Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kompleks vaj, LFK pri kroničnem in obstruktivnem bronhitisu
Zadnji pregled: 03.07.2025

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Vaje za bronhitis so pomožna metoda zdravljenja, namenjene so pospešitvi zdravljenja, napolnitvi z energijo in obnovi telesa po bolezni. Ali dihalne vaje resnično prispevajo k temu in kako?
Vaje za bronhitis za odstranjevanje sluzi
Vnetni proces vodi do povečanja količine sluzi, ta postane viskozna, težko se jo odstrani in se začne kopičiti v bronhih. To vodi do nelagodja, povečanega refleksa kašlja, poslabšanja zdravja. Če se sputum ne odstrani, se okuži, nato pa se proces zaradi zastrupitve poslabša. Zdravljenje bronhitisa je nemogoče brez odprave teh patoloških izločkov.
Vaje za bronhitis za odstranjevanje sluzi dosežejo zastavljene cilje, če se bolnik drži pravilnega dihanja. Sestavljene so iz izmeničnih močnih vdihov in gladkih izdihov. Prvi se izvajajo izmenično skozi nos in usta, drugi - samo skozi usta.
- Najlažja vaja za zaustavitev kašlja in odstranjevanje bronhialnih izločkov se izvaja takole: roke držite za hrbtom, globoko vdihnite, zadržite zrak in nato močno izdihnite skozi ustnice kot "cev". Hkrati se počasi nagnite naprej.
Pri nezdravljenem bronhitisu je uporabna Strelcova metoda s poudarkom na trebušnih mišicah ali joga; več podrobnosti o teh metodah je navedenih spodaj. Obstaja tudi preprosta metoda Kuznetsova, ki temelji na rednih telesnih vajah, ki se izvajajo v pospešenem tempu, z globokimi vdihi in močnimi izdihi.
Ne smemo pozabiti, da se poleg vadbe pri bronhitisu uporabljajo tudi druge metode odstranjevanja odvečne sluzi. Zlasti priljubljena so ljudska zdravila: vdihavanje pare in ekspektoransov, zeliščni čaji, mleko z medom in sodo itd.
Vaje za bronhitis pri odraslih
Različne vrste vaj za bronhitis zdravijo patologijo, povečajo funkcionalne sposobnosti organa, obnovijo normalno dihanje in zagotovijo koordinacijo mišic, ki sodelujejo v procesu dihanja, zlasti diafragme.
Pri bronhitisu je pomembno, da se znebimo odvečne sluzi. Proces evakuacije olajšajo vaje s podaljšanim izdihom in diafragmalnim dihanjem ("trebuh"). Sistem vaj za bronhitis pri odraslih pogosto vključuje gibe, ki posnemajo delo, šport, igre in ples.
- Izdih z uporom: po močnem vdihu počasi izdihnite (do 15 minut) skozi cev ali cev v posodo z vodo. Ponovite večkrat na dan. Dovoljeno je izvajati v kateri koli fazi patološkega procesa, vključno z remisijo in poslabšanjem.
- Diafragmalno dihanje: leže na hrbtu, štejte do tri; med tem časom močno vdihnite in napnite trebušne mišice. Na "4" - izdihnite z maksimalnim izbočenjem trebuha. Nato pridušeno zakašljajte. Lahko se izvaja v sedečem položaju, med tekom ali hojo.
- Stiskanje: ležeči (ali sedeči) položaj, noge potegnite k prsim, z rokami primite goleni. Dejanje poteka po vzorcu »intenziven izdih – diafragmalni vdih – začetni položaj – kašelj«.
- Objem ramen: na ta način prisilimo izdih. V položaju v širini ramen z razprtimi prsti se močno objamemo in udarimo z dlanmi po lopaticah. Glasno izdihnemo.
- Sekanje drv: stojte na prstih, s prepletenimi prsti se močno premaknite navzgor, posnemajoč udarec drvarja, močno izpustite zrak iz pljuč in se vrnite v prejšnji položaj.
