Sindrom prevaranta

Psihološka patologija, pri kateri oseba ne more sprejeti svojih dosežkov, je sindrom prevaranta. Oglejmo si vzroke in simptome tega pojava ter metode zdravljenja.

S to patologijo se sooča približno 70 % ljudi, najpogosteje pa jo diagnosticirajo pri ženskah. Pojav se kaže v obliki prezira do lastnih dosežkov in uspehov. Oseba se izogiba pohvalam in priznanjem, boleče se odziva na kritiko in se nenehno primerja z drugimi. Za nekatere je sindrom ovira za normalno življenje in gradnjo odnosov, za druge pa spodbuda za samoizboljšanje in doseganje nečesa novega.

"Prevaranti" so prepričani v lastno šibkost in svoje uspehe razlagajo takole: šlo je za preprosto nalogo, zgolj za srečo ali srečno naključje. To pomeni, da je v vsaki situaciji uspeh pojasnjen z nekim naključjem, medtem ko je vloga lastnega dela in truda zmanjšana.

Če upoštevamo pomen besede prevarant, potem je to nekdo, ki se pretvarja, da je nekdo drug. Pri tem kompleksu opazimo diametralno nasprotno situacijo, z drugimi besedami, "prevarant v obratni smeri". Bolniki ne morejo prepoznati lastnih dosežkov in pozitivnih delovnih rezultatov. Imajo vtis, da je vse, kar imajo, pridobil po pomoti. Takšni ljudje živijo v nenehnem stresu, saj obstaja strah pred razkritjem. Bolnik misli, da lahko naredi napako in da bodo vsi izvedeli za njegovo nesposobnost in neumnost. Največji strah pa je, da drugi ne vidijo prevare.

Epidemiologija

Sindrom prevaranta nima jasnega vzorca pojavljanja. Epidemiologija te motnje je bolj povezana z njenimi vzroki in izzivalnimi dejavniki. Glede na nedavno psihološko študijo se dva od petih uspešnih ljudi imata za prevaranta. Hkrati se približno 70 % vprašanih občasno sreča s sindromom prevaranta.

Po razpoložljivih informacijah so s tem kompleksom seznanjeni znani ljudje, kot so znanstvenik Albert Einstein, scenarist Chuck Laurie, igralec Tommy Cooper, igralka Emma Watson in drugi. Nekateri znanstveniki trdijo, da je sindrom pogostejši pri ženskah, drugi pa opozarjajo na njegov čustveni vidik. To pomeni, da se pod vplivom čustev, na primer, ko se človek počuti popolnoma nemočnega, kognitivni kazalniki poslabšajo. To vodi do dejstva, da občutek socialne odtujenosti začasno vpliva na samozaznavanje.

Če upoštevamo demografski vidik patologije, je največ primerov zabeleženih med Afroameričani, nadarjenimi otroki in spolnimi manjšinami. Zaradi diskriminacije so pripadniki vidnih manjšin bolj nagnjeni k dvomu o lastnih sposobnostih. Zelo pogosto se ta pojav opazi med študenti in ljudmi na vodstvenih položajih.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vzroki sindrom prevaranta

Kot pri večini psiholoških motenj je treba vzroke za sindrom prevaranta iskati v otroštvu. Ta pojav je reakcija na določene vzorce vedenja drugih in staršev. Najpogosteje so dejavniki, ki izzovejo patologijo, naslednji:

