Klavstrofobija

Klavstrofobijo ali strah pred zaprtimi, zaprtimi, tesnimi prostori lahko najdemo kjer koli: v dvigalu, tuš kabini, letalu, solariju. Kraji z veliko ljudmi – gledališča, nakupovalni centri – prav tako predstavljajo nevarnost za osebo s klavstrofobijo.

Tudi oblačila, ki so tesna okoli vratu (kot kravata), lahko sprožijo hudo paniko. Spontan občutek tesnobe pogosto povzroči panične napade – hitro, epizodično manifestacijo nerazložljive tesnobe, ki jo spremljajo somatski (vegetativni) simptomi. Med dejavniki, ki vplivajo na razvoj klavstrofobije, so: možganske motnje, klasična pogojenost ali genetska predispozicija.

Klavstrofobija je eden od petih "prostorskih" strahov, skupaj s strahom pred višino, temo, globino in agorafobijo. Oseba s klavstrofobijo se boji, da se bo počutila slabo, izgubila nadzor nad seboj ali omedlela. Navado sedenja bližje izhodu pojasnjuje panični strah, da ne bo mogla priti iz sobe.

[ 1 ], [ 2 ]

Vzroki za klavstrofobijo

Zelo pogosto imajo strahovi genetsko predispozicijo, se gojijo v družini. Upoštevajte, da imajo ljudje, ki si želijo sprememb in dosežkov, a se bojijo stabilnosti, vse znake klavstrofobije. Klavstrofobični bolniki nagonsko segajo po novih odkritjih, bojijo se omejitev osebnih pravic in svoboščin. Seveda se človek ne rodi s klavstrofobijo, ampak se zlahka nauči ustaljenih odnosov do stvari, ki ogrožajo varnost, zdravje in preživetje. Na primer, eden od staršev se boji zaprtih prostorov. Z lahkoto bo na svojega otroka prenesel stalne skrbi glede vožnje z dvigalom. Navsezadnje je dvigalo grožnja, bolje je hoditi po stopnicah, je varneje. Sam zagon mehanizma se aktivira tudi po krivdi staršev, ko dojenčka za kazen zaklenejo v omaro, ga po nesreči zaklenejo v omaro med skrivalnicami ali pade v neograjen bazen, dolgo časa sedi sam v zaklenjenem avtomobilu, se izgubi v množici ljudi itd. Sem lahko dodamo še težave med porodom, ko je otrok obtičal v porodnem kanalu. Statistika pravi, da se takšna epizoda vtisne v podzavest in da obstaja veliko tveganje za klavstrofobijo s starostjo. Poškodbe glave, različne možganske bolezni so prav tako vzroki za strah. Klavstrofobija, razlogi za njen pojav, so zakoreninjeni v človekovih notranjih konfliktih, ki večinoma izvirajo iz otroštva.

Zanimiva je vloga tonzil v procesu obvladovanja strahu z izidom boja ali bega. Zgornji del tonzile na ravni jeder proizvaja impulze, ki vplivajo na: živčno razdražljivost, hitrost dihanja, raven adrenalina, zvišan krvni tlak, krčenje srčne mišice. Pojavijo se različne vedenjske reakcije - obramba, strah, odrevenelost itd. Za napad klavstrofobije so značilni pretirana čustvenost, občutek telesne omejenosti in osredotočenost na problem. Ugotovljeno je bilo, da je pri ljudeh s paničnimi motnjami desna tonzila manjša od leve.

[ 3 ], [ 4 ]

Simptomi klavstrofobije

Klavstrofobijo, simptome njenega videza lahko razdelimo na dva glavna:

1. strah pred omejevanjem svobode;
2. strah pred zadušitvijo.

Klavstrofobi se bojijo tipičnih situacij – bivanja v jami, dvigala, sobe brez oken, potovanja z avtomobilom ali podzemno železnico, bivanja v gneči. Obstajajo manj pogosti primeri – stol pri frizerju ali zobozdravniku, standardna vrsta za živila. Strah pred odvzemom svobode poveča srčni utrip, ustvari občutek nevarnosti, kar povzroči težko dihanje in obilno potenje.

Objektivni simptomi klavstrofobije so zadušitev, suhost in draženje v grlu ter na koncu kašelj. Napad klavstrofobije spremlja želja po strganju oblačil v upanju, da boste dobili težko pričakovani naval zraka. Vsaka kombinacija zgornjih simptomov lahko povzroči razvoj paničnega napada.