- Smučanje navzdol: stopala postavite kot na smučarsko progo. Dvignite se na prste, se sklonite in iztegnite roke do namišljenih palic. Na "1" počepnite s predklonom, da se z nogami dotaknete trebuha; roke spustite za seboj, začnite izdihovati. Na "2, 3" v istem položaju vzmetno premikajte noge in zaključite izdih. Vrnite se v začetni položaj, medtem ko vdihujete s trebuhom.
- Udarite po lopaticah: dvignite roke, se iztegnite in pokrčite na prstih. Spustite se in se nagnite naprej. Z energičnim zamahom prekrižajte roke pred telesom in udarite po lopaticah, pri čemer gibanje spremljajte z ostrim izdihom. Ponovite gib, udarite in nadaljujte z izdihom. Med diafragmalnim vdihom se premaknite v začetni položaj.
Vaje za bronhitis pri otrocih
Posebnost tečaja je, da se mladi organizem težje spopada s sluzjo, zato je okrevanje po bronhitisu zakasnjeno. Vaje za bronhitis pri otrocih se kot varna metoda predpisujejo po normalizaciji temperature in izboljšanju stanja telesa. Priporočljivo je kombinirati vaje z zdravilno terapijo.
Če zdravnik priporoči vaje za bronhitis, začne s statičnimi, postopoma preide na dinamične, nato na splošno krepilne. Pri kronični obliki bolezni je treba krepiti mišice. Pri nežnem izkašljevanju se vključijo drenažne vaje. Priporočljivo je vaditi v skupini, pod vodstvom specialista fizioterapije, če pa to ni mogoče, vadite doma.
Majhni otroci zahtevajo poseben pristop. Priporočljivo je, da z njimi izvajate vaje v obliki igre. Na primer, radi bodo napihovali balone, pihali milne mehurčke ali pihali na papirnati čoln, ki plava v posodi. Za otroka je dovolj 10-minutnih vaj, da se pljuča dovolj nasičijo s kisikom, mišice pa se postopoma okrepijo. Vaje za bronhitis pri otrocih lahko zaključite z masažo prsnega koša - spredaj in zadaj.
Joga gimnastika ponuja več možnosti za mlade paciente pod zanimivimi imeni: "žerjav", "hrošč", "let".
- "Žerjav" se izvede petkrat: pri vdihu se iztegnjene roke dvignejo, pri izdihu pa spustijo. Hkrati se izgovori vlečen "u".
- "Župec" dosežemo tako, da sedimo v položaju rok na pasu, nato vdihnemo in telo obrnemo v desno z iztegnjeno roko nazaj.
- "Let" se izvaja med tekom. Zamahi z rokami posnemajo krila ptice v letu. Tek se upočasni in preide v miren sprehod. Priporočljivo je ponoviti petkrat.
Brenčanje in sikanje, ki jih otroci proizvajajo med takimi dejavnostmi, bo povečalo njihovo učinkovitost: dihanje bo postalo jasno, pljuča se bodo osvobodila odvečnih sluzi, ki nastanejo zaradi bronhitisa.
Kompleks vaj za bronhitis
Nabor vaj za bronhitis opravlja naslednje naloge:
- zmanjšuje vnetje v bronhih;
- izboljša izkašljevanje;
- obnavlja drenažno sposobnost organa;
- preprečuje zaplete;
- zviša raven hemoglobina;
- krepi imunski sistem.
Ena od možnosti vključuje naslednje gibe:
- Ležite na hrbtu, vdihnite in dvignite roke, iztegnjene vzdolž telesa, za glavo. Izdihnite in se vrnite v prejšnji položaj.
- V istem položaju eno roko položimo za glavo, druga pa leži vzdolž telesa. Med poljubnim ritmom dihanja hitro spreminjamo položaj rok.
- Z nogami delamo "kolo", dokler se ne utrudijo.
- Položaj na trebuhu, roke vzdolž telesa. Pri vdihu - maksimalni dvig glave brez uporabe rok, pri izdihu - začetni položaj.
- Prosto dihamo in se z rokami dotaknemo namišljenega predmeta.
- Ležite na boku v polpokrčenem položaju in iztegnite roko navzgor, da zravnate hrbtenico. Med izdihom se obrnite in ponovite gibanje na drugi strani.
