosta spremljevalca žensk pozimi in to ne more biti preprosto naključje. Zima je težak preizkus za organe in tkiva, prisotnost drugih škodljivih dejavnikov pa situacijo le še poslabša. Kateri problematični dejavniki prežijo na naše telo pozimi:

• nenadna nihanja temperature (zmrzal, topel prostor);
• nizka raven vlažnosti v prostoru (ogrevanje, grelniki);
• razpokanje kože, zlasti zaradi hladnega vetra;
• pomanjkanje vitaminov;
• prehranske pomanjkljivosti;
• slaba prehrana – obilje zimskih počitnic vodi do prekomernega uživanja mastne in začinjene hrane ter alkohola.

Suha in luskasta koža je pogosto posledica zlorabe alkohola in seveda kajenja. Koža je najobsežnejše tkivo v našem telesu, ki lahko zaradi nesprejemljivih človeških navad trpi nič manj kot na primer pljuča ali čistilni sistem telesa - jetra. Pri ljudeh, ki ne kadijo in ne zlorabljajo alkoholnih pijač, je površina telesa veliko manj nagnjena k draženju, poleg tega pa je manj dovzetna za učinke staranja.

Huda suha koža se lahko kaže tudi kot posledica poklicne dejavnosti: vroč zrak v delavnicah, kemični hlapi, obilica prahu v zraku, klimatske naprave - vse to lahko povzroči tudi izsušitev površine kože. Delo v takšnih pogojih zahteva dodatno zaščito in izboljšane metode vlaženja tkiv. Vzdrževanje vodnega ravnovesja je v tej situaciji izjemno pomembno in potrebno.

Suha koža pri sladkorni bolezni

Sladkorna bolezen se pojavi kot posledica presnovnih motenj, ki ne morejo vplivati na stanje epidermalne plasti. Večina ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, prej ali slej opazi, da nekateri deli površine kože postanejo suhi, izgubijo elastičnost in srbijo. Pogosto se stanje poslabša z dodatkom glivične ali bakterijske okužbe, pojavijo se pustule in abscesi.

Vse to se dogaja zaradi motenj v prehrani tkiv, kar znatno poveča tveganje za okužbo. Takoj je treba opozoriti, da je pri sladkorni bolezni precej težko obnoviti raven vlage in zdraviti poškodbe kože. Zato si morajo diabetiki po najboljših močeh prizadevati za preprečevanje izsušitve tkiva in okužbe. Pri umivanju ne smete uporabljati mila, temveč poseben vlažilni gel. Krpa mora biti mehka, ne sme povzročati draženja in rdečice telesa.

Zaradi tveganja za nastanek drozga je pomembno ohranjati naravno raven mikroflore v črevesju, na genitalnem področju in na koži. Če se pojavijo neprijetni simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom, saj brez zdravljenja osnovne bolezni – sladkorne bolezni – ni mogoče obnoviti ravnovesja in trofizma tkiv.

Suha koža zaradi alergij

Alergije najpogosteje spremlja izpuščaj – to je njihova najpogostejša manifestacija. Vendar pa se dehidracija zunanjih plasti pogosto opazi sočasno z izpuščajem ali po njem. To stanje je treba zdraviti od znotraj.

Kaj je alergija? To je specifična reakcija telesa na določeno vrsto alergena - živilo, zdravilo, gospodinjske predmete itd. To stanje imenujemo tudi preobčutljivost telesa. Simptomi alergije se lahko pojavijo takoj ali v 2 dneh po stiku z alergenom. Najpogostejši znaki so srbenje, otekanje tkiva, rdečina, izpuščaji. Če ste opazili, potem vse manifestacije na tak ali drugačen način zadevajo kožo, zato je lahko nadaljnja dehidracija površinskih tkiv posledica kršitve njihove prehrane in presnovnih procesov v njih.

V primeru kakršnih koli alergijskih manifestacij se morate nemudoma obrniti na alergologa ali dermatologa. Pomembno je ugotoviti, kaj točno povzroča alergijo, in ta dejavnik odpraviti. Nadaljnja obnova delovanja kože naj bi potekala tudi pod nadzorom zdravnika, ki bo predpisal ne le zunanja sredstva, temveč tudi zdravila za splošno obnovo presnove.

[ 2 ], [ 3 ]

Suha koža med menopavzo

Spremembe v stanju površinskega epitelija so značilen simptom menopavze. Te spremembe so lahko različne: pri nekaterih ženskah gre za povečano proizvodnjo sebuma, povečano potenje, pri drugih pa za venenje in dehidracijo tkiv. Vsi ti znaki najpogosteje pomenijo eno stvar - da se v telesu začenjajo pojavljati procesi, povezani s staranjem.

Klimakterično obdobje je čas ponovnega hormonskega prestrukturiranja, ko pride do zmanjšanja proizvodnje estrogena. Posledično je motena sinteza mukopolisaharidov v tkivih, kar negativno vpliva na proizvodnjo kolagena - glavne sestavine mladostne kože.

