Kako odpraviti motnje blata

Motnje blata se lahko podaljšajo (lahko se podaljša kronična zaprtost) in kratkoročno. Kako se soočiti s kratkotrajnimi motnjami v blatu? Kako prilagoditi delo gastrointestinalnega trakta, dokler se bolezen ne razlije v kronično obliko?

[1]

Zdrava gastrointestinalni trakt

Če človek želi biti v dobrem razpoloženju, biti učinkovit in srečen - on mora vzpostaviti kratkoročne motnje blata. To naj bi zagotovilo, da te kratkotrajne motnje ne bodo dolgoročno. Postopek praznjenja črevesja ima zelo pomembno vlogo pri zdravju celotnega organizma. To je, po besedah akademika Pavlova, zelo pomembno dejanje refleksije, ki je odvisno od toliko dejavnikov življenja posameznika.

Kršitve deformacije so celo pri tistih, ki navadno jedo in pijejo dovolj vode. Vzrok teh kršitev je ostra sprememba v kuhinji ali podnebju ali telesni napori ali čustvenemu stresu. Tisti ljudje, ki pogosto na poslovnih potovanjih, dobro poznajo te okoliščine.

Če je oseba, ki je pogosto na poslovnih potovanjih, in se je spremenila prehrano, namesto običajnih meni, da postane praznik hrane ali prigrizke, in lahko močno vplivajo na prebavila. Hladna hrana ne more zagotoviti dovolj raztezanja debelega črevesa in danke, ne more povzročiti običajne polnosti želodca. Zato oseba dobi prešibke želje po odstranitvi in njene zamude - redke ali kronične - pod pogostim poslovnim potovanjem.

Obstaja še en razlog za takšne kršitve - nemogoče je iti v stranišče tako pogosto kot oseba, ki je to storila v pisarni. Na primer, pri vlakih, ki sledijo zelo dolgi poti, je dolgotrajno parkirišče, v katerem se stranišče ne more uporabiti. In zato oseba trpi, ne more opraviti deformacije, ko jo potrebuje telo, in naslednjič, ko ima zamudo pri iztrebkih.

Kaj naj storim, če imam težave z blatom?

Če se pojavijo takšni problemi, se ne razočarajte pred časom. Samo čakati morate. Če je bil vaš stol že redno prilagojen, se lahko zdaj preprosto zadrži. To pomeni, da se dejanje defekcije lahko izvede več kot enkrat na dan, kot prej in enkrat v dveh dneh - to je sprejemljiv standard za zdravo osebo. Najpogosteje se črevo sčasoma sprosti iz blata.

Vsakdo lahko razume blato, ni razloga za skrb. Ampak, če ste ugotovili, da so te zamude bolj pogoste in črevesje ni več mogoče izprazniti brez pomoči klistir ali proces je preveč napeti, potem morate poiskati zdravniško pomoč za korekcijo prebavil.

Prava prehrana

Sprva s kratkotrajnimi zamudami v defekaciji lahko in morate izboljšati ter spremeniti svojo prehrano. Ko zajtrkujete, vam ni treba jesti nekaj pecelj - pomaga pri zaprtju. Bolje jih je zamenjati s kozarcem jogurta ali kefirja in jemati grozdja po začetku delovanja želodca in črevesja.

Kava na prazen želodec je tudi nezaželena - škoduje prebavi. Če nimate priložnosti, da bi šli na poslovno potovanje z juhami in borshtom doma, se zaloge za mlečne izdelke.

Kislo smetano, jogurti, fermentirano pečeno mleko, kefirchiki prispevajo k delu gastrointestinalnega trakta in njeno normalno praznjenje. Mlečni izdelki z normalno bifidoflora so dobri za vaš rektum in preprečujejo zaprtje.

Namesto ptičice so kruh z otrobi in sveže sadje (ločeno) tudi dobri. V črevesje stalno deluje, je zelo pomembno piti veliko tekočine - to bo pomagalo prebaviti hrano. Še posebej, če je vroče zunaj.

In tukaj je še en pomemben nasvet za potovanje na poslovnem potovanju. Če želite jesti normalno in dobro prebaviti hrano, morate na cesti vzeti laneno seme - so lahki in dobro shranjeni. Prav tako je dobro, da kupite ržene ali pšenične otrobe in jih razburite v kašo ali če ne morete jesti kašo in solato - v jogurtu in kefirchiki. Dobro delajo na želodcu in črevesju, ki spodbujajo njihovo delo.