Za začetek je dovolj 5-7 ponovitev, postopoma pa se število poveča na 12-14. In tako naprej vsak dan, do popolnega okrevanja.
Vaje za bronhitis se ne izvajajo v akutnem obdobju, pri visoki temperaturi, nagnjenosti h krvavitvam, malignih tumorjih. V primeru kroničnega poteka so priporočljive kompleksne vaje v tečajih, po navodilih zdravnika.
[ 7 ]
Dihalne vaje za bronhitis
Dihalne vaje za bronhitis temeljijo na zaporedju vdihov in izdihov različne intenzivnosti. Izvajajo se v treh fazah: uvodni, glavni, končni.
- Pripravljalna vaja je sestavljena iz 15 nosnih, nato ustnih vdihov in izdihov. Izvaja se trikrat, s 5-sekundnim premorom. Nato sledi lahek ustni vdih/izdih.
Pri refleksu kašlja je potrebno olajšati izločanje sluzi. Če želite to narediti, naredite naslednje: sprostite vratne mišice, spustite glavo; pritisnite z dlanmi na trebuh na obeh straneh popka in kašljajte v tla.
- Glavna faza je sestavljena iz več vaj, ki jih spremljajo dihalniki.
- Zgibi: močno vdihnite skozi nos, se dvignite na prste na nogah, roke dvignite. Ko se spuščate, izdihnite skozi usta z zvokom "u-u-u". Ponovite 5-krat.
- Koraki na mestu z razmaknjenimi rokami. Vdih skozi nos pri dvigovanju, izdih pri spuščanju. In tako dve minuti, pri čemer ohranjamo ritem korakov in dihanja.
- Sedite v lotosovem položaju, vdihnite in dvignite stisnjene pesti. Počasi izdihnite in izgovorite zvok "hhh" (6-krat).
- V sedečem položaju iztegnite pokrčene noge, roke ob straneh. Normalno vdihnite, izdihnite skozi ustnice: "fff". Med izdihom spustite roke.
- Stojte z narazen nogami in zamahujte z rokami naprej in nazaj. Pogosto vdihnite skozi usta in izdihnite skozi nos.
- Stopala skupaj, vdihnite z desno roko navzgor, levo roko ob strani. Počasi izdihnite, spremenite položaj rok.
- Končni gib se ponovi šestkrat.
Počasni upogibi stoje, z rokami navzdol, vdih skozi nos. Po začetnem položaju se upognemo v nasprotno stran, mirno izdihnemo.
Vaje za bronhitis so na voljo vsem. Glavni pogoj je, da jih izvajate sistematično, vsak dan več tednov. Vendar pa obstajajo kontraindikacije. Zlasti takšna gimnastika ni priporočljiva med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi za hipertenzivne bolnike, ljudi z visoko kratkovidnostjo in glavkomom, po srčnem infarktu in endokrinih patologijah.
Fizioterapevtske vaje za bronhitis
Terapevtska telesna vadba je koristna za ljudi vseh starosti. Vadba spodbuja presnovo, aktivira srce in prebavo ter krepi mišice. Otroci so še posebej zainteresirani za terapevtsko telesno vadbo, saj je podobna aktivni igri in spodbuja aktivnost, ki jo imajo vsi v tej starosti radi.
Terapevtske vaje so predpisane za različne bolezni: od nevroze do sladkorne bolezni. Pozornost je treba posvetiti tudi kontraindikacijam, ki so pogosto kratkotrajne, a vseeno obstajajo.
Fizioterapevtske vaje za bronhitis so priporočljive kot pomožna metoda, če diagnoza vključuje besedi "kronični" ali "obstruktivni". Pomembno je, da med vajami pravilno dihate. Začnite iz ležečega položaja, nato pa je možno dinamično dihanje.
