Pomanjkanje kalcija pri ženskah, moških in otrocih: znaki, kako napolniti

Kako pogosto, ko se ne počutimo dobro, iščemo razloge tam, kjer jih ni. Za svoje težave poskušamo kriviti onesnaženo okolje, slabo vreme, brezskrbne in konfliktne zaposlene itd., itd. Stanje naših las, nohtov, zob se je poslabšalo – kriva sta umazan zrak in sevanje, pojavile so se težave s spanjem in razdražljivost – krive so stresne situacije, ki jih izzovejo brezsrčni ljudje, mučijo nas bolečine v sklepih in visok krvni tlak – vse to je posledica vremena in težkega fizičnega dela. In sploh ne pomislimo, da je vzrok za naše stanje lahko zgolj notranji in da gre za pomanjkanje vitaminov in pomembnih mikroelementov, na primer pomanjkanje kalcija v telesu.

Zakaj potrebujemo kalcij?

Ni skrivnost, da naše telo vsebuje večino mineralov iz Mendelejeve tabele, s katero se podrobno seznanimo v šolskih letih. Eden od teh mineralov, ki jih potrebujemo za človeka, je kalcij (20. element tabele z oznako Ca).

Glede na vsebnost v telesu in neprecenljivo vlogo, ki jo ima v človekovem življenju, mineral zaseda častno peto mesto na seznamu mikroelementov, ki jih vsebuje naše telo. Ne glede na to, ali ga je veliko ali malo, kalcij predstavlja 2 % telesne teže. To je približno 1-2 kilograma glede na težo odrasle osebe.

Pravzaprav 99 % kalcija v telesu predstavljajo naše kosti. Približno 1 % celotne količine tega mikroelementa v človeškem telesu kroži skozi krvni obtok, ki ta mikroelement dostavlja različnim organom in sistemom telesa. Navsezadnje kalcija ne potrebujejo le kostne celice.

Začnimo z dejstvom, da celične membrane vsebujejo tako univerzalne komponente za prenos hranil v celico, kot so kalcijevi kanali. Tako se zaradi kalcija izvaja prehrana celic, uravnavajo se mehanizmi njihovega staranja in smrti.

Najprej je kalcij potreben za kostno in živčno-mišično tkivo. Je osnova kosti in zob, del nohtov in las, zaradi česar so vse te komponente dovolj močne. Lepi sijoči lasje, zdravi močni zobje, močni gladki nohti - ali niso to kazalniki zdravja in lepote? Ni zaman, da je ta mikroelement dobil naziv "mineral lepote". In ni treba niti razpravljati o potrebi po ohranjanju mineralne sestave okostja, saj je od njega odvisna naša sposobnost stanja, hoje, dvigovanja uteži itd.

Kalcij sodeluje pri uravnavanju kontraktilne funkcije človeških mišic, vključno s srčno mišico. Je prevodnik živčnih impulzov in hkrati hrani tkiva živčnega sistema.

Kalcij v krvi vzdržuje normalen krvni tlak in raven holesterola, uravnava sekretorno funkcijo različnih žlez, ki proizvajajo specifične hormone in strjevanje krvi, nadzoruje encimsko aktivnost in sintezo DNK v različnih fazah tega procesa. Zahvaljujoč kalciju se ohranja konstantnost notranjega okolja telesa (homeostaza).

Ni si težko predstavljati, kako nevarno je lahko pomanjkanje kalcija v telesu za človeka, če je praktično vsa njegova zmogljivost odvisna od tega minerala.

Vzroki pomanjkanje kalcija

Torej, pomanjkanje kalcija opazimo, če oseba redno ne prejema potrebne količine tega pomembnega mikroelementa. Vendar pa obstajajo situacije, ko ljudje iste starosti (na primer mož in žena ali dvojčka) jedo isto hrano, z njo prejemajo enako količino kalcija, vendar v njihovih telesih najdemo popolnoma različne ravni tega minerala. Ugotovimo, kaj lahko vpliva na vsebnost kalcija v človeškem telesu.

Med dejavniki, ki povzročajo pomanjkanje kalcija v telesu, je treba izpostaviti naslednje:

