Kako popraviti kifozo v prsih?

Toraksna kifoza je dokaj pogosta patologija, ki hitro napreduje, če pravočasni ukrepi niso sprejeti. Kaj bi bilo treba storiti, če bi prišlo do suma te težave? Prvi je obisk zdravnika. Diagnosticiranje in predpisovanje zdravljenja prsne kifoze je delo številnih strokovnjakov, kot so nevropatolog, vertebrolog, nevrolog, nevrokirurg, ortoped, in pod določenimi indikacijami lahko zahteva pomoč travmatologa, revmatologa, kiropraktika.

Ni veliko ljudi, ki se spopadajo s problemom prsne kifoze sami - teoretično je to mogoče le v začetnih fazah razvoja patologije. Tudi v tem primeru se zdravljenje priporoča pod nadzorom zdravnika: hrbtenica je zelo pomembna in ranljiva struktura, morebitne napačne vaje in vplivi pa lahko škodijo.

Zdravnik bo lahko priporočil ne le ustrezne vaje, ampak tudi predpisal masaže in fizioterapevtske postopke.

Fizioterapija

Poleg telesne terapije, masažnih postopkov in steznikov za prsno kifozo se aktivno uporablja fizioterapija. S pomočjo fizioterapije je mogoče bistveno izboljšati presnovne procese in kakovost krvnega obtoka, prerazporediti mišični tonus.

O kakšnih postopkih govorimo, poglejmo natančneje.

• Charcotov tuš - zagotavlja masažni učinek, saj je vodni curek pod določenim pritiskom. Pri prsni kifozi je usmerjena v upogibanje hrbta, natančno nadziranje pretoka vode, saj lahko prekomerni pritisk poslabša bolečino.
• Elektromiostimulacija je postopek za lajšanje mišičnih krčev in lajšanje funkcionalnosti spinalnih živcev. Elektromiostimulacija je predpisana ne le z ukrivljenostjo, temveč tudi z osteohondrozo, medvretenčno kilo.
• Elektroforeza - ima protivnetno in analgetično sposobnost. Zdravila, ki se dajejo z elektroforezo, ne povzročajo toksičnih učinkov, zato je postopek učinkovit in varen.
• Fonoforeza je uporaba ultrazvočnih valov kot elektroforeze. To zdravljenje hitro lajša bolečine in pospešuje hitro okrevanje.
• Toplotna terapija - vključuje uporabo termičnih umetnih ali naravnih virov. To so lahko tople kopeli, tuši, terapevtska glina ali blato, segrevanje oblog, suha toplota. S takšnimi postopki se izboljša krvni obtok, izboljša presnova, pospeši regeneracija tkiva.
• Magnetoterapija je varna in učinkovita metoda pospeševanja okrevanja poškodovanih tkiv.
• UHF-terapija je postopek, ki vključuje ultra visoko frekvenčno električno polje. Med sejo bo pretvorba električne energije v toploto. Posledično se mišične skupine na prizadetem območju sprostijo, odstranijo se vnetni pojavi, ki prizadenejo mehko tkivo.

[1]

Vaje pri prsni kifozi

Položaj hrbtenice v prsni kifozi je mogoče izboljšati s pomočjo posebnih vaj, ki krepijo mišice ne le hrbta, ampak tudi rok, vratu in trebuha.

Kompleks vaj v prsni kifozi je naslednji:

• Ležejo na želodec, dvignejo glavo in ramenski pas (roke so zaklenjene v "ključavnico" na zadnji strani glave, komolci so ločeni na straneh).
• Ležejo na trebuhu, narazen. Dvignite ravne noge, poskušajte ne odtrgati medenice od tal.
• Na hrbtu se raztezajo roke vzdolž telesa. Dvignite ravne noge (eno za drugo in skupaj).
• Ležejo na hrbtu, nato se umirijo in poskušajo držati hrbet naravnost. Večkrat ponovite.
• Na desno stran. Pred njo se izvleče desna roka, levo pa vzdolž telesa. Dvignite in spustite levo nogo. Ta vaja se ponovi na nasprotni strani.
• Ležejo na desni strani, pred njimi je potegnjena desna roka, na levem dnu pa ležijo na tleh. Gladko dvignite in spustite ravne noge. Vaja se ponovi na nasprotni strani.
• Stojijo s hrbtno stranjo stene in se trdno naslanjajo nanj. Hrbet mora biti raven, z rahlim razredčenjem ramen ob straneh. Pritrdite pravilen položaj hrbta, naredite nekaj korakov naprej, čepite se in stojte, tako da nadzirate držo. Ponovite vajo.
• Lezite na hrbet, noge skupaj, roke so nameščene vzdolž telesa. Dvignite glavo in ramenski pas, stojte nekaj sekund in se gladko vrnite v začetni položaj.