Klavstrofobija

Klavstrofobični napad ali panični napad se pojavi takoj in se kaže kot nerazložljiva tesnoba z znaki avtonomne disfunkcije. Izgine, ko se odpravi vzrok strahu. Vendar pa se posledice lahko čutijo še več dni po dogodku.

Včasih oseba doživi tesnobo v pričakovanju novega napada klavstrofobije. Strah pred fobijo se razvije v situacijah, podobnih tistim, ko je bil opažen panični napad. Napad klavstrofobije in njegove posledice se spreminjajo, njihova bolečina se sčasoma stopnjuje, zato je treba pravočasno obiskati zdravnika. Ljudje, ki so doživeli panični napad, opisujejo divji strah, občutek bližine smrti. Mnogi so prepričani, da se jim norčuje, so nagnjeni k srčnim napadom, imajo trenutne vizije ali tunelski vid. Občutek šibkosti, slabost nadomesti otrplost dela ali celotnega telesa, težave z dihanjem, groza pred izgubo nadzora - vse to človeka spravi v beg.

Napad klavstrofobije lahko povzročijo patologije srčno-žilnega sistema, duševne bolezni, disfunkcija ščitnice ali nadledvičnih žlez, sladkorna bolezen. Depresija, dolgotrajen čustveni stres, fizična in duševna izčrpanost telesa, hormonske motnje itd. so prav tako vzroki za napade panike. Ženske so seveda bolj čustvene in so najbolj dovzetne za takšno bolezen. Ponavljajoči se napadi klavstrofobije, nenehna tesnoba človeka odvzamejo normalnemu življenju in ga postopoma potisnejo v omejene okvire. Pojavi se strah pred odhodom iz stanovanja brez spremstva.

[ 5 ], [ 6 ]

Zdravljenje klavstrofobije

Zdravljenje klavstrofobije in njenih napadov se izvaja z uporabo beta-blokatorjev in antidepresivov, ki zmanjšujejo prekomerno bitje srca in prekomerno tesnobo. Uporabljajo se tehnike kognitivne terapije, katerih terapevtski učinek se doseže s potopitvijo v stanje strahu. Metoda je najučinkovitejša za odpravo številnih znanih fobij. Pacient se s težavo spopada samostojno pod vodstvom specialista. Vpliv na človeško psiho se začne s situacijami z minimalno stopnjo stresa in se stopnjuje do največje količine nelagodja. Pacienta se nauči tehnik sproščanja. Pri obvladovanju fobije pomagata tudi hipnoza in metoda preusmeritve dihanja. Med hipnotičnim transom se razkrije vzrok klavstrofobije. Dihalni trening uči, kako se spopasti s klavstrofobijo in jo blokirati v trenutku njenega pojava.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kako se spopasti s klavstrofobijo?

Med ponovnim napadom se je pomembno naučiti sprostiti:

• vdihi in izdihi za normalizacijo dihanja;
• predstavljajte si nekaj radostnega: topel dež, ki na vas izliva tople potoke;
• ustavite pogled na katerem koli predmetu, ga podrobno preučite z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi, napakami in prednostmi;
• začeti pogovor z nekom;
• Psihologi svetujejo, da vklopite glasbo in se ritmično premikate ob njenih zvokih ter prepevate zraven.

Kako se znebiti klavstrofobije? Samo želja ne bo dovolj, človek mora verjeti v svojo moč, da premaga strah. Vsaka fobija je uresničena miselna oblika. V tem primeru lahko pomaga delo z vizualizacijo: predstavljajte si sebe v omejenem prostoru, ne paničarite, nasprotno, počutite se mirno in sproščeno. Od podob postopoma preidite na dejanja. Začnite z nekaj sekundami, nato z minutami in povečujte čas, preživet v "nevarnih" conah.

Fobije so pogoste med posebej občutljivimi posamezniki, ki so občutljivi na izkušnje, strahove in negativna čustva ljudi okoli sebe. Želja po pomoči vsem, ki trpijo, se lahko z vami kruto šali v obliki prenasičenosti s čustvi drugih ljudi in pojava fobij. Ne smete si nalagati neznosnih bremen ali se vpletati v težave drugih ljudi na subtilnih ravneh. Uredite si življenje tako, da se boste lahko veselili in uživali vsak dan.

Klavstrofobija se kaže na različne načine, z različno močjo in stopnjo zanemarjanja. Lahko se pojavi le rahel strah v zaprtem prostoru ali, nasprotno, huda panika. Kako se znebiti klavstrofobije v napredovalih oblikah? Na to vprašanje obstaja samo en odgovor - zdravljenje s pomočjo specialista.