• Nepravilna prehrana s prevlado gensko spremenjenih sestavin jedi in sintetičnih nadomestkov za naravne proizvode, ki nimajo nobene hranilne vrednosti, lahko pa negativno vplivajo na presnovne procese v telesu.
• Stroge diete za oblikovanje telesa, ki ne le omejujejo vnos kalcija v telo, temveč tudi prispevajo k izpiranju že obstoječega minerala iz kosti.
• Nekatere terapevtske diete z omejenim uživanjem mlečnih izdelkov, mesa, jajc, čokolade, torej izdelkov z visoko vsebnostjo kalcija.
• Pomanjkanje informacij o vsebnosti kalcija v živilih in potrebah telesa po tem mikroelementu, kar bi omogočilo prilagoditev prehrane. Nepoznavanje teh informacij vodi do dejstva, da mnogi ljudje, tudi če uživajo naravne izdelke, ne morejo pokriti dnevnih potreb po kalciju.
• Pomanjkanje informacij o pogojih, pod katerimi se kalcij v telesu absorbira v večji meri. Ta muhast element periodnega sistema se ne absorbira vedno zlahka v črevesju in ga celice ne absorbirajo. Nekatera živila (na primer kava in alkohol) in zdravila (priljubljena acetilsalicilna kislina, ki jo najdemo v številnih zdravilih, pomirjevalih in narkotikih) lahko celo ovirajo absorpcijo kalcija.
• Pomanjkanje vitamina D v telesu, ki spodbuja popolnejšo absorpcijo Ca. Vzroki za pomanjkanje kalcija zaradi pomanjkanja vitamina D v telesu so lahko: nezadosten odmerek sončne svetlobe s povečano občutljivostjo nanjo ali nenehno bivanje v zaprtih prostorih, post, uživanje izključno rastlinske hrane (vegetarijanstvo).
• Prekomerno uživanje cigaret in močne kave, zaradi česar se kalcij slabo absorbira, njegove netopne spojine pa se kopičijo v telesu in tvorijo ledvične kamne.
• Nezadostna mineralizacija pitne vode.
• Laktozna intoleranca, zaradi katere oseba ne more uživati mlečnih in drugih izdelkov, ki vsebujejo laktozo. Vendar so mlečni izdelki pravzaprav glavni vir kalcija že od otroštva.
• Motnja proizvodnje estrogena.
• Prisotnost velikega števila mikroelementov v telesu, ki spodbujajo izločanje kalcija iz telesa. Med take mikroelemente spadajo kovine (svinec, železo, kobalt, cink), pa tudi fosfor, magnezij, kalij in natrij.
• Jemanje določenih zdravil, ki lahko vežejo in odstranjujejo kalcij ne le iz kosti, temveč tudi iz telesa kot celote. Takšna zdravila vključujejo hormonska in antikonvulzivna zdravila, odvajala in diuretike, pomirjevala, antacide in regulatorje izločanja želodčnega soka (zmanjšajo absorpcijo z alkalizacijo želodčne vsebine), antibiotike (tetraciklin, ki zato ni priporočljiv za zdravljenje otrok).

[ 1 ], [ 2 ]

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja za razvoj hipokalcemije lahko vključujejo obdobja nosečnosti in dojenja, ko je materino telo prisiljeno del kalcija dati otroku v maternici ali dojenemu otroku, pa tudi nekatere bolezni z motnjami presnove.

Kar zadeva bolezni, ki znižujejo raven kalcija v telesu, so tu na prvem mestu patologije prebavnega sistema, katerih eden od vzrokov je spet neuravnotežena prehrana. Najhujše je pri moteni absorpciji kalcija v črevesju, ki je povezana z različnimi patologijami. To je lahko disbakterioza ali glivična okužba (kandidiaza), alergija na hrano ali kronični enterokolitis in nekatere druge bolezni.

Hipokalcemijo lahko včasih povzročijo: pankreatitis, bolezni ledvic in ščitnice (na primer hipoparatiroidizem) ter motnje hematopoeze.

K razvoju hipokalcemije lahko prispeva tudi sedeči način življenja (upočasni presnovo kalcija), pogost stres, redno uživanje pijač, kot je Pepsi-Cola (zlasti v otroštvu) in prenos dojenčkov na umetno hranjenje (absorpcija kalcija iz materinega mleka je dvakrat večja kot iz formule). Tudi termična obdelava živil spremeni kalcij v njihovi sestavi, zato se slabše absorbira.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Patogeneza

Izkazalo se je, da noben organ ali sistem človeškega telesa ne deluje brez kalcija. Poleg tega potreba po kalciju obstaja v vseh fazah človekovega življenja: od spočetja do smrti.

Otrok začne prejemati kalcij iz materinega telesa že pred rojstvom. Telo novorojenčka že vsebuje približno 30 g kalcija. Človeško telo postopoma raste in se razvija, kar pomeni, da potreba po kalciju ostane dolgo časa.

Pomembno je razumeti, da ko kalcij enkrat vstopi v telo, tam ne ostane za vedno. Nenehno se uporablja za izvajanje različnih procesov človeškega življenja. Del se iz telesa izpere pod vplivom določenih dejavnikov, medtem ko več kot 50 % kalcija, ki pride od zunaj, telo sploh ne absorbira.

Vse to kaže na to, da je treba kalcijeve rezerve nenehno dopolnjevati, glede na potrebe telesa, ki se v različnih starostnih obdobjih spreminjajo.

