Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Bolečine v golenici
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Izraz "golenice" je splošen izraz za primere nespecifične bolečine v golenici, ki se pojavi med tekom.
Ponavljajoči se udarci med tekom ali tekom pogosto povzročajo bolečino v spodnjem delu noge. Ta bolečina je včasih posledica posebne travme (npr. Stresni zlom golenice zaradi stresa, kompartmentni sindrom, vnetje tibialnega periosta, prekomerna pronacija stopala). Pogosto ne najdemo nobenega dokončnega vzroka bolečine. V takih primerih se uporablja izraz "razcep golenice".
[Simptomi in diagnoza
Bolečina, ki razcepi golenico, se lahko pojavi v sprednjem ali zadnjem delu spodnjega dela noge in se običajno začne v prvih nekaj minutah teka, ki se med gibanjem postopoma zmanjšuje. Če bolečine v nogah trajajo v mirovanju, je to lahko znak drugega vzroka, na primer stresnega zloma golenice.
Med pregledom se običajno opazi huda občutljivost v predelu sprednje mišične skupine, včasih pa je združena z bolečino pri palpaciji na sprednji površini kosti.
Rentgenski žarki običajno ne razčistijo slike, ne glede na vzrok. Če obstaja sum stresnega zloma, se diagnoza postavi s CT kosti. Sindrom predelka zaradi vadbe se diagnosticira s povečanjem tlaka v oddelku, merjenega s posebnim merilnikom tlaka.
Zdravljenje bolečine v golenici
Tek je treba ustaviti, dokler bolečina v nogah ne izgine. Začetno zdravljenje vključuje led, nesteroidna protivnetna zdravila in raztezanje sprednjih in zadnjih mišičnih skupin telet. Med fazo zdravljenja v mirovanju je mogoče zmanjšati treniranje s podobnimi vajami, ki ne zahtevajo ponavljajoče se aktivnosti celotne osne obremenitve.
Ko simptomi izginejo, je priporočljivo, da se postopoma vrnete v tek. Nošenje ortopedskega čevlja s trdo peto s podpornim lokom pomaga ohranjati stopalo in gleženj na mestu med tekom ter lahko spodbudi okrevanje in prepreči ponovitev simptomov. Izogibajte se tudi tekanju po trdih površinah (na primer tlakovanih poteh). Vadba sprednjih telečjih mišic z dorzifleksijo gleženjskega sklepa proti odpornosti povečuje funkcionalnost in pomaga v prihodnosti preprečiti razvoj tega patološkega stanja.