Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Bolečine v goleni
Zadnji pregled: 06.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Izraz "zgruditve goleni" opisuje primere nespecifične bolečine v goleni, ki se pojavi med tekom.
Ponavljajoči se udarci med tekom ali tekom pogosto povzročajo bolečino v predelu goleni. Ta bolečina je včasih posledica specifične poškodbe (npr. stresni zlom golenice zaradi obremenitve, sindrom kompartmenta, periostitis golenice, prekomerna pronacija stopala). Pogosto ni mogoče najti specifičnega vzroka. V takih primerih se uporablja izraz "golenski delci".
[ Simptomi in diagnoza
Bolečine v goleni se lahko čutijo na sprednji ali zadnji strani goleni in se običajno začnejo v prvih nekaj minutah teka, med gibanjem pa postopoma slabšajo. Če bolečina v goleni ne preneha tudi v mirovanju, lahko kaže na drug vzrok, na primer na stresni zlom golenice.
Med pregledom se običajno opazi huda bolečina v predelu sprednje mišične skupine, včasih v kombinaciji z bolečino pri palpaciji vzdolž sprednje površine kosti.
Rentgenski posnetki so običajno neopaženi, ne glede na vzrok. Če obstaja sum na stresni zlom, se za postavitev diagnoze uporabi CT preiskava kosti. Sindrom kompartmenta, povzročen z vadbo, se diagnosticira s povečanim intrakompartmentnim tlakom, merjenim s posebnim manometrom.
Zdravljenje bolečin v goleni
Tek je treba prenehati, dokler bolečina v goleni ne izgine. Zdravljenje v začetnih fazah vključuje led, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) in raztezanje sprednjih in zadnjih mečnih mišic. Med fazo mirovanja zdravljenja je mogoče zmanjšati telesno pripravljenost z uporabo podobnih vaj, ki ne zahtevajo ponavljajoče se aktivnosti s polno aksialno obremenitvijo okončin.
Ko simptomi popustijo, je priporočljiva postopna vrnitev k teku. Nošenje ortopedskih čevljev s togo peto in podpornim lokom pomaga imobilizirati stopalo in gleženj med tekom ter lahko spodbudi okrevanje in prepreči ponovitev simptomov. Izogibajte se tudi teku po trdih površinah (kot so tlakovane poti). Izvajanje vaj za sprednji del meč z dorzalno fleksijo gležnja proti uporu izboljša delovanje in pomaga preprečiti prihodnji razvoj tega patološkega stanja.