V prvih nekaj letih tega obdobja lahko tkiva izgubijo do 30 % kolagena. Med kolagenskimi vlakni je hialuronska kislina, ki je namenjena zadrževanju vlage. Z zmanjševanjem števila teh vlaken se zmanjšuje tudi količina hialuronske kisline, zaradi česar tkiva postanejo manj elastična, pojavi pa se ohlapnost in mlahavost.

Med drugim pomanjkanje estrogena vodi do zmanjšanja delovanja lojnic, kar stanje le še poslabša.

Spremembe, ki se pojavijo med menopavzo, zmanjšajo zaščitne lastnosti površine kože, kar poveča tveganje za razvoj dermatitisa in različnih infekcijskih kožnih lezij.

Le zdravnik specialist lahko pomaga izboljšati stanje telesa med menopavzo s predpisovanjem hormonske nadomestne terapije. Najpogosteje zdravljenje vključuje jemanje in zunanjo uporabo zdravil, ki vsebujejo estrogen.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Suha koža pri hipotiroidizmu

Hipotiroidizem je zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov s strani ščitnice. Ta bolezen se pogosto kaže s simptomi, kot so šibkost, zaspanost in motnje spomina. Površina telesa je pogosto bleda, suha in luskasta; lasje so pusta, krhka in nagnjena k izpadanju. Pojavi se lahko periferni edem. Hipotiroidizem nima specifičnih znakov, zato bolniki običajno ne pridejo takoj k zdravniku. Mnogi dolgo časa ne razumejo, zakaj imajo težave z lasmi, nohti, kožo in dobrim počutjem.

Boj proti takim težavam je praktično nesmiseln, ne da bi začeli zdraviti hipotiroidizem. Zato je pomembno, da zdravljenje hipotiroidizma začnemo pravočasno, s predpisovanjem posebnih zdravil, ki uravnavajo raven hormonov v telesu. V primeru hude disfunkcije žleze je potrebno jemati hormonska nadomestna zdravila – takšno zdravljenje se včasih lahko nadaljuje skozi vse bolnikovo življenje.

Pri hipotiroidizmu je treba posebno pozornost nameniti prehrani. O pravilih takšne diete, ki obnavlja ravnovesje kože, bomo govorili nekoliko kasneje.

[ 8 ], [ 9 ]

Suha koža po porodu

Suhe roke, noge in obraz v poporodnem obdobju običajno opazimo zaradi sprememb v hormonskih ravneh, kar je povezano s prekinitvijo nosečnosti in rojstvom otroka. Pri mnogih se hormonsko ravnovesje obnovi hitro, pri nekaterih pa počasi, zato lahko težave s kožo motijo še več mesecev po porodu. Če je stanje kritično, lahko opravite krvni test za hormone in se posvetujete z zdravnikom. Možno je, da vam bo zdravnik predpisal nekaj korektivnih zdravil.

Drug vzrok za težavo je lahko pomanjkanje vitaminov. In to je zelo pogost pojav: najprej je nosečnica vsa hranila iz svojega telesa dala nerojenemu otroku, nato pa so se iste snovi z materinim mlekom prenesle na dojenčka. Upoštevati je treba tudi, da prehrana doječe matere ni posebej raznolika. Pazljivo je treba izbrati živila, ki jih doječa ženska lahko ali ne sme jesti.

In tretji možen razlog je nezadosten vnos tekočine. Med nosečnostjo so se v tkivih nabrala precejšnja količina vlage, ki jo je telo zdaj odstranilo. Poleg tega se tekočina izgublja tudi z materinim mlekom. To pomeni, da je treba povečati vnos čiste vode.

[ 10 ]

Suha koža po prhanju

Občutek zategnjenosti po prhanju, luščenje ali celo rdečina telesne površine je lahko posledica številnih razlogov:

• klorirana voda;
• pretrda voda;
• detergent, milo ali gel za prhanje, ki je preveč agresiven za vaše telo;
• hipofunkcija lojnic;
• presnovne motnje;
• pomanjkanje vitaminov;
• nepravilna nega telesa;
• pretirana strast do sončenja;
• drugi dejavniki.

Prevroča voda in dolgotrajno prhanje z milom ali posebnimi geli lahko povzročita izsušitev zunanjih tkiv. Pri umivanju ne speremo le umazanije, znoja, maščobe in luščenega epitelija. Hkrati se spere tudi zaščitni film, ki pokriva površino kože. Klorirana voda v pipi ali bazenih je še posebej škodljiva.

V kopeli ali savni ni priporočljivo pretiravati. Vroč zrak in termični postopki spodbujajo izhlapevanje velike količine vlage s površine telesa, kar pomeni, da tkiva postanejo bolj suha.

Ob upoštevanju vsega tega se lahko po vodnih postopkih borite proti dehidraciji telesne površine.