Patogeneza pomanjkanja kalcija v telesu, ki se v medicini imenuje hipokalcemija, temelji na kršitvi norm vnosa mikroelementov, zaradi česar telo ne prejme dovolj gradbenega materiala za skeletni sistem in zobe, drugi sistemi pa začnejo delovati nepravilno. Pogovorimo se torej o dnevnem vnosu kalcija za ljudi različnih starosti.

Za normalno rast in razvoj dojenčka mora njegovo telo dnevno prejeti 400 mg kalcija. Za otroke od 6 mesecev do enega leta se potreba po kalciju poveča za nadaljnjih 200 mg in znaša 600 mg.

Otroci, mlajši od 10 let, naj bi dnevno zaužili približno 800 mg kalcija, saj v tem obdobju otrokovo okostje aktivno raste. Norma za najstnike in odrasle se giblje od 800 mg do 1 g. V starosti se potreba po kalciju še poveča in doseže 1200 mg na dan.

Povečano potrebo po kalciju doživljajo starejši, mladi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, športniki in tisti, ki vodijo aktiven življenjski slog, ter ženske med nosečnostjo in dojenjem.

Potreba po kalciju je odvisna od procesov, ki se v telesu dogajajo v določenem obdobju človekovega življenja. Če oseba nenehno ne prejema dnevne norme mikroelementa, ki ustreza njeni starosti in vrsti dejavnosti, se v telesu odkrije pomanjkanje kalcija, ki se kaže v obliki določenega simptomskega kompleksa, ki kaže na različne motnje v delovanju telesa.

Najprej seveda trpi skeletni sistem, saj vsebuje levji delež kalcija. Ker porazdelitev kalcija v telesu uravnavajo obščitnične žleze (majhne okrogle tvorbe okoli "ščitnice"), te s pomočjo paratiroidnega hormona, ki ga sintetizirajo, prerazporedijo mineral, pri čemer kalcij iz kosti jemljejo za potrebe drugih organov in sistemov, da bi ohranile homeostazo. Kalcij v potrebni količini se iz kosti odstrani v kri in porazdeli po telesu.

Če ni zadostnega vnosa kalcija, kost, ki je izgubila del svojega "gradbenega materiala", postane bolj krhka in porozna, njena trdnost pa se zmanjša.

Zaradi samoohranitve telo ne more vzeti vsega kalcija iz kosti. To pomeni, da ta proces ne bo trajal večno in na neki točki ne bo le kostni sistem, ampak tudi mnogi drugi človeški sistemi začeli čutiti pomanjkanje kalcija, kar bo negativno vplivalo na dobro počutje in zmogljivosti telesa.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Simptomi pomanjkanje kalcija

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu so lahko zelo raznoliki in spominjajo na manifestacije različnih patologij in človeških stanj. Vseh simptomov ni mogoče takoj povezati s to patologijo, vendar obstajajo nekateri, pri katerih je treba takoj razmisliti o normalizaciji prehrane in jemanju dodatnih odmerkov kalcija v obliki zdravil. Vendar pa morate pred tem še vedno obiskati zdravnika, ki bo potrdil diagnozo, dal priporočila glede prehrane in predpisal odmerke zdravil.

Torej, prvi očitni znaki in zaskrbljujoči simptomi pomanjkanja kalcija v telesu lahko štejejo za:

• Poslabšanje stanja las in prezgodnje izpadanje las. Lasje postanejo pusta in krhka, se cepijo in postanejo mastni (ali suhi) zaradi presnovnih motenj, ki povzročajo motnje v delovanju lojnic in znojnic.
• Težave z zobmi. To vključuje izgubo občutljivosti zobne sklenine, prezgodnjo gnilobo zob, pogosto ponovitev kariesa in vnetne procese v predelu dlesni.
• Povečana krhkost in luščenje nohtne plošče.
• Bolezenski videz.
• Konvulzivni sindrom.
• Razvoj osteoporoze v adolescenci in mladosti.
• Povečana pojavnost travm z zlomi kosti.

Toda to stanje ima tudi druge manifestacije, ki jih je težko imenovati specifične, zato jih pogosto pripisujemo preobremenjenosti ali boleznim, kot so artritis, pomanjkanje vitaminov, hipertenzija itd., ne pa hipokalcemija. Kljub temu lahko naslednji simptomi kažejo na pomanjkanje kalcija v človeškem telesu:

• Zmanjšana zmogljivost zaradi hitre utrujenosti in stalne šibkosti.
• Motnje spanja, ki se kažejo v težavah z zaspanjem in prebujanjem, tudi v splošnem mirnem ozadju.
• Manifestacije čustvene labilnosti (nihanje razpoloženja, izbruhi razdražljivosti in jeze, akutna neustrezna reakcija na kritiko).
• Visoka dovzetnost za stres, ki je prej ni bilo opaziti.
• Težave s koncentracijo in spominom.
• Težave z mišicami in sklepi. Nepojasnjene bolečine v sklepih rok in nog, bolečine v mišicah (mialgija), povečana pojavnost krčev v mečni mišici, mišicah rok in nog (zlasti pri izpostavljenosti mrazu).
• Nagnjenost h krvavitvam zaradi zmanjšane strjevanja krvi zaradi pomanjkanja kalcija. Lahko se kaže v obliki pogostih krvavitev iz nosu, krvavenja dlesni, močne in dolgotrajne menstruacije. Včasih se na telesu pojavijo modrice, ki niso povezane s poškodbo telesa.
• Pojav intolerančnih reakcij na antigene, ki prej niso povzročili takšnega imunskega odziva. Pri odraslih se to kaže kot običajna alergija, pri otrocih pa kot diateza.
• Splošno zmanjšanje obrambnih sposobnosti telesa. Zmanjšana imunost pomeni pogostejše prehlade in nalezljive bolezni, ki se pojavljajo z zapleti ali postanejo kronične. Opažena so tudi pogosta poslabšanja kroničnih okužb.

Simptomi, kot sta prezgodnje sivenje las in povečano potenje, lahko kažejo tudi na pomanjkanje kalcija v telesu.

Včasih nam telo samo pove, česa mu primanjkuje. Otroci so bolj občutljivi na takšne signale in manj omejeni s konvencijami, zato z veseljem ližejo stene in žvečijo kredo ob vsaki primerni priložnosti. Takšno vedenje, pa tudi nezadostna rast otroka (glede na normo za določeno starost in ob upoštevanju dednosti), postane jasen znak, da otrokovemu telesu primanjkuje kalcija.

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu pri ženskah

Gospodinjske težave, skrb za moža in otroke ženski vzamejo veliko časa in sploh ne pomisli na to, da so razdražljivost, utrujenost, poslabšanje zdravja in videza vzrok za patološko stanje telesa, ki se izraža v pomanjkanju kalcija.

In zaman, saj so pogoste spremembe razpoloženja, nenehna šibkost in utrujenost, poslabšanje las in nohtov, suha in bleda koža z zmanjšano elastičnostjo, ponavljajoča se karies in zmanjšana imunost lahko simptomi razvoja hipokaliemije. In če k temu dodamo še bolečine v kosteh v vremenu, bolečine in krče v mišicah, povečano krvavitev med menstruacijo (zaradi zmanjšane strjevanja krvi), krvavitve dlesni, zlome kosti, pojav alergij, razvoj srčnih bolezni (aritmija, hipertenzija itd.), ledvic in ščitnice, potem je resno pomanjkanje kalcija v telesu očitno.

Vzroki za hipokalcemijo so lahko različni, omenili smo jih že zgoraj. Toda čisto ženski razlog za pomanjkanje kalcija v telesu velja za neuravnoteženo prehrano med nosečnostjo in dojenjem. Tako v času v maternici kot med dojenjem dojenček prejema kalcij za svojo rast in razvoj iz materinega telesa.

Po rojstvu otroka materino telo še naprej skrbi za svoje potomce in proizvaja mleko, ki je glavni in edini vir kalcija za dojenega otroka. Izkazalo se je, da mora mati tako pred porodom kot po njem prejeti količino kalcija, ki bo zadovoljila potrebe tako njenega telesa kot otrokovega telesa. Če se to ne zgodi, trpita tako mati kot otrok. Ni brez razloga, da se dnevni vnos kalcija za nosečnice in doječe matere poveča in je v območju 1200-1500 mg.

Mimogrede, ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog, torej redno izvajajo telesne vaje, ki pospešujejo presnovo kalcija, bi morale povečati tudi vnos kalcija.

Drug delikaten razlog je želja, da bi na vsak način ostali vitki in privlačni za moške. Od tod moda strogih diet, ki omogočajo hitro odstranjevanje odvečnih kilogramov s telesa. Toda ženske pogosto ne pomislijo, da lahko skupaj s temi kilogrami izgine tudi daleč od odvečnega kalcija.

Pri ženskah opazimo znižanje ravni kalcija tako v predmenstrualnem obdobju kot med menstruacijo. Takšne spremembe so povezane s hormonskim neravnovesjem v tem obdobju, saj ženski hormon estrogen aktivno sodeluje pri presnovi kalcija in spodbuja njegovo izločanje iz telesa. Iz istega razloga se osteoporoza pogosto pojavlja med menopavzo. Bolezen spremlja povečana krhkost kosti in staranje kože. Če pa je med menstruacijo pomanjkanje kalcija začasen pojav, ga lahko ženska med menopavzo nenehno doživlja.

Mimogrede, mnogi simptomi menopavze so povezani s pomanjkanjem kalcija v ženskem telesu. Mednje spadajo vroči oblivi s pritiski, vročina in palpitacije, hiperhidroza (zlasti ponoči), kršitev psiho-čustvenega ravnovesja, šibkost mišic mehurja in celo zmanjšanje libida.