Pomembno je poudariti, da se vadbena terapija sme začeti le po zdravnikovem receptu, če ta meni, da so takšne vaje koristne. Običajno se začnejo drugi ali tretji dan po začetku jemanja antibiotikov. Terapevtske vaje za bronhitis imajo naslednje učinke:
- izboljšanje izmenjave plinov;
- aktivacija izločanja sluzi iz sputuma;
- lajšanje kašlja;
- stimulacija krvnega obtoka v plevri;
- krepitev mišic, ki sodelujejo pri dihanju;
- izboljšanje pljučnega tkiva;
- povečanje splošnega tonusa telesa.
Poleg tega takšna telesna vadba preprečuje atrofijo in sklerotične pojave v bronhialnih stenah.
Za mlade paciente, zlasti do 3. in do 6. leta starosti, so bili razviti kompleksi vadbene terapije. Izvajajo se pod nadzorom specialista, če je mogoče – v prisotnosti mater.
Fizične vaje za bronhitis
Pri predpisovanju telesnih vaj za bronhitis si zdravnik zastavi glavno nalogo - zmanjšati intenzivnost vnetja in ga očistiti sluzi in tujkov. Poleg tega vaje za bronhitis spodbujajo krvni obtok in presnovo, povečujejo imunske sile in raven hemoglobina v krvi. Vaje, ki se izvajajo po različnih metodah, so indicirane za akutne in kronične oblike bronhitisa, lajšajo vnetje in krepijo telo kot celoto.
Glavni pogoj je pacientova vztrajnost in rednost vaj. Tečaj praviloma traja tri tedne, vadbo pa je treba izvajati vsaj dvakrat na dan. Dihalni gibi se izvajajo tiho, napol šepetajoče, skozi zobe.
Izdih skozi usta povzroči željo po kašlju, ker se sluz dvigne navzgor. Zato strokovnjaki v takih primerih ne svetujejo močnega kašljanja, saj lahko poškodujete glasilke ali izzovete krvavitev.
Da bi se izognili prekomernemu izsuševanju grla, morate izmenično dihati skozi nos in grlo. Dnevne vaje krepijo diafragmo, ki je odgovorna tudi za normalno delovanje bronhijev in dihalnega sistema kot celote.
Ugotovljeno je bilo, da minimalna telesna aktivnost v obliki posebnih vaj zmanjšuje glavobole in celo znižuje temperaturo. Pred začetkom vaj je priporočljivo jemati ekspektoranse, ki redčijo sluz. Manj viskozna tekočina se lažje izloči iz bronhialnih lumnov, kar poveča učinkovitost vaj. Za bolnike s kroničnim bronhitisom je še posebej pomembno, da predhodno izkašljajo sluz. Priporočljivo je, da se ne naprezate preveč.
[ 13 ]
Strelnikova vaja za bronhitis
A. Strelnikova, pevka in učiteljica petja, je na podlagi lastnih strokovnih opazovanj razvila edinstven dihalni sistem. Med delom s pevci je prišla do zaključka, da so številne bolezni povezane z dejstvom, da ljudje ne znajo pravilno dihati. Kaj po njenem mnenju pomeni "pravilno"? Pravilno pomeni dihati tako, da se odpravi zastoj zraka v pljučih, kri nasiči s kisikom in hemoglobinom, zmanjša vnetje ter normalizira delovanje dihalnih organov in diafragme.
Strelnikove vaje za bronhitis so predpisane vzporedno z drugimi metodami zdravljenja. Dnevne vaje spodbujajo kašelj in izločanje odvečnih izločkov iz bronhijev. Bistveno je ostri, kratki vdihi skozi nos, ki spodbujajo pozitivne spremembe v krvi in normalizirajo srčno aktivnost.
Vaje za bronhitis je treba izvajati dvakrat na dan dva do tri tedne. Začnite s 16 vdihi skozi nos zapored, nato pa s 16 vdihi skozi usta. In tako trije pristopi, s 5-sekundnim "dihanjem". Glavne vaje so "črpanje", "objem ramen", "osmice".
- "Črpanje" se izvaja z naklona, hrupno vdihava zrak, posnema dišeče rože. Izdihnite brez napetosti, v rahlo dvignjenem položaju telesa. Po 8 vdihih - kratek počitek.
- "Objemite svoja ramena" se začne stoje ali sede, s pokrčenimi in dvignjenimi rokami. Med vdihom se objemite, med izdihom pa razširite roke. Ponovite 16-krat z vdihi skozi nos in usta.