Suha koža na komolcih

Zunanja površina komolcev je precej gosta in pogosto podvržena raztezanju, kar lahko vpliva na strukturo tkiv in prispeva k luščenju povrhnjice. Hrapava, teksturirana prevleka komolcev je pogosto prekrita z razpokami in luskami. Seveda komolci zahtevajo posebno nego.

Za to je lahko veliko razlogov:

• podhranjenost, pomanjkanje vitaminov (zlasti retinola in tokoferola);
• pomanjkanje nege komolcev kot take;
• motnje endokrinega sistema.

Če je težava v pomanjkanju nege, potem je zadeva rešljiva: pravilno izbrane vlažilne kreme, pilingi, nanosi bodo pomagali hitro odpraviti težavo. Če pa kozmetika ne deluje, je treba težavo iskati globlje.

Žal je nemogoče z absolutno gotovostjo trditi, kaj je vzrok težave, glede na stanje komolcev in njihov videz. To lahko stori le usposobljen zdravnik. Če z ustrezno oskrbo ni pozitivne dinamike, je treba opraviti pregled za endokrine motnje.

[ 11 ]

Suha koža in lasje

Zdravje našega telesa je stanje in zdravje povrhnjice, površinskega epitelijskega tkiva. To tkivo je za telo zelo pomembno, saj vzdržuje občutljivo ravnovesje vlage na površini kože.

Povrhnjica ima edinstveno strukturo, ki pomaga vzdrževati optimalno vlažnost in ščiti spodnja tkiva. Ploske luske, ki tvorijo stratum corneum zunanjih plasti, so podobne miniaturnim opekam, ki jih povezuje medcelična lipidna plast. Lipidi v povrhnjici so maščobne kisline, holesterol, fosfolipidi, glikozilceramidi in druge spojine.

Zgornje spojine nastajajo znotraj celic zrnate plasti epidermalnega tkiva. V tej plasti nastajajo glavni procesi, ki preprečujejo, da bi voda zapustila tkiva.

Žal se pogosto, ko se soočimo z dehidracijo telesne površine, las in nohtov, le malo ljudi obrne na specialiste. In to je povsem zaman, saj je izjemno pomembno ugotoviti razlog, zakaj površinska tkiva izgubljajo in ne obnavljajo odstotka vlage. Luščenje, razpoke, zategnjenost, srbenje - to je že zadostno število razlogov za obisk zdravnika. Dermatologi, kozmetologi, trihologi - vsi našteti specialisti imajo posebno ozko medicinsko usmeritev za pomoč pacientom s poslabšanjem stanja kože in las.

[ 12 ]

Suha koža na zadnjici

Suha območja na zadnjici so neprijetna in občutljiva težava. Še posebej neprijetno je, če se pojavi srbenje, občutek zategnjenosti in celo bolečina. Kaj je torej to, normalno ali patološko?

Najprej morate vedeti, zakaj je to mogoče na glutealnem predelu.

V zgodnjem otroštvu so zunanja tkiva podvržena velikemu številu preizkusov: draženje in suhost kože povzročajo nošenje plenic, nepravočasna higiena itd. Treba je opozoriti, da je epidermalna plast "pete točke" sprva nagnjena k suhosti, saj to območje vsebuje neznatno količino lojnic, zato je izločanje sebuma zelo, zelo majhno.

Poleg tega človek veliko časa preživi sede, zato tkiva na zadnjici doživljajo dolgotrajno pomanjkanje kisika, kar se še poslabša z nošenjem sintetičnih ali neudobnih oblačil. Pomanjkanje vlage, kisika, hranil in trofične motnje lahko povzročijo poslabšanje stanja kože.

Da bi popravili situacijo, se pogosteje kopajte v zraku in se izogibajte telesni neaktivnosti. Pri tuširanju ali kopanju na tem predelu ne uporabljajte alkalnih detergentov, po umivanju pa suhe predele namažite z vlažilno kremo ali posebnim oljem.

[ 13 ]

Suha koža na penisu

Neprijetni občutki, občutek tiščanja in pekoč občutek v predelu penisa so lahko znaki vnetne reakcije kožice ali glave organa.

Balanitis je vnetna reakcija sluznice glave.

Balanopostitis je vnetje glavice penisa v kombinaciji s kožico.

Neprijetni občutki med spolnim odnosom, prisotnost izcedka, tujega vonja, suhega luščenja in srbenja - vsi ti simptomi lahko spremljajo zgoraj omenjene bolezni.

Poleg tega je suhost lahko posledica spolno prenosljivih bolezni ali sladkorne bolezni. Seveda je malo verjetno, da boste lahko sami prepoznali primarno bolezen – za to se je treba posvetovati z zdravnikom. Z obiskom zdravnika ne smete odlašati, saj je dehidracija kože in sluznic praviloma eden prvih simptomov bolezni. Če nato ne ukrepate, se lahko stanje poslabša: pojavijo se erozije, razjede, rdečina, razpoke, otekanje kožice itd. Sčasoma lahko spolni odnos postane nemogoč zaradi povečanega občutka nelagodja, bolečine, izgube občutljivosti glavice, kar vodi v prezgodnji izliv.

