Kako izgubiti težo po menopavzi: alternativna zdravila, zdravila, prehrana

Ostra sprememba teže v kateri koli smeri v katerem koli življenjskem obdobju je moteči signal. Morda je telo bolno in oseba je treba nujno preučiti? S starostjo se te spremembe najpogosteje zmanjšajo na nezaželeno popolnost, še posebej vznemirljive ženske. Kako izgubiti težo z menopavzo, želim vedeti veliko od njih.

Ali lahko izgubim težo z menopavzo?

Dramatična izguba telesne mase z menopavzo ne bi smela prositi, ampak skrbite za žensko. Navsezadnje je vzrok lahko bolezni, vključno z resnimi: od patoloških ščitničnih žlez do banalnih črvov.

Diabetes mellitus, živčne motnje, onkologija so najpogostejše bolezni, pri katerih je možna izguba teže. V tem primeru je za določitev razlogov zaželeno, da se opravijo vsaj ultrazvočni in laboratorijski testi, da se na njihovi osnovi odpravi vzrok izgube teže.

Ampak pogosteje je drugače: perestroika med menopavzo spodbuja prekomerno polnost, zaradi katere ženska začne mučiti vprašanje: Ali lahko izgubim težo z menopavzo? Poleg tega problem ni samo estetski: povečanje telesne mase je neposredno sorazmerno tveganju za nastanek raka dojke.

Značilno je, da je popolna starost, ki se je pojavila pred menopavzo, enakomerno razporejena po ženskem telesu; maščobne pridobitve klimakteričnega obdobja so shranjene predvsem na trebuhu in stegnih, nato pa govorimo o podobi, ki spominja na jabolko. Bolje je, seveda, ne dovoliti polnosti, če pa to ni uspelo, kako vrniti sliko v privlačnost, kako izgubiti težo z menopavzo?

Takšnim ukrepom pomagajo uspešnemu upiranju popolnosti:

• dejavnost - šport, hojo, tek, gimnastika;
• vodni postopki: plavanje, obisk savne;
• racionalna prehrana naravnih proizvodov;
• nadzor nad lastnim apetitom in kalorično hrano;
• pogoste jedi, v majhnih deležih (do šestkrat 300-350 g);
• neužkano žvečenje;
• čez dan je prijetno prigrizek s sadjem, kislem mlekom, suhim sadjem;
• zajtrk mora biti gost, večerja pa enostavna;
• kuhamo zamrznjene, kuhane, pečene jedi;
• pijte dovolj tekočin;
• Ne sodelujte pri prehrani;
• nastavite na pozitivno.

Spodbuja izgubo teže, ker ni znana škodljivih izdelkov in jedi: fast food, kečap in majoneza, salinities in kumarice, prekajeno meso in peko. Namesto tega bi morali biti jedi z nizko vsebnostjo maščob, mlečnih izdelkov, morskih sadežev, svežih zelišč in sadja, zelenjave, žit in kruha z otrobi.

[1]

Alternativna sredstva za izgubo teže med menopavzo

Težava je, kako izgubiti težo z menopavzo, stara, čeprav morda manj skrbi za nekdanjih žensk kot naši sodobniki. Ne da bi šli v podrobnosti, je mogoče ugotoviti, da je razlog, zakaj - na različne načine življenja, modni trendi v starih časih in danes, ko so izpolnjeni pogoji za popolnost, ki jih že dolgo pred nastopom menopavze (premalo gibanja, slabe navade, stres, pereutomlyaemost itd).

Toda alternativna sredstva za izgubo teže med menopavzo so bila vedno pomembna. To je razvidno iz besed, da ženske po štiridesetih bolje postanejo "ne iz kocke, ampak iz let." Z namenom, da bi izgubili težo, so prababice uspešno uporabljale zelišča, ki so že dolgo razumela smisel. Sodobne ženske so manj seznanjene z zelišči, vendar lahko uporabljajo pripravljene recepte, vključno s tistimi iz interneta.