1. Rivalstvo in pretirane zahteve. Motnja se lahko pojavi pri ljudeh, ki odraščajo v družinah z več otroki. Na primer, najstarejši otrok se mora z mlajšimi boriti za starševsko pozornost in ljubezen.
2. Napačno zaznavanje staršev. Sindrom se pojavi, ko starši odraslega dojemajo takšnega, kot je bil v otroštvu. V podzavesti se odlagajo stalne fraze: "delaš narobe", "ne boš uspel", "ne znaš upravljati z denarjem" in še marsikaj drugega. Tudi če je človek premagal vse svoje otroške pomanjkljivosti, starši pa ga vidijo kot neumnega otroka, se mu vsi dosežki zdijo izmišljeni. Bolnik svoj uspeh dojema kot iluzijo in zasluge drugih.
3. Pretirana idealizacija. Če otroka pogosto hvalimo zaradi njegove lepote in ljubkosti, potem v odrasli dobi vse uspehe ne dojemamo kot osebne dosežke in profesionalnost, temveč kot nekaj, kar je doseženo s šarmom in lepoto. V tem primeru so ženske bolj dovzetne za sindrom prevaranta kot moški. Druga možnost je, ko otroka hvalimo in vzklikamo zaradi smešnih dejanj, zaradi katerih se začne imeti za boljšega od drugih, za genija. Odraščajoč se takšni ljudje soočajo z realnostjo in spoznavajo, da niso tako nadarjeni, kot so jih ocenjevali starši. Na tej točki pride do zavedanja in ponovne ocene lastnih sposobnosti in dosežkov, ki jih najpogosteje dojemamo kot samoprevaro.
4. Perfekcionizem v vsem. Otroci, ki odraščajo v družinah, kjer starši posvečajo preveč pozornosti otrokovim dosežkom in uspehom, so nagnjeni k temu sindromu. V tem primeru obstaja primanjkljaj starševskega razumevanja, sprejemanja, topline in skrbi. Čustvena travma, prejeta v otroštvu, jim ne omogoča, da bi v celoti dojeli svoje uspehe in dosežke v odrasli dobi. Takšni otroci odraščajo v negotove deloholike, ki si postavljajo nedosegljive cilje in se nenehno mučijo zaradi neuspehov.
5. Kulturni odnosi. Ta dejavnik najpogosteje prizadene ženske. To je posledica ustaljenih temeljev družbe. To pomeni, da mora biti ženska skromna in nima pravice razglašati svojih uspehov. To povzroča občutek ničvrednosti pred moškimi. Vendar se ta kulturni stereotip lahko pojavi tudi pri moških. Motnja je povezana s tradicionalno predstavo o moškosti. To pomeni, da moški nima pravice govoriti o svojih neuspehih, občutkih ali ranljivosti.

Na podlagi zgoraj navedenih razlogov lahko sklepamo, da je sindrom prevaranta del osebnostne strukture nevrotičnega spektra. Najpogosteje se pojavlja pri ljudeh, ki niso prepričani o svojih sposobnostih in znanju. To izzove željo po skrivanju svojih čustev, skrivanje pod masko "prevaranta" in strah pred razkritjem.

Dejavniki tveganja

Mnogi uspešni ljudje v življenju se soočajo z določenimi psihološkimi izkušnjami, ki jih povzroča precenjevanje lastnih moči in zmožnosti. Pojav se imenuje sindrom prevaranta. Dejavniki tveganja za to motnjo so povezani z obdobjem oblikovanja osebnosti, torej z otroštvom, in sicer z družino in okoljem.

Zelo pogosto se s to motnjo soočajo tisti, ki so odraščali v družinah z nizkimi dohodki ali v nefunkcionalnih družinah. Takšni ljudje so odraščali po vzoru, ki so jim ga vcepili starši: živeti slabo, delati slabo plačano službo in si ne prizadevati za boljše stvari. Ko doseže karierne višine, se človek začne počutiti neprimerno.

[ 4 ]

Patogeneza

Mehanizem nastanka in razvoja nezmožnosti internalizacije lastnih dosežkov je povezan z dejavniki, kot so:

• Duševna in fizična stanja, ki jih povzročajo psihotravmatični dogodki.
• Osebnostne lastnosti.
• Neugodni družinski in drugi socialni dejavniki.
• Dedna nagnjenost k psihološkim motnjam.
• Različne nevrodinamične spremembe.

Patogeneza sindroma prevaranta je povezana s kognitivno distorzijo. Njegovo bistvo je v nezmožnosti pravilne ocene lastnih sposobnosti in kvalifikacij. Pogoste napake v preteklosti in negativni vpliv drugih vodijo do podcenjevanja lastnih sposobnosti in včasih tudi pravic.

Simptomi sindrom prevaranta

Psihosomatski simptomi sindroma impostorja so običajno razdeljeni v naslednje kategorije:

• Počuti se kot pretvarjalec.

Zdi se, da so vsi dosežki nezasluženi, poklicni uspehi pa lažni. Praviloma prevaranti živijo s strahom pred razkritjem, na primer, da bodo sodelavci ali nadrejeni razumeli stopnjo njihove nesposobnosti. Strah pred razkritjem znatno poveča strah pred neuspehom in strah pred uspehom. Doseganje kakršnih koli ciljev se dojema kot velika odgovornost.

• Pripisovanje uspeha sreči ali zunanjim dejavnikom.

Ljudje svojih dosežkov ne dojemajo kot rezultat dolgotrajnega dela, temveč kot srečo. Zelo pogosto ženske svojega napredovanja ne pojasnjujejo s svojo profesionalnostjo in znanjem, temveč s svojim lepim videzom in drugimi dejavniki.