Kaj storiti? Obiščite zdravnika, opravite bakteriološko analizo in ugotovite vzrok in vrsto vnetnega procesa.

[ 14 ]

Suha koža pri otrocih

Suha koža pri otroku je absolutno odstopanje od norme in za to vedno obstaja razlog. Otrokovo občutljivo telo se veliko bolj intenzivno odziva na neugodne dejavnike kot odrasel organizem in mu je treba takoj pomagati. Oglejmo si glavne vzroke za to težavo:

• Nizka vlažnost in visoka temperatura v prostoru.

Suha koža pozimi je še posebej pomembna med kurilno sezono. Skrbne matere svoje otroke ponavadi toplo zavijejo ne glede na temperaturo okolice, poleg tega pa pozabijo prezračevati otroško sobo in spremljati vlažnost. Optimalna temperatura v hiši naj bi bila približno 20 °C, vlažnost pa vsaj 40 %. Seveda je priporočljivo uporabljati poseben vlažilec zraka. Če ga nimate, lahko na radiatorje preprosto postavite krožnike z vodo, mokro brisačo itd.

• Nepravilni detergenti, vključno z otroško kozmetiko.

Dojenčkova koža lahko postane suha zaradi detergenta, ki se uporablja v hiši. Priporočljivo je uporabljati poseben otroški prašek za pranje otroških oblačil in posteljnine. Vzrok je lahko tudi milo – priporočljivo ga je uporabljati le za posebne madeže, ne vsak dan. Poleg tega bodite pozorni na vodo, v kateri se dojenček kopa: pogosto dodajanje kalijevega permanganata, posebna pena, pretirano vroča ali trda voda.

• Pomanjkanje epidermalne zaščite pri otroku.

Ne smemo pozabiti, da je v zmrzali, vetru, mrazu ali soncu treba uporabljati posebno otroško kozmetiko za ohranjanje vlage. To so lahko vitaminizirane vlažilne ali negovalne kreme ali mleko.

• Dermatitis.

Najbolj neprijeten vzrok za dehidracijo kože je dermatitis. V tej situaciji ne morete brez zdravniške pomoči. Treba je najti izdelek, ki povzroča takšno reakcijo v otrokovem telesu: morda je v nekaterih primerih kriva mati, ki doji, če si dovoli, da ne spremlja lastne prehrane.

[ 15 ]

Diagnoza suhe kože

Luskanje in dehidracijo lahko povzročijo sistemske bolezni, kar pomeni, da mora zdravnik v večini primerov opraviti določene preiskave, da ugotovi specifične vzroke. Vendar pa je včasih natančen pregled delov telesa lahko dovolj, da posumimo na primer na atopijski dermatitis.

Katere diagnostične postopke lahko zdravnik opravi:

• splošni krvni test za prisotnost vnetnega procesa v telesu;
• analiza hormonskega statusa (praviloma se kri odvzame za določeno vrsto hormonov - ščitnične hormone, estradiol, testosteron itd.);
• krvni test za sladkor (glukotest);
• študija presnovnih motenj;
• posvetovanja z dermatologom, genetikom, kozmetologom, endokrinologom itd.

Če ima bolnik kronične bolezni, lahko zdravnik vpraša o zdravstveni anamnezi in rezultatih prejšnjih testov.

Če zdravnik sumi, da je vzrok težave gospodinjski dejavnik, se lahko voda iz pipe preizkusi glede trdote in vsebnosti klora.

[ 16 ]

Nega suhe kože

Večina težav z dehidracijo pokrovnega epitelija se reši s povečano nego telesa, redno uporabo kozmetike ter popravljanjem prehrane in režima pitja.

Kot smo že povedali, tkiva postanejo bolj suha, ko izgubijo vlago in naravno maščobo, zaradi česar postanejo tanjša in luskasta. Čeprav so lahko vzrok tudi bolezni, so v večini primerov odločilni dejavniki, kot so starostne spremembe, dehidracija, nizka vlažnost zraka in nepravilna nega.

Če te težave prezremo, lahko izzovejo resnejše bolezni: dermatitis, bledenje, luščenje. Vendar se temu lahko izognemo, če upoštevamo nekaj pravil.

[ 17 ], [ 18 ]

Kako se znebiti suhe kože?