[ 12 ], [ 13 ]

Simptomi in vzroki pomanjkanja kalcija v telesu pri moških

Čeprav moških ne motijo stvari, kot so nosečnost, dojenje, menstruacija in znižana raven estrogena med menopavzo, imajo skoraj toliko vzrokov za hipokaliemijo kot ženske. V veliki meri so povezani s slabimi navadami, kot sta kajenje in zloraba alkohola, ki preprečujejo absorpcijo kalcija v črevesju. Poleg tega so mladostniki bolj nagnjeni k tveganim "igram" z drogami.

Pogost vzrok za hipokalcemijo in osteoporozo pri moških je tudi težko fizično delo ob ozadju nezadostnega vnosa kalcija v telo.

Ne smemo misliti, da je osteoporoza bolezen žensk v menopavzi. Čeprav moški trpijo za to patologijo nekoliko manj pogosto kot ženske, je zanje značilen zgodnejši razvoj bolezni. To še posebej velja za moške, ki so profesionalni športniki. Aktivni športi in težka telesna aktivnost prispevajo k pospešenemu izločanju kalcija iz telesa, kar pomeni, da se potreba po njem poveča in je enaka normi za nosečnice (1100–1200 mg na dan). Mimogrede, ta količina kalcija je vsebovana v 1 litru mleka, vendar je treba upoštevati, da je njegova prebavljivost v tem primeru le približno 30 %.

Pomanjkanje kalija in kalcija v telesu pogosto postane razlog, zakaj mlada in na splošno zdrava ženska ne more zanositi. Tveganje za razvoj erozije materničnega vratu pri takih ženskah je veliko večje.

Simptomi pomanjkanja kalcija pri moških so bili našteti zgoraj. Mednje spadajo zmanjšana zmogljivost, razdražljivost, poslabšanje stanja kože, zob in nohtov, zgodnja plešavost, razvoj bolezni srca in ožilja ter živčnega sistema itd.

Pomanjkanje kalcija v otrokovem telesu

Pomanjkanje kalcija pri otrocih se lahko odkrije v kateri koli starosti. Če bodoča mati med nosečnostjo ni prejela dovolj tega pomembnega mikroelementa, ki je gradbeni material za življenje, ki se razvija v maternici, bo pomanjkanje kalcija zagotovo vplivalo na stanje in razvoj otroka. Enako velja za obdobje dojenja, ko otrok ne prejema dopolnilne hrane.

Takšni dojenčki, ki trpijo zaradi pomanjkanja kalcija, imajo zmanjšano imunost, zato imajo pogosto rdeče izpuščaje na licih, kar kaže na nagnjenost k alergijam (diateza). Otroci zaradi šibkih nog začnejo hoditi kasneje, njihov refleks prijemanja je nekoliko oslabljen.

Če otrokovo telo še naprej ne prejema potrebne količine kalcija, se lahko opazi zaostanek v rasti. Motnje v tvorbi okostja v zgodnji starosti vodijo do razvoja patologij, kot so rahitis, skolioza itd.

Pomanjkanje kalcija v otrokovem telesu ima tudi druge manifestacije. Tako odrasli kot otroci ali mladostniki s to težavo so značilni po povečani razdražljivosti, pogosto razvijejo čustveno labilnost, povezano z motnjami osrednjega živčnega sistema.

Takšni otroci lahko slabo spijo, se pritožujejo nad bolečinami v nogah, kasneje pa imajo zaradi pomanjkanja koncentracije in slabega spomina določene učne težave.

V adolescenci se lahko pojavijo pritožbe zaradi hrustanja kosti in sklepov pri premikanju rok in nog, bolečine v hrbtenici. Opažene so motnje drže.

Izpiranje kalcija iz kosti v poznem otroštvu in adolescenci v veliki meri olajša strast do hitre hrane in sladkih gaziranih pijač, kot je Pepsi-Cola. Zavračanje uživanja zdrave hrane, ki vsebuje kalcij, kot so mleko, skuta, sir, peteršilj, sezam itd., pa težavo le še poslabša.

Zapleti in posledice

Kalcij ni le gradbeni material za zobe in kosti, temveč tudi funkcionalna komponenta številnih procesov, ki se odvijajo v človeškem telesu. To pomeni, da lahko pomanjkanje tako pomembnega mikroelementa močno vpliva na številne človeške organe in sisteme.

Pomanjkanje kalcija v otrokovem telesu lahko negativno vpliva na njegovo prihodnost, saj obstaja velika verjetnost, da se bo hrbtenica, nepravilno oblikovana v otroštvu, spominjala nase tudi v odrasli dobi. In tukaj jemanje kalcijevih dodatkov verjetno ne bo ničesar popravilo, saj je treba vse storiti pravočasno.

