Koristna dejstva o strukturi stopala

Za zdrava stopala je zelo pomembno poznati njihovo strukturo. O strukturi stopala obstaja veliko zanimivih dejstev, ki vam bodo pomagala, da boste pravilno ravnali s svojim zdravjem in se izognili številnim boleznim, pa tudi preobremenitvi stopal.

Živci, ki se nahajajo v stopalih

Živčni končiči, ki se nahajajo v stopalih, omogočajo mišicam prenos signalov v različne dele možganov. Zahvaljujoč živcem se prenašajo tudi bolečinski impulzi, zato človek čuti bolečino v stopalih.

V stopalu so štirje živci, ki igrajo vodilno vlogo. Nahajajo se v predelu fibule, blizu golenice in globoko blizu nje, pa tudi blizu mečne kosti.

Ko se živci v stopalu vnamejo in deformirajo, stopalo močno boli. Vzroki za draženje živcev so pritisk zaradi neudobnih čevljev, nerodna drža, pritisk na stopala zaradi nenehne hoje, stanja ali sedenja pri delu v nepravilni drži.

Pretesne nogavice, nogavice iz elastične tkanine in sintetičnih materialov lahko dražijo in stisnejo živce. Na nogah se pojavi otekanje, živci so še bolj draženi in stopalo zelo boli.

Da bi zaščitili živce v stopalih pred vnetjem, morate nositi udobno obutev, nogavice iz naravne tkanine, udobne nogavice, ki se prilegajo, in se izogibati dolgotrajnemu stanju ali sedenju.

Tetive stopala

Tetive igrajo zelo pomembno vlogo – služijo kot pritrdilni elementi mišic na kosti. Tetive stopala so videti kot svetla vlakna, ki so močna kot ribiška vrvica in zelo prožna. Zaradi te lastnosti se lahko raztegnejo, ko se mišica noge raztegne. Vendar morate biti pri tej lastnosti vlaken zelo previdni: ko se tetiva preveč raztegne, je zelo boleča.

Potem se telo lahko odzove z vnetjem tetive.

Ligamenti stopala

Vezi so veliko debelejše od kit, vendar niso tako elastične, se ne raztezajo tako dobro. So pa prožne. Vezi služijo podpori sklepa v določenem položaju, mu dajejo moč in oporo. Vezi povezujejo kosti med seboj s pomočjo sklepov.

Če je vaša noga poškodovana, na primer zaradi travme, udarca, nerodnega položaja, se lahko vez raztegne ali natrga, kar je zelo boleče.

Razlika med vezi in sklepi je torej v tem, da vezi povezujejo samo kosti, kite pa kosti in mišice. Vezi so debelejše, kite pa tanjše.

Več dejstev o ligamentih in tetivah

Tako vezi kot kite noge so sestavljene iz kolagenskih vlaken, ki so precej prožna in močna. Stanje kolagena določa, kako prožna in elastična bodo tkiva, ki vsebujejo ta kolagen. Če so kolagenska vlakna poškodovana, mišice, vezi in kite ne bodo elastične, temveč bodo šibke, mlahave in človekove noge mu ne bodo dobro služile.

Vezi in kite so lahko močnejše (če trenirate in se krepite) in šibkejše (če imate sedeč način življenja ali ste že starejši). Če so vezi in kite tanke, morda niso tako močne kot tiste, ki so debelejše.

[ 1 ]

Katere vrste tetiv obstajajo?

Obstaja več vrst, vsaka s svojim imenom. Ahilova tetiva je na primer največja. Nadzoruje gibanje stopala med hojo, tekom ali na splošno premikanjem nog.

Pritrjena je od petne kosti do tricepsa v predelu meč. Ta tetiva je kot vrv, ko se oseba želi dvigniti na prste. Nato se triceps skrči in vlečna sila premakne tetivo proti stopalu. Oseba se dvigne na prste.

Tetive mišic so pritrjene na kosti falang, in ko upogibate ali iztegnete prste na nogah, to storite s pomočjo tetiv. Povezujejo kosti falang in kosti podplata. Druga tetiva služi za upogibanje in iztegovanje stopala. Imenuje se tetiva sprednje golenice.

