Bolečine v mišicah s hladom

Bolečine v mišicah med prehladom so dokaj pogost in razširjen pojav. Obstaja več preprostih načinov za spopadanje s temi neprijetnimi občutki.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kaj storiti, če vas zaradi prehlada bolijo mišice?

Vroča kopel za noge z eno ali dvema žlicama gorčičnega prahu bo pomagala ublažiti nelagodje in bolečine v mišicah zaradi prehlada. Po posegu si obujte volnene nogavice, vanje pa lahko čez noč položite tudi suhe gorčične obliže. Dodaten terapevtski učinek bo zagotovil vroč čaj z limono, medom ali zeliščnimi poparki takoj po posegu.

Paracetamol ali acetilsalicilna kislina (aspirin) bosta pomagala ublažiti bolečine v mišicah in zmanjšati druge povezane simptome. Druga možnost je široka paleta zdravil proti prehladu v obliki praška za redčenje, ki vključuje paracetamol in askorbinsko kislino ter fenilefrin hidroklorid in feniramin maleat.

Če vas zaradi prehlada bolijo mišice, lahko stanje ublažijo tudi ljudska zdravila: mazilo iz brina in lovorjevega lista, poparek iz cvetov sladke detelje, timijanov čaj, čebula in česen. Vitaminska terapija, zlasti vitamin C, aktivira obrambne sposobnosti telesa, kar spodbuja hitro okrevanje. Šipek in črni ribez sta naravna vira vitamina C.

Spremljevalni simptomi mišičnih bolečin med prehladom so zamašen nos, izcedek iz nosu, vneto grlo in vročina. Resnost teh simptomov se lahko razlikuje od blage do precej hude. Kot del celovite terapije za odpravo mišičnih bolečin ob prisotnosti spremljajočih simptomov se uporabljajo antiseptična zdravila - pastile, spreji za namakanje sluznice grla, nosni spreji in mazila.

Ker so vir prehladov virusi, bi bilo priporočljivo jemati protivirusna zdravila (amizon, anaferon, arbidol). Sredstva za krepitev imunskega sistema bodo pomagala hitreje premagati bolezen in normalizirati stanje. Tinktura ali sirup ehinaceje pomaga okrepiti obrambne sposobnosti telesa.

Dober način za zmanjšanje bolečin je masaža z naravnim medom. Med odstranjuje toksine iz telesa, masaža z medom izboljša prekrvavitev, po takšnem postopku pa se pojavi močan segrevalni učinek in bolečine v mišicah med prehladom izginejo. Izvedba takšne masaže je precej preprosta: na površino dlani enakomerno nanesite plast medu, nato jih za nekaj sekund močno pritisnite ob bolnikov hrbet in nadaljujte postopek pet do sedem minut. Po končani masaži je treba hrbet umiti s toplo vodo in pokriti s toplo odejo.

V kombinaciji z masažo imajo aromatična olja dober učinek pri lajšanju bolečin v mišicah med prehladom. Najpogosteje uporabljena olja so evkaliptusovo, žajbeljsko, jelkino, čajevčevo in sivkino. Olja lahko vtiramo v sence, zapestja ali vratno področje, uporabljamo pa jih lahko tudi za inhalacijo. Imajo ne le antibakterijske, temveč tudi sproščujoče lastnosti, kar pozitivno vpliva na splošno stanje.

Dobro pomaga tudi vtiranje z balzami proti prehladu - Doctor Mom, Linkas, Zvezdochka. Zaradi aktivnih snovi v njihovi sestavi imajo balzami moteč, lokalni anestetični učinek, pa tudi protivnetni in antiseptični učinek. Mazilo se nanese na boleča mesta in na vrh se položi topel povoj. Če so simptomi izraziti, se balzam lahko uporablja za inhalacijo.

Drug učinkovit način za lajšanje bolečin v mišicah med prehladom je obisk savne. V savni se pod vplivom visoke temperature zraka izboljša prekrvavitev tkiv in aktivirajo se zaščitne funkcije telesa. Ne pozabite, da je obisk savne pri povišani telesni temperaturi strogo prepovedan. Na glavo si nadenite klobuk, ne mokrite si las in po savni popijte vroč čaj ali zeliščni poparek.