Kronično pomanjkanje kalcija tako v otroštvu kot v odrasli dobi je polno razvoja živčnih bolezni, čustvena labilnost pa bo njihova najblažja manifestacija. Posledice hipokalcemije so lahko asteno-nevrotični sindrom, razvoj encefalopatije, cerebelarne insuficience, psihoze, polinevropatije, senilna demenca itd.

Stalna nihanja krvnega tlaka bodo negativno vplivala na delo srčno-žilnega sistema, ki mora delovati preko norme. Sčasoma bo tlak postal stalno visok in govoriti bomo morali o hipertenziji.

Dolgotrajno pomanjkanje kalcija pri otroku je polno negativnih sprememb v očesni leči, kar bo posledično povzročilo razvoj subkapsularne sive mrene. Poleg tega imajo taki otroci povečano tveganje za razvoj multiple skleroze v odrasli dobi.

Motnje strjevanja krvi zaradi pomanjkanja kalcija lahko med travmo povzročijo veliko izgubo krvi, kar je v nekaterih primerih lahko usodno.

O posledicah, kot so zmanjšana imunost in razvoj alergijskih in kroničnih infekcijskih procesov na tej podlagi, prezgodnja izguba las in zob, povečana krhkost kosti, izguba nekdanje privlačnosti, sploh ni treba govoriti. Tega si ne ženske ne moški želijo zase.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Diagnostika pomanjkanje kalcija

Kljub tako živahni klinični sliki lahko le zdravnik specialist ugotovi vzrok simptomov in njihovo povezavo s pomanjkanjem kalcija v telesu. Ker simptomi stanja niso specifični, bo morda treba opraviti številne preiskave, preden se ugotovi vzrok bolezni.

Poudarek je na preučevanju anamneze in pritožb bolnika. Upoštevajo se vsi sumljivi simptomi, saj lahko pomanjkanje kalcija samo po sebi povzroči razvoj različnih patologij z značilnimi simptomi.

Trenutno raven kalcija v telesu je mogoče določiti z laboratorijskimi preiskavami. Preiskave predpiše zdravnik v skladu s klinično sliko. Obvezna je krvna preiskava. Normalna vsebnost Ca v krvni plazmi je med 2,15 in 2,5 mmol na liter.

Za preverjanje delovanja ledvic je predpisan splošni test urina.

Instrumentalna diagnostika se izvaja v povezavi z morebitnimi patologijami (bolezni srca, živčnega sistema, ledvic, prebavil). Meri se krvni tlak in srčni utrip. Če so opazna odstopanja od norme, ki kažejo na okvare v kardiovaskularnem sistemu, lahko zdravnik predpiše EKG.

Med drugim se lahko predpišejo pregledi, kot so rentgensko slikanje in ultrazvok trebušne votline in medeničnih organov, EEG (študija prevodnosti živčnih impulzov) itd.

[ 19 ], [ 20 ]

Diferencialna diagnoza

Diferencialna diagnoza se izvaja z boleznimi, ki imajo podobne simptome kot pomanjkanje kalcija v telesu.

Zdravljenje pomanjkanje kalcija

Zdravljenje tega stanja je odvisno od stopnje zanemarjenosti procesa. Medtem ko simptomi niso jasno izraženi, je smiselno prilagoditi prehrano, saj kalcij ni tako redek mikroelement in ga vsebuje veliko živil. Poleg tega obstaja veliko vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki vsebujejo kalcij v zadostnih količinah in bodo pomagali nadomestiti pomanjkanje ne le kalcija, temveč tudi drugih pomembnih snovi.

Na lekarniških policah lahko zdaj najdete veliko specializiranih kalcijevih pripravkov, ki vsebujejo vitamin D3 _, ki pomaga, da se ta muhasti mineral bolje absorbira.

Razmislimo o več takih zdravilih.

Ne bomo se osredotočili na cenovno ugodne enokomponentne pripravke v obliki kalcijevega glukonata ali karbonata, ker njihova prebavljivost pušča veliko želenega. Primernejši so kot preventivno sredstvo proti pomanjkanju kalcija v telesu.

Toda priljubljeno zdravilo "Kalcij D3 Nycomed" je zdravilo drugačne vrste, ki poleg kalcijevega karbonata vsebuje tudi vitamin D3 ₍ holekalciferol) za izboljšanje njegove absorpcije. Jemanje tega zdravila je veliko prijetnejše od čistega kalcija, saj imajo tablete "Kalcij D3 Nycomed" okusen okus pomaranče (limone) ali osvežilne mete.

Zdravilo se lahko jemlje 1 ali 2-krat na dan. Dnevni odmerek za odrasle je 2 tableti. Za otroke, stare od 5 do 12 let, lahko zdravnik predpiše zdravilo v količini 1 ali 2 tableti. Otroci, stari od 3 do 5 let, dobijo ½ ali 1 tableto na dan.