• Ne pozabite piti dovolj vode, kompotov in sadnih napitkov. Jejte hrano, bogato s tekočino: kumare, sočna jabolka, pomaranče. Vse to bo pomagalo ohranjati raven hidracije telesa. Hrana, bogata z maščobnimi kislinami, lahko pomaga ohranjati vlago – to so morske ribe, oreščki in laneno olje.
• Poskusite se izogniti dolgemu kopanju ali tuširanju. Uporabljajte mlačno vodo, ne vročo. Ne tuširajte se prepogosto: če je vaše telo nagnjeno k suhemu, se omejite na enkrat na dan.
• Pri nakupu detergentov bodite pozorni na sestavo: kremna mila in vlažilne kreme imajo najbolj nežen učinek na kožo. Ne uporabljajte grobih in trdih krp, saj bodo le še povečale draženje.
• Spremljajte raven vlažnosti v prostoru. Če je mogoče, uporabite vlažilec zraka. Pogosteje prezračite sobo, izvajajte mokro čiščenje, škropite notranje rože - to bo pomagalo ohranjati optimalno vlažnost.
• Po vseh vodnih postopkih ne zanemarjajte posebnih vlažilnih izdelkov: mleka, losjona, kreme. Izberite pravega zase in ga redno uporabljajte. •

Če ste nagnjeni k draženju, uporabljajte mehke brisače, oblačila iz naravnih tkanin itd.

Nato bomo govorili o izdelkih za nego telesa, ki so med uporabniki najpogostejši in najučinkovitejši.

Sredstva za suho kožo

Izdelki, ki obnavljajo vodno ravnovesje, so na voljo v kozmetičnih trgovinah in lekarnah. Vse, kar morate storiti, je izbrati najprimernejšega. Praviloma mnogi pacienti raje uporabljajo naravne izdelke, ki vsebujejo naravne rastlinske sestavine – izvlečke, ekstrakte, olja. Vsebnost glicerina, amoniaka – sestavin, ki mehčajo povrhnjico – v takšnem izdelku je dobrodošla. Dobro je, če krema ali losjon vsebuje minerale in vitamine.

Kakovostni izdelki se morajo zlahka vpijati, hitro pomirjati draženje in rdečico ter ne smejo puščati mastnega sijaja ali filma na površini kože. Seveda se je pred izbiro priporočljivo posvetovati na primer s kozmetologom, dermatologom ali farmacevtom. Če to ni mogoče, boste morali ukrepati s poskusi in napakami.

Mimogrede, pri izbiri kreme ali olja za vlaženje ne pozabite pregledati detergentov in šamponov, ki jih uporabljate za kopanje in prhanje, za pranje oblačil. Lahko povzročijo tudi draženje in izsušitev kože, zato jih je treba pogosto zamenjati.

Krema za suho kožo

Izbira kreme je odvisna od značilnosti vašega telesa. V tem primeru, ko koža bledi in dehidrira, lahko priporočite naslednje kreme:

• "Žametne roke" - ekstra vlažilna krema, ima mehčalni učinek;
• Natura Siberica – nočna krema za obnovo;
• Johnson's ® losjon za telo - 24-urna vlažilna "intenzivna nega in prehrana";
• Johnson's ® Daily Essentials negovalna krema za čiščenje;
• Lancôme Nutrix Royal za ženske – intenzivna obnova suhih in zelo suhih predelov;
• Garnier – krema, obnovitvena, intenzivna nega za problematična in suha področja;
• Dnevna krema za dehidrirane in občutljive predele L'Oreal Paris Dermo Expertise trio-active.

Otroška krema za suho kožo

Kakovostna otroška krema naj bi vsebovala le najbolj nežne in uporabne sestavine. Kako določiti tako kakovostno kremo, ki ne bo le škodovala, ampak bo tudi pomagala obnoviti suhe predele?

Pomembno je, da seznam sestavin v otroški kremi ne vključuje mineralnih olj, parabenov in fenoksietanola.

Mineralna olja v domačih in tujih kremah najpogosteje predstavljata parafin in vazelin, ki imata učinek tople grede – blokirata dihanje kože, motita toplotne procese in naravno samoregulacijo. Takšna olja so tkivom "tuja".

Parabeni se uporabljajo kot sintetični konzervansi in so rakotvorne snovi.

Fenoksietanol je snov, ki lahko povzroči alergije in poslabša draženje, ob stalni uporabi pa ima toksičen učinek na lokalno imunost kože.

Dobro je, če otroška krema vsebuje vitamine (na primer provitamin B5, ki je uporaben celo pri atopičnem dermatitisu ali ekcemu).

Vendar je treba opozoriti, da prisotnost rastlinskih olj v kremi - olivnega, mandljevega, karitejevega (karite), jojobinega itd. - kaže na to, da je izdelek resnično uporaben in bo tkiva nasičil z dragocenimi polinenasičenimi maščobami.