- "Osmice" veljajo za dodatno vajo. Izvajajo se s predklonom. Po hitrem vdihu skozi nos ne izdihnite, ampak večkrat na glas preštejte do osem. S to metodo dosežemo aktivno evakuacijo bronhialne vsebine.
Terapevtsko gimnastiko je treba začeti po posvetovanju z zdravnikom. Ocenjujejo, da traja približno pol ure.
Drenažne vaje za bronhitis
Pozicijska (drugo ime - posturalna) drenaža je priporočljiva pri kroničnih oblikah, vključno z gnojnimi, zlasti v primerih, ko je sluz zelo viskozna in je refleks kašlja zmanjšan. Drenaža je predpisana tudi po endotrahealnih ali aerosolnih postopkih.
Drenažne vaje pri bronhitisu se izvajajo vsaj dvakrat na dan. Priporočljivo je predhodno uporabiti bronhodilatatorje in ekspektoranse, lipov čaj. Pol ure kasneje bolnik zavzame položaje, ki maksimalno podpirajo naravno izločanje sputuma pod vplivom gravitacije. Različni položaji pomagajo pri pretoku tekočine iz posameznih segmentov na tista mesta, kjer se izloči s kašljem.
V vsakem položaju pacient najprej nekajkrat počasi in globoko vdihne skozi nos, izdihne pa skozi stisnjene ustnice. Nato počasi in globoko vdihne ter rahlo zakašlja (nekajkrat in trikrat bo dovolj).
Za dosego najboljšega učinka se vaje za tovrstni bronhitis kombinirajo z masažnim pritiskom z rokami na predel prsnega koša.
Drenažne vaje so prepovedane v primeru pnevmotoraksa, krvavega izpljunka ali če se med postopkom pojavi zasoplost ali zadušitev.
Joga za bronhitis
Kot je znano, joga temelji na želji po doseganju popolne harmonije fizičnih in duhovnih načel. Joga za bronhitis velja za učinkovito pomožno metodo, ki spodbuja hitrejše okrevanje.
Takšne vaje za bronhitis lajšajo stres in odpravljajo odvečno težo, krepijo mišice, izboljšujejo vitalnost in razpoloženje. Zahvaljujoč njim se bronhiji očistijo, preostali učinki izginejo in oseba hitreje okreva. Priporočljive so naslednje tehnike joge:
- Simha Mudra. Sedeče ali stoje globoko vdihnite in iztegnite jezik čim dlje proti bradi. V tem položaju globoko izdihnite. Nato sklonite glavo k prsim in poglejte v predel med obrvmi. Po nekaj sekundah se vrnite v prvotni položaj.
- Dži-va-bandhu. Pritisnite jezik na nebo in ga iztegnite navzgor, spodnjo čeljust pa naprej, pri čemer držite usta zaprta. Začnite s tremi ponovitvami, nato pa povečajte na šest.
- Dinamično dihanje. Sedite vzravnano, roke imejte na kolenih, dlani navzdol. Nekajkrat ponovite jogijske dihalne vaje in nato vdihnite skozi nos. Med vdihom upognite prsni koš, iztegnite rebra in spustite ramena. Med izdihom zaobljite hrbet in spustite glavo. Tempo ves čas pospešujte.
- Val. Sedite z ravnim hrbtom in rokami na kolenih, vdihnite in upognite hrbet. V tem času so roke potegnjene nazaj, prsni koš dvignjen, glava nazaj. Pri izdihu so ramena in medenica potegnjeni nazaj, pokrčeni komolci pa delajo valovite gibe. Val se ponovi do 10-krat.
Vaje za akutni bronhitis
Akutni bronhitis je difuzno vnetje notranje sluznice celotnega traheobronhialnega drevesa. Pri izvajanju vaj za akutni bronhitis je treba, tako kot v drugih primerih, upoštevati bolnikovo počutje in splošno stanje ter izračunati telesno moč. Dodatni napori ne prinesejo rezultatov, nasprotno, lahko povzročijo nezadovoljstvo in nezaupanje v učinkovitost vaj za bronhitis.