Tablete so namenjene žvečenju. Jemljejo se lahko pred obroki in med njimi. Zdravljenje pomanjkanja kalcija običajno traja 4–6 tednov.

Analogi zgoraj opisanega zdravila veljajo za "Complivit kalcij D3" in "Vitrum kalcij z vitaminom D3".

Posebej zanimiva so kombinirana zdravila, saj pomanjkanje kalcija v telesu pogosto spremlja pomanjkanje drugih koristnih snovi (magnezij, kalij, cink itd.). Tovrstna zdravila veljajo za "Calcemin" in "Calcemin Advance".

Zdravili "Calcemin" in "Calcemin Advance" sta predpisani v skladu s pacientovimi potrebami po kalciju. Druga je izboljšana različica zdravila, ki se predpiše, če se začnejo težave s kostmi, medtem ko prvo zdravilo velja za preventivni ukrep proti demineralizaciji telesa.

"Calcemin Advance" je zanimiv, ker ne vsebuje le kalcija (v obliki citrata in karbonata) in vitamina D3 _, temveč tudi številne druge koristne mikroelemente: magnezij, cink, baker, mangan, bor. Dodatek kalcijevega citrata naredi zdravilo učinkovito tudi pri nizki kislosti želodčnega soka. Poleg tega ta komponenta preprečuje nastanek kamnov v sečilih.

Zdravilo "Calcemin Advance" se predpisuje otrokom, starejšim od 12 let, in odraslim v enkratnem odmerku - 1-2 tableti na dan z možnostjo povečanja dnevnega odmerka na 3 tablete. Priporočljivo je jemati zdravilo med obroki.

Kalcijevi pripravki niso predpisani v naslednjih primerih: s presežkom kalcija in vitamina D3 _v telesu, preobčutljivostjo na sestavine zdravila, patologijami, ki lahko povzročijo razvoj hiperkalciemije, kot so sarkoidoza, hipertiroidizem, rakavi tumorji. Jemanje zdravila v primeru odpovedi ledvic, nefrolitiaze, hiperkalciurije lahko povzroči resne posledice. Pripravki, ki vsebujejo sladkorje, se ne uporabljajo za zdravljenje bolnikov z motnjami presnove glukoze in fruktoze.

Jemanje kalcijevih dodatkov lahko spremljajo naslednji simptomi:

• prebavne motnje s slabostjo, bruhanjem, zaprtjem ali drisko,
• alergijske reakcije v obliki kožnega izpuščaja, srbenja in pordelosti kože, redko - anafilaktičnega šoka.

Dolgotrajna uporaba velikih odmerkov zdravil, ki vsebujejo kalcij, lahko povzroči pojav kalcija v urinu in nastanek sečnih kamnov z njegovo udeležbo.

Akutna hipokalcemija velja za življenjsko nevarno stanje za bolnika, zato se njeno zdravljenje izvaja v bolnišničnem okolju. V vsakem primeru je treba kalcijeve dodatke izvajati vzporedno s spremljanjem njegove vsebnosti v krvi in urinu.

Homeopatija

Če je v tradicionalni medicini običajno, da se na kalcijeve pripravke zatekamo predvsem le, ko so očitni simptomi pomanjkanja tega minerala, potem je v homeopatiji pristop k predpisovanju takšnih zdravil povsem drugačen. Kalcijevi pripravki se predpisujejo predvsem v otroštvu in adolescenci, ko je potreba po kalciju, ki je potreben za rast okostja, oblikovanje imunskega in živčnega sistema, kopičenje mišične mase in izvajanje številnih fiziološko pogojenih procesov v telesu, še posebej velika.

Za majhne otroke, ki imajo radi zobni prah, kredo in belilo, vendar ne prenašajo dobro mleka in mlečnih izdelkov, se predpiše predvsem zdravilo Calcium carbonicum. Poleg tega se to homeopatsko zdravilo uporablja za večino bolezni, ki se razvijejo v otroštvu. Sem spadajo bolezni skeletnega sistema ter patologije dihal, živčnega sistema in krvnega obtoka ter presnove. Calcium carbonicum se uporablja za migrene in epilepsijo.

V starejši starosti se to zdravilo predpisuje flegmatičnim otrokom s svetlo, nežno kožo, občutljivo na učinke mraza, zato so jim noge nenehno hladne. Takšni otroci ne marajo mesa in mleka.

Suhim otrokom z podolgovatimi obraznimi potezami in povečano razdražljivostjo, ki niso tako občutljivi na mraz, a pogosto trpijo zaradi bolezni skeletnega sistema, je priporočljivo jemati kalcijev fosfor. Ti otroci imajo zelo radi meso.

Blago agresivnim otrokom z motnjami zobne in kostne strukture predpišemo homeopatsko zdravilo Calcium fluoricum.