• Razvrednotenje lastnih uspehov.

Vsi dosežki se dojemajo kot nevredni pozornosti. Prevarant verjame, da je bil uspeh dosežen na preveč lahek način. Takšni ljudje običajno ne morejo dojeti pohvale in komplimentov.

Vsi zgoraj opisani simptomi zahtevajo podrobnejšo diagnostiko. Hkrati sindrom prevaranta ni absolutna diagnoza, saj lahko nekateri ljudje občutijo nekatere simptome, drugih pa ne.

Prvi znaki

Psihologinja Gail Matthews je ustvarila vprašalnik, ki pomaga prepoznati prve znake sindroma pretvarjalca. Glede na raziskavo znanstvenice je večina uspešnih ljudi priznala, da so se v življenju kdaj počutili kot prevaranti.

Za prepoznavanje prvih znakov motnje je dovolj, da odgovorite na naslednja vprašanja:

• Verjamete, da je vaš uspeh posledica napake, spleta okoliščin ali sreče.
• Ali se strinjate z izjavo: "Če zmorem jaz, zmore tudi vsak drug."
• Manjše pomanjkljivosti ali težave pri delu povzročajo občutke krivde in trpljenja.
• Konstruktivna kritika vas spravlja v občutek nezadostnosti in depresije.
• Vsak uspeh v tebi vzbudi občutek krivde in ustvari vtis, da zavajaš druge.
• Nenehno čutiš strah pred "razkritjem" in to smatraš za vprašanje časa.

Pozitiven odgovor na katero koli od zgornjih trditev je prvi simptom kognitivne distorzije. Toda njena glavna značilnost je, da za njo trpijo uspešni ljudje, ki ne morejo sprejeti svojih dosežkov. To je posledica dejstva, da je problem preoblikovanja lastne kompetence v notranji občutek porušen.

Faze

Kot vsaka nevrotična motnja ima tudi sindrom prevaranta določene faze. Za določitev resnosti motnje je treba odgovoriti na naslednja vprašanja:

1. Zelo pogosto obupam pri projektih, ki sem jih začel, četudi so uspešni in obetavni.
2. Če imam v nečem srečo, potem to v prihodnosti pomeni težave in niz slabe sreče.
3. Vedno mi nekaj manjka, da bi dosegel svoje cilje in bil uspešen.
4. Ko mi gre vse dobro, se pojavijo težave v odnosih z družino in prijatelji.
5. Trudim se, da ne prevzemam nepotrebne odgovornosti, da ne bi dajal drugim upanja.
6. Bolj razmišljam o tem, kako se izogniti neuspehu, kot o tem, kako doseči pozitivne rezultate.
7. Ne težim k temu, da bi bil uspešen, in se ne hvalim s svojimi veščinami.
8. Pomembno mi je, da si sam/a razporedim svoj čas.
9. Trudim se, da ne sprejemam resnih odločitev, še posebej, če bi lahko imele nepopravljive posledice.
10. Pohvale in komplimenti neznancev povzročajo občutke nerodnosti, strahu in sramu.
11. Kot otrok so z mano ravnali zelo zahtevno.
12. Takoj ko dosežem osebni ali poklicni uspeh, sam vse uničim.
13. Strinjam se s trditvijo, da je bolje živeti tiho, se izogibati spremembam in ne pritegovati pozornosti nase.
14. Včasih imam željo, da bi v svojem življenju nekaj spremenil, ponavadi v diametralno nasprotno.
15. Zaradi uspeha izgubim zanimanje za življenje, se počutim depresivno, melanholično. Ustvarja občutek rutine.

Če imate od 3 do 5 pozitivnih odgovorov, potem je to začetna faza, ki jo je mogoče enostavno popraviti. 5-7 trditev - strah pred uspehom ima pomemben negativen vpliv na vaše življenje in poklicno dejavnost. 7 ali več pritrdilnih odgovorov kaže na resno psihološko patologijo, za zdravljenje katere se morate obrniti na psihoterapevta.