Polnjenje kifoze prsne hrbtenice poteka vsak dan, vsaj enkrat na dan (dvakrat - zjutraj in zvečer).

Poleg tega lahko organizirate posebno jutranjo gimnastiko. Sistematične vaje omogočajo hitro reševanje problema in popravljanje motenega položaja hrbtenice.

[2], [3]

Gimnastika s kifozo v prsih

Posebne gimnastične vaje je treba opraviti zjutraj - na tleh ali v postelji.

• Zavrtite kolena na prsih (prsti morajo biti potegnjeni proti sebi).
• Twist "kolo" z dvema nogama, in vsak v zameno (s prstom na sebi).
• Ležejo na hrbtu, dvignejo telo in poskušajo prste prste na noge stopati.
• Ležite na hrbtu, upognite kolena. Dvignite medenico, počivajoč na komolcih in okcipitalni regiji. V dvignjenem položaju držite nekaj sekund.
• Opravite vajo, kot je opisano zgoraj, vendar v času dvigovanja medenice, dodatno in prostora za noge, kolikor je mogoče na kolenih. Nato se kolena zmanjšajo in medenica se spusti.
• Pridejo na vse štiri, raztegnejo hrbet kot mačka in se spustijo v spodnji del hrbta.
• Pridejo na vse štiri. Istočasno poravnajte in dvignite desno nogo z levo roko. Ponovite večkrat, potem pa to storijo z levo nogo in desno roko.

Oseba, ki trpi zaradi prsne kifoze, mora ves čas spremljati njegov hod in držo, medtem ko sedi. Občasno se lahko približate steni in nadzirate ravnost hrbta. Vse priporočene vaje je treba izvajati simetrično, s porazdelitvijo obremenitve na obe polovici telesa.

Joga za kifozo prsne hrbtenice

Mnogi strokovnjaki priporočajo vadbo joge v prsni kifozi: posebne asane pomagajo mišicam, da se sprostijo, hrbtenica pa se opomore. Takoj je treba opozoriti, da obstajajo nekatere kontraindikacije za tovrstno prakso:

• obdobje akutne bolečine v hrbtu;
• bolečine v vratu;
• obdobje nosečnosti (za nosečnice obstaja ločen seznam priporočenih asan).

Jogo je treba opraviti brez napora: premikate se gladko, s postopnim raztezanjem mišic. Bolečina v razredu ne bi smela biti.

Obremenitev je treba postopoma povečevati, v nobenem primeru nenadoma. Bolje je opraviti nekaj vaj za raztezanje in segrevanje mišic.

Razredi so najbolje opraviti popoldne, saj se sprostijo. Priporočljivo je, da vadite naslednje položaje:

• Postavijo se na želodec, roke za hrbtom so zaklenjene v "ključavnico", dvignejo telo in ga držijo čim dlje. Nato lahko poskusite, da ne dvignete telesa in nog (roke, medtem ko držite ob trupu).
• V stalnem položaju držite hrbet naravnost, napnite kolenske mišice in potegnite mišice navzgor. Počasi dvignite roke skozi stranice, povežite dlani. Počasi spusti roke v Namaste.
• Stoje pokonci, dvignejo roke in se združijo z dlanmi, dvignejo eno nogo in položijo drugo nogo na stegno. Zapri oči.
• Naredite "udarce": ena noga je upognjena v kolenu pod pravim kotom, druga pa ravna. Roke dvignite skozi stranice, povežite dlani, se zadržite.

Obstaja veliko drugih asan, ki so priporočene za odpravo kifoze, vendar jih je treba začeti z izkušenim trenerjem, da ne bi škodovali njihovemu zdravju. Ne smemo pozabiti, da joga le dopolnjuje, vendar ne nadomešča tradicionalnega zdravljenja. Zato ne morete prezreti zdravniškega recepta.

Vadbena terapija pri prsni kifozi

Pri prsni kifozi je zelo pomembno, da so fizioterapevtske vaje pravilno izbrane. Včasih je to dovolj, da se zgodaj ustavi razvoj patologije - na primer, če je zdravljenje predpisano otroku, katerega hrbtenica se še vedno oblikuje in raste.