Mazilo za suho kožo

• Mazilo Radevit – za mehčanje in negovanje epitelijske plasti. Pomaga obnoviti vodno ravnovesje v tkivih, odpravlja razpoke, majhne rane, draženje. Krepi lokalno naravno zaščitno funkcijo.
• D-Panthenol (dekspantenol) - mazilo za zunanjo uporabo 5%. Pomaga ne le pri dermatitisu, ranah, razpokah in pleničnem izpuščaju, temveč tudi odpravlja dehidracijo in staranje kože.
• Mazilo "Boro Plus" - naravni učinkovit antiseptik, ki se prodaja v lekarnah. Zdravilo je predstavljeno predvsem z rastlinskimi sestavinami, prinesenimi iz Indije.
• Mazilo Boro-Care - za nego telesa. Zmanjšuje vnetje, odpravlja srbenje, preprečuje razpoke, pomaga pri manjših praskah in rdečici.
• Žveplovo-salicilno mazilo – odpravlja suhost, srbenje, pomirja draženje, pomaga zmehčati keratinizirane luske in jih neboleče odstraniti. Uporabite 2 % žveplovo-salicilno mazilo (ne smemo ga zamenjevati s cinkovo-salicilno ali preprosto salicilno mazilo, ki pa nasprotno izsuši povrhnjico).

Vitamini za suho kožo

Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči tudi poslabšanje zunanjega epitelija, saj so vitamini zelo pomembni za ohranjanje našega zdravja. Zahvaljujoč njim se obnovi potrebno ravnovesje presnovnih procesov v organih in tkivih. Vendar pa obstajajo predstavniki vitaminov, ki so najpomembnejši za zdravje in lepoto telesa.

• Vitamin A – retinol – ima antioksidativni učinek, pomaga pri pravilnem nastajanju in obnavljanju celičnih struktur. Pomanjkanje vitamina zmanjšuje imunsko zaščito in vpliva na strukturiranje kožnega epitelija, kar lahko povzroči kršitev integritete in venenje tkiv. Za ohranjanje ravnovesja je potrebno vsak dan jemati retinol v količini 300–1300 mcg, odvisno od starosti, sočasnih bolezni in drugih dejavnikov. Ta vitamin je v izobilju v korenju, zelenjavi, buči, rumenjaku, mleku, marelicah in trdih sirih.
• Vitamini skupine B se običajno dodajajo najboljšim izdelkom za obnovo suhih predelov. In to z dobrim razlogom – ti vitamini odpravljajo razpoke, luščenje in srbenje. Vitamin B³ pa je posebej predpisan za akne. Vitamine skupine B najdemo v žitih, stročnicah, jajcih, mesnih izdelkih in so sestavine pivskega kvasa.
• Askorbinska kislina (vitamin C) pomaga pri obnavljanju in oblikovanju tkiv, spodbuja proizvodnjo kolagena – pomembne sestavine za svežino in mladost. Med drugim je askorbinska kislina odličen antioksidant, ki pomaga izboljšati pretok krvi v tkivih. Ta lastnost vitamina nam zagotavlja zdrav in rožnat sijaj kože in las. Ob pomanjkanju tega vitamina postane povrhnjica hrapava, pusta in suha. Askorbinsko kislino lahko dobimo iz citrusov, paprike, ananasa, kivija, paradižnika in jagodičevja.
• Tokoferol (vitamin E) – namenjen je zaščiti telesnih tkiv pred strupenimi snovmi, prostimi radikali in škodljivimi vplivi okolja. Nekatere ženske uporabljajo oljno raztopino tega vitamina ne le interno, temveč tudi zunanje, kot masko za obraz. Kje se tokoferol nahaja: v fižolu, oreščkih, semenih, zelenjavi in kaljenih pšeničnih zrnih.

Če je vaša prehrana popolna in raznolika, potem najverjetneje ne boste ogrožali pomanjkanja vitaminov. Vendar pa morate v nekaterih primerih, na primer ob prisotnosti kroničnih bolezni, dodatno jemati multivitaminske kompleksne pripravke. Za izboljšanje stanja zunanje plasti epitelija se najpogosteje predpisuje kombinirano zdravilo "AEvit".

Aevit za suho kožo

Kompleksni izdelek Aevit dermatologi in kozmetologi pogosto uporabljajo v svoji praksi, saj njegove sestavine – vitamina retinol in tokoferol – pozitivno vplivajo na kožne strukture.

Kot že ime pove, Aevit vsebuje vitamina A in E. To sta antioksidanta, ki delujeta kot preventivni ukrep proti zastrupitvi celic v telesu in s tem preprečujeta nastanek procesov, povezanih s staranjem.

Retinol pospešuje celični metabolizem, povečuje pretok vlage v tkiva, kar prispeva k dodatni hidrataciji. Ustavi vnetne reakcije v tkivih, krepi lokalno zaščito kože in krepi pregrado pred vsemi vrstami zunanjih patogenov. Vitamin A spodbuja tudi proizvodnjo spolnih hormonov, kar dodatno vpliva na zdravje, saj nam vrača svežino in mladost.

Tokoferol okrepi učinke retinola, preprečuje uničenje vitamina v prebavnem sistemu, poleg tega pa izboljša delovanje spolnih žlez in aktivira presnovne procese na celični ravni.