[ 5 ]

Obrazci

Sindrom prevaranta ima več stopenj in vrst, ki določajo simptome patološkega stanja in možnost njegovega odpravljanja. Oglejmo si glavne vrste nevrotičnih motenj:

• Strokovna nesposobnost

Na katerem koli področju delovanja je raven kompetenc še posebej pomembna. Za oceno karierne rasti se uporablja Petrovo načelo, po katerem se v hierarhičnem sistemu vsak zaposleni ne more dvigniti nad svojo raven kompetenc. To pomeni, da se bo vsaka oseba vzpenjala po karierni lestvici, dokler ne bo zasedla mesta, kjer se ne bo mogla spopasti s svojimi dolžnostmi. Toda pri sindromu pretendenta je ta teorija kršena, saj tudi profesionalno podkovani ljudje zaradi notranjega nelagodja izgubijo svojo kompetenco in se ne morejo premikati v hierarhičnem sistemu.

• Komunikativna nesposobnost

Ta vrsta motnje kaže na nezmožnost gradnje odnosov z drugimi ljudmi. Za takšno nesposobnost obstaja veliko razlogov. Najpogosteje je povezana z vsiljenimi stereotipi, torej z napačnimi presojami o določenih situacijah ali ljudeh. To vodi v nerazumevanje drugih in drugih. Motnja je lahko povezana s pristranskim odnosom do sebe in nagnjenostjo k zavračanju vsega novega ali nenavadnega. V večini primerov ti dejavniki vodijo do nezmožnosti normalnega stika z ljudmi. To negativno vpliva na poklicno dejavnost in osebno življenje.

• Čustveno pretvarjanje

Ta vrsta sindroma je povezana s pomanjkanjem spretnosti ali nizko stopnjo razvoja pri obvladovanju čustev. To vodi do dejstva, da se vsaka interakcija z drugimi ljudmi izvaja brez čustvenega konteksta. En primer so jeza, solze ali smeh v situacijah, ki niso primerne za ta čustva.

Zapleti in posledice

Sindrom prevaranta, tako kot vsaka druga nevrotična motnja, lahko povzroči resne posledice in zaplete. Prva stvar, s katero se soočajo ljudje s strahom pred uspehom, je perfekcionizem. Poskušajo narediti nekaj, kar presega njihove moči in sposobnosti, da nihče ne bi podvomil v njihovo usposobljenost. Tudi ko so preobremenjeni z delom, ne prenesejo dela svojih pooblastil na druge zaradi strahu, da bo kdo podvomil v njihovo znanje in spretnosti.

Takšni "prevaranti" postanejo pravi diktatorji v ekipi. Trdo delajo, napake, tako njihove kot tuje, pa so nesprejemljive. Ljudje hitijo iz ene skrajnosti v drugo in pogosto spreminjajo svojo linijo vedenja. Takšno destruktivno vedenje vodi v samouničenje posameznika. Izguba motivacije, krivda, pristranski odnos do lastnih uspehov in izrazit negativen odnos so dejanja, ki so namerno usmerjena v neuspeh.

Kljub morebitnim negativnim posledicam ima sindrom tudi številne prednosti. Tako ljudje, ki so se srečali z motnjo, jo namerno uporabljajo za doseganje oprijemljivega uspeha na enem ali drugem področju. Za druge je korist motnje boljša socializacija v družbi. Ne hvalijo se s svojimi dosežki, temveč nasprotno, podcenjujejo svoj uspeh. To pri drugih ne vzbuja sovražnosti ali zavisti, temveč nasprotno, povzroča občutek usmiljenja. Kljub temu pa je sindrom pretvarjalca resna ovira pri doseganju ciljev in osebnem razvoju.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Diagnostika sindrom prevaranta

Kognitivne okvare praviloma nimajo zunanjih manifestacij. Diagnoza sindroma prevaranta je namenjena prepoznavanju notranjih težav z neustrezno samopodobo. Ljudje s to motnjo ne izstopajo od drugih, zato so drugi presenečeni, ko izvedo za takšno težavo.

Za prepoznavanje motnje se uporabljajo posebni testi in vprašalniki, poglejmo si enega od njih. Strah pred uspehom imate, če se strinjate z večino trditev:

• Vsaka kritika, vključno s konstruktivno kritiko, povzroča občutek zamere.
• Bojite se, da bi ljudje odkrili vaše vrzeli v znanju in pomanjkljivosti.
• Bojite se prevzeti odgovornost in nove obveznosti.
• Občutek imaš, da ne veš ali ne razumeš preveč, za razliko od ljudi okoli tebe.
• Vse svoje zasluge in dosežke dojemate kot srečo in ne kot rezultat lastnega znanja in truda.
• Občutek imaš, da ne moreš ničesar storiti in se pretvarjaš, da si profesionalec.
• Zelo pogosto se zalotiš pri misli, da so tisti okoli tebe veliko bolj nadarjeni in sposobni od tebe.
• Primerjaš se z drugimi, vendar ne v svojo korist.
• Veliko časa porabite za analizo svojih neuspehov, vendar ne posvečate pozornosti svojim dosežkom.