V akutnih primerih bolezni so vaje namenjene pospešitvi okrevanja. Začnejo se kmalu po začetku antibiotične kure, najkasneje drugi ali tretji dan. Različne gibe kombinirajte z ritmičnim dihanjem. Za ogrevanje uporabite gibanje "pest". Hitri, močni vdihi se kombinirajo s stiskanjem pesti, lahki izdihi - z iztegovanjem. Noge so vedno v klasičnem položaju - v širini ramen.
Nato sledijo osnovne vaje, ki posnemajo tipične gibe ljudi in živali. Imena pomagajo zapomniti zaporedje in pravilno izvedbo.
- "Spuščanje bremena": roke na pasu, stisnjene v pesti, pri vdihu stisnite pesti in jih močno "vrzite" navzdol, pri čemer razširite prste. Izdihnite skozi rahlo stisnjene ustnice. Priporočljivo je narediti 12 pristopov po 8 dihalnih gibov.
- "Črpanje žoge": stoje s sproščenimi rokami, močno vdihnite skozi nos, se nagnite naprej, spustite glavo, roke spustite. Izdihnite in se vrnite v prvotni položaj. Število ponovitev je enako kot v prejšnjem primeru.
- "Mačji ples" je pravzaprav videti kot mačka, ki zalezuje svoj plen. Začetni položaj je podoben. Vdihnite, rahlo pokrčite roke, stisnite prste. Nato počepnite in izmenično obračajte telo v obe smeri. Pri vračanju izdihnite.
Obstajajo tudi druge kombinacije vaj za akutni bronhitis. Njihovo delovanje je usmerjeno v odpravo zastoja bronhialne sluzi, obnovo sluznice in njenih zaščitnih lastnosti, lajšanje vnetnega procesa in čiščenje mikroflore.
Vaje za kronični bronhitis
Kronični bronhitis je dolgotrajno vnetje z recidivi, ki se pogosto pojavi kot posledica nezdravljenega akutnega stanja. Kot samostojna bolezen nastane pod vplivom škodljivih hlapnih komponent na delovnem mestu ali doma.
Vaje za kronični bronhitis se izvajajo v tečajih, običajno trajajočih dva tedna, z enakimi ali daljšimi presledki. Njihova naloga je preprečiti poslabšanje procesa.
Primer vaj za bronhitis, še posebej koristnih za žensko telo.
- Dvignite se na prste, roke dvignite, globoko vdihnite skozi nos. Izdihnite skozi usta z zvokom "uh-hh" in se vrnite v začetni položaj (4-5 krat).
- Noge narazen, roke blizu bokov. Pri vdihu z nosom, roke ob straneh, pri glasnem izdihu z usti ploskajte po bokih (5–6).
- Na enem štetju delajte mirne korake na mestu – roke iztegnite vstran, vdihnite skozi nos; na naslednjem štetju – glasen izdih »gu-u-u« in spustite roke.
- Sedite s prekrižanimi nogami in stisnjenimi pestmi. Izdihnite skozi tesno stisnjena usta z vlečenim "pff" (5–6).
- Stojte z narazen razmaknjenimi nogami in rokami navzdol, pogosto dihajte skozi nos in mahajte z rokami naprej/nazaj (8–9).
- V sedečem položaju iztegnite noge. Vdihnite skozi usta, dvignite roke ob straneh, jih spustite, izdihnite skozi stisnjene ustnice z zvokom "sss" (3 - 4).
- V stoječem položaju dvignite desno roko in levo roko premaknite vstran. Vdihnite skozi nos in zamenjajte roki. Počasi izdihnite z zvokom "rrr" (5–6).
- Noge skupaj, roke navzdol. Vdihnite skozi nos in telo nagnite v stran. Med izdihom roke drsite vzdolž telesa in izgovarjajte zvok "sss" (6-8-krat).
- V sedečem položaju položite roko na prsi, drugo na trebuh in vdihnite skozi usta. Izdihnite z glavo navzdol in trebuhom navzven, pri čemer se sliši zvok "fff" (3-4).