Za preprečevanje starostnih sprememb, pri kompleksnem zdravljenju gub, aken, staranja in dehidracije zunanje kože jemljite 1 kapsulo AEvit 1-2 krat na dan. Trajanje terapije je od 2 do 4 tedne. Priporočljivo je, da letno opravite 2 cikla zdravljenja z zdravilom.

Zdravljenje suhe kože z ljudskimi zdravili

Zeliščni poparki in dekokcije se pogosto uporabljajo za zdravljenje suhih, dehidriranih predelov. Najbolje je, da poparek pripravite tako, kot običajno kuhate čaj: prelijte z vročo vodo temperature +90–95 °C. Zdravilo lahko pripravite tudi v vodni kopeli, ki jo nastavite na 15 minut.

V pripravljeno toplo poparek lahko dodate potrebno količino rastlinskih ali eteričnih olj, medu in drugih sestavin. Poparki in decokcije se uporabljajo za izpiranje ali brisanje zunanjih ovojnic, za nanašanje oblog in mokrih mask. Lahko pa nanesete tudi obkladke ali dodate čistilnemu mleku.

Katere rastline se lahko uporabljajo v prisotnosti dehidriranih con? Običajno se rastlinski materiali kupujejo v lekarnah ali nabirajo samostojno, pri čemer se zelišča izbirajo posamično.

• Lipov cvet – vsebuje veliko koristnih snovi, vključno z eteričnimi olji, askorbinsko kislino in karotenom.
• Rman – vsebuje veliko količino askorbinske kisline in koristnih olj.
• Hmeljni storži - pomirjajo in čistijo zunanje plasti.
• Cvetni listi vrtnice – vsebujejo vitamin C, mehčajo površinski epitelij in dajejo zdravo barvo.
• Cvetovi jasmina – posvetlijo, pomirijo in navlažijo površino epitelija.
• Koper, komarček – obnovita in okrepita zaščitno pregrado.
• Meta – pomirja in osvežuje.
• Barva kamilice – pomlajuje, daje zdrav odtenek, krepi.
• Podmarica – naredi površino kože žametno in mehko.
• Listi koprive – obogatijo z vitamini, izboljšajo presnovo tkiv.

Za pripravo zdravilne infuzije lahko zelišča uporabimo ločeno ali zmešamo v enakih razmerjih.

Za odpravo luščenja in srbenja uporabite poparek ali decokcijo trodelne češnje, brezovih listov in preslice. Učinkovite so kopeli in zdravilne kopeli, pripravljene iz mešanic zdravilnih rastlin. Za kopeli lahko pripravite zbirko v količini 100-300 g na 4-5 litrov vode. Zbirka lahko vključuje češnjevo travo, cvetove kamilice, baldrijana, žajbelj, rjavi list in šentjanževko. Zeliščno mešanico je treba preliti z vrelo vodo, pustiti stati pol ure, precediti in dodati v kopel. V tem primeru temperatura vode v kopeli ne sme presegati +36-38 °C. Trajanje postopka je 10-15 minut.

Po odpravi suhosti lahko opravite preventivne tečaje zeliščne terapije: izpiranje, obkladke, kopeli s splošno krepilnimi in spodbudnimi zeliščnimi pripravki.

Olje za suho kožo

Raznolikost olj, ki so danes na voljo, je resnično neverjetna: mandljevo olje, olivno olje, kokosovo olje, olje vrtnic, olje šentjanževke, olje koriandra in številne, številne druge vrste. Pri takšni raznolikosti je včasih težko krmariti in izbrati olje, ki je primerno za reševanje problema suhih kožnih tkiv. Vendar pa morate pri izbiri upoštevati, da mora biti vlažilno in obnovitveno olje lahko, se dobro vpijati in ne sme obtežiti s svojo oljnatostjo, ne sme puščati debelega mastnega filma. •

Olivno olje je pogosta vrsta olja, odlična za dolgočasna in lenobna področja. Olive dobro nasičijo tkiva z vlago in ustvarijo nevidno zaščito za cel dan. Za hitro vlaženje in odpravljanje znakov utrujenosti je treba žlico olivnega olja zmešati z majhno količino limoninega soka - koristno je, da s to mešanico obrišete obraz. Na drugih delih telesa se olje uporablja na naslednji način: vanj vmešajte malo morske soli, da dobite podoben piling. Ta piling se uporablja za zdravljenje luskastih suhih površin, s čimer se odstranijo keratinizirane luske povrhnjice.

Koristno je, da v kopel dodate malo olivnega olja, pa tudi za odstranjevanje ličil. Za slednje je dovolj le nekaj kapljic olja, nanesenih na vatno blazinico.

