Bolečina v deltoidni mišici

Deltoidna mišica izvira iz lopatice in ključnice ter se razteza vzdolž rame do vrha podlakti. Ta mišica se imenuje tudi triceps, saj vključuje tri snope: sprednji, srednji in zadnji, njena oblika pa spominja na črko "delta". Funkcije, ki jih opravlja deltoidna mišica, so: fleksija, ekstenzija in pronacija rame, dvigovanje in rotacija rok. Bolečina v deltoidni mišici lahko kaže na njeno poškodbo ali vnetje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kaj lahko povzroči bolečino v deltoidni mišici

Poškodovan je aksilarni živec. Njegova motorična vlakna lahko oživčujejo deltoidno mišico, malo teresovo mišico in občutljivo kožo zunanjega dela rame. Poškodba aksilarnega živca prizadene mišično-kutani živec, ki se nahaja v supraklavikularni jami, kar lahko povzroči Erbovo paralizo. V tem primeru dvig rame postane nemogoč, občutljivost kože na zunanji površini rame pa je oslabljena.

Bolečina v aktivnih miofascialnih sprožilnih točkah deltoidne mišice je lokalizirana v prizadetem delu mišice in se za razliko od drugih mišic ne širi na znatno razdaljo.

Običajno se med športnimi tekmovanji ali drugimi telesnimi aktivnostmi lahko pojavijo poškodbe zaradi udarcev, zaradi katerih se aktivirajo miofascialne prožilne točke, ki obstajajo dlje časa. Na primer, ko je roka prekomerno iztegnjena v rami, lahko zaradi injiciranja zdravil pod kožo pride do draženja tkiv na mestih, kjer se nahajajo skrite miofascialne prožilne točke, s kemikalijami. Miofascialne prožilne točke, ki se nahajajo v drugih mišicah, lahko vplivajo na pojav satelitskih prožilnih točk v deltoidni mišici.

Odsotnost poškodb roke in občutek bolečine, kot pri modrici, lahko kažeta na deltoidni spazem. Spazme lahko povzročijo ostre kontrakcije mišice med vajami; dvigovanje in držanje uteži v višini ramen, preobremenitev pri dvigovanju in spuščanju rame (med barvanjem sten, smučanjem), artroza in osteohondroza.

Tendinitis rame in bicepsa. Lahko se nanašajo na poškodbo rame, saj boli prav rama. Tendinitis bicepsa je posledica tega, da tetiva izstopi iz svojega ležišča na vrhu hamerusa, največje kosti v rami. Tetivo bicepsa je treba namestiti nazaj na svoje mesto, saj lahko to povzroči bolezen rame. Če je na napačnem mestu, sta obremenjeni tudi lateralna in dorzalna tetiva rame, ki se čez nekaj časa vnameta in začneta boleti. To lahko povzroči vnetje celotnega ramenskega sklepa. Vendar pa je stanje mogoče odpraviti v 95 % primerov.

To ne pomeni, da boste morali izključiti obremenitve na prsih. Poskrbeti morate za pravilno izvajanje vaje. Najprej morate dobro namestiti in ogreti kite. Pri stiskanju je priporočljivo, da ne uporabljate širokega prijema. Idealna možnost je širina ramen ali nekoliko širša. Prav tako je treba komolce pravilno premakniti nazaj: roke in točka stika s palico morajo ležati na isti črti.

Če je do takšne poškodbe že prišlo, je treba najprej popolnoma odstraniti obremenitev prsnega koša, pa tudi druge vaje, ki povzročajo bolečino v deltoidni mišici. Nato je za vrnitev vezi na svoje mesto potrebno odstraniti oteklino. Pri tem vam lahko pomagajo protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, pa tudi nanos ledu na boleče mesto dva do trikrat na dan za približno 20 minut. Po osmih do desetih dneh, ko oteklina popusti, je treba vezi vrniti na svoje mesto. Vendar to ni tako enostavno. Le nekaj zdravnikov se je srečalo s to težavo in se z njo znajde. Vrtenje rok v različne smeri ni dovoljeno. Potreben je nadzor nad glavo nadlahtnice.

Med drugim bolečine v deltoidni mišici povzročajo različne poškodbe zaradi nepravilne izvedbe vadbe ali težkega fizičnega napora.

Diagnoza in zdravljenje

Če bolečina v deltoidni mišici ne izgine dlje časa ali je njena intenzivnost previsoka, se morate posvetovati s specialistom. Le zdravnik lahko pravilno diagnosticira težavo in predpiše potrebno zdravljenje.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]