Kako odpraviti nepravilnosti v blatu

Motnje blata so lahko dolgotrajne (to so lahko dolgotrajna kronična zaprtja) in kratkotrajne. Kako se spopasti s kratkotrajnimi motnjami blata? Kako izboljšati delovanje prebavil, preden bolezen postane kronična?

[ 1 ]

Zdrav prebavni trakt

Če želi biti človek dobre volje, produktiven in srečen, mora izboljšati kratkotrajne motnje črevesja. To je potrebno, da te kratkotrajne motnje ne postanejo dolgotrajne. Proces praznjenja črevesja igra zelo pomembno vlogo za zdravje celotnega organizma. To je po mnenju akademika Pavlova zelo pomembno dejanje refleksije, ki je odvisno od številnih dejavnikov človekovega življenja.

Motnje pri odvajanju blata se pojavljajo tudi pri tistih ljudeh, ki normalno jedo in pijejo dovolj vode. Vzrok teh motenj je nenadna sprememba kuhinje ali podnebja ali telesne dejavnosti ali čustveni stres. Tisti ljudje, ki pogosto hodijo na poslovna potovanja, so s temi okoliščinami dobro seznanjeni.

Ko je oseba pogosto na poslovnih potovanjih in se ji spremeni prehrana, namesto običajnega jedilnika dobi hitro hrano ali hladne prigrizke, kar lahko korenito vpliva na delovanje prebavil. Hladna hrana ne more zagotoviti zadostnega raztezanja debelega črevesa in danke, ne more povzročiti običajne polnosti želodca. Zato ima oseba prešibko potrebo po odvajanju blata in njene zamude - redke ali kronične - pod pogojem pogostih poslovnih potovanj.

Obstaja še en razlog za takšne motnje - to je nezmožnost odhoda na stranišče tako pogosto, kot je človek navajen v pisarni. Na primer, v vlakih, ki vozijo po zelo dolgi poti, so dolgotrajni postanki, med katerimi je nemogoče uporabiti stranišče. In tako oseba trpi, ne more opraviti dejanja defekacije, ko to telo zahteva, in naslednjič ima zastajanje blata.

Kaj storiti, če imate težave z blatom?

Če se pojavijo takšne težave, se ne razburjajte prezgodaj. Samo počakati morate. Če je bilo vaše blato prej redno, se zdaj morda preprosto zavleče. To pomeni, da se odvajanje blata morda ne bo zgodilo enkrat na dan, kot prej, ampak enkrat na dva dni - to je za zdravo osebo povsem sprejemljiva norma. Najpogosteje se črevesje sčasoma osvobodi blata.

Zaprtje lahko prizadene vsakogar, ni razloga za skrb. Če pa ugotovite, da se takšne zamude pojavljajo vse pogosteje in črevesja ni več mogoče izprazniti brez pomoči klistirja ali pa je ta postopek pretežak, potem morate obiskati zdravnika, da popravi delo prebavil.

Pravilna prehrana

Sprva, pri kratkotrajnih zamudah pri odvajanju blata, lahko in morate izboljšati in spremeniti svojo prehrano. Ko zajtrkujete, ne jejte samo žemljic – to prispeva k zaprtju. Bolje jih je nadomestiti s kozarcem jogurta ali kefirja, žemljice pa jejte, ko želodec in črevesje začneta delovati.

Kava na prazen želodec je tudi nezaželena - škoduje prebavi. Če na poslovnem potovanju nimate možnosti jesti domačih juh in boršča, se založite z mlečnimi izdelki.

Kisla smetana, jogurti, fermentirano mleko in kefir spodbujajo delovanje prebavil in njihovo normalno praznjenje. Mlečni izdelki z normalno bifidofloro so dobri za danko in preprečujejo zaprtje.

Namesto žemljice sta dobra tudi kruh z otrobi in sveže sadje (ločeno). Za nemoteno delovanje črevesja je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine – to bo pomagalo pri prebavi hrane. Še posebej, če je zunaj vroče.

In tukaj je še en pomemben nasvet za tiste, ki se odpravljajo na poslovno potovanje. Da bi normalno jedli in dobro prebavljali hrano, morate s seboj na pot vzeti lanena semena – so lahka in se dobro shranjujejo. Dobro je tudi kupiti ržene ali pšenične otrobe in jih vmešati v kašo ali, če ne morete jesti kaše in solate, v jogurte in kefir. Dobro vplivajo na želodec in črevesje ter spodbujajo njuno delo.