Alternativne metode so namenjene nasičenju ženskega telesa s koristnimi komponentami v menopavzi, preprečevanju starostnih bolezni, krepitvi zaščitnih sil, izboljšanju splošnega stanja in videza, normalizaciji spanca in blaginje. Uporabljajo se sredstva, ki vsebujejo fitoestrogene, antioksidante in druge potrebne sestavine.

Indikativni seznam alternativnih sredstev, ki olajšujejo potek menopavze in spodbujajo hujšanje:

• deteljica za infundiranje;
• matični mleček (in drugi čebelji izdelki);
• čaj iz origana;
• sokovi sveži;
• tinktura peony;
• soja;
• lucerka;
• lan;
• sladek;
• hmelj;
• rdeče grozdje.

Infuzijo rdeče detelje pripravimo na naslednji način: vzemite 2 žlici žlici. žlice surovin na kozarcu vrele vode, vztrajajo v termo noč (8 ur). Po filtraciji vzemite četrtino za pol ure pred obroki. Infuzija ima astringentno, diuretično delovanje, obnavlja zaščitno pregrado sluznice, podpira kožo, lase, nohte v zdravem stanju, spodbuja spolno aktivnost.

Čebelji izdelki se sveže (med gojenjem žuželk), farmacevtsko - v kapsulah, cvetni prah pomeša z medom. Tečaj - dva meseca. Zaradi jemanja ženske se normalizira apetit in presnova, se razpoloženje izboljša, se začne samoregulacija hormonskega sistema.

Naravni sokovi čisto čiščenje črevesja, bogatijo telo z minerali, vitamini, fitoestrogeni, antioksidanti in drugimi biološko aktivnimi snovmi. Torej, sok kumarice deluje kot blag diuretik, normalizira kiselinsko-bazno ravnovesje; Zelenjavni sok vsebuje optimalno količino kalcija in natrija, ki spodbuja asimilacijo Ca. Čisti sadni sokovi so preveč sladki, zato so bolje kombinirani z zelenjavo.

Če pride do raznih nenormalnosti pri delu organov in sistemov, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom o zdravljenju zelišč in terapije sokov.

[2], [3], [4],

Hrana za hujšanje z menopavzo

Poleg menopavze so tudi drugi dejavniki krivda za neželeno povečanje telesne mase:

• staranje celic;
• zmanjšano presnovo;
• nezdrav način življenja;
• stres in nakopičena utrujenost;
• hipodinamija;
• herednost;
• motnje ščitnice;
• nekatere druge patologije.

Zaustavitev vprašanja prehrane za hujšanje z menopavzo, morate najprej odpraviti preveč. Presežna hrana prinaša telesu nepotrebne kalorije, s katerimi se staranje organizma ne more spopadati in jih zato prisiliti, da jih pošljejo v rezervo. Mastne depoje se praviloma nahajajo v trebuhu in bokih, zato je številka "jabolka".

Izogibajte se prekomerni maščobi in mnogi viri dajejo svoja priporočila o tem. Vsi od njih opozarjajo, da je potreben sklop predpisov (zlasti telesna dejavnost), vendar je bistvenega pomena prehrana za izgubo teže z menopavzo.

Zamenjati hrano bi moralo biti na dva načina: zmanjšati vsebnost kalorij in težo vsake porcije. Prehrana mora prevladati ne živali, in rastlinska olja (olivno, sončnično, arašidovo), prisotni na mizi vsak dan zelenjavo, sadje, beljakovinska hrana, ribe, solate brez majoneze, različnih oreščkov.

"Prepovedano sadje" v obliki sladke, moke, pečene, prekajene, soljene je treba izključiti iz menija ali vsaj strogo omejiti. Nepremagljivo zmanjšanje deleža pomaga malo trik: jesti morajo biti iz majhne plošče. Psihološko popolna majhna plošča se zdi bolj "zadovoljujoča" kot nepopolna velika.

Strokovnjaki opozarjajo na hude diete: med menopavzo ne bodo le pomagali, ampak lahko poškodujejo in otežijo težave s številom. Zato morate počasi izgubiti težo, vendar z zaupanjem.