[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Vaje za obstruktivni bronhitis
Če vnetje bronhijev spremlja obstruktivni sindrom, to pomeni, da so lumni bronhijev zoženi. To se zgodi zaradi otekanja sluznice in krča mišic, ki so v obliki vlaken vsebovane v stenah bronhijev. Zdravljenje je namenjeno temu, da se izpljunek zgosti in hitreje izloči od znotraj. Hkrati se borijo proti vzroku bolezni, torej patogenim mikroorganizmom.
Vaje za obstruktivni bronhitis se razlikujejo po samih vajah in avtorstvu metod, vendar vse zasledujejo isti cilj in dosegajo enake rezultate. Vaje za bronhitis so koristne tako za odrasle kot za otroke različnih starosti.
Ena od metod dihalnih vaj za obstruktivni bronhitis je poimenovana po fiziologu K. Butejku. Znanstvenik je verjel, da številne patologije povzroča tako imenovana hiperventilacija pljuč. Da bi jo odpravil, je zdravnik predlagal metodo plitkega dihanja in dolgih premorov med vdihi. Takšne vaje so koristne pri obstruktivnem bronhitisu, bronhialni astmi in tudi za preprečevanje poslabšanja kroničnega procesa.
Buteyko je priporočil izvajanje vaj vsaj trikrat na dan, dovoljeno jih je kombinirati z redno telesno vadbo. Obstajajo le tri vaje.
- Zadržite dih čim dlje, pri čemer uporabite kratke, plitke vdihe, da ga zadržite dlje.
- Med hojo zadržite dih, dokler ne začutite pomanjkanja kisika, nato normalno dihajte in nato spet zadržite dih.
- Dihajte "komaj" in s tem podaljšajte trajanje vaje s treh na deset minut.
Pomembna prednost metode je, da jo je mogoče izvajati kadarkoli in kjerkoli. Izvajanje teh vaj znatno zmanjša potrebo po farmacevtskih izdelkih, čeprav jih seveda sploh ne nadomesti. Uspeh je v razumni kombinaciji obeh metod zdravljenja.
[ 23 ]
Vaje za okrevanje po bronhitisu
Vaje za okrevanje po bronhitisu, odvisno od narave vnetja, se začnejo v različnih obdobjih:
- v akutnih primerih – po izginotju akutnih simptomov;
- v kroničnih primerih – po poslabšanju.
Pravilno izbrane vaje za bronhitis so namenjene povečanju odpornosti dihalnega sistema, odpornosti telesa na prehlade različnih etiologij. Poleg tega rehabilitacijski ukrepi izboljšajo pretok krvi in limfe, lajšajo vnetje, obnavljajo drenažne lastnosti bronhialnega drevesa in mehanizem dihalnega procesa.
Pri gnojnih pojavih se poudarek daje drenažni gimnastiki, pri obstruktivnih pa zvočnim vajam, ki jih dopolnjujejo dihalke. Pomembno mesto ima masaža prsnega koša, ki olajša dihanje in pomaga hitreje odstraniti sluz.
Med takimi vajami se dihanje kombinira z gibi. Vdih naj bi pomagal povečati velikost prsnega koša, izdih pa zmanjšati njegov volumen.
Pri kroničnih stanjih je potrebno vključiti mišice prsnega koša in zgornjih okončin. To aktivira krvni obtok in pomaga odpraviti vnetje v dihalnih organih. Skoraj vse metode, navedene v tem članku, izpolnjujejo te cilje. Ker pa medicina ne zdravi bolezni, temveč bolnika, ne smemo pozabiti na individualnost vsakega organizma in da mora vaje za bronhitis v vsakem primeru izbrati specialist.
Žal so vaje za bronhitis nezasluženo malo povpraševane. Večina bolnikov ima raje farmacevtska zdravila, občasno - inhalacije ali ljudska zdravila. Če so vaje predpisane kot dodatna terapija, jih ni zaželeno zavrniti. Resnično blagodejno vplivajo tako na celotno telo kot na njegovo problematično področje, saj pomagajo hitreje okrevati in v prihodnosti manj zbolevati.