Sindrom prevaranta se diagnosticira kot težava s preoblikovanjem lastne kompetence v notranji občutek. Prisotnost resničnih dosežkov in uspehov se ne zaznava čustveno. Z diagnozo in odpravljanjem tega stanja se ukvarja psihoterapevt.

[ 9 ], [ 10 ]

Diferencialna diagnoza

Številne nevrološke motnje imajo podobne simptome, zato se za njihovo prepoznavanje uporablja diferencialna diagnostika. Sindrom prevaranta ni opredeljen z vedenjskimi znaki ali simptomi, saj ga zaznamujejo notranje izkušnje in strahovi, ki ovirajo osebno rast in normalno življenje.

Psihološko patologijo ločimo od različnih osebnostnih in disocialnih motenj in disfunkcij. Celotna težava diagnostike je v tem, da je treba ugotoviti temeljni vzrok in obdobje pojavljanja motnje. Zelo pomembno je pravilno oceniti dejavnike, ki izzovejo motnjo, in stopnjo njene resnosti. Prav tako je treba jasno razlikovati med normo in odstopanji.

[ 11 ], [ 12 ]

Zdravljenje sindrom prevaranta

Kognitivne motnje puščajo negativen pečat na kakovosti življenja, zato jih je treba popraviti. Zdravljenje sindroma prevaranta je namenjeno blaženju in kompenzaciji njegovih negativnih manifestacij, zmanjševanju stopnje tesnobe in strahu pred uspehom.

Za odpravo patološkega stanja so priporočene naslednje metode:

• Osredotočite se na delo ali študij. Osredotočiti se morate na sam proces, ne na rezultate. Če se bojite lastne nesposobnosti ali menite, da niste dovolj pametni in izobraženi, se lahko prijavite na vse vrste tečajev ali usposabljanj za osebno rast. Pomagali vam bodo ceniti lastne zmožnosti. In ne pozabite, da le tisti, ki ne delajo ničesar, ne delajo napak.
• Ne stremite k popolnosti. "Dovolj dobro" je veliko boljše kot "odlično". Ne idealizirajte se. Pomembno je razumeti, da tudi najbolj nadarjeni, inteligentni in uspešni ljudje opravljajo rutinsko delo in lahko delajo napake.
• Razkrijte se. Delite svoje izkušnje z bližnjimi ali se posvetujte s psihologom. Ne zadržujte vseh svojih strahov zase, ne spuščajte se v samouničenje.

Pri hujših oblikah motnje se lahko predpiše zdravljenje z antidepresivi. V večini primerov pa je mogoče doseči pomembne rezultate s pomočjo psihološke in socialne terapije.

Preprečevanje

Metode za preprečevanje osebnostne motnje, za katero je značilen strah pred uspehom, so namenjene popravljanju samopodobe. Preprečevanje obsega zmanjšanje intenzivnosti izkušenj in prepoznavanje lastnih strahov. Treba je razumeti vzroke težave, torej kaj ali kdo je povzročil pomanjkanje zaupanja v lastne moči in dosežke. Poskusite objektivno oceniti lastne dosežke in prispevek k skupnemu cilju.

Ne prevzemajte vse kritike nase, saj niso vse objektivne in imajo pravico do obstoja. Ne pozabite, da brez napak ni uspeha. Zapišite si vse svoje dosežke in prednosti v tem ali onem poslu. Redno prebirajte ta seznam, saj bi moral v vas vzbuditi občutek ponosa. Drug zanesljiv način za preprečevanje sindroma prevaranta je pravočasna psihoterapija. Zdravnik vam bo pomagal pri soočanju z nevrotično motnjo in njenimi uničujočimi učinki.

[ 13 ]

Napoved

Sindrom prevaranta zahteva dolgotrajno in celovito zdravljenje. Prognoza je odvisna od pravočasne diagnoze in izbranih metod terapije. Poseben poudarek je na psihoterapiji, ki vam bo omogočila, da spremenite taktiko samoobsojanja in trezno ocenite svoje dosežke in uspehe. Za napredne stopnje motnje je značilno samouničenje osebnosti in antisocialno vedenje. Njihova prognoza je v večini primerov negativna.