Zdaj o pitju. Soda, še posebej sladka, a priori škodljiva, še posebej v menopavzi. Zato režim pitja ostaja standard: piti do dva litra čiste vode na dan.

[5]

Meni po menopavzi, ki izgubi težo po 45-50 letih

Za zmanjšanje telesne mase je pomembno, da pravilno organizirate dieto, kalorije in količino porabljene hrane. Praktični nasveti, kako izgubiti težo z menopavzo:

• Najprej ne hranite na hrano; življenje je bogato in raznoliko in menopavza ni razlog, da ga ne opazijo.

Ni vam treba porabljati več energije kot porabiti. Da bi zmanjšali svoj apetit pred jedjo, je vedno koristno piti kozarec vode ali jesti jabolko.

Moral bi se znebiti navade, da bi organizirali čaj na delovnem mestu z bistvenimi "piškotki" in domačimi pecivi. Najboljši dieti za prigrizek so jabolka (zelena) ali oreščki. In če ne morete brez čaja ali kave, potem ne smete sladke pijače. V praksi je znano, da je takšna navada v nekaj dneh mogoče razviti.

Voda. Da ne bi pozabili na to, je priporočljivo, da ga hranite na namizju in pijete malo - ne le z občutkom žeje, temveč redno čez dan. Obstaja tudi mnenje, da pomaga tudi pri odvajanju sladkega čaja in kave.

Diete z menopavzo ni priporočljivo, vendar je tedensko raztovarjanje enkrat na mesec zelo priročno. Dietni meni naj vsebuje največ kalcija, še posebej potrebnega za telo v menopavzi. Klasična jedilna jed z menopavzo, ki po 45-50 letih izgubi težo, je mešanica curd-banana.

• Banane lajšajo prebavo, spodbujajo hujšanje, odstranijo holesterol in toksine. Uporabni so pri številnih klimakteričnih boleznih prebavil, hipertenzije. Samo nekaj dni se lahko dieto kurjave in banane znebimo 3-5 kg.

Seveda ne smemo pozabiti na zmerno, a redno fizično napetost. Na noben način ni treba doseči nenadnega zmanjšanja teže. To ni samo nezaželeno, ampak nevarno: zaradi hitre izgube teže povečuje tveganje za presnovne motnje in pojav debelosti.

Dietne tablete z menopavzo

Problem, kako izgubiti težo z menopavzo, se pogosto rešuje s pomočjo farmakoloških zdravil. Na srečo so zadostne prehrambene tablete za menopavzo v lekarnah.

Vendar pa jih le strokovnjak lahko razume, zato je po nasvetu nesposobnih ljudi težko sprejeti zdravila za menopavzo. Pristojni pristop vključuje laboratorijske preiskave in obiske zdravnikov; le zdravnik lahko ponudi zdravilo, ki vam ustreza osebno.

Dejstvo je, da se zdravila s hormoni, zdravniki pripisujejo samo v primerih, ko je bila hormonska odpoved obsežna in so druge metode izgube teže neučinkovite. Toda jemanje hormonov ni rešitev. Za zmanjšanje telesne mase, ženska še vedno potrebuje veliko, da se premakne, sledi prehrani, ne prejedi in se ne odnaša s škodljivimi živili.

Dvig ravni estrogena in odpraviti dodatne teže, pomaga homeopatska sredstva: Remens, femikaps, feminal, Chi-Klim, Klimadinon, estrovel. Na seznamu zdravil za spodbujanje hujšanja - femaston, angelik, kliminorm. Zdravilo reducesusin učinkovito zmanjša apetit in ksenično zmanjša absorpcijo maščob.

Pričakovana življenjska doba se v zadnjih desetletjih stalno povečuje, vendar je starost menopavze nespremenjena. Prihaja po 40 - 45 letih in kot celota ni odvisna od zunanjih dejavnikov. Na ta proces ni mogoče vplivati, vendar se je mogoče naučiti drugega: kako izgubiti težo z menopavzo s pomočjo racionalne prehrane. To je na ta način ohraniti mladost, zdravje in zunanjo privlačnost telesa.

[6], [7], [8]