• Kokosovo olje lahko pomaga tudi pri težavi s suho kožo. To olje ima prijeten vonj in številne koristne lastnosti. Nanese se zvečer na čisto, vlažno površino obraza ali telesa, pusti se delovati pol ure, nato pa se ostanki popivnajo s papirnato brisačo. Ta postopek je povsem zadosten za vlaženje, ki ne zahteva uporabe dodatne kozmetike.
• Olje vrtničnih listov odlično zadržuje vlago. Pogosto ga priporočajo za uporabo pri naravnih procesih staranja kože. Rožno olje neguje in pomirja suha področja. Če zmešate 15 kapljic vrtničnega olja, olja ilang-ilanga in mandljevega olja, lahko dobite uporabno masko za obraz. Pripravljeno mešanico olj nanesite na predhodno parjen obraz, pri čemer se izogibajte predelu okoli oči. Po 20 minutah odvečno olje popivnajte s papirnato brisačo.
• Sandalovo olje bo pomagalo obnoviti raven vlage, kar je nepogrešljivo pri razpokani koži ali prekomerni občutljivosti kože. Nekaj kapljic olja lahko preprosto dodate vlažilni kremi. Pretirano suha mesta lahko obrišete s prtičkom, namočenim v olje.
• Mandljevo olje je lahko, prijetno in odlično vlaži. Priporočljivo je, da ga uporabljate vsakodnevno. Preden olje vtrete, si prste navlažite z vodo. Po nanosu lahko pospešite vpijanje tako, da površino rahlo tapkate s konicami prstov. Ko se olje vpije, lahko nanesete ličila.

Za pripravo pilinga zmešajte mandljevo olje s ščepcem soli Extra in majhno količino mlete kurkume. S tem pilingom si lahko masirate obraz 2-3 minute, nato pa mešanico sperete s toplo, čisto vodo.

Mandljevo olje je najmanj mastno olje od vseh olj. Tkiva ga odlično absorbirajo in ima pozitiven učinek, tudi kadar druga vlažilna sredstva ne pomagajo. •

Šipkovo olje ne le vlaži, ampak tudi odpravlja gube, strije, izboljšuje strukturo in barvo kože. Kot je znano, šipek vsebuje veliko vitamina C, ki zelo blagodejno vpliva na povrhnjico. Maščobe, pridobljene iz šipka, so po strukturi zelo podobne naravnim maščobam človeškega telesa. Zato je šipkovo olje odlično prebavljivo, se dobro vpija in ne pušča mastnega sijaja.

Strokovnjaki svetujejo, da vedno preizkusite več vrst olj, da izberete najprimernejše zase.

Prehrana za suho kožo

Prehrana in zdrava koža sta medsebojno povezana pojma, saj uživanje potrebnih živil in izključitev drugih iz prehrane močno vpliva na zdravje telesa.

Popolnoma se je treba odpovedati sladkarijam, alkoholu in hitri hrani. Sladkarije lahko nadomestimo s suhim sadjem, sadjem, oreščki in semeni. Alkohol - z brezalkoholnimi smoothiji, sveže stisnjenimi sokovi. No, namesto hamburgerjev lahko jeste polnozrnat kruh z zelenjavo.

Priporočljivo je omejiti uživanje:

• sladkor, lahko prebavljivi ogljikovi hidrati;
• rafinirani izdelki;
• sol in začimbe;
• gazirane pijače in pakirani sokovi;
• izdelki s konzervansi, barvili in drugimi kemičnimi dodatki.

Osnova prehrane naj bi bila:

• fermentirani mlečni izdelki;
• kompleksni ogljikovi hidrati (žitarice);
• zelenjava, sadje, zelenjava, jagode, semena, oreški;
• čista pitna voda;
• beljakovinska živila (ribe, meso, jajca).

Pomembno je, da jedilnik vsebuje zadostno število vitaminov in mikroelementov. Priporočljivo je na primer obogatiti prehrano z vitamini A, C in E. Takšne vitamine najdemo v večini zelenjave in sadja: korenju, paradižniku, pesi, papriki, agrumih, jabolkih itd. Nikoli ne zamudite sezone melon – lubenice in melone bodo odlično očistile telo in izboljšale vaš videz.

Jagode so odlična hrana: borovnice, jagode, brusnice, maline itd. Lahko jih jeste ne le v kompotih ali želeju - jejte jih sveže, dodajte jih ovsenim kosmičem, skuti, jogurtu.

Seveda popravek prehrane ne more vedno nadomestiti popolnega zdravljenja kožnih bolezni. Vendar pa lahko s pravilno sestavljenim jedilnikom znatno izboljšate stanje kože.

Suha koža je zelo pogost pojav, zlasti pri ljudeh, starejših od 45–50 let. Vendar ne smete domnevati, da se te težave lahko znebite le z dragimi profesionalnimi postopki. Včasih lahko popravek prehrane in režima pitja, izbira prave kozmetike ter ustrezna nega obraza in telesa pomagajo popolnoma obnoviti ravnovesje vlage v tkivih. Glavna stvar je, da si želite in začnete skrbeti za svoje zdravje.