Kalcijev sulfuricum se predpisuje otrokom, ki trpijo za gnojnimi boleznimi (na primer folikularnim tonzilitisom), njegov analog Hepar sulfuris pa se predpisuje močnim, atletsko grajenim mladim bolnikom s hladnimi značajskimi lastnostmi in epileptoidnimi temperamentnimi nagnjenji.

Kalcij je povsod okoli nas

Pomanjkanje kalcija v telesu je precej nenavaden pojav, saj kalcij v zadostnih količinah najdemo v številnih živilih, ki so nam znana že od rojstva. Vzemimo na primer mleko, ki je najpomembnejši vir kalcija in vitaminov za otroka, začenši že od otroštva.

In kdo ne ve za jajčne lupine, ki so skoraj 90 % sestavljene iz kalcija? Jajčne lupine se že dolgo uporabljajo za zdravljenje pomanjkanja kalcija. Vendar pa mnogi znanstveniki menijo, da je ta vir pomembnega mikroelementa zelo dvomljiv. Ves problem je v tem, da se kalcij iz jajčnih lupin zelo slabo absorbira.

Predlagano je bilo, da se ta problem reši s pomočjo limone, saj naj bi kislo okolje spodbujalo absorpcijo kalcija. Temeljito oprane jajčne lupine je bilo treba posušiti, predhodno očistiti notranjo folijo in zmleti v prah, nato pa je treba dnevno jemati ½ čajne žličke prahu, pomešanega z limoninim sokom (2-3 kapljice). Kalcij v tej obliki se priporoča 2 meseca, pri čemer se kura ponovi 2-krat na leto.

Toda mleko in jajčne lupine še zdaleč niso edini viri kalcija v naravi. Če bralca zanima vprašanje, kaj še lahko nadomesti pomanjkanje kalcija v telesu, je vredno biti pozoren na tiste izdelke, ki so pogosto prisotni na naši mizi. To so vsi fermentirani mlečni izdelki (zlasti skuta), morski sadeži, rastlinska olja, ovsena kaša, zelena listnata zelenjava (peteršilj, koper itd.). Mimogrede, ribje olje kot vir vitamina D je koristno ne le za otroke, ampak tudi za odrasle, saj pomaga pri absorpciji kalcija, ki vstopa v telo iz druge hrane.

Vodilni po vsebnosti kalcija veljajo za trde in predelane sire, narejene iz naravnega mleka, mesa in jeter morskih rib (zlasti trske). Zadostne količine kalcija najdemo tudi v stročnicah (fižol, grah, soja) in različnih vrstah oreščkov, ki veljajo za cenovno dostopnejše izdelke, ki lahko popestrijo prehrano tako otroka kot odraslega.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Preprečevanje

Pri uživanju hrane, bogate s kalcijem, je pomembno vedeti, da absorpcija minerala v tem primeru ostaja precej nizka (30–50 %). Ostaneta dve možnosti: poiskati dodatne vire kalcija v obliki zdravilnih in vitaminsko-mineralnih kompleksov ali pa uživati več hrane, ki vsebuje naravni kalcij, pri čemer sprejeti vse ukrepe za preprečevanje njegovega izpiranja iz kosti in, če je mogoče, izboljšati njegovo absorpcijo v prebavilih.

Na primer, kombinirana uporaba kalcija in mastne hrane zmanjša absorpcijo minerala v prebavnem traktu. Prekomerna strast do kave in gaziranih pijač pa izzove izločanje kalcija iz telesa. Slabe navade (zlasti kajenje) prav tako negativno vplivajo na vzdrževanje ravnovesja kalcija v telesu, kar pomeni, da boste morali izbrati: zdravje ali užitek.

Enako lahko rečemo za stroge diete, ki ne morejo zagotoviti ustrezne prehrane, zaradi česar bo telo imelo pomanjkanje enega ali drugega pomembnega vitamina ali mikroelementa.

Če je pomanjkanje kalcija v telesu lahko posledica kršitve njegove absorpcije v črevesju, je smiselno težavo čim prej odpraviti tako, da se ob pojavu prvih znakov patologije obrnete na zdravnika.

Za zdravje otrokovih kosti, živčevja, mišičnega in drugih sistemov bi morala skrbeti njegova mati, ki bi med nosečnostjo in dojenjem morala prejemati zadostno količino kalcija, da bi ga lahko delila s svojim potomcem za zdravje obeh.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Napoved

Pomanjkanje kalcija v telesu je precej resen problem, ki se najpogosteje pojavi že v otroštvu. Prognoza za njegovo rešitev s starostjo in prisotnostjo prebavnih bolezni, ki motijo absorpcijo hranil v črevesju, pa tudi presnovnih patologij, postaja vse manj ugodna.

[ 31 ], [ 32 ]