Vendar pa lahko odrasli bistveno izboljšajo svoje zdravje z vadbeno terapijo. Glavna stvar je vztrajnost in pravilnost usposabljanja. Posledica tega je, da se po večkratnem poteku takšne terapije okrepijo ne le hrbtne mišice, temveč se stabilizira tudi krvni obtok in izboljša funkcionalna sposobnost notranjih organov.

Omenili smo že nekatere pomembne gimnastične vaje. Dodatni razredi lahko imenuje zdravnik posebej, odvisno od stopnje patologije, starosti bolnika, splošnega zdravstvenega stanja. Poleg tega je, kolikor je mogoče, zaželeno nevtralizirati vzrok za razvoj torakalne kifoze.

Masaža s kifozo dojk

Masaža je še en pomemben terapevtski ukrep, ki lahko bistveno ublaži stanje bolnika s kifozo dojke. Vendar je treba razumeti, da masaža ne bo nadomestila kompleks fizikalne terapije, ampak le učinkovito dopolnjuje.

Bolje je, če masažne postopke opravi specialist. Kadar take možnosti ni, je dovoljeno opravljati seje in tesne ljudi doma. Glavna stvar je, da je masažna tehnika strogo upoštevana, saj je zelo lahko poškodovati nepravilna gibanja in manipulacije.

Poslušajte naslednja pomembna pravila za vodenje masaže pri prsni kifozi:

• ne smemo narediti ostrih in grobih gibanj - biti morajo mehki, dosledni;
• pacientu je treba zagotoviti udoben položaj, ker je nemogoče sprostiti mišice hrbta v neugodnem položaju;
• ne morete pritisniti, poskusite prilagoditi ukrivljeno območje;
• masaža se ne sme izvajati, če ima koža vidne poškodbe (praske, mehurje, kožne bolezni);
• previdnost med postopkom je osnovno pravilo, ki ga ne smemo pozabiti.

Če imate kakršne koli dvome o pravilnosti masaže, je bolje, da se obrnete neposredno na strokovnjaka.

[4], [5]

Korzet za prsno kifozo

Posebni stezniki se lahko uporabljajo za preprečevanje nadaljnjega napredovanja dojke kifoze - na primer pri otrocih in mladostnikih. Z že oblikovano hrbtenico je uporaba korzetov najpogosteje nepraktična.

Dejstvo je, da je v otroštvu os hrbtenice pod zunanjo obremenitvijo še vedno podvržena spremembam, ki jih lahko zagotovi posebej izbrani steznik.

Kdaj je primerno uporabiti takšno napravo:

• s stalnim napredovanjem kršitve;
• kadar lok kifoze odstopa od vrednosti 70´ ali več;
• s pojavom hude bolečine, ki se ne izloča zdravilno;
• z boleznijo Scheuermann Mau.

V takih primerih je treba steznik nositi nujno, sicer drugačna obdelava ne bo imela potrebnega pozitivnega učinka.

Katere vrste steznikov se najpogosteje uporabljajo pri patologiji:

• Steznik z močno pritrditvijo, opremljen s kovinskimi trakovi in ojačitvami.
• Steznik, ki fiksira gibanje in preprečuje gibanje hrbtenice v stran.
• Steznik z ojačanimi sponkami in 4 rebri.
• Steznik - fiksacija ramenskega obroča, omejevanje gibljivosti ramenih in prsnega vretenčnega dela.
• Ključnica zaklepa steznik.
• Rezila za zaklepanje steznikov (tako imenovana mehka povoj).
• Nastavljiv in preventivni steznik.

Kateri koli od predlaganih naprav izvaja pritisk na hrbtno območje, tako da ga je najprej zelo neprijetno. Vendar pa je včasih nemogoče storiti brez takih steznikov, in za več tednov sistematično nošenje nelagodje izgine.

Snemanje za kifozo prsne hrbtenice

Za lajšanje stanja pri prsni kifozi se lahko kot način nanašanja posebnega lepilnega traku na prizadeti del hrbta uporabi tudi lajšanje stanja.

Običajno nanesite aplikacijo v obliki X z uporabo "kinesio-teyp bombaža 5 cm / 5 m."