Obstajajo kite, ki služijo za obračanje stopala navznoter in navzven. So povezovalne mišice dveh kosti - dolge peroneusne mišice in kratke peroneusne mišice.

Hrustanec v biomehaniki stopala

Hrustanec je gosto tkivo, ki ima lastnost, da prekriva glavico kosti na mestu sklepa. Hrustanec je videti kot bel del kosti na njeni glavici.

Hrustanec omogoča stopalu in drugim delom telesa gladko gibanje, saj ko se kosti drgnejo druga ob drugo, hrustanec zagotavlja drsni učinek. Ščiti kosti pred vnetjem, ko se kosti drgnejo druga ob drugo, saj deluje kot pregrada med njimi.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Sklepne kapsule

Kosti stopala so povezane z vezmi, nekatere od njih pomagajo sklepnim kapsulam, da so močnejše in se fiksirajo v določenem položaju. Sklepna kapsula je majhna, hermetično zaprta vrečka. V tej vrečki je tekočina, ki vlaži sklepni hrustanec in tako zmanjšuje trenje med njima. Ta tekočina se imenuje sinovialna.

Struktura sklepov stopala

Sklepi so skupina kosti, ki so med seboj povezane. Ko je sklep izpahnjen, je to zelo boleč pojav. Brez zdravniške pomoči ne morete. Sklepi služijo temu, da se oseba lahko premika v katero koli smer, v kateri koli del telesa, kjer so kosti, vključno z nogami.

Gleženj

Gleženj je eden najpomembnejših in največjih sklepov noge. Povezuje stopalo in golen. Ko je gleženj deformiran ali poškodovan, oseba občuti hude bolečine in ne more hoditi. Ko je gleženj ene noge poškodovan, oseba ne more stopiti nanj, teža pa se prenese na zdravo stopalo. Oseba začne šepati.

Bolje pa je, da v tem položaju sploh ne hodite, nogo pustite v mirnem položaju, da zmanjšate obremenitev gležnja. In poiščite zdravniško pomoč travmatologa. V nasprotnem primeru bodo mehanski gibi obeh nog nepravilni in bodo ogrožali celotno telo.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalarni sklep

Ta sklep se razteza od petnega sklepa do talusa noge in omogoča, da se stopalo obrača navznoter in navzven. Ta gibanja se imenujejo pronacija. Če je pronacija motena, je stopalo izpostavljeno dodatni obremenitvi, kar lahko povzroči neravnovesje in izpah.

Kuneonavikularni in subtalarni sklepi

Ti sklepi so med seboj zelo tesno povezani. Pri delu se lahko medsebojno nadomeščajo, z drugimi besedami – kompenzirajo gibanje drug drugega. Ti sklepi omogočajo človeku izvajanje kompleksnih gibov z nogami. Na primer med kompleksnim plesom ali bojem ali pri hoji po vrvi.

Ko se sklepi pogosto menjajo, se obrabijo in pride do deformacije stopala. Zato je zelo pomembno, da sklepom omogočite počitek, med intenzivno telesno aktivnostjo pa tudi svojim stopalom.

Metatarzofalangealni sklepi

Na vsakem prstu je pet teh sklepov. Povezujejo glavice kosti s falangami prstov na nogah. Ti sklepi so zelo obremenjeni, ker nosijo težo celotnega telesa. Zato so zelo ranljivi, zlasti za okužbe in različne bolezni, kot so artritis, radikulitis, poliartritis in protin.

Kosti v stopalu

Stopalo je neverjetno, saj vsebuje ¼ kosti, ki jih najdemo v vseh delih telesa. Ni jih več in ni manj kot 28. Od teh 26 kosti sta dve največji medialna in lateralna. Redko, a se zgodi, da ima oseba poleg glavnih 28 še nekaj manjših dodatnih kosti. Imenujejo se pomožne kosti. Redko povzročajo kakršne koli deformacije, zato so varne.

Sklepi, kosti, hrustanec, vezi, kite, živci so deli stopala, katerih lokacijo in značilnosti je treba poznati. Tako oseba nadzoruje svoje gibe in se lahko izogne nepotrebnim poškodbam in boleznim.

[ 9 ], [ 10 ]