Snemanje poteka po stopnjah:

• koža na hrbtu se obriše z alkoholno raztopino;
• izmerite in odrežite zahtevano dolžino traku (približno 40 cm);
• prepognite trak na polovico s papirjem navzgor, izrežite na sredini koncev, brez rezanja do konca 2,5 cm, poravnajte (naj dobi X-obliko);
• pacient pripelje lopatico na približno srednji položaj;
• zlepimo osrednji del teipa v središču prsnega vretenca, ga dobro pritisnemo;
• pacient zmanjša lopatice;
• najprej zlepimo desno stran, nato levo stran traku, pri čemer vzdržimo napetost okoli 50%;
• Raztegnite trak, da izboljšate kakovost lepilnega sloja.

Če je med lepljenjem prišlo do napake, traku ne morete odlepiti, da ga znova zlepite: trak morate zamenjati z novim.

Kako spati s kifozo prsne hrbtenice?

Pri hudi prsni kifozi je bolje spati na strani, vrat pa vzporedno s steno. Za to je pomembno izbrati pravi vzglavnik. Ne sme biti visoka, vendar tudi spanje brez vzglavnika ni dobrodošlo, sicer bo bolečina v vratu dodana tudi bolečini v prsni regiji.

Optimalno kupiti posebno ortopedsko blazino s posebno anatomsko površino. Vendar pa je običajno tudi primerno, če je srednje velikosti, ne preveč trde ali mehke.

Pri prsni kifozi ni priporočljivo počivati na trebuhu, ker je glava vedno obrnjena v stran, kar ovira cirkulacijo v spinalnih žilah.

Z majhno stopnjo ukrivljenosti lahko poskusite spati na hrbtu z majhno blazino (brez tega ne bi smeli, lahko povzroči bolečino). Velika, izrazita prsna kifoza v veliki večini primerov ne omogoča počitka na hrbtu: za pacienta bo zelo neprijetno in ni verjetno, da bo lahko spal.

[6], [7], [8], [9]

Kirurško zdravljenje kifoze dojk

Pomoč kirurga je skrajni ukrep, na katerega se zateka, če zdravljenje ne vodi do želenega rezultata. Na splošno veljajo za indikacije za kirurgijo ukrivljenosti kifoze naslednje indikacije:

• izrazito napredovanje patologije;
• pomembna ukrivljenost (tretja stopnja);
• hude bolečine, ki jih povzročajo kršitve živčnih končičev in niso izločene z zdravili;
• povečana nevarnost stiskanja hrbtenjače;
• spinalna nestabilnost, omejeno gibanje;
• pojav zapletov;
• atrofičnih procesov v mišicah.

Če obstajajo dokazi, potem obstajajo tudi kontraindikacije za operacijo:

• starost;
• hude sočasne bolezni (npr. Huda sladkorna bolezen, hipertenzija, dekompenzirana stanja, hude srčne aritmije);
• malignih procesov.

Preden pacienta s prsno kifozo napoti na operacijo, mora zdravnik pretehtati prednosti in slabosti, saj operacija za pacienta nosi številna tveganja. Pojavijo se lahko okužbe, poškodbe živcev, krvavitve, tvorba krvnih strdkov.

Kirurgijo za kifozo dojk lahko izvajate na več načinov. Najpogosteje se izvajajo dve vrsti intervencij:

• Operacija osteotomije (disekcija in plastika kosti, da se popravi oblika hrbtenice) se izvede z anteriornim, posteriornim ali kombiniranim dostopom: potrebni vretenci se razrežejo, popravijo in fiksirajo, lezije pa napolnijo z donorskim ali umetnim tkivom, biomaso. Poleg tega normalizirajo stabilnost hrbtenice z uporabo posebnih vijakov, plošč, itd. Ta vrsta posega se še posebej priporoča bolnikom z napredovalo kifozo v prsih.
• Kifoplastična operacija je minimalno invazivna intervencija, ki se izvaja z majhnimi rezi in posebno endoskopsko opremo. Inkapsulirano sredstvo se vnaša v oslabljen vretenc, ki se lahko poveča v velikosti in ponovi obliko napake. Nato je votlina kapsule napolnjena s posebno trdilno snovjo. Ta metoda vam omogoča, da obnovite obliko vretenca in preprečite njegovo nadaljnje uničenje. Priporočljivo je uporabiti kifoplastiko za odpravljanje manjših okvar ali za popravljanje hrbtenice po nedavnih poškodbah.

[10], [11]